胸肌中间中间凹陷很多怎么练

胸部肌肉算是身体各部分肌肉中比较好成型的，楼主所说的胸部凹陷应该指的是胸部内侧肌肉成棱形状，练出来这种形状需要先增大你的胸肌轮廓，也就是围度，然后在常做一些，夹胸动作例如蝴蝶夹胸，经过长时间有效合理联系会出现效果的。 望采纳〜

那是因为你锻炼的动作不对~~你肯定是动作太单一了~~一般卧推动作练出来的胸肌都是这样~~就是胸肌两边外缘~~增长的比中间快~~这是很正常的~~~一般这种情况的话~~练完平时的动作以后多加几组蝴蝶机夹胸~~或者飞鸟动作~~这样你的胸肌肯定会慢慢成型的~~只是时间问题罢了~~我是一个业余爱好者~~开始的时候也是这样~~练了差不多有两年多才好一点~~不知道你练了多长时间啊？？