李晨：“肉搏房”里脱臼，复完位接着拍丨《长津湖》七连兄弟情

李晨看过《长津湖》两稿剧本，一稿13万字，一稿9万字。第一次读剧本时，看了将近四天。“不是像看小说那种，要一边看一边做笔记，得过脑子”。他说，编剧兰晓龙的剧本跟字典一样，带有注解，比如写到一个情节，旁边会有数字标注，后面对应数字上有解释。

“他一直以来的剧本都是这样”，李晨曾在兰晓龙编剧的电视剧《士兵突击》中饰演吴哲，对兰晓龙的剧本写作方式很熟悉。而《士兵突击》中的钢七连，以及战士报编号的场面，也被还原到了《长津湖》中，让李晨倍感亲切。

李晨 饰余从戎，七连火力排排长，编号221，籍贯四川。他阳光乐观，笑口常开，是从内心散发快乐的战士，在战场上是冲锋勇猛的火力担当。

夜戏拍了几个月，都有时差了

《长津湖》中，李晨饰演火力排排长余从戎，七连第221名战士。当时拍戏的地方比较偏僻，演员又很集中，李晨说，感觉每个人都在跟自己较着劲。他觉得，作为一名演员，在这种制作标准下释放自己的能量，都希望不遗余力地做到最好。

“这是我拍戏以来跟过最大的组，也是投入最多的一部戏，开剧本会的次数之多，也是我拍戏以来的之最了”，每个人都会出主意，一起聊人物，为整个故事增光添彩。回忆起那半年多的拍摄，李晨十分感慨。

《长津湖》中，李晨的戏份很多都是夜戏，从2021年春节拍到5月，都有时差了，白天睡觉，晚上拍戏。早上一看，出太阳了，就收工。“别人拍戏都说没光了，不拍了。我们这边是有光了，不能拍了。”

片中有一场七连战士和美军的夜战十分激烈，拍了接近两个月。因为要布置炸点，有爆破场面，还要排练，在那样冷的环境下，一天最多完成五六个镜头，无论是体能还是精神，对于剧组的每一位演员都是极大的考验。李晨说，演员们都十分敬业，包括很多外籍群众演员，导演一喊“卡”，所有人都去看回放，监视器周围挤满了人头。

**《长津湖》中，李晨的戏份多是夜战，除了要躲避炸点，还要抵抗住严寒。

有一场李晨饰演的余从戎和一个美国大兵肉搏的戏，拍了很久。李晨称拍摄的房间叫“肉搏房”。每次领到“肉搏房”的通告，他心里就会一颤。那场戏，有一个镜头是美军打了李晨两拳，他要还击对方两拳。结果，李晨两拳打过去，胳膊脱臼了。他的右肩膀习惯性脱臼，但做完复位后又接着拍。

今年9月，李晨又补拍了在坦克里的一些镜头。之前在“肉搏房”的戏，李晨用枪打碎了房间里朝鲜人的大酱缸，大酱糊得满脸都是。补拍的镜头正好接这段戏，为了接戏，造型部门调取了之前的资料照片，把酱刷在李晨脸上，化妆就要三个小时。补戏那天，李晨拍了一张照片，发在《长津湖》演员群里，说自己即将成为《长津湖》最后一个杀青的演员。

520里滚烫的火锅和兄弟情

李晨记得，有一次拍大夜戏，他和吴京、易烊千玺一边聊天，一边等待着拍摄，因为天太冷，结果三个人靠在一个麻袋上睡着了，最后是别人给叫醒的。三个人一睁眼，还纳闷呢，怎么刚才说着话就睡着了。

《长津湖》的拍摄环境确实很冷，当时吴京牵头，几位演员众筹给剧组工作人员买了一批军大衣。在李晨眼中，吴京是个特能张罗的人，他是**的“第四个导演”，会照顾大家的心情，让大家这种非常积极的状态延续到**拍摄中。

李晨说，在《长津湖》片场吴京相当于“第四个导演”，很照顾大家。（图为《长津湖》剧照，左起：李晨、吴京、朱亚文）

剧组住的酒店，520房间对七连战士们来说，是个温馨的港湾。这是吴京为了犒劳战友们搞的一个“小食堂”，哪位演员如果收工早了，就从镇上买点儿羊肉、蔬菜，回来大家一起涮火锅。在520里，七连战士坐在滚烫的火锅周围，讨论着今天有什么收获，遇到了什么问题，这场戏演得对不对，明天的对白哥儿几个帮忙出出主意……融入了太多的兄弟 情感 。

李晨住的房间正对门就是520，他形容那是个“流水席”，每天都飘香四溢，一出电梯，就能闻到味儿。房间里还放了一个冰箱，有各种小架子，吃的喝的都摆在那里，跟当年的合作社似的。每次如果有谁的亲戚来探班，还会捎点儿东西来。

首席编辑 吴冬妮 校对 赵琳

李晨身材发福明显，戴袖章变居委会大叔，分手后的他究竟经历了什么？

李晨大家都很熟悉，是一个很优秀的演员，而且是一个身体很壮的人，被圈内人成为“大黑牛”，但近期有人拍到，他上身穿宽松T恤下身搭配深色长裤，左臂膀上还带着红色的袖章，这身装扮怎么这么像居委会大叔和朝阳群众呢？真还别说，李晨还真就是名副其实的北京爷们。

大家都知道之前李晨和范冰冰是情侣，俩人恋情期也很热情，但是好景不长，这两人也不知什么原因而分手了，不过许久未现身的李晨着实比之前发福了不少，虽然身材比较壮，素有“大黑牛”之称，但这已不是强壮而是发福肥胖了。明显看出腰部腹部以及大腿，还有脸庞都肥了不少。这恢复了单身，难道是放飞自我，不进行身材管理了吗？

看周围的环境，李晨当时应该是在拍戏，所以有一些人猜测他是为了拍戏而增肥的，自从与范冰冰分手之后，李晨的动态必关注恋情和状态，过去的三个月了，他已被传与多位女星闹出绯闻，几乎一个月一个绯闻的节奏。有些是亲密的反串合照，有些是捕风捉影。而范冰冰也表示过李晨是她最后一个男朋友，我个人觉得范冰冰是真心的，只是这段恋情还是没能经得住时间的考验，而真正的分手原因至今成谜，而李晨发福的原因大部分人都觉得是为了拍戏而准备。

在间隔7月1日尚有100天这样一个特别的节点，由黄建新监制兼导演，郑大圣联合导演的《1921》发布了陈坤和李晨的角色海报，二人在**中分别饰演陈独秀和李大钊。

百年之前，陈独秀和李大钊一南一北，如决然“盗火者”，将马克思主义思想的火种传播给大江南北的进步青年。因此，“南陈北李，相约建党”也是中国***建党史上一段广为传颂的佳话。

这段 历史 中的陈独秀、李大钊在很多影视作品中都有所展现，而《1921》中的“南陈北李”又会有什么不同呢？

陈独秀，新文化运动的发起者和主将，“五四运动总司令”，也是中国***的主要创始人之一。他身上有着“断头流血都不辞避”的悍劲，棱角毕露，锋芒逼人。“五四运动”爆发后，军阀政府进行了残酷的镇压，抓捕了数百学生。陈独秀亲自起草、连夜印刷了《北京市民宣言》，在北京新世界游艺场屋顶，将漫天的传单洒向露天影院，被在场的巡警和密探拘捕。

陈坤的单人海报展示的正是这一时期，只见海报上的陈独秀头发凌乱，穿着朴素的长袍，眼神中有不羁，有傲骨，也有坚持，一往无前的状态传神地呈现出革命先驱的精神力量。

陈坤素来有“民国第一公子”的美誉，为了演好陈独秀这个角色，他一改潇洒精致的形象，在进组前还特意留了一个多礼拜的胡须。

李晨则饰演李大钊。从最新发布的人物海报来看，网友们都惊呼，李晨几乎是所有扮演者中最为“形似”的，连导演也忍不住夸赞“真是有点像”。除此之外，我们还从他的眼神中感受到了李大钊先生的灵魂与神韵。

实际上，李晨本人与李大钊这个角色有着深厚的渊源。他在十年前拍摄《建党伟业》时就饰演过李大钊的学生张国焘，当时就阅读了大量的史料，如今再次拍摄建党题材，他和编导事先讨论剧作时，对李大钊的人物 历史 如数家珍。

当化妆组按照 历史 原型照片，给李晨剃了当年的发型，戴上胡须后，获得全组一众“太像了”的惊叹。

除了形似以外，从海报上看，李晨也生动呈现了李大钊先生的质朴、坦荡与率直。

据介绍，在拍摄李大钊就义的一场戏前，李晨一夜未眠，第二天眼圈黑紫、面部浮肿，更加贴近人物赴死前的状态。而在绞刑台上，他神态自若、慷慨赴死的演绎，也令片场的工作人员无不动容。

《1921》中还有一场戏，是陈独秀与李大钊在狱中探讨中国未来的前途，演着演着，陈坤情不自禁地眼泛泪光，监视器后的黄建新大赞这段表演超出了自己的预期，他觉得人物这一刻应该是这个状态。

此时的“南陈北李”，坚定无畏，一个是激情澎湃，一个是沉静如海，颇有一番“壮士一去兮不复还”的慷慨豪迈！

两人为了民富国强，为了民族复兴，愿意奋斗终生的信念也跃然于银幕。

值得一提的是，这也是陈坤、李晨以及导演黄建新三人继2011年《建党伟业》后再次联手，十年的时间，两位演员的演技上升到了一个新的层面。

片方表示，选择距离建党百年纪念日倒计时百天的时间节点公布片中角色陈独秀和李大钊，是为了表达对两位先贤的崇敬之情。

这两位革命志士值得我们永远铭记，相信通过陈坤和李晨的演绎，观众能很直观地感受到两位人物在为中国革命的出路不断求索，一路披荆斩棘的过程。他们留下的这些思想遗产是永不磨灭的，他们永远是我们学习的榜样！

**《1921》将于2021年7月1日全国上映，无比期待！

一口气做100个俯卧撑是什么水平？单手做10个俯卧撑是什么水平？

在后台，我总会收到粉丝类似这样的询问，平时也没怎么在意，不过最近看到李晨单手做俯卧撑的消息，所以想稍微聊一聊这回事。

事情是这样的：之前，有一档节目邀请李晨和退役女兵同台比赛俯卧撑；一上台，李晨率先脱了西装，衬衫下壮硕的胸肌，引起了观众们的欢呼。

大概是觉得跟女兵比，有点太占便宜吧，李晨自告奋勇地说，自己要进行单手挑战俯卧撑；

主持人听后还觉得不可思议，再次强调是否真的要单手，而李晨十分自信地点了点头。

随后，两人开始进行了battle；退役女兵做着双手俯卧撑，动作标准；而李晨虽用单手进行挑战，动作稍显勉强。

仔细观察就会发现，李晨在做单臂俯卧撑的时候，双腿朝两边张开的幅度过大，都快到了劈叉的程度；而且撑地的手臂明显没有下降到位，每次上下的幅度极小，肩胛骨也高高耸起。

果不其然，节目播出后，虽然李晨20秒做了20个单手俯卧撑的表现在现场获得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，这样的动作是根本不合格的；

本想大展身手的李晨，因此遭到了许多网友无情的抨击：“就这水平还信誓旦旦地选择单手，真是自大到没眼看。”“这水平，太差了吧，有手就能做了”

也有不少网友力挺：别总是躲在键盘后面抨击，有能耐自己在20秒做出20个单手俯卧撑来。

客观来讲，虽然李晨在节目中的动作确实不那么标准，也略显夸张，但能在20秒完成20个，也足见他有不错的健身水平了。至少，是秒杀了大部分人了，而不是网友说的有手就能做。

当然了，在这边其实我想说的更多的是关于攀比心理。不管是为了节目效果还是本能的反应，感觉在这期节目里都充斥着浓浓的攀比气氛。

作为普通人的我们，健身不是为了互相攀比，互相较劲是万万不可的。

不知道大家在健身的时候，有没有遇上过这种攀比怪；你上40kg，他就上50kg、你能做200个，他就要做上220个不停地和你比速度、比耐力、比重量；

他们从不在意这样做是否超过了自身的极限，是否会对肌肉和关节造成损伤，只在乎一件事：赢。

“你好好地在旁边做拉伸运动，旁边人家突然开始表演体操”；“动感单车里的人更是一个比一个猛，看这骑得多快啊，腿都要看不清了”

“健身房大概是男性最喜欢直白地攀比粗大硬的地方了”

“卧推架就是男人的修罗场，谁都别想活着走出去”

事实上，根据数据统计，因为力量训练而死亡的事故中60%都是来自卧推；而跑步机更是健身房的无形杀手，平均每年就有3人因跑步机丧命。

所以说，健身时盲目攀比，真的是一件充满危险的事情；有太多的人失去理智与他人攀比，明明完成不了的重量，却硬是要去逞强，结果往往令人悲伤。

别人辅助得了你一时

却辅助不了你一世

从自己可控的重量着手

才不会让你的头再次感受疼痛

没有金刚钻就别揽瓷器活

别人的起点可能就是你的终点

涨红的脸庞、无措的双手

下次还是乖乖地做自己吧

杠铃片的本职工作

可不是让你和朋友拿来叠谁跳得高

不然它可是会分分钟教你做人

本想给美女一个惊喜

结果自信过头变成了惊吓

千万不要在朋友的怂恿下乱挑战

跑步机可不是拿来给你瞎显摆的

本想用大重量给旁人“示威”

却不曾想让自己躺着中枪

关于健身，有的时候

还是不要太过于飘得好

实在忍不住

想和别人比拼大重量也行

就不能做好器械加固？

等下不要不仅挑战不过还负伤

健身，要恰到好处，不要急于求成，只有合理适当才能做到事半功倍；

健身，其实就是一种生活态度，我们没必要去攀比，也没必要在意他人的眼光，自己 健康 舒服最重要。