没事的，左右手用力不均。有涨感是因为你的运动量突然超过了你平时的运动量，肌肉组织充血，肌肉纤维断裂重生，所以你有微痛感，也是正常的，只有这样才能起到锻炼的作用，但如果说你是疼痛难忍的话就是拉伤了
我们可以选择以下2-3个动作组合一组。为了获得较好的效果，每隔3至4周可以轮换新的动作。
俯卧撑:双臂分开，比肩略宽。脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线。然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面。略作停顿，再控制还原。落时吸气，上时呼气。
军训教官竟然打学生，把学生打到住院，真是太骇人听闻了，这两个教官之所以这么猖狂，是因为他们本身素质不够，也不是专业的军人，另一方面学生对教官有天生的敬畏感，这也助长了他们的气焰 。
告别了炎热的夏季，秋天悄悄来了，9月份是开学的季节，高三的学生告别了以往的高中生涯，开启了大学旅程，大学开学第1件事就是军训，学生们对于军训这件事情虽然说内心比较抗拒，但还是有一些期待，因为每个人都有军旅梦，虽然现在不能参军，但是体验一下军训的感觉也是不错的，然而湖南大学的大一新生却遭受到了别样的待遇。
湖南大学大一有几个班的学生在军训时被教官惩罚做蹲下的动作，到后面有些同学支撑不住了，向教官打报告，教官不仅置若罔闻，还口无遮拦的对学生进行辱骂，说出的词语简直不堪入耳，终于有的同学撑不住了悄悄换脚，教官发现后，竟然飞起一脚踹向这位同学，直接让这位同学四脚朝天摔倒在地，根据当时在场的同学回忆，像这样的情形发生了好几次，最终这场闹剧以一名学生被抬上救护车而告终。
有学生悄悄录下了教官殴打同学的场景，上传到了网络平台，一时间引起了广泛关注。湖南大学对于此事也做出了调查，最终给出的通告是这样子的——这两名殴打学生的教官是湖南大学的在校生，他们都曾经是在校期间入伍，退伍后又继续学业的学生，学校为了方便便请他们作为教官，没想到正儿八经的在职军人对于学生反而和颜悦色，作为学长的这两个人，竟然对自己的学弟拳打脚踢，最终湖南大学决定撤销这两名学生的教官身份，并且依照校规对其进行处罚。
一颗老鼠屎坏了整锅汤，据知情同学透露学校请的教官整体素质还是挺不错的，在休息时都能够和同学打成一片，唯独就是这两个所谓的在校学长，总是盛气凌人的模样，轻则出言辱骂，重则拳打脚踢，两个人私下里还经常谈论今天打了几个学生这样的话题，真的是让人细思极恐。
学校虽然已经对这两位教官进行了处理，但是目前的大一新生对于处理结果仍然不太满，认为对他们的处罚太轻了，法律专业的学长建议被打的学生出具验伤报告，从法律的途径来维护自己的权益，不能助长歪风邪气。
学校在军训期间应该聘请专业的军人来对学生进行训练，军训的初衷是为了让学生感受军旅生活，感受纪律严明的好处，请学校的学长完全起不到这个作用，在此次事件中，学校也有一定的责任。
被打的学生目前心态比较好，而且他并没有告诉自己的家人，自己独自在外求学，并不想让家里人担心，而且自己的身体状况也没什么问题，所以他想大事化小，小事化了，也请大家不要担心，但是我认为对于不尊重学生，把学生当做牲口看的这两个人应该给予他们严厉的处罚，各位观众姥爷，你怎么看呢？
之所以说是演戏有着以下几点原因。
一：网络上鱼龙混杂，啥人都有。随着信息时代的来临，网络确实给我们的生活带来了极大的便利，但是这种方便的背后却存在着各种混乱不堪以及乌烟瘴气的现象。举个简单的例子，有一些人为了火会故意的发一些看起来跟常人的价值观不太相符的视频到网上，以此来博得大家的关注，从而获得很高的点击量，最后可以得到相应的经济收益。所以有一些网友猜测，这种被侵犯的视频，有可能是别人故意为之发到网上，就是为了骗取大家点击量来获取经济收益的。
二：警方自始至终都没有接到任何报案信息。从整个事件的来龙去脉中我们可以了解的到，视频在网络上被曝出来的当天下午，鲁西南四地警方就已经介入了深入的调查，但可惜的是由于资料较少并没有取得实质的进展，可是警方并没有放弃，依然持续关注此事件。让人不理解的是很长时间之后，警方依然没有收到跟此视频有关的任何报案信息。由此大家推测，这个视频可能就是个人自导自演的恶作剧，否则的话不可能到现在为止还没有人来报案。
三：此视频的来源途径有那么一点点不正规。说到此视频的来源途径确实会给人一种此地无银三百两的感觉，这么说究其原因是因为它来源于某人网站。某人网站我不说大家都知道，这简直就是罪恶的源头，在这里你可以看到各种各样的另类视频，用一句话来形容就是只有你想不到的，没有拍摄者做不到的，并且为了获得观看量，这些拍摄者会刻意的去拍一些看起来很变态的视频，去博得某些变态人的欢心。所以既然来源这么不正规，网友难免会往自导自演的方向上去想，毕竟谁也不知道拍摄者的目的和立场到底是什么？
四：不排除网友恶意揣测的可能。要知道这个世界上从来都不缺乏看事不嫌事大的吃瓜者，在这类人的潜意识里，无论发生什么事，无论这件事是真是假，无论当事人有多么惨，他们从来都不会抱有任何的同理或者说同情之心来看待这件事情，相反恶意猜测是他们的拿手绝招。就拿此事件来说，此视频当中的被侵犯少女搁常人看来已经比较惨了，正常人第一时间想到的就是去同情这个少女，然后去谴责这几个侵犯少女的少年，可是到了这些只会恶意揣测之人这里就不一样了，他们会认为会不会是当事人在自导自演，目的是为了获得大家的关注，正所谓林子大了，什么样的鸟都有，说的就是这种现象吧。
这两天，这2段视频被刷爆了。视频中，一名女孩衣衫褴褛，被旁边的十几人围着欺凌，一名女孩上来就是飞踹两脚，然后又狂扒女生衣服，扯开女生胸罩，边上似乎还站着几个男生。这对一个女孩来说是何等的羞辱！简直不忍直视！这是什么情况？
从传出的视频可以看到，一名身着白色衣服黑色裤子的女生被周围几名女生不停地殴打和飞踹，被扒掉胸罩和裤子，还让女生对着墓碑下跪，更有甚者在边上捡起木棒往女生身上抽打。周围的几名女生在欺凌白衣女生的时候还一边哈哈大笑，全然不顾被欺负女生的形象和感受，简直是非人般的虐待。
在这段视频中出现的场地，后边的民屋，有网友觉得可能是博白公园后山，并且还有地方方言出现；究竟是怎么一回事？这段视频中的欺凌事件到底是不是发生在博白县城呢？
博白有关部门高度重视并展开调查
2017年1月3日凌晨许，网上流传一段视频，显示在一野外山坡上一女孩子被一帮人殴打、扯衣服侮辱等，并网传是博白发生的事。该视频一经流传，引起广大网民群众的关注、愤慨。博白县委、政府领导高度重视，纷纷作出指示要求彻查该事件，严惩肇事者。博白县警方立即组成工作组进行调查，博白县公安局主要领导坐镇一线指挥调查工作。
孤岛惊魂，大幂幂主演
导演: 钟继昌
编剧: 蓝炀
主演: 陈小春 / 杨幂 / 叶山豪 / 蔡淑臻 / 黄又南 / 徐天佑 / 安雅 / 谭俊彦 / 李曼筠 / 徐自贤更多
类型: 悬疑 / 惊悚 / 恐怖
制片国家/地区: 中国大陆
语言: 汉语普通话 / 粤语 / 英语 / 日语
上映日期: 2011-07-08(中国大陆)
片长: 100分钟
又名: Mysterious Island
孤岛惊魂的剧情简介 · · · · · ·
雄踞东南亚的亿万富豪——OEC集团总裁陈家栋（姜皓文 饰）继承父亲的产业，并决心开发位于太平洋爪哇海上一个已经废弃40年之久的小岛。虽然父亲极力阻拦，但是利益熏心的家栋依然发起了一个孤岛探险的比赛。他开出100万元的巨额奖金，引得彭非（陈小春 饰）、沈依琳（杨幂 饰）、小野宏（叶山豪 饰）等8名青年男女搭上了前往小岛的游艇。一切看似顺风顺水，游艇却在航行中遭遇了离奇海难，致令8个青年被迫滞留小岛。
在这座岛上，他们不仅遭到疯狂野猪的袭击，还发现了一座几成废墟的麻风病人的医院。此后不久，恐怖的事情接连发生，众人陷入一个无法退出的死亡游戏之中……
发胀的身体
1月21日 星期四 晴
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最近一段时间，内裤的裤裆上老有一些白色的、黏糊糊的东西。我记得有一次读《少女青春期卫生》这本书里面有一段写“白带”的文字，我猜想内裤上那些白色的东西大概就是“白带”吧？
老感到身体不干净，尽管已是隆冬季节，我还是每天晚上都洗澡。
卫生间里有一面很大的镜子，站在浴盆里能够照见全身，最近我特别爱照镜子，是因为我对我的身体特别感兴趣。我发现我的身体每天都在发生微妙的变化。
热腾腾的水汽把光滑的镜面蒙住了。我站在浴盆里，只能隐隐约约地看见一个白色的身影，。我光脚踩在地板上，用浴巾擦去镜子上的水汽，镜子里立刻清晰地显现出我的身材来。
我最关注的是我的乳房，仍是疼，像两个硬硬的小桃子，大腿长粗了，小腿鼓鼓的，腰似乎比以前细了一些。总之，身体胀胀的已有了曲线，再也不是那种没发育的平直的小女孩身材了。
“我是不是太胖了？”
我前后左右的照着镜子，反反复复地问自己。
“不，我不可以这么胖。”我对自己说，“从明天起，开始减肥。”
战“痘”族
5月21日 星期五 晴
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就这两天，我的脸上也开始长痘了。开始是额头上长了一颗，我没在意，然后是眉心里长了一颗，我有点紧张了；再后来，下巴上又长出一颗又大又红的来，而且还有点痛，我真的害怕了。
上课的时候，尽管我强迫自己把注意力集中在老师的讲课上，但那几颗痘还是顽强地出现在我的脑海里。
下课的时候，同学们都到教室外面活动去了，我却在座位上没动，趁没人时拿出小镜子照起来，我看脸上又长出新的痘来没有。
“嗨，欢迎你加入我们的‘战痘族’！”
这是南柯梦的大嗓门，她还在我背上重重地拍了一下。她总是那么大大咧咧的，什么时候才能学得“淑女”一点呢？
“什么战斗族？”我问她。我从来都是热爱和平的，怎么会把我归入“战斗族”？
南柯梦数着我额头上的痘：“一颗，两颗、三颗，战痘战痘就是战胜你脸上这个‘痘’。”
南柯梦是我们班女生中最先长痘的，那时她很难为情的，现在接二连三地已经有好几个女生的脸上都长出了痘，用南柯梦的话说，可以组成一只“战痘族”了，她说今后我们的这支“战痘族”还将一天天壮大起来。
“别看现在小魔女、沙丽的脸还是光光的，我敢打赌，要不了多久，她们也会加入我们这个‘战痘族’的。”
我说：“你那是嫉妒人家。”
“怎么是嫉妒呢？”南柯梦反驳道，“你读青春期卫生方面的书没有？长痘是体内新陈代谢旺盛，正常的生理现象。”
因为南柯梦是女生中第一个长痘的，我问她有什么药可以治？
“不用治，”南柯梦说，“‘那个’来的前几天会长出来，过后自己会消下去，花开花落，不用管它。特别是下巴，那里是危险三角区，如果长了痘，千万不要去摸，”
也许南柯梦真的对她脸上的痘不那么在乎了。想起她刚长痘时，把痘痘挤出血来的情景，战“痘”战“痘”，她如今健康的心理战胜了对“痘”的恐惧心理。
我还看见班上其他几个长痘的女生，以前她们都用厚厚的刘海儿遮盖住长痘的额头，现在也大大方方地把额头亮了出来，大有任期“花开花落”的气概。
既然已是战“痘”一族的成员，就要有一点战“痘”的精神，我也不应该在乎我脸上的痘了。最后一次用小镜子照了照，镜子里却出现了精豆豆那张嬉皮笑脸。
该死？我和南柯梦的话都被他听去了。
“你在这干什么？”
“我也想参加你们的战‘痘’族。”
南柯梦扳过精豆豆的脸：“让我看看你脸上有没有‘痘’可战？”
看着精豆豆还不及南柯梦的肩高，跟她说话得抬起下巴，我不禁笑道：“你是个永远长不大的小人精，一辈子也长不出痘来。”
“冉东阳！”精豆豆跳起来指着我的鼻子，“你别小瞧我，说不定哪天一夜之间满脸都长起痘来，吓你一跳！”
我和南柯梦趴在桌上笑啊，笑啊，眼泪都笑出来了。这个精豆豆，一天不搞笑，他会觉得自己没能耐似的。真不敢想象，如果我们班少了精豆豆，不知会少了多少笑声。
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