健身卧推,经常胸肌没感觉但手臂力量不足了,这是为什么呢

健身卧推,经常胸肌没感觉但手臂力量不足了,这是为什么呢,第1张

健身卧推,经常胸肌感觉手臂力量不足了,这是为什么呢

手臂力量不足,需要继续训练,卧推的话重量随着自己手臂力量增长慢慢加,重到一定程度你就胸肌就会感到酸痛了

健身 增肌 男,35岁,体重130,练胸肌时候,仰卧推举,飞鸟,胸没感觉,但是手臂吃力,为什么,怎

两种原因:1,胸肌足够发达,负重不够,胸肌没什么感觉。

2,姿势不对,发力点不对。

为什么练卧推胸肌没感觉

只是肱三有酸痛的话说明你练的时候肌肉意念不在胸肌上,试试用飞鸟练练看或者减轻负重

动作不标准,双手间距少于一肩半,主要发力的是肱三,间距达到一肩半主要发力的才是胸肌。教练没有指导你么?也可能是肱三过于薄弱,给你灌点水,三角、肱三、胸肌相互协同的,哪一个薄弱都严重影响突破,哪一个都不能忽视。

卧推怎么感觉是手臂用力量,而不是胸肌?

动作不规范是这样的,身体要完全挺直,下到快贴地再起来,动作不要太快。

为什么我杠铃卧推手臂没力气了,但是胸肌却没什么感觉

这就是你的动作不规范,姿势错误,导致卧推时,发力的不是胸肌,而是三角肌前束,这样的后果是很容易就没力气了,但锻炼不到胸肌。

为什么我做杠铃卧推只有手臂肌肉 ,胸肌没感觉,为什么

做宽臂俯卧撑,就是胳膊间距宽一些,做的时候尽量慢一些,感觉胸肌迁拉就对了

为什么我练习飞鸟和卧推的时候胸肌没感觉反而手臂很累,为什么?

哑铃飞鸟时要想象抱着个大木桶,卧推用比肩宽的握距。最主要注意力要集中在目标肌肉。

杠铃卧推胸肌的感觉没有手臂大,而且第二天胸肌没有感觉。 为什么请问。

三大力量练习,要找感觉,你卧推胸没有感觉,这说明你的发力点没有在胸肌上,大部分集中到手臂了,在卧推起来的时候要挺胸。

没发烧,没感冒,但经常会感觉头晕得厉害!这是为什么呢?

头晕的原因较多,比如低血压、低血糖、脑血管硬化、脑瘤、高血压等等疾病均会出现这种症状。究竟是什么病因,医生通过检查会查明,建议去医院看看最好。

求采纳

首先你要动作正规。然后找到一个属于自己的重量。并且注意关键动作,如果动作正确,还是体会不到胸部发力的话,说明你的臂力无法支撑这个重量,从而达不到锻炼胸肌的效果。

目标肌肉:

做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时,要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌,同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后,重点是要感受目标肌肉的发力过程,这是最重要的。

这是由于你的胸肌力量超过三头力量太多造成的

也可能是由于你动作的规范性导致的,你可以采用先做飞鸟使胸肌先疲劳再使用哑铃卧推锻炼

,胸肌的锻炼间隔建议2天以上```也就是最少3天一练

这一练最好充分刺激

希望采纳

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