求练胸肌的方法?具体一点的,发图片最好。先谢了。浪漫分享网•2023-11-17•健身•阅读22平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持哑铃仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。 平卧飞鸟:主要练胸部中间沟。动作:仰卧凳上,两手持哑铃,掌心相对,两臂自然伸直于胸部上方,两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点,胸肌充分伸展,胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/10908424.html哑铃胸肌平卧两臂弧形赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 穿内衣睡觉对身体有影响吗上一篇 2023-11-17胸肌拉伤怎么办 下一篇2023-11-17 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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