“很具性张力”的长相是什么样?

如果你们是真心相爱的，请不要害怕。他既然爱你，他就不会来做伤害你这类事。不然他怎么会爱你呢？

其实有一个肌肉男男朋友还是一件挺幸运的事，尤其是在中国。很多男人都有这个梦想，但很少人能够真正练出来一身那样如刀刻般的肌肉。

祝你们早日走在一起，万事如意！

这个问题的答案会因人而异，因为每个女生对“帅”的定义和偏好都不同。有些女生可能认为有肌肉的男生很帅，而另一些女生可能更喜欢身材瘦弱的男生。

然而，一般来说，健康的身体往往会被认为是吸引人的。如果一个男生通过锻炼获得健康的身体和适当的肌肉，这可能会给女生留下积极的印象。这种印象可能来自于女性对男性健康和自信的欣赏，也可能来自于女性对男性身体力量的欣赏。

但是，值得注意的是，有肌肉并不是唯一的决定一个男生是否帅的因素。外表的其他方面，如面容、风格、个性、智慧等，同样重要。总的来说，一个男生是否帅是取决于很多方面的，而不仅仅是有肌肉。

胸肌

胸部的训练我建议你分为3块，上中下，上胸一般可以采取上斜卧推的方法，一般8个一组，4组。组间间隔90秒。中部简单的可以先考虑俯卧撑，10个一组，4组。组间间隔90秒。下部的胸肌我建议用双杠曲臂伸来锻炼。这是一个多关节参与的复合运动，可以更好地塑造自己的下部胸肌和肱三头肌。10个一组，做3-5组。根据自己的能力可以考虑适当的负重。

腹肌

1）坐在脚踝勾脚带在短箱。手臂可以交叉或交叉在胸前，或者你可以在胸前拿着条，和你的胸部相吻合。

2）吸气准备。

3）呼气：铲你的腹部，把你的尾下骨，把你的屁股滚下保持你的脊椎的C曲线。保持双腿挤在一起，让你的坐姿骨骼固定在盒子上，肩膀远离耳朵。

4）吸气滚动回起始位置。

好处：增强腹部和下背部伸展。

1）坐在短箱与踝带在脚下。将杆或加重杆与胸部垂直保持水平。确保你的坐姿骨骼固定在短盒子上，肩膀远离耳朵，双腿并拢。

2）吸气准备。

3）呼气：挖掘你的腹部（吮吸你的下腹部，如果你带上一条紧身牛仔裤）

把尾骨收紧，稍微挤压臀部肌肉，滚下来保持脊柱的C曲线。

吸气：转动躯干到右侧，回到中心，然后向左旋转，然后再回到中心。

4）呼气同时滚动回起始位置。

5）在确保旋转躯干和臀部是不。

好处：增强腹肌和背斜增加灵活性。