我的X光胸片结果右上纵膈增宽，凝淋巴结肿大

笔者认为以下几点对于判断纵膈是否增宽是有帮助的：（1）注意不同人、不同生理状态下纵隔的宽度不同：纵隔的宽度因病人年龄、体型、体位及呼吸时相的不同而有差异。一岁以内的小儿因胸腺较大，纵膈阴影显得较宽；50岁以上的老年人，常因主动脉延长弯曲而使纵膈增宽。不同体型的人其纵隔的宽度也不相同，矮胖体型比廋高体型的纵隔阴影宽；卧位及呼气时因横膈位置升高及血液动力变化，纵隔影较立位及吸气时为宽。有人企图规定一个数值（如6cm）作为判断纵隔是否增宽的标准，上述情况表明，用绝对数字判断纵隔是否增宽有一定困难。（2）不要把纵隔附近的结构重叠误认为是纵隔影增宽：经验不多的工作人员可将胸骨柄、侧弯脊柱的胸椎、延长弯曲的主动脉、正常上腔静脉阴影等误认为纵隔增宽。如把胸片表现和胸部透视结合起来可避免或减少这种错误。前弓位透视，或在透视时令病人抬双肩，转动体位可以发现胸骨柄、胸椎侧弯、主动脉延长弯曲等原因所造成的纵隔增宽的假象。在透视下观察搏动情况和呼吸变化可鉴别血管变异引起的纵隔增宽。为了观察右位主动脉，食道钡餐造影是不可缺少的。（3）多种影像学方法结合：B型超声检查对于前纵隔囊性或实行肿物的鉴别有帮助，CT有助于对纵隔增宽进行定性诊断。多种影像学方法的结合可使确定有无病变或病变性质更为准确。

很多人都不对称。

左右胸肌不对称，会造成练习者很大的苦恼；其实可以通过独立的练习来解决的，首先可以左右负担不同的重量进行练习，其次调整锻炼的细节，让左右肌肉得到不同程度的成长，再次，对弱小外形的一侧，采用独立动作进行胸大肌、胸外沿的锻炼，通过长期的训练，是可以纠正对称性的问题。

（1）左右不同重量的

哑铃卧推：增加较弱一侧胸大肌的厚度

杠铃

卧推无法达到左右负荷不一样的的效果，建议使用哑铃卧推，两手采用不同的重量，右侧总是要大于左侧25-5Kg左右。这样两侧差不多同时力竭，对胸大肌的刺激程度也差不多。但是由于重量上的差距，保持平板上卧推的稳定性是很重要的，建议两侧哑铃重量差距不要过大，否则平衡上不容易控制。

（2）左右不同重量的

拉力器夹胸：增强较弱一侧胸大肌外形轮廓

拉力器夹胸是另外一个容易做到左右负荷可以不一样的锻炼动作，这个动作本身对于胸大肌外形的形状勾勒有独特作用，也是俊宇最近非常热衷的动作。

（3）通过调整细节，强弱对待两侧的一些动作

想办法多锻炼肌肉较弱胸大肌一侧，但锻炼胸大肌不像胳膊那么容易左右孤立出来分别锻炼，因此需要稍动脑筋来想办法来更多刺激较弱一侧胸大肌。这里需要特别强调的是，胸大肌外形较弱的一侧却是力量较强的一侧。

为使所受的刺激强度和动作质量发生变化：卧推时，一臂充分伸直另一臂稍微弯曲，或一臂先伸直另一臂后伸直，都会因刺激强度不同而影响两臂肌肉的平衡发展；做双杠臂曲伸时，身体重心稍微偏向一侧，就会改变用力角度，从而影响两侧胸大肌和三角肌

的协调发展。总之就是想办法把负荷重心放到较弱的一侧优先锻炼，特别注意的是外形较弱的一侧力量确实最强的一侧。

（4）孤立动作强化胸大肌外形较弱的一侧

虽然胸大肌不容易左右分开孤立来锻炼，但还是有些特殊办法勉强做到。

如单手俯卧撑，也有人单臂卧推以增加训练量。不过这都有一定程度的危险，可以请人帮忙协助保护。

做俯卧撑的时候身体重量要保持两侧胳膊平衡，这样两侧胸肌吃的力才一样大。 您可能是做俯卧撑的是后身体自觉不自觉地靠向了有力胳膊的一侧，这样的话更有力一侧的胳膊更有力，另一条胳膊则越差越远，胸肌也当然会不一样。 补救的办法就是以后做俯卧撑的时候保持身体重量居中或稍向力量小的胳膊一侧吧偏移，时间长了就自然恢复了。 祝楼主成功~！