有胸肌，但穿衣服有点露点，求解决！！

我说你还是 换个角度看问题 吧不明显不就没事了嘛 明显也没什么呀 我告诉你正常人都看得见乳头的嘛 你也挺奇怪的啊知道要想看不见得怎么样吗？ 你的胸肌锻炼不成功练得胸肌下垂那俩个点就垂在下面 你外出的时候就穿深色的衣服就比较不明显了 其实没什么不好啦 我说你不用特别的介意啦 自然最好 你要特别介意经常和你相处的人就会注意到你有某些异样反倒会更让人感觉不舒服。

锻炼肯定是很好的 只是要注意方法 有人认为成年之前练肌肉会长不高这是错误的观点。其实能成为世界健美冠军的好多都在十二三岁就开始锻炼肌肉了 像施瓦辛格他也是很小就开始练了 未成年人进行肌肉锻炼只要负重不大 适当 不要举重 就不会影响身高 我现在15岁 南方人 穿上鞋176cm 我肯定是还会长的 因为我到现在还看不见自己的喉结 也没有多少胡须 就一点点 看我就知道了事实证明根本没影响的

哥们，你一定要坚持锻炼啊！ 记住不管什么都是自然的最美！

胸肌大的男人不仅穿衣服更挺拔，女票扑到你怀里也能get到满满的安全感。

一、会经常被摸

像男生都知道，女性如果说胸部比较大的话，回头率是非常高的，而男性如果胸肌发达的话，其实回头率并不比女生低，也能够引起很多人的注意，尤其是身边的很多女生，都喜欢过来摸一下你的胸肌，这里绅士就要提出来的，做什么事情都要公平，凭什么女生可以无条件地摸男生的胸肌，这样不行，得加钱。

二、穿衣困难

很多男生健身前想象中的样子的是，有了胸肌之后穿什么衣服都能够十分的有型耐看，的确，发达的胸肌确实能够把衣服撑得很有型，但是如果胸肌过于发达的话，那穿衣就成了一件困扰了，稍微穿紧一点的衣服就很难受，虽然外观看上去并没有什么，但是自己是真的憋得慌，更不用说衬衣了，稍微用点力扣子都要崩掉了好吗。

三、显得肚子小

当你拥有强壮的胸肌后，你会发现无论你怎么拍照，都感觉你是在无形的秀胸肌一样，事实上胸肌确实很显眼，不过这种显眼也有一种好处，那就是胸肌大了之后能够显得你肚子小，即使你有小肚腩，也会让人感觉你的肚子很瘦，这也算得上是大胸肌的一种福利吧。

训练出强壮的胸肌的益处

1、更加美观

许多人健身都带有一个目的，就是为了好看。训练胸肌就有这样一个用处，强壮的胸肌，有明显的肌肉线条，会让我们的上身看起来更加的健美。

并且长期习惯健身运动的人，胸肌通常都很发达，这就是所谓的穿衣显瘦，脱衣有肉，胸肌对我们的外在造型有很大的提升。健硕的胸肌让人感到非常的可靠。

就像小说或者**里面的男主角，他们通常都不是瘦瘦弱弱的，要么就身材高大，或者发达的胸肌。

话说回来，拥有健硕的胸肌，和爱人拥抱时都会显得非常的有安全感，力量感十足。去拥抱爱人的时候，能让爱人感到更加的舒心安逸。

2、有利于保护体内器官

许多人或许不知道锻炼强壮的胸肌除了好看还有很多的好处，比如它有利于保护我们体内的器官，它可以让我们的肋骨更加的强壮，可以很好保护我们胸部内脆弱的器官。

　　慢藏诲盗，冶容诲*

　　子曰：“作易者，其知盗乎？”易曰：负且乘，致寇至。负也者，小人之事也。乘也者，君子之器也。小人而乘君子之器，盗思夺之矣。上慢下暴，盗思伐之矣。慢藏诲盗，冶容诲*。易曰：负且乘，致寇至，盗之招也。

　　意译：孔子说：“作周易的作者，他知道偷盗的事吗？”易书中有：靠背东西挣钱的人却坐着漂亮的马车，必然招引盗寇的到来。靠背东西挣钱的人，属于小人物一类的事。而漂亮的马车却是大人物所乘的东西。小人物去拥有大人物的车子，盗贼会以为这小人物发了不义之财，就有抢劫之意。上层人物惰慢职守而下层人物被上层人物强暴，盗贼就会兴起攻伐而取代之矣！财物不注重收藏就会招致盗贼的偷盗，女人化妆得妖冶，就会招致色狼强奸。易经告诉我们：靠背东西挣钱的人乘坐着高级车，使盗寇产生，这明明是在招盗贼偷自己的东西。

　　从上面这篇短文，我们知道，如果一个人拥有的东西与他所处的身份不同，会招来不测之祸。《水浒传》中武大郎是男人中“三等残废”者，却拥有天仙般美女潘金莲作妻子，其妻妖冶引来西门庆的奸*，武大郎亦招来杀身之祸。 ‍

　　有不少人为了证明自己有地位处处显示自己有钱，这等于告诉盗贼，使盗贼来偷自己的东西。所以，易日：慢藏诲盗。

　　古人提倡藏而不露，所谓“怀玉被褐”是也。有钱而不显露的人才是真正的富翁。

　　男人见到漂亮的女人就动心，除非不“坐怀”，否则，不可能“不乱”。性，其本身只是生育工具，在“生食”的原始时代，原本是发情期才有性欲的，一年只有几天发情期。自从有了火，人们开始熟食，性欲增强，妇女出现“月经”，即每月发情一次。到了封建帝王出现，“性”变成了*欲工具。

　　最疯狂的是上世纪九十年代，吃饭要**倍，甚至抱着**摸着奶吃饭，吃了饭后要去“OK”，有**倍，之后又去桑拿，有**按摩。真是呕得魂都失！在深圳，“妓女街边站”成为深圳十八怪！成遍的出租屋成了“二奶村”，为深圳一大风景。到现在，俱往矣！已经销声匿迹了。有人说：“二奶”已极度进化成“贵妃”了，再不是当年用三两千月薪就养得住的了，“二奶村”的**们搬到“华侨城”去住了。

　　从历史来看，社会越富裕，妇女越妖冶，而妇女越妖冶，社会越*乱。盛唐时的妇女袒胸露背，穿的是纱衣，不穿内衣内裤，极度冶容，导至从皇宫到平民，非常性开放，极度*荡。现在，已经接近杨贵妃时代的水平了：大街上悬挂着大幅露奶的丰胸广告。这怎能不使社会腐化呢？

　　女人的妖冶，导致男人的思*。报纸经常报道某某男教师强*多少个女生。这除了男教师道德败坏一面外，女生妖冶亦是主要原因。深圳有位朋友讲：有位大老板找了一位处女职员，第一次给了一万元酬金，并对她说：‘多介绍几位你的工友给我，如果是处女，不少于一万，介绍费也不会低。反正你们第一次给男朋友是白给的。’结果，这位大老板既玩了三十几位少女。而这些少女都是甘心跟他的，绝对没有强迫。社会上流传着这么一句话：男人有钱就变坏，女人变坏就有钱。

　　 从命理，古人将财与妻归属同一类，牢狱与当兵亦归属同一类。男命有财有事业的人百分之九十是花心的。而女命财多则主妖冶，官杀多或混杂或合多则主*。要求女命财官两清、四柱纯洁不杂，是很难做到。闺秀式的姑娘、贤妻良母型的妇女将会随着性开放越来越少。‍

导读：重视“留白艺术造型艺术现代雕塑”的穿着打扮，决不允许将女性浑身上下包得严实，看上去分外透气性能预期效果不佳，只是含有一定的露肤和显出生型的预期目标，这产品产品造型设计能够根据身型的呈现提高总体的女

针对女性而言，衣着打扮好一般会让总体企业品牌形象进一步提高，但衣着打扮的提高是个较为悠长的全部全过程，相互间一步到位，比不上先学精一些穿搭“招数”，让服装维持基础的艺术美，全部高端人才会更具有诱惑力。

日本杂志上的流行趋势穿搭就归属于非常好效仿的一类，幽雅不缺高贵典雅，除此之外女人味道十足。平时打造出日杂风穿搭，重视这好几个重要环节，很重要。

1：灵活运用留白艺术造型艺术现代雕塑

留白艺术造型艺术现代雕塑做为山水国画的与众不同审美观，在简约风格穿搭中也十分普遍。重视“留白艺术造型艺术现代雕塑”的穿着打扮，决不允许将女性浑身上下包得严实，看上去分外透气性能预期效果不佳，只是含有一定的露肤和显出生型的预期目标，这产品产品造型设计能够 根据身型的呈现提高总体的女人味道，除此之外露肤的穿搭还能够显高。如同下面的图这条白色连衣裙商品产品造型设计，头颈和手臂重视留白艺术造型艺术现代雕塑，任何人看上去更有纤形式美，尽管美女嫩模的胳膊一些丰腴，但却有一种珠圆玉润的艺术美，而不是丰腴。

穿搭中的女人味道，许多情况下全是根据服装的露肤或陶冶情操设计方案呈现的，v脸领、无袖背心装，掐腰设计方案的长长袖连衣裙这类，全是充分体现女人味道的搭配。平时穿衣服时，根据身型挑选相对的样式，任何人要看起来温文尔雅许多，除此之外有一种优美感。

穿搭重视留白艺术造型艺术现代雕塑，还包含搭配中不可以出现过多设计方案的很花里胡哨的衣服。好像服装印花上衣外套配印花长裙，这类搭配绝大部分都没法反映女性的优美气体感，作为平时装反倒看起来很喧闹，乃至会有一种肤浅感。穿衣服要有留白艺术造型艺术现代雕塑感，搭配时尽可能挑选单色的衣服和带设计图案的衣服做搭配，好像下面的图这套，灰黑色上衣外套搭配白与黑褶图案设计裙，灰黑色上衣外套和长长袖连衣裙的搭配有一种峯峦雄伟的艺术美，全套衣服有设计感，但又充足简洁休闲娱乐，很能反映女性的幽雅高贵典雅之美。

2：多做加减法

打造出日系风穿搭，搭配衣服时多做十之内十以内加减法是很重要的。不管春款还是冬季服装，不能用过多的衣服做积累积累，这类搭配一直让服饰看起来繁杂，视觉冲击上非常容易显胖，也一些显显老。相相对而言，会做十之内十以内加减法，搭配上更具有轻巧温和感的服饰，一般能凸显女性的风采感，设计装饰身型的预期目标也更强。

平时服饰中，假如搭配充足简约，即便全套衣服里包括的原素许多，但看上去也很简洁，清新好看。如同下面的图这套商品产品造型设计，刚入刚入初入职场风乳白色上衣外套搭配乳白色锥形裤，手拎复古风格品牌的包包，脚穿浅蓝色马靴，马靴和品牌的包包的设计构思不一样，装饰物和衣服的设计构思也是有十分大的差别，但由于搭配的衣服简约有级别，因此全套服饰看起来很有层次感，重要环节凸显，但十分有风采感。

挑选简洁设计方案的服装，或根据挑选类似色的衣服感觉全套搭配“做十之内十以内加减法”，越繁杂的搭配越能拼成高级之感。下列图这套商品产品造型设计为例证，纹理上衣外套叠穿牛仔背带裙，外搭皮革材质的外衣，脚穿灰黑色匡威帆布鞋，全套衣服由于各式各样类目地搭配，样式上非常复杂。但是纹理上衣外套和匡威帆布鞋设计构思统一，背带牛仔裤子子和皮具外衣也归属于同一颜色，类似色的搭配简约有级别，全套衣服尽管看上去繁杂，但设计构思很显著，十分显年青感。

3：灵活运用复古时尚原素

有关心流行趋势热潮的人不易难以发觉，无论哪一个阶段，复古时尚的原素一直很火爆。日杂风穿搭也是这般，复古时尚的原素一般能够 为全套衣服导致一种文艺范儿感，总体服饰会更有当代雕塑风姿，设计构思不同寻常，也充足幽雅好看。爆红了好多年的条纹衫，迄今仍然是不能缺乏的品类，自然，由于深蓝色条纹衫过多烂大街的关联，服饰时能够 挑选别的颜色的条纹衫，一样经典，但却拥有更各式各样设计构思。

大地色系的毛衣裙，复古时尚感十足，但由于颜色的黯淡实际上是一些显显老的。搭配时可以用风采的品类，好像乳白色图案设计T恤来融新大地色毛衣裙的显老感，全套搭配文艺范儿清爽，年青女生穿也十分漂亮。

当代新中式风格风韵浓浓的裙子，一样是复古风十足的品类。但是这类小碎花聚集的裙型穿上半身一般有一种老气显胖的预期目标，搭配时能够 挑选更具有街边风采感的品类，好像卫衣外套，休闲鞋这类，那一样的搭配很有复古时尚格调，但又独具一格流行趋势感，归属于穿外出就很火爆的一类搭配。

小结：根据之上三大招数打造出日杂风穿搭，让自身的服饰简洁出来，幽雅高贵典雅，除此之外根据复古时尚原素提高总体的穿搭层次感。幽雅流行趋势，女性风姿浓浓。

问题一：胸肌太大怎么办？ 你这些不是肌肉，是肥肉。是肌肉的话周边也会有一点线条的。再说，男的那里有这么恶心的胸肌的。（我还真没怎么听过有女的说嫌自己的胸大的。）

你已经有肉了把它转练成肌肉得了。其实人肥并不一定就是好。医学上也说肥人多病。现在你不能感觉到有病的样子只是因为你还年青。等到老的话你一定后悔。不过等到那些时候你后悔好像也没什么用。

问题二：胸肌太大了怎么办 胸肌再大，大到一定的程度也就不会再大了，不会无止境的大下去 也许你是因为其他部位的肌肉不发达，所以显得胸大 全方位的锻炼全身个部位肌肉，达到协调的效果 如果不想胸肌大，放一放胸肌先不要练，过1，2个月再练，再练的时候就不要拼命练胸了，活动一下胸肌，保持原有形态即可 如果你长期不锻炼，肌肉会萎缩松弛，松弛到一定的程度，自然就变成肥肉了 现在锻炼是最明智的选择，趁年轻时候身体各方面机能都比较高，好把肌肉练起来，等老些了好歹锻炼一下保持体型，吃年轻时候的老本就好了。 关于你的问题补充： 不知道你的100个俯卧撑和30个引体向上是分几组，间歇多久做完 坦白的说，这样不可能达到肌肉平衡的效果，光上肢肌肉好歹一数就有胸肌，腹肌，腹肌外侧，三角肌，二头，三头，小臂，斜方肌，背阔肌等等，光靠俯卧撑和引体向上是达不到理想效果的 但是可以肯定的是，如果你天天练，胸肌，手臂，背部肌肉的块头不会增长的过大过快，这样天天练长期坚持下来的效果就像李小龙那样的肌肉，线条非常清晰，当然你也要有一个比较低的皮脂。 这样的解释不知道你满意不满意，有不懂的再问我，呵呵，希望能帮上你 再次补充回答： 首先呢，我很佩服你，看来你胸肌真的很发达，我最多的俯卧撑个数65个。。。 羡慕你呀，耐力很好 不知道你做完100个俯卧撑是气喘吁吁还是没什么感觉？你的频率很快吗？ 你的目的是不想让胸肌太过发达，所以我建议你每次练到胸稍感充血就可以了，这样就已经达到保持原有形态的目的了，速度要快一些，60个，分3组，每组20个，快速做完就可以了 组间间歇短，当然是比间歇长更能 肌肉了，这样锻炼更有助于肌肉生长

问题三：胸肌太大怎样减 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题四：如果发现两个胸肌不一样大了怎么办 如果发现两个胸肌不一样大了怎么办

先说下，这很正常，每个人的肌肉但是不对称的，包括我，我也是左比右大，所以尽量多练右边的，给楼主讲一讲我的胸肌锻炼看法以及建议，首先是一点自己练的情况，当然这个不是主要的，你不会也不需要对我的情况感兴趣，我只是结合实际情况来说明锻炼方法。

本人锻炼肌肉已经两年多了，期间先后练过小臂、腹肌、PC、大腿、小腿，胸肌是最后才练的，也是锻炼时间最长的，以前的几项效果非常好，我的方法都很简答，但是绝对实用，全部是我自己依照传统方法结合自己的理解理一点点形成一套思路，不能保证是最好的，至少可以保证有效并且不会占用太多时间（我不能解别人说的我每天锻炼几个几个小时，不是说我不相信别人，而是从我的经验来看，我们一般人、只要不是专业健美的，真的用不了那么久那么麻烦），下面以这篇胸肌文章给楼主参考，希望你早日练出自己的“钢筋铁骨”！

上面说过了，我对锻炼的方法注重简单实用，很多时候我在网上看到别人问，说怎么样可以快速把某某肌肉练起来，其实没有什么捷径，锻炼这个东西它不像我们日常生活中的其他事情：努力了不一定有回报。锻炼肌肉要想有效果，两条就能保证：第一方法科学，第二坚持到底。只要你能保证这两条，任何一块肌肉，一个月就可有效，三个月绝对出众，接下来讲具体的胸肌锻炼方法。

我们大多数人的目的是把胸肌变大，在此之前，我先讲下对于少部分胸部脂肪较多的人，如果楼主不是这种人的话就跳过这一段，你的任务是比别人要多一点，多出来这一部分就是把脂肪消耗掉，然后再增肌，办法很简答：跑步。在我所有的锻炼方法中，跑步对于体型较胖的人来说是第一步，只有跑步是最有效、也是最健康的减肥方法，每天晚上（为什么是晚上后面讲）坚持跑30分钟以上，不需要很快，也不是越久越好，跑步是为了让脂肪开始燃烧，科学研究表明，人在有氧运动三十分钟后才开始消耗脂肪。所以如果你不能坚持半个小时，那就不要跑了，但这一步真的没有你想得那么难，跑步只要你控制速度再加上一点点毅力，绝对可以轻松应对，而且一旦你形成习惯，你会发现自己的精神状态好了很多，就算下面讲的增肌你没有做，你的生活也会因为跑步多一层乐趣与健康。

小结一下，建议身体较胖的朋友每天晚上五点到七点之间慢跑半个小时以上，接下来是增肌，对于胸肌，有器材的的朋友建议做哑铃飞鸟，具体的介绍别人说过很多我就不说了，我这篇文章是教大家最基本的不要器材也一样效果很好的方法，其实很简答，就是俯卧撑，不要觉得失望，我有自己独特的见解，接着看，其实像仰卧起坐、俯卧撑、引体向上这些传统的增肌方法为什么他们能流传至今，因为他们是最实用也是最简便的，很多人想快速增肌，就想找一些捷径，其实这些传统的方法是最好的方法，前提是你做得要科学，下面我具体说怎么才能科学。

首先有两点，第一，关于手的问题，很多人在做俯卧撑的时候喜欢把两手手指张开指尖指向身体两侧，这是不科学的，因为这样在做俯卧撑起来的时候你的手指甚至小臂会起到作用，为什么有些人说自己一天做多少多少个俯卧撑依然没有效果，其实不光俯卧撑，所有的锻炼如果是为了增肌，那么你就尽可能的只锻炼那一部分肌肉，其他部分的能不用就尽量不用，个人认为胸肌其实是最难练的，因为没有哪一项锻炼可以仅仅用到胸部肌肉。手的正确姿势，是除了大拇指外四指并拢，大拇指微张（是为了保持身体平衡），然后指尖向前。第二个问题，是两手距离，我们大多数人做的时候是两手与肩同宽，其实这样只能锻炼到三角肌（就是肩膀上的肌肉）和大臂肌肉，用到少量腹肌，胸肌是基本用不到的，正确的两手距离，是你做俯卧撑下去时，当你的大臂与背在同一平面时，小比与大臂之间>>

问题五：胸肌太大怎么减小 首先你要确定“太大的”是胸肌而不是脂肪或者腺体。

如果确定是胸肌就好办了。

胸肌不练会自动萎缩，直到刚好能满足日常活动需要为止。

假如是脂肪，那么就需要减脂。如果是腺体就要手术切除。

问题六：胸肌太大像女的怎么办？ 如果你是全身都有肌肉就不会看上去像女的了，要是你只有胸肌的话。。。。。

问题七：胸肌太大了，怎么减？ 那你是实肉了？实肉还真不好减啊！除非你长时间不锻炼，肌肉慢慢转化可以考虑重新系统的减胸大肌。还有一种就是你把身体其他部分练起来。

问题八：男生胸肌大太引人注目怎么办 胸肌太大，很有可能是肩部和手臂比较弱，才显得局部特别大。训练要弱化强的，强化弱的

问题九：怎么让胸肌不要在长了。我是健身的。现在胸肌感觉太大了。把短袖都撑爆了。在大下去有点不得了了。怎么办 分清楚长的是脂肪还是肌肉，要是新长的是脂肪就得减脂，新长的是肌肉就减少对应的运动和营养。

问题十：胸肌太大，怎样练小 这个就要根据个人的实际情况来说了，前提一定要配合专业的合理的锻炼方法和计划才可以，不能拼命的去练啊练，有可能适得其反，你可以去专业的健身房或者网站上搜索锻炼方法