为什么打完篮球后小腿肌肉酸痛？

打篮球后小腿肌肉疼这是运动导致的乳酸堆积，这时候要多休息，一般一周缓解，打篮球运动后肌肉放松，做做推拿按摩效果会很好。

进行简单的按摩揉搓腿部，能帮助腿部肌肉的放松，促进血液循环，缓解腿部抽筋的不适。具体的可以尝试用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处);而且还可以用双手快速的搓擦小腿三头肌，或用手按揉轻扣小腿肌肉，能帮助缓解肌肉痉挛。

因为打篮球跳跃非常多，起跳时小腿是一个主要的发力点儿，所以会出现酸痛很正常，但是若是长时间痛的话，有可能是韧带拉伤，最好去医院看看

专家提醒：球迷们在锻炼后可以用温热水泡洗，局部涂擦按摩乳，红花油，云南白药酊等等可减轻疼痛。运动前多做一些热身运动，使肌肉放松为预防锻炼时的损伤打下基础。在一个锻炼一定要量力而行，不要超负荷运动，要经常锻炼，多参加体育活动，这种疼痛的几率就会减少。

小腿肌肉疼，在正常情况下，它可能与局部韧带肌肉损伤有关，或者可能是由剧烈运动引起的。因此出现了这种情况，并且不排除这是由缺钙引起的。当然，应该注意的是这不是因为扭伤，所以造成了特别疼痛的情况，建议前往常规三甲医院的骨科进行腰椎核磁检查等。找到原因，对症治疗，可以采取热敷，注意休息，热敷按摩，可以口服止痛药或者外用云南白药气雾剂，看是否可以得到改善，没有改善再做治疗。你也可以喷红药气雾按摩。注意调养，暂时避免剧烈运动。

肌肉酸痛是骨科常见症状之一，临床上引起肌肉酸痛的原因包括：

1、四肢肌肉酸痛：运动损伤是最常见的原因，老人颈椎退行性变压迫神经也可引起上肢的肌肉酸痛； 

2、全身肌肉酸痛：如感冒、发烧等疾病可引起全身肌肉酸痛； 

3、腰背部肌肉酸痛：腰椎病变也可造成腰背部神经压迫，引起腰背部肌肉酸痛。

肌肉酸痛的解决办法：

1适宜锻炼，对于怎么缓解运动后肌肉酸痛这个问题，建议在运动时应根据自己的身体情况进行科学的安排肌肉锻炼。每个人的体质各不相同，所需要达到效果的运动量也各不相同，所以需要科学的锻炼方法。

2口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。维生素C能够促进体内物质代谢，提高身体的运动能力;维生素C不仅是组织间的润滑液，还可以防止细胞受损和衰老。

3采用冰袋敷，对于怎么缓解肌肉酸痛这个问题，建议在大量运动后可以采用冰袋敷法。大量运动后应马上采用冰袋敷训练过的肌肉部分，冷敷15分钟左右即可。冰袋与皮肤间最好用毛巾相隔，目的是避免皮肤冻伤。国家举重队在体育总局就设有冰雪房，为的就是快速缓解肌肉酸痛。

主要跟跑步姿势有关，确切的说是力量点，当然也可能是肌肉力量不足。跑步时要用臀部带动大腿，双脚蹬地。如果纯粹把脚往地上一推，就很容易出现这个问题。当然，为了加强小腿力量，可以踮起脚尖，如果平时没练过，还是挺累的。普通人跑步不容易，会遇到各种各样的问题，解决问题坚持下去，一定会成功。

一般用来形容运动后胫骨(小腿骨)前侧出现的疼痛。当肌肉、骨骼、关节受到持续的打击和压力，身体的自然自我修复能力无法负荷时，就会发生。对于运动员，新兵，甚至中年周末运动员来说都很常见，尤其是在气候刚刚开始回暖的时候。过度使用肌肉是这种疼痛的主要原因。连接胫骨和踝关节的肌肉由肌膜固定，肌膜是一种坚韧而无弹性的膜，就像香肠的肠衣一样。当肌肉因运动而自然扩张时，压力会阻碍血液流动，引起疼痛。经常发生在追踪运动员或者经常在硬地上跑步的运动员身上。

疼痛也可能来自骨骼损伤，从应激反应到骨折。例如，跑步过程中的持续冲击可能会导致腿骨出现微小裂纹。一般来说，只要适当休息，身体很容易自行修复这些微小的裂缝。但如果没有足够的修复时间，这些小裂纹可能会合并成压力裂缝，形成毛发状裂纹；甚至变成完全骨折，也就是骨头完全断了。

综上所述，跑步过程中，除了大腿的股四头肌，小腿的三头肌是最常用的肌肉。这两块肌肉在直立和向前奔跑中起着非常重要的作用。如果患者长距离跑步，非常容易造成小腿三头肌的疲劳损伤，患者跑步后可能会感到明显的疼痛。也可能是小腿肌肉大量乳酸沉积造成的。这种情况多见于短时间内快速奔跑的患者，造成肌肉内部大量无氧呼吸，会造成大量乳酸沉积，进而引起小腿肌肉疼痛。

小腿肌肉酸胀怎么办我小腿酸痛也有几年了请问怎么办。

人体中钙是可以维持神经对肌肉的控制,抽筋也就是肌肉过于兴奋地表现,大多数原因是缺钙要补充钙一方面要吃高钙的食物,或者营养产品另一方面要加强运动加强运动可以促进人体对钙的吸收

小腿酸胀，大腿肌肉呈O型，怎么办？

不知道你的这个反应是不是运动后的反应，如果是的话应该是做的下肢弹跳一类的运动，应该是你运动后没有放松，肌肉在运动完处在紧张状况，至于小腿酸胀那是高强度运动后的正常反应，用热手巾敷敷，或者用红花油 ！

得轻微腔梗好了小腿肌肉酸痛怎么办

泡热水澡或慢速排酸跑加上拉伸肌肉运动，还可以再加上一些适度的 加点红花油。

小腿肌肉酸痛怎么办走起路来很疼

要考虑是由于回圈不良或是由于劳损导致的，不排除是由于血栓等，最好是去医院细查。光凭这个叙述不好确定的，

运动量过大小腿肌肉酸痛怎么办

休息，身体会自动帮你恢复的，只不过需要一些时间，平时多锻炼就可以提高肌肉耐力，就不会酸痛了。

羽毛球运动后小腿肌肉酸痛怎么办

病情分析：

您好！您的情况考虑是腰部劳损，是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。

指导意见：

建议：目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰部肌肉劳损的话，主要靠平时保养，站不能站太久，坐不能坐太久，长时间一个 ，需要换个 ，扭扭腰部， 区域性，或热敷。拔火罐，理疗这些也是有效果的

小腿酸痛怎么办啊

你介绍的情况太简单了，很难准确回答你。 引起小腿酸痛的原因很多。如疲劳（活动或运动后引起）；血液回圈不良（如静脉曲张等）；神经性因素（如坐骨神经痛，引起的病因一般多见的是腰间盘病变，也有梨状肌综合征的可能）。其它少见的一些疾病也可以出现。因此建议就医检查一下，才能明确病因。

军训站久了，小腿肌肉酸痛 请问如何给小腿

1、右腿伸直坐在地板上，左腿屈膝微微抬起，小腿要用力绷直，脚尖尽量向后翘起，拉伸小腿腿肚的肌肉。5秒后放下，反复10次，换边做相同动作。

2、双手扶住小腿两侧的肌肉，将腿部的肌肉放松，由下往上 小腿肌肉，反复10吸后，换边做相同动作。

3、虎口开启握住小腿肚，手指稍稍用力按压腿部肌肉，从脚踝开始向小腿肚指压 。10个来回后换边做相同动作。

锻炼后小腿肌肉酸痛，怎么会事

1、坐骨神经痛：是很常见的原因，很多时候可能是从腰部、大腿后方放射到小腿肚子，但它不仅仅是酸痛，可能有麻木感。酸、痛、麻，是坐骨神经痛的常见症状，可能是腰椎神经受压引起；

2、肌肉过度疲劳；

3、小腿的静脉血栓：相对比较少见，但是很危险。坐长时间的飞机或是有过这种手术的病史，长时间久坐的情况，都可能会突然出现小腿的酸胀、疼痛，甚至肿胀，高度怀疑可能有小腿的静脉血栓，要去医院做小腿的静脉彩超排查，否则可能恶化成肺栓塞，可能有生命的危险。

喝酒后小腿和手臂肌肉酸痛怎么办

初步判断是你身体的尿酸太高、嘌呤高。喝酒让尿酸升高，导致的肌肉酸痛，建议去医院治疗了。这不是普通的肌肉酸痛了，你这是病。