你第一次打高尔夫的感觉如何？

给你说一下我自己的个人感受，我现在打得算不错的！记得第一次打高尔夫，那时候我都还没自己的球杆，是别人一支准备换的球杆，我拿着挥了两下，然后隔壁有个哥们赞了一句，小哥，动作很飘逸，不错，天赋杠杠的！然后到现在十多年过去了！想表达的意思就是，像我们场里很多教练，我发现受欢迎的教练，都是那些会鼓励人的！像我们现在下场，输赢之间，都常常是相互鼓劲，鼓励！这个过程满享受的！去了球场才发现，比你打的差的人多的是，不要不好意思。

应该采取先冷敷、后热敷的方法。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。 热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 适当的补充维他命C，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害

身体的疼痛往往源于错误的动作。所以动作要正确这个很关键。

高尔夫运动看似轻松，实则非常暴力。

　　试想：一个小球放在地上，一个人手拿一只球杆，在身体位置及双脚不发生位置移动的情况下，用全身的力量把这个小球打得很远。这需要身体产生多大的能量呢

　　一般情况下，男子业余球手的一号木杆的挥杆速度在90英里/小时，所产生的球速超过130英里/小时，身体所产生的能量是相当巨大的。

　　同时对身体的各个关节有着相当大的压力。在下杆击球时，身体因为旋转而产生的力量是击球者身体重量的8倍，如果一个球手的体重为80公斤的话，那这个球手在下杆时产生力量为640公斤。想象一下，这么大的力量压在身体上怎么会“轻松”呢

　　不仅不会轻松，而且这些压力还会容易让身体的多个部位产生伤病。

第一次打高尔夫，教练说我第一堂课能学成这样很不错了，之后第二天，腰酸背痛，完全没有力气做其他事，看小说不到半个小时，就躺在桌子上睡了一个小时多，真心感觉累，手比较痛，手臂很酸。

开第一球时突然想到一件事，这是小弟偶第二次摸到球杆，而且我只知道七号杆。到果岭时我才知道还有一种杆叫做推杆，整场球赛打完下来，结果当然只有一个字可以形容惨。

姿势很重要，姿势很重要，姿势很重要，重要的事情说三遍。我高尔夫最开始是老公教的，练习场，空挥，练姿势，经常打地。

后来老公觉得自己毕竟不是教练，怕最初姿势不对之后还要调就找了教练，瞬间好了很多，所以高尔夫入门一个好的教练还是很重要的。集中的练，打过1万个球就会有一个大的提升。高尔夫是一个需要耐心修炼的过程，必须沉下心不能急躁。

很多人打了一辈子还依然在学习。高尔夫礼仪和规则比打球本身重要，因为高尔夫是一项绅士运动。

第一次总是有点兴奋，然后因为发力太猛，抡地上了，根本没有抡到球，我哥们心痛半天他的球杆。抡到球的时候体会到了用一根铁棍把一个小球打到将近200米还又直又远所带来的巨大成就感。