初二英语上册短语知识点集
MODULE1 1、如有always ,often, usually, sometimes, seldom, never, once a,every用一般现在时，第一、二人称复数后跟动词原形，第三人称单数后跟动词加's'/'es'。
2、如有now ,look! ,listen, at the moment 用现在进行时，结构是be (am, is, are) +v-ing
3、如有tomorrow, the day after tomorrow, from now on, in +一段时间, some day, next用一般将来时，结构：will + v原 \ be going to +v原（没有动词用be ）
4、如有yesterday, ago , lastjust now用一般过去时动词加ed
give sb Sth=give sth to sb 给某人某物 every day每天,
write down 写下，记下write it (them) down everyday每天的，日常的,
how about doing sth=what about doing sth做怎么样 each other 互相
thanks a lot= thank you very much非常谢谢
回答That's all right =You're welcome= That'OK= It's my pleasure=Not at allWhy don't you+V原=why not+V原 为什么不
help sb with sth 在某方面帮助别人 help sb (to )do sth帮助某人做某事
with one's help=with the help of sb在某人的帮助help oneself to sth请自用食物
watch sb do sth 看到某人做了某事，（现在没有做，做过）
watch sb doing sth看到某人正在做某事（正在做）see, hear类似
remember to do sth想起记得要做某事，未做事 remember doing sth相起记得做过某事
forget to do sth 忘记要做某事 forget doing sth忘记做过某事
welcome back欢迎回来 , new term新学期
this term这学期 , next term 下学学期,
last term上学期, give you some advice给你一些建议,
why not 为什么不, make a mistake=make mistakes犯错误,
correct spelling正确的拼写, what else=what other things 还有什么
a piece of advice 一条建议, follow /take one's advice采用别人的建议,
send sth to sb=send sb sth 寄给某人 send for派人去请/取
send up发射 all the time一直
enjoy oneself=have a good time=have a great time=have fun, 玩得愉快
lots of =a lot of =many(可数)\much(不可数)许多 , ,
spend : sb spend some time on sth某人花费时间做某事
sb spend some time (in) doing sth 某人花费时间做某事
Sb spend some money on sth 某人花费钱买某物
Sb spend some money (in) buying sth某人花费钱买某物
Cost: sth cost sb some money 某物花去某人钱
pay: sb pay some money for sth 某人支付钱
Take: It takes (took) sbsome time to do sth做某事花去某人时间
ask for 请求，要求, ask sb for sth向某人要某物
ask sb to do sth要求某人做某事 a piece of一块
enjoy doing sth喜欢做某事finish,practise, mind, miss ,consider,keep, continue,这些词语后跟动名词形式V-ing
place sthin =put sth in 把某物放在…里面
else常修饰不定代词，关系代词或副词，也可修饰all, much,little等，else要位于其后。所有格为else's
take a deep breath深呼吸, catch\hold one's breath屏住呼吸,
out of breath上气不接下气, wish sb to do sth希望某人做某事,
the number of …的数目，后跟名词复数，动词用三单, a number of =many,大量，许多后跟名词复数，动词用复数形式。a large number of， a small number of ,
invite sbto do sth 邀请某人做某事 find+ it+ adj+to do sth发现做某事怎么样
try to do sth尽力做事 try doing sth 尝试做某事
try not to do sth 尽力不做某事 try one's best尽某人最大的努力,
a group of 一组，一群, borrow sth from sb从某人处借入某物,
lend sthto sb=lend sbsth借给某人某物 keep借一段时间
practice doing sth,练习做做某事 come from=be from来自,
look for 寻找, look after=care for=take care of照顾
look up 向上看，查阅, look like看起来像,
look at 看着, look on sb as把某人看作,
look forward to doing sth 盼望，期待做某事 look over检查，翻阅 ,
look out当心，向外看 , look through仔细查看,
be ready for =get ready for=prepare for为…, be ready准备好 ,
be (get ) ready to do sth准备做某事，乐意做某事 translate…into… 将…译成…，
take a message捎个信， leave a message留个信，
be good for 对…有好处， be good at =do well in擅长于…
be poor at =be bad at =do badly in=be weak in不擅长… Think of 想起，
think about想出， think over仔细考虑，
else修饰不定代词something,everything,anything,nothing,somebody,anybody,
nobody和who, what,when,where时放后，
四说，1,speak说语言，2say说内容，3,talk与谁说，4,tell告诉，讲述，
四看，1,watch观看电视，比赛和表演，2,see看人，**，医生，风景，
3,read看书，报，4,look就看。 看场**要用see，读书看报用read 电视、戏剧、比赛，凡是表演用watch,observe细观察，一时注意用notice
make+宾语+补足语（形容词）使某人某物怎么样。
make+宾语+do 让某人做某事
make+宾语+过去分词 使某人被怎么样；make friends with sb与某人交朋友，
hear of听说， hear from收到某人的来信，
be bad for对…有害， it is +adj+of sb +to do sth写性格，品质 kind, good
nice ,right,wrong,clever,careless,polite,foolish等。
It is+adj+for sb +to do sth 对物的评价difficult,easy hard,dangerous,important,等
write to… 给…写信， next to 在…旁边，
do some concerts办音乐会， speak to sb和某人讲话，
say hello to sb 给某人问好， say bye to sb向某人说再见，
show sb around somewhere带某人参观某地， learn sth from sb向某人学习
choose the correct answers选择正确答案, correct the mistakes改错,
match …with…把…和…搭配起来
建议：1why don't you do sth=why not do sth
2How about doing sth=what about doing sth
3You should /can do sth 4Remember to do sth
5Don't forget to do sth 6can you do sth
7Let's do sth 8It'sa good idea to do
9would you like to do 10Shall we do
11You'd better (not )do sth
回答：That's a good ideaThanks a lot
Great, OK That's right All right Good idea Sure
MODULE2 现在完成时：
1表示过去发生的动作对现在造成的影响，或结果，常与recently, ever, never,already,yet ,just,before still连用；
2表示发生在过去并且一直持续到现在的动作或状态，常与for+时间段或since+时间点连用。
结构：have(has)+过去分词，
get into=enter进入, what's the price of …=how much is …问价格
dream about梦到, dream of 梦见,
around the world=all over the world全世界, stay with sb与某人呆一起
stay in bed呆在床上 , stay at home呆在家里,
take off 脱下，起飞, land on/in /at 着路,
all over China,全中国, take a seat =have a seat请坐 ,
come ture实现, fly to =go to by plane(by air),坐飞机
drive to =go to …by car开车， walk to =go to…on foot步行去
sell out 卖光, at the end 在结束时, at the end of在…尽头/结尾 ,
have been to去过（现在不在那儿） , have gone to 去了（现在不在说话地）
everyday English日常英语， first price一等奖，
The most exciting experience最激动人心的经历， before long不久，
long before=soon=a little later很久以前， no problem没问题，
have a problem in doing sth做某事有困难， work out a problem解决一个问题，
invite sb to do sth,邀请某人做某事 invite sb to some place邀请某人去某地,
one day,某一天，（过去或将来） some day某一天（将来） ,
连系动词，一是be (am, is ,are ,was ,were,)一感觉feel ，一保持keep，三变become,get turn，
四起来taste ,smell , look, sound，后跟形容词作表语。
不定代词：somebody, some one某人，anybody,anyone任何人nobody,no one，没人everyone,everybody每个人,something某物 ,anything任何物,nothing没事,everything一切事物，修饰他们的形容词放后。
different kinds of =all kinds of 不同种类的，各种各样的，
by the end of 到…末为止，不迟于
give a concert=give concerts举办音乐会， in the end =finally，最后，终于，
take a photo=take photos照相，店 cook sth for sb=cook sbsth 为某人做饭buy,make
such+a /an +adj+单数名词=so +adj+a/an+单数名词 (名前such，形副so，多多少少也用so,little属特殊，“小”用such,少用so)
交通工具的乘坐，take the(a) +交通工具to , =goby+交通工具=goon /in+a(the)+交通工具(小汽车只能用in ，其余的可用in ,on);
walk to some where=go toon foot; fly to somewhere=go by plane
ride to somewhere=goby bike, drive to somewhere=go to by car,
a kind of一种 , be kind to sb对某人友善 since then从那时起，
take off 脱下，起飞，请假, reckon=consider =regard =think考虑，认为,
be reckoned (to be) ,被以为 reckonas 相当于
regard as把当成 in the photo,在照片里
go abroad,出国 be abroad,在国外 travel abroad,到国外旅行
sell out,卖光 sell to , 卖给某人 sell well卖得好 ,
四个也：also,肯定，行前be 后；too肯定，句末；either,否定，句末；as well,肯定，句末。
go to sleep,去睡觉 the price of,的价格，形容价格用high,low。
sell sth at a high price,以高价出售， sell sth at a low price,以低价出售。
yet ,用于完成时态的否定句和疑问句中；have a wonderful time 玩得高兴,
would like to do sth=want to do sth,想要做某事
would like sb to do sth=wat sb to do sth想要某人做某事
MODULE3
already早已，用于完成时的肯定,； yet,用于完成时的否定和疑问； just,用于完成时
just now=a moment ago用于过去时,
arrive at (小地方)/in(大地方)=reach=get to ,到达
bring,从外往里拿， take ,从里往外拿， carry无方向, fetch往返拿,
more than ,=over,多于 less than,少于
alone,个体单独，独自； lonely,孤独，寂寞，也表示荒凉，
most of 的大多数, a visit to 对 的参观,
on a visit to,参观 for a visit 参观, pay a visit to ,拜访
as as和一样 not as as=not so as 不如,
so that如此以致于如果that后是否定,就可以用tooto转换,如果是肯定就用,形容+enough(for sb )to do sth
be famous for 因面著名(原因), be famous as以身份或产地而著名
prefer doing sth to doing sth=like doing sth better than doing sth更喜欢做某事,
prefer to 更喜欢 prefer to do sth rather than do sth宁愿做某事而不愿做某事,
return from a visit to 从访问返回, be named after 以的名字命名,
be proud of 以自豪, be up to sb由某人决定,
up to 从事于,忙于, space station在太空站,
show sth to sb=show sb sth把某物给某人看, on business出差,因公事,
在的上面 over,在上面,正上方,中间有段空间,反义为under
on 在上面,贴着物表,反义beneath, above在上方,高出,反义below
in the sky=in the air在天空中, by air=by plane坐飞机,
in the last three years在过去三年里,用于现在完成时,
none 用于三个以上的全否定，反义为all；neither两个都不，反义为both,
the lastest news,最新消息， share sthwith sb与分享某物
MODULE4 get on /along with sb,与相处, get on well with sb与相处融洽
hear about ,hear of 听说, in fact实际上,
the Hope Schools,希望学校 look after=take care of =care for,照顾
drop out of school,缀学 take part in, 参加
pay for ,支付,付钱 how long ,多长时间
how soon,多久 get on badly with ,与相处不好
hear from sb收到某人的信,电子邮件等 on the farm ,在农场上
in the last+一段时间,in th past +一段时间in the recent+ 一段时间,这三个用于现在完成时
because of因为 , sell sthto sb=sell sb sth,把某物卖给某人
buy sth from buy sth for sb给某人买东西 get an education接受教育,
take part in=join参加, in good/bad health身体健康/不健康,
care about关心,在乎, take care 当心,
how often隔多久一次, stop doing sth停止做某事,
stop to do sth停下来去做别的事, dress /undressr+人,
put on/wear/take off+衣, drop out 退出,离队,
drop in 顺便来访, drop out of school 退学
point at 指着, point to 指向,put on one's clothes穿上衣服
with the help of sb=wiht sb's help 在别人的帮助下without the help of sb无人帮助的情况 at home and abroad在国内外
非延续性动词变为延续动词：
buy--have open--be open join --be in borrow--keep die ---be dead
leave--be away come here---be here go there--be there begin--be on
finish--be over make friends--be friends get ready--be ready buy--get /have
arrive/get to /reach/come--be in \be at /stay, put on--have on /wear get up--be up
可延续性动词不可以与for 或since 连用，非延续性动词的否定式也可以和for /since连用
other其他的，另外的，别的； another另一个人或事物；
the other两个中的另一个； the others其余的，剩下的人或事物；
others其他的，另外的，别的人或物
MODULE 5 on earth ,究竟，到底，可用在when ,what ,who,where,how ,which,why 等之后，相当于in the world,用在否定句中相当于not at all；
a fan of ,的迷 give a concert =give concerts,举行音乐会
be famous for ,因而著名(后+人或物某方面的特点,特长)
be famous as ,作为而闻名(后+身份职业)
at the age of =when sbwasyears old, 在岁的时候
not onlybut also不仅而且(就近原则)上 classical music,古典音乐
belong to ,属于 sth belong to sb 物属于人
across ,从一定范围内的一边到另一边,表面进行through,从中间通过或穿过,里面进行;over上方通过,不接触表面;
hear of 听说, be born出生, go through穿过,
I'm not sure我不确定, I'm sure肯定,
make sb+adj使某人怎么样, make sb do sth使某人做某事,
take sb around带人四处走走, a piece of music一首乐曲,
in addition to 除以外,buy him a guitar=buy a guitar for him给某人买吉他,
go on with sth继续做某事, go on doing sth继续做某事,
die of 患而死,常接hunger, cold, illness,cancer内部原因,
die from由于,而死,常接a wound ,an accident,carelessness外部原因,
learn to do sth学做某事, learn from sb向某人学习,
Learnby heart熟记,背诵, learn one's lesson from从 中吸取教训,
反意疑问句:
1先断"定",判断是否定或肯定
如有not ,never, few, little, hardly, no ,nobody,seldom,nothing等词,则是否定,后面该用肯定
2后找"动",观察前面的动词,若含有或情态动词直接用,若为实义动词原形,用do,三单用does,过去式用did, had better用had
3换代,主语定代词,三单用he ,she ,it ,复用they we ; somebody,nobody 类似的用they,和thing一起的用
4肯定祈使句，反问句部分可用will you /won't you ？否定祈使句，用will you ？
5Let's用shall we let us用will you,
6在think,believe,suppose+从句结构中，疑问句部分与从句保持一致，同时主句的否定转移到从句中; 但第二，三人称与主句保持一致：I don't think you have done it ,have you /He doesn't think you have done it ,does he即：当主句人称是一，从句是二时，看二；当主句是三时，就看三。
7回答只针对事实作答;Yes+肯定 ,No+否定
give sbsth=give sthto sb 给某人某物,give in投降,
give up doing sth 放弃, give out 分发,
give a way to 对让步, on the earth在地球上,
bothand既又 就近原则 neithernor既不又不,就近原则
eitheror要么要么there be, not onlybut also就近原则,,
may be可能是 maybe=perhaps大概,也许
In addition to 除以外(还有) =besides, but 除之外,,常与否定意义词连用,当but前有do时but后接原形, except,除之外(不包括)
on holiday度假, of course=,sure当然
all types of呼种 , part time job,一份兼职工作
on one's own独自 , be led by由带领
MODULE 6 过去进行时
用法：1表示过去某一时刻正在进行的动作或正存在的状态，一般常和at that time,at 点yesterday,then,last night,this time yesterday ,the whole morning,when I arrived 等特定的过去时间连用。
2表示一个过去动作发生时或发生之后,另一个动作正在进行或两个延续性过去的动作同时进行,常与when,while引导的时间状语从句连用。
结构：was /were +V-ing
go on 继续, go on doing sth继续做某事(同一件事),
go on to do sth 继续做某事(另一件事),
go on with sth继续做同一件事,但中间暂停过,
How is it going =How are you getting on /along近况如何
by the river,在河边
at this time yesterday昨天 的这个时候, in a tree=in the tree ,在树上(外来物)
on a tree =on the tree,在树上,(树本身的) smile at sb 朝着某人微笑,
laugh at sb嘲笑某人 fall into ,掉进,跌入
fall off 掉下来, fall behind ,落后,跟不上
fall in love with,爱上 be careful,小心
by mistake由于出错 at taht /this time在那/这时
have nothing to do 没事可做, nothing strange没什么奇怪的，
take sth out of 把从拿出来, happen to do sth碰巧做某事
感官动词see ,hear ,watch,feel ,notice,smell,taste后+名词或代词+动词原形(表示动作已经发生)后+名词或代词+Ving(表示动作正在进行)
under th hedge在树篱下面, go down下去,
think about 考虑, think of想起，认为 ,
think over仔细考虑, think out,想出
think hard,努力想，努力思考 What happened to sb某人发生了什么事？
be on 上演， go off熄灭，停，
英语中当几个单数人称同时作主语时，先后顺序是“二、三、一”
not until直到才(主句中常用非延续性动词)
till/until直到为止(主句中常用延续性动词)
something wrong with,出了毛病,lie in bed 躺在床上,
jump out of从跳出来 ,on one's way to someplace,在某人去某地的路上
on one's way home在某人回家的路上,from to,从到(动词+Ving)
when,while ,as的区别 当时候
When可与持续性动词连用,表示"一段时间,"也可与短暂性动词连用,表示"时刻"主句的动作可以与从句的动作同时发生,也可以先后发生如果主从句都是短暂性动词时,只能用When
While表示主句和从句的动作同时发生其从句的动词必须为延续性动词,从句多用进行时态,也可用表示状态的动词的一般时态如果主从句都是进行时,只能用While
as与When同义,但as指主句的动作和从句的动作交替进行或同步发展
wear out 穿坏,穿旧,用坏, cheer up 使振奋;使兴奋,
follow one's advice听从某人的建议, look into向的里面看,
stop to do sth 停下做另一件事 stop doing sth停止做某事
stop from doing sth阻止做某事, what kind哪种,
a kind of一种, all kinds of =different kinds of 各种各样的,
kind of =a bit=a little 有点, walk along沿着走,
by mistake 错误地，无意地, by oneself单独，独立地,
by the way, 顺便说 墙的表面用on，墙的内部用in
have something to do有事可做 ,have something to eat有可吃的东西 ,
have nothing to drink没有什么喝的东西 feel tired感到疲劳
no one,一般不与of连用，动词用单数，只指人，一般用来回答who
none ,可与of连用，动词可用单数或复数，指人或物，回答how many /how much引导的问句，以及含any+n 的一般问句
Nothing，指物，动词用单数，
without doing sth没做，be tired=get tired累了，
during the day 一整天，
被动语态的结构是：be+及物动词的过去分词
变法：1主+谓+宾语将宾语变作主语,将谓语变被动语态,将主语变by宾语
2主+谓+间宾+直宾 将间接宾语变作主语,谓语变成被动语态,直接宾语不变
3主+谓+直宾+间宾+to或for 将直变主,将谓变被告,其余不变by原主
4主+谓+宾+宾补 宾作主,谓变被,其余不变,by原主
5主+谓+宾+宾补(let,see,make ,hear,watch ,feel, help, notice,observe,look at ,listen
to )变为被动时，后加to
6主+短语动词+宾语， 宾作主，短变被，其余不变,by原主
7带有be going to,be about to ,be to ,have to ,used to ,be supposed to ,be sure to
等要将to后来动词变以被动
8被动语态的每种时态
在中（韩文：김재중，Kim Jaejoong，1986年1月26日－），出生于首尔。韩国男歌手，韩国人气组合东方神起的成员，负责中高音部分(或者被称为彩虹音)。
姓名：金在中()
艺名: 英雄在中 hero在中
生曰：1986年1月26日
性格：不喜欢乱七八糟，简洁
家庭成员：父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
学历：公州政普高等学校退学中
兴趣：唱歌，思想，走路
睡觉习惯：趴着睡
理想型：心地好，诚实的女孩
喜欢的歌手：JUNJIN（神话），FANY（FLY TO THE SKY），辉星
讨厌的人：自以为是的人
宝物：父母，HOT第3辑，手机
会做的料理：泡菜酱汤，豆腐酱汤，方便面，拌饭等
习惯：躺着想东西
最怕的东西：小强
休息室里做的事：照镜子
外貌中非常有自信的部分：皮肤
想给女朋友的礼物：情侣首饰
有了女朋友后一定想做的事：和女朋友一起就满足了
想给女朋友的告白：在人很多的地方告白说“我爱你”
10年后自己的模样：歌手
喜欢的季节：春天
喜欢的动物：小狗
喜欢的花：百合
喜欢的数字：2和7
喜欢的颜色：黑白、红、粉红
喜欢的食物：糖果、PIZZA 香蕉、腊肠 讨厌的食物：狗肉
最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑
癖好：摸头、照镜子、唱歌
座右铭：不要骄傲自大，要谦虚
性格：多重人格（见什么人说什么话，给人的第一印象不好）
小时候的梦想：超市的店员（可以想怎么吃就怎么吃）
理想的女性：第一印象良好的女性
初吻的年纪：小学6年级
恋爱经验：3次
乐器：会一点点鼓、笛子、竹板
对自己不满意的地方：声音（因为有点奇怪）
2007-07-10 12:13
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“象女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是
——Angel（天使）
那天，我看到你张开羽翼；那天，我看到你露出微笑，阳光刺痛眼睛，我终于没能看清，你手指的方向，是不是幸福的彼端。
B——Blue（忧郁）
秋天，空气中弥漫凋零的味道，你站在风中摇摆，流离失所的灵魂。终于有一天，我们会离开彼此，但现在能不能，互相拥抱，互相取暖。
C——Cassiopeia（仙后）
舞台是你的，聚光灯是你的，泪水与掌声是你的，红色海洋是你的，我们的一切都是你的，因为，我们是你的Cassiopeia。
D——Dangerous（危险）
不停陷落，时间把我圈在记忆的牢笼，一个眼神便成为一副枷锁，我该怎么逃，又或者我是心甘情愿做你的俘虏，危险却乐在其中。
E——Elegant（优雅）
王子，没有城堡也是骄傲的贵族，圆舞曲响起的时候，你优雅地转身，伸出的手，让我恍惚了现实与虚幻，春天融化在你的笑颜里。
F——Fascinating（迷人）
你来了，在那些早晨和黄昏，踏着震颤的琴弦；你走了，摇曳着微笑划过，只留下若隐若现的琴声，在这里久久萦回……
G——Gentilesse（温柔）
是什么，把你带到了我的身旁，像随着雨水从天而降一般。感激上苍的眷顾，让我在纷繁嘈杂的世界遇到恬静温柔的你，夕阳的余晖中，慢慢看清你清澈如水的模样。
H——Hero（英雄）
夜的骑士，长剑是你的武器，锋利地划破黑暗，燃烧无尽的希冀和梦想。困惑、惶恐和疑虑，都在你炽热的凝视中化为乌有。
I——Idol（偶像）
你落寞，我疼痛；你微笑，我开怀；你的举手投足都牵扯我敏感而脆弱的神经，再多流言飞语我都义无反顾地选择相信你，只源于你是我的信仰。
J——Journey（旅程）
我伫立，凝视着远的，近的，过去的，未来的，搜寻关于你的一切，每一个镜头，每一个微笑，每一个眼神和每一句话，竟都是如此难以割舍，以后的旅途中，你还会在吗？
K——Kind（善良）
你从不拒绝，波澜不惊的眼眸掩饰着真实的情绪，偶尔偷跑出来的不安表情，是因为担心我们太过痴迷吗？
L——Lonely（寂寞）
夜凉如水，寂寞藏在夜色背后，想点亮一盏灯，照着你回家的路，没有办法靠近你，没有办法给你温暖，但在你回首的时候，你会看见，我一直在这里。
M——Mysterious（神秘）
你，一个人守着一个时空，时而快乐时而悲伤，神情游离时，没有人知道你在想些什么，深邃的眼睛是秋天浓雾的湖泊，月光皎洁也照不透那抹幽蓝，你，一直是个谜。
N——Noble（高贵）
破茧而出，毛毛虫幻化成蝶，不再是卑微且脆弱的生命；繁花似锦，阳光明媚，你点缀其中，翩翩起舞，即使只有几天好活，也不妨碍你拥有高贵的灵魂。
O——Optimism（乐观）
甜美的巧克力，融化在嘴里，冲淡那些心里的苦，然后继续自信地面对，隐忍的泪水就让它留在光环背后，你戴上美好的面具，始终微笑的脸。
P——Phoenix（不死鸟）
即使脱去了羽毛，即使折断了翅膀，即使心碎成了片段，你仍旧可以燃烧，在灰烬中重生，从此成为不死鸟，为了梦想和未来，倔犟地活！
Q——Quintette（五重唱）
天籁，你们已经变成彼此生命中不可缺少的部分，只要在一起一天，就要高声歌唱，叫神明都嫉妒的美丽声音，是你们无上的珍宝。
R——Radiant（光芒四射）
城市里有一座这样的屋子，在朝阳的爱抚下，大门永远敞开着，你站在阳光的背面，没有意识到自己，正在闪闪发亮。
S——Satan（撒旦）
你遥指给我的，原来是有罪的天堂，就堕落吧，不管身后燃起的是不是地狱的焰火，让我做你的祭品。
T——Tolerance（宽容）
所有的沉重，从胸口飘出，消散在空气里，如同一声叹息。没有回声，那些受过的伤害，那些遭遇的不公，已经不再重要，因为你学会了原谅。
U——Unshakable（坚定不移）
知道那是悬崖，你还是跨了出去，是什么让你执著地相信，不会跌落，永不停止地追逐，追逐海天一色的美丽瞬间。
V——Vivid（生动）
沉寂的生活因为你的出现而变得生动鲜活，你走过来，唤醒我冷落的知觉，贪婪地想，你就在我的身边，和我一起，等待花开的幸福……
W——Wing（翅膀）
是谁，锁上了欲飞的翅膀，在梦开始的地方，你年轻的脸泛着憧憬的光，精灵将钥匙偷偷交到你手上，下一刻，我看到了湛蓝天空中你翱翔的影子。
X——X（未知）
一千块形状，组成一幅完整的画，多少琐碎，才能组成生活？多少生活，才能组成人生？未能完成的拼图，它其实，就是未能走完的人生……
Y——Yearn（渴望）
我找了一个地方，藏起心中的秘密，守口如瓶的窒息让我几近绝望，我的挣扎会不会被你看在眼里，渴望我的沉默和逃离你能明白。
Z——Zeal（热情）
让中国仙后感动的在中2008-02-16 14:52在中,你用自己的方式来表达对歌迷的爱
在中,你让我们一次次的感动
在中,谢谢你,真的谢谢
曾经的感动,曾经的岁月,感动延续中
点滴1
回忆那初次的感动你一笔一划认真的写下这几个汉字的时候
你是否想到当远方的我们看到时,或许会红了眼框
点滴2
海南行中,当天演出完谢幕的时候,在中已准备下台,却又转身折回两步,对舞台正下方坐着的仙后妖精们伸出两手,将大拇指竖起,鞠躬后才下去,而且满脸笑意^^
---------摘自海南行后记
点滴3
在早期神起还没去日本发展前,在在的一份百问百答中,五只在最擅长的外语里,在在填的是中文^^
在在啊,那样亲切的你谢谢……
点滴4
在中也是很善良的,他懂得在别人面前十分乖巧,并且对所有人都很有吸引力,在上次7万人歌迷会见到的时候,他惭愧得要死,表情真的很内疚,一直向我点头,甚至捂住脸,感到很对不住中国歌迷,不能如期去中国而这次,所有采访结束后,他拄着拐棍,一跳一跳地还专门跑到我面前,说非常抱歉,本来是准备了跟中国歌迷说的中文内容,忘记带来写好的纸条,没有说成,还特不好意思后来说跟我一起合影,我看他腿不方便,就打算让他架着拐随便照照,没想到他坚持把拐棍扔掉,站着跟我照相,肯定坚持地很痛苦 [转]让中国仙后感动的在中
在中,你用自己的方式来表达对歌迷的爱
在中,你让我们一次次的感动
在中,谢谢你,真的谢谢
曾经的感动,曾经的岁月,感动延续中
点滴1
回忆那初次的感动你一笔一划认真的写下这几个汉字的时候
你是否想到当远方的我们看到时,或许会红了眼框
点滴2
海南行中,当天演出完谢幕的时候,在中已准备下台,却又转身折回两步,对舞台正下方坐着的仙后妖精们伸出两手,将大拇指竖起,鞠躬后才下去,而且满脸笑意^^
---------摘自海南行后记
点滴3
在早期神起还没去日本发展前,在在的一份百问百答中,五只在最擅长的外语里,在在填的是中文^^
在在啊,那样亲切的你谢谢……
点滴4
在中也是很善良的,他懂得在别人面前十分乖巧,并且对所有人都很有吸引力,在上次7万人歌迷会见到的时候,他惭愧得要死,表情真的很内疚,一直向我点头,甚至捂住脸,感到很对不住中国歌迷,不能如期去中国而这次,所有采访结束后,他拄着拐棍,一跳一跳地还专门跑到我面前,说非常抱歉,本来是准备了跟中国歌迷说的中文内容,忘记带来写好的纸条,没有说成,还特不好意思后来说跟我一起合影,我看他腿不方便,就打算让他架着拐随便照照,没想到他坚持把拐棍扔掉,站着跟我照相,肯定坚持地很痛苦
---------摘自 《COOL》轻音乐 赴韩参加歌友会记者
点滴5
还有一件小趣事是,小cool记者的摄像机因为人太多,放在一个地方不见了,后来小记跑回去找,急得满头大汗,结果是坐在一旁的在中,从茶几后的花篮中,拿出摄像机,还对小记用中文说“这儿~”,当场把小记感动得要飚泪~^^
--------摘自《COOL》轻音乐 神起访北京
点滴6
还记得,在日本的节目里,当主持人问到东方神起会用哪些语言唱歌时,秀秀答到韩语,日语在在马上补充,还有汉语又是一阵感动中
点滴7
似乎在在一直都对hug的中文版有特殊的情结,在X Man中听到你用中文唱的我们熟悉的歌时,小小的心,早已经被幸福填满而当你在接受中国记者采访时,又一次独自唱起了那句“只要让我做一天你温暖的睡床……”原来,你一直都没有忘记,那些曾给我们温暖的歌,那些甜蜜的语言
点滴8
来北京的时候,总是对着歌迷微笑的你,即使被不理智的仙后们抓伤了脖子,扯乱了头发,还是发自内心充满感激的说,中国的仙后们太热情了!!
点滴9
三辑showcase上面,当主持人问到有哪八个国家的饭来到了现场,在中依旧是第一想到也毫不犹豫的说出---中国
点滴10
“使我心中充满激动的地方中国台湾只因为我们东方神起的歌曲而相遇的他们,飞散了原存于我脑海中的所有偏见,用那亲密的气氛牵引着我,只凭着一个温暖让我在陌生人的面前也毫不紧张的地方,就是China!为了让东方神起这个名字更能深深刻印在China,我要更加努力”
--------Hero在中<Story book4>
点滴11
2月16号新年将至的时候,在中在韩国给前线的一份专门送给中国饭传递的一份爱的留言
你说“感谢你们虽然距离很远却还常常支持我!
请给我很多的爱吧!!
我一定会去中国找你们,请等待我”
这些话,我们会一直记得,我们会在中国等你,一定 在中用那独特圆润的字体,表现了对中国仙后们的爱,有下脚在中亲自画上的心心,以及他亲自写上的--我爱你们)
点滴12
回到韩国的你,脸上多了些笑容谢谢你记得在远方的我们
你让我们看到了,你对这份爱的珍惜
谢谢你将带着这份爱继续勇敢的走下去
对你和我们来说,这场盛典,意义非凡你却一直把我们的爱,放在了你的胸口,离心房最近的地方那一刻,世界都变的安静感觉我们就在一起,呼吸,安静而整齐
在2月22至25日,在中在演唱会发布会,彩排,三场演唱会都戴上了中国百度在吧送的项链^^
点滴13
在中国仙后为自己名字是否存在迷茫之时
你留给中国仙后的话,坚定了我们的心
我们叫仙后,这个名字是你更是神起赋予并且认同的!!
点滴14
在3月8日的韩流EXPO时,神起在给韩国日本的朋友们问好以后,
在中马上也向中国的朋友们问好^^
------中国的各位也来了吧
------大家好,我们是东方神起(然后大家用标准的汉语说到)
姓名：金在中김재중
韩文读音：Kim Jaejoong
本名：韩在俊한재준（由亲生父母所取，1989年被养父母收养才改名为金在中）
艺名: 英雄在中 영웅재중 、hero在中
日文名：ジェジュン（ヒーロー）
罗马音：JEJUNG
生日：1986年1月26 日（实际生日：1986年2月4日）
星座：水瓶座
血型：O型
身高：180cm
体重：63Kg
出生地：忠庆南道公州市
学历：庆熙cyber大学情报通信科
家庭成员：
养方→养父母，八个姐姐（金珍姬、金善姬、金美晶、金素贞、金侑顺、金民晶、金阿茔、金秀英）
生方→亲生父母， 一个妹妹 (同母异父）
兴趣：唱歌、跳舞、钢琴、作曲
特长：歌唱、模仿、做饭
喜欢的艺人：文熙俊、Kang Ta、俞永镇、Fany、圣堂教父 HOT
喜欢的动物：小狗
最宝贝的东西：父母、手机、HOT第3辑
初吻：小学6年级
理想的女性：手脚漂亮、积极主动的女性
擅长的运动：羽毛球
癖好：摸头、照镜子（千万别抢他镜子）、唱歌、吐舌头
睡觉的习惯：趴着睡，裸睡
性格：温柔体贴？调皮可爱？诚实坦率？其实他有多重性格！（给人的第一印象是冷漠，但其实这不是真正的他！）
小时候的梦想：超市的老板（可以想怎么吃就怎么吃）
对自己外表最满意的地方：眉毛
对自己身体最满意的地方：肱三头肌
对自己身体最不满意的地方：脊背
给未来老婆的告白：结婚以后我绝对不会在外面过夜，一日三餐至少有一餐会给你做饭，会成为没有肚腩的老公，会好好地对你，给我生个漂亮宝宝吧（The star show节目中所说）
〓☆在中的十大秘密☆〓
金在中在RISING SUN时期的宣传照。
1、他喜欢照镜子，所以绝对不能抢走他的镜子。
2、一兴奋就会讲方言，绝对不要被吓到。
3、他抛媚眼抛不好所以绝对会谢绝要他抛媚眼这种无理要求。
4、“漂亮”“像女人一样”他不喜欢听到这类的话，如果见到他的话要说“好帅哦”“TOP”之类的话。
5、喜欢特别款式的内衣，不要送他平凡的内衣作为礼物，他会送给其他成员。
6、虽然外表冷淡，内心却很温暖，请不要让他受到伤害。
7、在“喝可乐大赛”中曾经晕倒过的在中，绝对不要给他喝可乐，那会使他想起当时的噩梦。
8、有睡觉时戴眼罩的习惯。
9、比普通女人还要细的腰好象很容易折断，所以不要抱他。
10、喜欢做料理的在中认为最好的礼物是各国多样的料理书。但是“一起做料理吧”这种无理的要求是会被拒绝的
〓☆在中之100问与答☆〓
（出道早期）
1) 姓名:金在中
2) 生日:01/26
3) 地址:首尔某一处
4) 血型:O
5) 身高:180cm
6) 体重:63kg很俊美的感觉。
7) 鞋子尺寸:275mm
8) 个性:活泼的聪明的明亮的…
9) 梦想:成为一个有名且受人尊敬的歌手,还有让我的名字流传千古(之类的)
10) 专长:唱歌,保持清醒,走路(散步),思考,玩还有玩369游戏
11) 嗜好:同上
12) 我的理想:像Kang Ta一样的人
13) 喜欢的名人:MILK的Yumi;Shinhwa的JunJin;Yoo YoungJin;Fly to the sky的Fany;HweeSung辉 Kang Ta
14) 喜欢的花:百合
15) 我想跟谁一起:Kang Ta
16) 喜欢的水果:香蕉跟苹果
17) 不喜欢的人:自以为是的
18) 喜欢的漫画:所有我看过的我最喜欢七龙珠
19) 我担心的事情:秘密
20) Sleeping out: I'll let you make up on your own
21) 酒量:4瓶但还是要看我喝的速度
22) 初恋:小学六年级
23) 尊敬的人:父母亲,Yoo YoungJin,Fany and WheeSung
24) 擅长的运动:跑步
25) 喜欢的歌:太多了
26) 盲目约会(指彼此不相识的男女之间的约会)的次数: 3
27) 何时的我最好:当我整天没睡觉的时候
28) Person I've liked the best out of all the people I've gone out with: …hm…
29) 喜欢的数字:2, 7 ，3
30) 珍贵的人事物:父母亲
31) Lowest ranking: … what do you mean…
32) 宗教信仰:基督教
33) 看到镜子里的自己会想到:…Mommy ~
34) 喜欢的颜色:黑跟白
35) 优点:我人很不错但是感觉别人对我的第一印象不怎么好
36) 缺点:别人对我的第一印象不怎么好
37) 喝酒习惯:想很多
39) 下雨天会想出去:不,睡觉最好～～
40) 拿手菜:一般而言我擅长烹饪……
41) 我现在想做的事:回家和洗涤(之类的)
42) 擅长的外语: 日语
43) 想跟心爱的人做什么事:牵著她的手在河边散步
44) 想给心爱的人什么礼物:在河边,让她骑在我肩上(背在背上)
45) 想要的东西:很多
46) 如果遇见以前的男朋友:…男朋友…
47) 希望从心爱的人那里得到的礼物:爱,很多的爱!
48) 手机的问候语:我无法打出我想要的字句我把它弄坏了
49) 铃声:… TT_TT
50) 来电者的铃声:…
51) 如果在路上发现一百万:留下一千元,其他的自己"暗抗"
52) 习惯:思考,laying down
53) 睡觉习惯:趴着睡
54) 现在身上穿什么)跟牛仔裤
55) 什么时候想死:我没有勇气死,所以大概可能生病的时候吧…
56) 现在想做什么:我想要出道!!!
56) 你收过几次异性送给你的花:这个问答测验应该是给女生做的吧…
57) 哪里想整形:什么
58) 我的魅力:如果我跟某人变得亲近,他就可以依我
59) 别人对我的想法:都不同
60) Someone I say a lot: Let's save!!!
61) 我怕什么:蟑螂
62) 颤N时候觉得很受伤: (Jabgyum是韩文吧!这我翻不了啦～～)
63) 何时最快乐:当我对父母亲说了一些好事时
64) 害怕时会:唱歌 (跟Kang Ta一样呦～)
65) 什么时候送过别人情人节巧克力:小学
66) 压力大的时候:听音乐
67) 喝酒的时候喜欢吃:汤类,以烤锅所烹煮的食物
68) 愤怒极致的时候:打东西出气
69) 不可以吃的东西:狗
70) 上学的时间:……
71) 想学的事情:演戏
72) 有不喜欢的人在时:忽略他们
73) 生命中最快乐的时光:第一次在SM排演的时候
74) 对於钱的想法:不会从天上掉下来
75) 如果心爱的人讨厌某人:随它去and
76) 最近哭过吗:
77) 阳光或月光:月光
78) 初吻:小学六年级
79) 面对想复合的人:考虑考虑
80) 喜欢的不同种族的人:我喜欢大韩民族
81) 所拥有的东西中最喜欢:我的衣物
82) 可以忍受等一个人多久:3小时
83) 何时感到失望:……太长无法写出
84) 一个月的零用钱:3或4块(美金吗)
85) 喜欢的动物:狗
86) 喜欢的季节:春
87) 最值得纪念的日子:……
88) 当我注视别人时会注意哪里:所有
90) 绰号:Boojaejoong，破花，破在，花花，在在，金小乖……（太多了……）
91) 爱是:像药一样
92) 当我知道我爱的人变了:何时,他们做了改变
这个时候的小九只有1314岁93) 当跟某人出去时最讨厌:……
94) 最喜欢自己的:皮肤
95) 今年的愿望:任何事都顺利结束
(没有 96，97，98， 99呦～)
100) Last thing you want to say: I'm done! I can finally go home!!
最后想说的话:做完了!终於可以回家了!!
〓☆在中之快速回答50问 （2009最新）☆〓
1昨天晚上做的梦是什么？ 记不起来了
2早上起来最先看到什么？ 经纪人的笑脸
3现在最想做的事是什么？ 慢跑
4手机铃声？ 咒文
5一个人的话会做什么？ 睡觉
6给你一周的休息时间会做什么？ 一个人旅行
7自己房间最值得骄傲的是什么？ 沙发
8为了摆脱伤心会做什么？ 散步
9到目前为止最恐怖的经验是什么？ 跳舞彩排的时候腿受伤
10最近一次哭是怎样的？ 没有
11让自己觉得幸福的瞬间的是什么时候？ 颁奖礼
12理想的女性类型？ 手漂亮的人
13让你心跳的女子的行动是什么？ 感觉到她女性化的时候
14女友过生日会送什么给她？ 为女友写歌
15自己的下一个生日愿望？ 车
16如果捡到100万会怎样？ 交给警察
17如果重新以女生的身份出生的话会是什么样的？ 想去买衣服
18想对什么说再见？ 锻炼肌肉
19看到了流星许的愿望？ 希望自己成为更受欢迎的东方神起
20最近说的谎话是什么？ 没有
21在日本让你印象最深刻的事？ 出演红白
22喜欢的日本食品？ 乌冬面
23推荐一种要用到泡菜的料理？ 泡菜汤
24自己的敌人是？ 自己
25下次想换的发型？ 染成蓝色
26对任何人都没说的秘密？ 秘密是不能说出来的
27现在让你操心的传闻？ 昌珉感冒
28消除压力的方法？ 发呆
29最近看的电视剧 **？ 《悬崖上的金鱼姬》
30如果能读懂人的心会怎样？ 那就没意思了
31感觉到孤独的瞬间？ 和成员分开的时候
32今天的主题歌？ 不要忘记
33第一次出国的时间？ 04年夏天去台湾
34在收集的东西？ 首饰
35现在最想见得人是？ 孙悟空
36觉得自己和什么动物最像？ 猫
37对什么有恋物症？ 额头
38在便利店无意见买的东西？ 健康饮料
39洗澡从哪里开始洗？ 胸（— —§）
40目前为止最害羞的事？ 选秀的时候
41第一次见面时 会看对方什么地方？ 不知道
42如果有了孩子 会是怎样的父亲？ 有包容力的爸爸
43每天一定会干的事？ 半身浴（上身还是下身？— —§）
44如果能回到过去 最想回到那个时候？ 中学的时候
45希望明天会发生什么事？ 中**
4610年后会干什么？ 做东方神起
47希望09年成为怎样的一年？ 比2008年更忙的一年（在啊～表累着咯～）
48如果成为了主编想做什么？ 杂志的一半全是东方神起
49给读者的留言？ 各位读者 一直很感谢你们
50给歌迷的留言？ 出道以来欠了你们很多 以后也请多多爱我们 ！我们会努力地！
〓☆在中的绰号☆〓可爱的小九
小牛奶，花花，在在，小在，金小乖，乖乖，小乖，小小，小九，破在，点点，金蘑菇，阿花，金小抽，金九爷，金小葵，老金，九爷，金童鞋，茶花、月野兔酱（日FAN叫法）金刚芭比（得名其健硕的肌肉和粉嫩嫩的脸……）金小花，金在儿，金花花
[编辑本段]个人歌曲·影视作品
◆SOLO曲◆：
**《百万富翁的初恋》插曲——《问候》
东方神起"Rising sun"演唱会SOLO曲《步伐》
东方神起"O 正反合"演唱会SOLO曲《Crying》
日本19th Single在中SOLO曲《Maze》
东方神起4辑咒文MIROTIC中SOLO曲《잊혀진 계절(被遗忘的季节)》
东方神起“3巡”演唱会SOLO曲《那就是我的世界》
◆歌曲自作品◆：
作曲:
《Kissしたまま、さよなら》和有天一起完成
注：收录于东方神起日本3rd Album「T」中
作词作曲：
《Don't Cry My Lover(爱人，别哭)》
注：收录于东方神起韩国4th Album 「咒文-Mirotic」中
《忘れないで(不要忘记)》
成为深田恭子代言「MENARD(美伊娜多)」化妆品广告曲
注：收录于东方神起日本25th Single及4th Album「The Secret Code」中
作曲编曲：
《9095》
《9096》（是9095的变奏版）
注：收录于东方神起日本4th Album「The Secret Code」中
《COLORS~Melody and Harmony~》和有天一起完成
成为Hello Kitty35周年纪念形象主题曲
◆参演的MV◆：
《CALL ME》——TAEGOON（2009）
◆个人影视◆：
2009年：日韩合作“电视**”《天国的邮差/天国的邮递员》（韩国SBS 、日本朝日电视台)
〓☆东方剧场☆〓
◆反转剧◆
SBS：东方剧场第一期[王的男人]
SBS：东方剧场第二期[东京假日]
SBS：东方剧场第三期[没有招待的客人&寻找丢弃的时间]
SBS：东方剧场第四期[危险的爱情]
SBS：东方剧场第四期[生命中无法忘记的女生]
◆东方神起**◆
《Vacation》
《在地球上恋爱》（06年拍摄，未播）
《舞吧!昴》（客串）
〓☆在中的身世☆〓
在中是被养父养母带大的,但在中一直很孝顺,很爱养父养母,说是要早点成家,已和他亲生母亲相认了
在中与亲生母亲相关新闻:
1 2006年11月21日Hero(金在中)是养子的身世被揭发。事缘有位49岁的韩先生，近日入禀法院要求Hero验DNA，以证明2人是父子关系，并在户籍上将亲父一栏改回他的名字。
据 韩某表示，他与Hero的生母离婚后，将儿子的抚养权交由前妻，他们之后再没有联络。他近日才获悉Hero一直交由毫无亲属关系的第3者抚养，而且Hero的养父母没有经过正规的领养手续，就在户籍上将Hero写成亲生儿子。
对于韩某指领养手续有问题，Hero的养父母表示纯粹出于好心，不想让Hero知道自己的身世而已。法院将于下周三(11月29日)举行首次审讯。事务所拒绝回应此次事件，而Hero前(21日)晚就如常与队友演出KBS电视台节目，心情似乎未受影响。
2 韩姓男子八十年代末与“东方神起”的成员金在中的生母离婚后，把在中交给后者抚养，之后就音信杳然，最近他突然现身，说：“当初离婚的时候我把儿子的抚养权给了前妻，但直至最近我才知道儿子一直被没有任何关系的第三者抚养，因此我才提出这次的控诉，要求在中的户籍中生父一栏改为我的名字。”他还指责在中的养父母没经过正规的领养手续，就在户籍上写明在中是他们的亲生儿子。
不过法院方面就表示只要在中的领养关系没问题，即使韩某的DNA测试证实他的确是在中的父亲，在中的户籍亦不能更改。而在中的养父母亦说“我们称在中是亲生儿子只是不想让他知道自己是养子而已。”而在中昨天就透过经理人公司SM Entertainment发表声明，“在多年前，在中与事务所已知道他与养父母及亲生母亲的关系，今后在中会继续与他们维持良好关系，他会以东方神起的成员身份，专心工作。”
在中亦说：“我并不清楚为何父亲要提出这次的诉讼，我认为比起过去，现在更为重要。一直以来我都是以金在中的身份生活，今后亦一样，希望能在两方的双亲的爱护下生活。”
3 22日晚的最新消息，在中的亲生父亲已经取消了诉讼。在中本人也在自己的官网中表示自己对两边的父母都会孝敬，但是会以“金在中的身份，一直生活下去”。
[编辑本段]对音乐的执着
在14岁时还是个音痴的金在中凭借着自己对梦想的努力与坚持，由最初五音不全到如今变换多端天使般的
彩虹音，他的歌迷们见证着他的一步步成长……
他背后纹身的意义体现着他不变的信念与决心：
侧面中间：TVfXQ SOUL（东方神起灵魂）
左右两边的音符由英文字母组成，是两句著名的英文谚语
左边为高音符号：The pleasures of the mighty are the tears of the poor （强者的快乐是弱者的眼泪。-----A Latin proverb ）
右边为高音符号：A song will outlive sermons in the memory （歌曲比训诫更能令人印象深刻 。---- Henry Giles ）
底部：Hope to the end（希望直到最后）
=keep my hope to the end （坚持到底，矢志不渝。）
[编辑本段]与歌迷之间的互动
★在中对仙后说过的话★
1：“我想看清楚每一位歌迷的脸，所以我会转眼珠，如果重新看电视的话会发现画面不是很美，但是没办法，我要看清每一个歌迷”
2：“我不会让你们看到我心疼的身影”
3：“看到大家的泪水我都忍不住要给你们擦拭，这样的撒娇表情还是很害羞啊”
4：“对于我的第一印象可能很冷，其实我很亲切，很幽默”
5：“与我们在一起的每一个瞬间所留下的美丽的回忆，请大家要记得我”
6：“再次盼着和你们见面的英雄在中现在怀着幸福的想象去睡啦”
7：“英雄所认为的爱情—相信只要‘理解’一切都能解决，在相爱的时候不要分心，一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆”
8：“我一点都不疼，我今天也笑的很多吧，是吧？以后我也会多多笑的”
9：“第一次看我外形的人不太容易喜欢我，可是看到我本质的人，都会喜欢我”
10：“生日会也请好好期待我们，如果变心的话，就死啊！”
11：“偶尔，我会很想成为大家的男朋友……因为很想亲耳对我诉讼点点滴滴……”
12:“我们几个人，从相逢到互相信任……十年、二十年，都会努力的生活下去”
13:“仙后们，请永远和我们在一起……二十年后也请带着可爱的孩子来为我们加油，约定~！”
14：“真的非常感谢我们所有的歌迷，但是经常会对你们感到抱歉”
15：“希望你们不要着凉，不要感冒，不要受伤，我一直这样希望着”
16：“仙后就像睫毛，每天都会掉两根，但是永远不会少，因为有新的长出来”
17：“如果没有你们我也许还在汉城的某街头，我不知道说什么。真的谢谢你们，谢谢”
18：“如果缺乏爱的人，那就先给他爱，这样的人不是缺乏爱，而是需要爱”
19：“不要争执，也不要吵闹，在此之前请先去理解！这就是爱!”
20：“也请珍惜那一瞬间的爱，这瞬间的感情说不定会让人成为一生一世的伴侣，也说不定成为比谁都爱自己的人”
21：“爱就是……理解，我相信理解可以解决一切的问题，在爱的时候不要去在意，一分一秒，每以瞬间都会成为美好的回忆”
22：“比起巨大却转瞬的爱，小小的但很深厚的爱更加美丽，知道吗比起那样的爱，我更希望这种深厚的爱”
23：“如果说有真正让我忘不了的事，那就是当我喜欢上一个人的时候，还有那个时候 以及全部的回忆不是吗？”
24：“没有人喜欢看到，自己爱的人或者爱自己的人哭泣的，所以啊，请不要哭，每次看到，我都会心痛的……”
25：“全部能用的都给你！跟我来吧！这句‘全部能用的都给你’在我们老家忠清道可是非常浪漫的话哦！”
26： “现在终于可以说了，亲生妈妈，谢谢你”
27：“到了哪里，我们从来都没有因为仙后而被骂过，但是很讨厌仙后因为我们而被骂。真的，真的很讨厌。”
28：“无论去哪里，无论去哪个国家，无论在哪里我们都要好好努力，争取取得好的成果。之后能用这些成果来回献给大家，这是我们最大的安慰。”
29：“说真的，自己喜欢的歌手，不想被别人说喜欢上这样的歌手很丢脸。所以我们现在很努力。请等待我们，相信我们。”孩子气
30：“歌对于东方神起来说是怎样的存在”—“不知道。为什麽开始唱歌，不知道；为什麽要想唱歌，不知道。是歌带我走到现在，说真的，我不知道我为什麽要努力唱歌。但是理由只有一个：我是东方神起的成员，喜欢东方神起的歌，喜欢五个人的声音，也喜欢在五个人中唱歌的自己。”
〓☆在中——这样的人☆〓
汗流浃背也很美丽的一个人
穿的很朴素，也很帅的，一眼就能找到的人
一个有宝蓝色眼睛，很妖艳的人（虽然说“宝蓝色”，但我不是妖精～）
第一次夺得第一名时,看见喜极而泣的弟弟们把自己的泪水强忍住,去给哭得不能自己的弟弟们一个拥抱的帅气家伙
直到现在想起初恋还会流泪,真正付出真爱的一个人
不会眨眼睛,只要一眨眼睛就会两只眼睛一块儿闭上的可爱的人(--)(><
玩三二二每回都能猜对的厉害家伙
明明还很白净却说因为拍MV的关系都晒黑了,而让许多皮肤黑的歌迷感到无语的一个人
为了节目嗓音状态不好非常认真在唱的一个人
再累也会把头发理得很整齐的一个
对向往平凡大学生活的成员说出"想做平凡的大学生就请退出东方神起吧"这样的话,确实严厉的一个人
为了当歌手独自离开家,对唱歌充满热情的一个人
面无表情的时候,听到一个fan说"长得太好看了"笑了一下,在听到"好帅啊"时又笑了的可爱家伙
在父母面前没有了舞台上的卓越面貌,而仅仅是倍受疼爱的小儿子模样----这样一个人
学生时期听到侮辱HOT的话会生气并且与人发生争执的人
舞台上跳舞,唱歌间隙也不忘关注伤病的成员,心思缜密的一个人
比女孩子更美丽的外貌令无数歌迷妒羡不已的一个人
危急关头表现出智慧的拥有出色反应能力的一个人
通告排得满满的,即使没说出"爱情是"相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆这样帅气的话的一个人
有时间也会尽量详细地回答歌迷所问的问题,这样细心的人
自己还不够成熟因而很担心在疲累的时候会给歌迷们带来伤害这样一个人
站在许多人当中也能被一眼发现的人
从以前的音痴通过不断地努力终于成为了一名优秀的歌手这样一个人
为了早上要去学校考试的弟弟一早起来准备早饭的亲切的人
正在与前辈打招呼连得第一名的公布也没有听到的礼仪严谨的人
有着许多无法用语言形容的魅力的人
让人喜欢到以为是最喜欢的程度时还是会一点一点变得更喜欢他的人
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我唯爱的·在
在，
我亲爱的在，
真的很爱很爱你，
爱你微笑时嘴角扬起的不高的弧度，
那一刻，你笑靥如花，
那一刻，世界黯淡无光，
爱你眼中永远好似氤氲着的莫名悲伤，
让我好想为你拭去那抹不快乐，
让我好想替代你来那么不开心，
爱你天籁般的彩虹音，
爱你左手话筒右手锅铲的帅气，
爱你的坚持，你的搞怪，你的小抽风，
爱你的沉静，你的忧郁，你的孩子气，
爱你的善良，你的可爱，你的小分裂，
甚至爱你冷淡，漠然的外表，
因为我知道你温暖的内心，
爱你，
不是因为你不染铅华，脱俗光洁的脸庞，
不是因为你比女孩还精致的五官，
不是因为你被长长的睫毛半盖着的涤灰色的眼眸，
就只是爱你，
仅仅爱你，
因为爱你而爱你，
一直，
一直，
唯爱你，
我的，
在。
〓☆在中对此帖的回复☆〓
大家好,我是英雄在中
今天我有点来晚了,^^在活动的时候感受到歌迷们的关爱常常觉得非常感谢
在看来的每一个歌迷写的每一篇文章,我也有点想对爱和回忆以这样的方式记起来呢不过写的话就大概要写好长好长一段^^
真的有无法忘记的东西,,,无论喜欢谁的时候所感受到的感情还有在一瞬间像所有回忆都涌上来歌迷对我们东方神起的关爱,与我们在一起的每一瞬间所留下的美丽的回忆,请大家要记得我英雄在中所见过的你们的模样以及这记事版上所有帖子里的每一句话,我一定会牢牢地记在心中我也会让大家看到我认真努力的模样
不能一一回复大家的帖子,今天我的这个帖子就来回答所有来的歌迷们提出的问题吧^^
英雄所认为的爱情相信只要'理解'一切都能解决在相爱的时候不要分心,一切一分一秒点点滴滴的时间都能创造出美丽的回忆
请不要争吵,斗气在那之前先谅解对方吧那才是真正的爱一瞬间的爱也很重要,请那样考虑吧瞬间的感情也将能使他成为你终生的伴侣,对那些认为爱自己比爱别人都重要的人确实不知道该怎么去对这样的人付出爱
再一次真心感谢支持和关爱我们东方神起的歌迷们我不会忘记你们的满载爱意的心下周四,再次盼着在这里和你们见面的英雄现在怀着幸福的想象去睡啦~我们演出时再见!
饮食疗法
玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、温，有行气解郁、和血散瘀之效，玫瑰花理气而不辛燥,和血而不破血,为比较缓和的理气药。
山楂（植物原料）：山楂在中医药理来说有“消食除积
山楂
、去油解腻”之效，因此能促进胆固醇快速排出体外，有效地分解多余脂肪。
薄荷（植物原料）：可消除胃胀气或消化不良以及咽喉肿胀，并有镇静、降热、消除头痛，加强血液循环。
甘草（植物原料）：具抗氧化、增强肌肤免疫力，对肌肤暗沈有醒肤作用。并含有多种黄酮成份，能温和抑制酪胺酸脢作用，减少黑色素形成。
决明子（植物原料）：又名草决明，性微寒，有清热明目、润肠通便、清泻、降血脂、降血压、抗菌等作用。
日常注意
1、食用健康食品：酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
2、少喝带气饮品和少嚼香口胶：喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
决明子
4、进食时消除紧张感：吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。
5、食物要煮熟：时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
6、吃饭要慢：吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。
7、盐按摩：盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。
食物热量
下部分食物热量的换算公式：
10克烹调油=250克花生、瓜子=25克米或面=50克瘦肉=120克土豆=120克鱼类=150克豆腐=200克水果=500克青蒿=750克西瓜。菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
苹果
苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
香蕉
香蕉腹部减肥便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠强化肌肉利尿软便功能。对于常便秘肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。
瘦身方式
运动瘦身法
产后锻炼是产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。
具体方法：
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
物理瘦腹法
女性产后使用收腹带也是公认的有效腹部物理减肥方法，特别是使用专业功能性收腹带，内含有益母草、鹿胎粉、红花、三七等天然草本中药成分。不仅助缩瘦腹效果理想，且对产后扩张的子宫、产道及生理恢复具有良好作用。建议产后及时使用，剖腹产七天伤口愈合后就可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
菇蜂搭配便捷减肥法
菇蜂搭配便捷减肥法是以健康的食疗方法减肥，且没有任何副作用，减肥效果非常好。
饮食瘦腹法
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克；动物性食品200克；蛋类150克；食用油20毫升；牛奶或豆浆250毫升；蔬菜450克，水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同时对于瘦腹的帮助非常大。
六步操
第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。
第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。
第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。
第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。
第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
吸腹部减肥健身操
第一节运动
仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。
运动时间：每次做8到10次。
第二节运动
仰卧，双手放在头下，掌心向上。双腿并拢伸直，缓慢抬起双腿，并保持与身体呈90度，然后在空中做花圈圈的动作，逐渐增加划圈圈的幅度，注意不能碰到地面，最后逐渐缩小幅度，恢复至原姿势。
运动时间：顺时针5次，逆时针5次。
第三节
同第一节中仰卧，双手放于身体两侧部位掌心向下，双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后，两腿做交叉姿势，一个在上一个在下。
运动时间：重复做8到10次。
实用方法
首先，思想精神要放松。其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。白书成介绍增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等，也是减少腰腹部脂肪，增强腹肌力量的有效方法。
下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法。
一、 揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，逆时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、 体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、 体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)。
四、 依次高抬腿：两腿站立开始(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上地毯上进行)上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、 仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，两腿伸直，上身用力坐起，然后将身体前倾，同时双手去角摸脚尖，连续反复数次。
六、 扭髋小跳：原地双脚跳起直膝扭髋，两脚跳起同时左右扭髋，两臂胸前左右摆动与髋部相反做，连续反复数次。
腰腹部的锻炼方法还有许多。上述的锻炼方法都易于锻炼者进行操做。既可单项选用，亦可综合进行，必须持之以恒；从兴趣出发一曝十寒是无济于事的。只有认真严格，每次练习做到出现轻独疲劳，为此劳其筋骨，方能生效，定会受益非浅。
腰腹部，是人体连接上下的中框，健康的身体也同样需要正常活动，促使血液循环，可以起到保健强体的作用。
减腹食谱
减腹食谱如下
减肥健康饮食最为重要，让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。
周一：
早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包；
中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；
晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。
周二：
早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃；
中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋；
晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。
周三：
早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子；
中：一碟烧牛肉、，一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿；
晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
周四：
早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果；
中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；
晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。
周五：
早：一小碗麦片粥加一个橙子；
中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；
晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。
周六：
早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水；
中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;；
晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。
周日：
早：一杯咖啡，三明治加一个苹果；
中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤；
晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。
日常做法
家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
按摩瘦腹法
以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。
大黄膏按摩法
适合人群：腰腹部局部肥胖者
实行方案：蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
关键提示：坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。
果蔬瘦腹法
蔬果减腹原理：很多人认为，只要节食就能减肥，其实不 然。因为食物中所含的热量不同，吃得多不一定摄入的热量就多，吃得少不一定摄入的热量就少。比如，吃35克馒头与70克甜薯、120克土豆所获热量是一样 的。这就提示我们，减肥者在选择食物时，只要进食体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。
弥猴桃
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热 量最低，如欲获得同样减肥效果，吃两份此类蔬菜和吃一份扁豆或蒜苗是一样的。若要选择藕、芋头之类，则只吃半份就够了。在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃 200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。 因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等 干果。
多吃鱼类等肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。从减肥角度看，鱼肉类的排列顺序是：鱼肉优于鸡肉，鸡肉优于牛肉、羊肉。营养学家对肉类的评价是：四条腿不如两条腿，两条腿不如没有腿。
豆类的热量最低，因此，豆制品是减肥者的首选食物。把豆制品当成零食来取代苹果亦是一种好办法。
减肥的关键是降低热量的摄入。因此，选择一些植提纤类综合蔬果提炼物，体积大热量低，可以很好地减控食欲，就可以吃饱肚子的同时也减肥。
瘦腹方法
瘦腹方法一：腹部推拿
假如皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能够为身体去一次角质，配合一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时在配合公道的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的腹部并不困难。
瘦腹方法二：时刻保持腹部紧张状态
在平时的时候要留意保持腹部紧张，可以做些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等，或者时刻记住保持腹部紧张，留意收紧腹部、抬头挺胸，天天都坚持这样的状态，就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法
严格来说，腹部分为腰部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同。
出现大胃王：假如身体的新陈代谢率降低，平时缺乏运动锻炼，而且喜欢吃甜食或者冷饮，这样赘肉就非常轻易积聚在上腹的部位。因此在平时中应该多喝点蜂蜜胡斯，吃点水果，削减甜食的摄进，控制热量以及糖分的摄进。
出现小肚腩：小肚腩的形成与平时吃晚饭总是坐着，或者工作忙碌没有时间喝水，出现便秘的情况。因此在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食用品，如具有排油排毒效果的anslim天然花茶每天3~6次比较好，养成排便习惯，同时也留意进行适当的运动锻炼。
出现水桶腰：水桶腰主要是由于贪吃所造成的。因此控制热量的摄进非常关键。少吃高热量的食用品，多吃些低热量但是营养价值高的食用品，搭配可以控制食欲的植提纤食物可以避开暴饮暴食的情况，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松热控减肥。
中医饮食减肥
黄瓜
黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维， 能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
中医瘦腹方法
中医减肥主要有经络减肥法、针灸减肥和穴位减肥法三种形式。
1、经络减肥法。
（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。
中医减肥
（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。
（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，
探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。
2、针灸减肥法。
通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还
使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。
3、穴位减肥法。
中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴
穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处
腹部减肥
穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)
穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处
穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处
穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处
穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点
按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉
穴位按摩手法及时间
每天早晚仰卧在床上,先以手法二由上腹部向下腹推压3-4次,再先后以手法一和手法二依次按摩以上6个穴位,每
个穴位各按摩2分钟左右
常见做法常用常常用常日常
放慢进食
有两个方法可以使进食的速度放慢：
①在两口食物之间放下刀叉、碗筷
每吃一口食物，便把叉子放下，好好地、充分地咀嚼口中的食物、然后慢慢地把它吞下去，再去叉另一口食物。用汤匙喝汤也是一样，用手拿食物吃也是一样在两口之间稍作停顿休息。
②用餐期间稍做休息
用 餐期间要稍做休息，刚开始的休息时间可能只有三十秒，但可以慢慢把时间拉长，一分钟、两分钟，最后目标是三分钟停顿的时间，可用来回想自己刚吃下了那 些 食物，然后再冷静地决定该再吃多少东西。这个习惯可以帮助你少吃些。以动物作实验，发现动物们吃东西被打断后再吃，即使任他吃，他的摄食量也不如一气 呵成 的多。
（4）专心吃
有些减肥者会在进食时，同时做别的事，如作一些自己喜欢的事，接听电话、看电视、翻阅杂志等等。这种行为有两种缺点：
一、让进食与其他活动产生关联，难免自己不会因此产生食欲。
二、不专心品尝食物，身体吸收了热量，却不会产生“饱”的感觉。
所以，吃东西时一定要专注于吃的过程。享受美食带来的乐趣，细嚼慢咽，放慢饮食速度，品味美食。
进食细节
进食细节：
不减少饮食的量，而以改变吃的方式来代替是现在最聪明的饮食减肥法
1． 矫正不良的饮食习惯
肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。
（1）固定进食时间
一日之中是要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐定时定量，早餐7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般是6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。
（2）平衡热量饮食
选择好一天的饮食时间和饮食量了，然后就是要控制摄食量和热量。
一般人常在无意识的状况下摄取过多的热量，因此，对于每餐食物的内容都应细细考量。对于三餐食物我都是尽量选择多吃蔬菜，因为蔬菜所含有的纤维容易吸水膨胀增加饱腹感，而且蔬菜所含热量相比于其他食物较少。
（3）细嚼慢咽
生理机能，会在足够的时候自动发生“饱足”的信号：“够了！够了！再也吃不下了。”这过程需要二十分钟，而且相当复杂，所涉及的单位包括：胃、小肠中的荷尔蒙及其它的因素。如果进食的速度很快，可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此，饮食减肥要放慢进食速度。
谷物瘦腹
研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和米饭)减掉更多的腹部脂肪。此外，那些经常食用全谷物的人能减少38 %的C反应蛋白( CRP，一种与心脏病相关的炎症指示剂)。
在这项研究中，宾夕法尼亚州立大学的希瑟博士及其同事把患有代谢综合症(又称高血压代谢异常综合症，是包括高血压、肥胖、高胰岛素血症、糖耐量异常、血脂升高等一系列异常代谢的疾病)的50名肥胖成年人分为两组。代谢综合症增加了患上心脏病和糖尿病的风险。这两组都要求在12周内减少卡路里的摄入，其中一组只能吃全谷物，而另外一组不能吃任何的全谷物食品。研究发现，两组都能减肥成功，只吃全谷物的那组平均能减掉8磅，吃精制谷物的那组能减掉11磅。
两组都能减少体内脂肪，但是吃全谷物那组能明显地多减少更多的腹部脂肪。全谷物的好处还不仅如此：食用全谷物那组能减低38%的C反应脂肪、增加摄入膳食纤维与镁元素，而在食用精制谷物那组并没有发现这些结果。
全谷物的来源
你在找全谷物都有哪些吗下面是一些全谷物的例子：全粒小麦、全粒燕麦(片)、全粒玉米、爆米花、糙米、黑麦、全粒大麦、荞麦、杂交黑麦、碾碎的干小麦、板栗、高粱。
你可以在你的正餐和点心中加入一些全谷物：
快餐店的全麦谷类食品，如烤燕麦麦片。
当做曲奇饼时或烘焙食物时加入全麦面粉或粗米粉。
尝试一下全谷点心，如烤玉米粉圆饼。
爆米花也是一种全谷物，加入一点点盐和黄油(甚至不加!)后就是一种健康小点心。
如果不了解减肥的原理，及根本，就去选择运动，盲目的去减肥，那只会和心中的结果南辕北辙，越来越远。
减肥的原理，有必要搞清楚
◾️我们长胖，肚子上有肉，主要是因为我们吃的太多，摄入的热量太多，消耗的太少，导致过多热量，经过一系列反应变成脂肪堆积的身体各个部位，而由于腹部的特殊性，又很容易堆积脂肪，所以久而久之，肚子就会形成大肚腩。
◾️而我们减肥，就是要从热量着手，要让消耗的热量大于摄入的热量，造成身体热量差，身体就会动用储能物质脂肪来进行供能，每天造成的热量差多了，脂肪就会越来越少，肚子也会随只减小。
俯卧撑减肚子失败原因，分析
1减脂没有局部性，并不是你练哪里哪里就会瘦，身上的脂肪是同时减少的，只不过有的地方脂肪少，一减就比较明显。
2俯卧撑是锻炼肌肉的一种训练，它运动中消耗的是身体的糖原，并不是脂肪。虽然他可以造成运动后一定的EPOC（过量氧耗），但是微乎其微，你随便吃上一口高热量食物，俯卧撑过量氧耗消耗的那点脂肪就补回来了。
所以从以上分析，我们可以得出两点
1减肥，首先要控制自己的饮食，控制热量的摄入，这才是减肥的根本
2减肥，我们应该选择的是消耗脂肪的有氧运动，而对于肌肉训练，我们作为有氧运动辅助。
控制饮食
◾️控制饮食，并不是让我们节食，或者少吃，而是让我们控制饮食的热量摄入。
◾️想要减肥，我们每天的热量摄入，在满足基础代谢热量的前提下，尽量减少多余热量的摄入。
这就需要我们对自己的饮食习惯做一些改变和调整：
❗️❗️重点，要记住！
1饮食中，以清淡为主，少油少盐少糖。
2主食，以复杂碳水化合物为主，即五谷杂粮（玉米，糙米，燕麦，红薯等），少吃精细碳水化合物（米，面及制品）
3每天适量摄入蛋白质，如蛋类，豆类，瘦肉，牛肉，鸡胸肉等。
4多吃蔬菜和水果，顿顿不能少蔬菜，而且要多吃些。
5改变不良的饮食习惯，如暴饮暴食，胡吃海喝等。
6杜绝一些高热量的垃圾食品，如 我们通常爱吃的烧烤油炸，火锅甜品，零食饮料，汉堡炸鸡等。
◾️以以上饮食为规则，一日三餐合理安排，早吃好，午吃饱，晚吃少，最好七点以前进食。
运动
◾️减肥期间，我们应该以中低强度的有氧运动和肌肉训练相铺相成。
有氧运动
◾️中低强度的有氧运动是很好的燃脂运动。它包括慢跑，跳绳，快走，游泳，骑车，打球等运动。
◾️我们可以选择适合自己的运动，如慢跑，每周安排4到5次运动，每次运动40到60分钟左右，对于燃烧卡路里，消耗脂肪很有帮助！
无氧运动
◾️无氧运动就是通常的肌肉训练，我建议在进行有氧运动之前先进行30到50分钟的肌肉训练。
◾️如做做俯卧撑练练我们的胸肌，做做卷腹练习练练我们得腹肌等。
这样做的好处有：
1有助于提高我们的新陈代谢，肌肉是燃烧热量的大户，肌肉越多，热量消耗越大，更有助于我们减肥。
2防止肌肉流失，有氧运动时间太长会损耗我们的肌肉，力量训练可以很好的保持肌肉，防止流失。
3塑造完美体型，肌肉越多，身材越健美。
4因为力量训练消耗的是糖原。所以当我们进行有氧运动时，从一开始脂肪供能比例就会很大，更有助于我们燃烧脂肪，减肥效果更好。
总结
◾️在减肥过程中，控制饮食是关键，运动起辅助作用，这才是正确的顺序。
◾️不要以为只要运动，就可以减肥，更不要认为，做俯卧撑，做腹肌训练就可以减肚子。
以上建议，仅代表自己观点，希望可以对你有所帮助！
我是keepRunningMen，一个家庭健身者！
天天做俯卧撑，怎么还是改善不了大肚腩？俯卧撑，对于改善大肚腩的效果很有限，更不是减去大肚腩的办法。
大肚腩，是指腹部或者内脏脂肪囤积过多所导致的凸起状态。减去大肚腩，或者说减去腹部过多的脂肪，和身体其他部位的减脂一样，在于坚持有氧训练，合理控制饮食。
俯卧撑，是训练胸肌、肱三头肌，以及核心区的无氧训练，就减脂而言，有着一定的促进作用，但不是有效的减脂训练。要减脂，应做 快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、椭圆机等有氧训练。
以有氧训练有效减脂，还应保证足够的训练时间和训练强度。以慢跑为例，每周至少跑三次以上，每次半小时到一小时，跑步时的心率保持在最大心率的60-80%；最大心率的计算，是以220-年龄。
合理控制饮食，不是节食，是减少和避免摄取高油脂、高糖、高盐等高热量的食物，多吃全麦面包、谷物、豆类、 新鲜水果和蔬菜 等膳食纤维食物，并保证早餐营养、晚餐少吃等。
你好，先回答一下你的问题
俯卧撑他是没有办法改善你的大肚子，因为他两个是没有什么非常直接的联系。您这个问题可以分为以下几个点来进行分析解答。
大肚子是怎样产生的？
现在生活水平越来越提高，以及大多数人工作性质的原因，长期的久坐不运动，应酬增多，吃饭饮食不注意，热量摄入过多，会导致很多的脂肪堆积而成，因为你久坐的原因，以及身体的构造，他会主要堆积在腹部和臀腿部。
这样时间久了之后就会产生大肚腩。
俯卧撑他锻炼的有哪些肌肉？
俯卧撑是上肢肌肉力量锻炼非常好的一个动作，他能够很有效的锻炼到我们的胸大肌，三角肌前束以及肱三头肌
但是他对于腹部的锻炼是基本上没有的，最多就是你的做俯卧撑的过程中腰腹部参与了一个稳定的躯干的作用。
所以说你做俯卧撑是没有用的。
那怎么样才能消除大肚腩？
首先你进行运动，这个方向是对的，但是你没有选择正确的训练方法。因为大肚腩的主要问题还是在于脂肪堆积。
像你现在进行锻炼，力量训练和有氧训练都是你可以进行的，主要的目的是要通过运动和饮食把多余的脂肪消耗掉从而达到一个缩减腰围的目的。
比如说快走，或者是慢跑游泳，做一些器械抗阻力训练杠铃哑铃锻炼一些大的肌肉群，背部，胸部，腿部。每一次训练可以保证30分钟的抗阻力训练，加上30分钟的有氧运动。
同时在饮食当中注意，避免一些高油高糖分，热量摄入超标的情况。注意饮食清淡，可以适当的补充一些优质的蛋白质，减少主食的摄入量，增加一些水，维生素蔬菜的摄入。
这才是能够帮助你减下大肚腩的正确方法。
最后补充一点，就是进行一些腹部的专项训练。
腹部的专项训练，他虽然不能够直接的帮助你减掉腹部的脂肪，但是它可以增强你腰腹部的肌肉，让它变得更加的紧致，从内部将腰围缩小一些，这也是一种方法。
希望有帮到你。
仰卧起坐可以减轻大肚腩。
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