为什么练完肱二头肌弯举，酸胀的却是三角肌前束？

你好，你所说的这种情况，大致是由以下的情况造成的，一训练肱二头肌的时候发力不正确，用到了三头肌的发力，二是可能由于你的三头肌不发达，因为在训练的时候，也会或多或少的锻炼到三头肌，这样你的三头肌就会感觉到比较累，相比于塞头肌，而你的二头肌发达的话，你的二头肌就不会感觉到很累。

正常现象 卧推可以练到三角肌前束，因此大部分普遍的三角肌前束都很发达 时间长了就好了 右边比左边大是因为力量不均匀 上推的过程中出现 歪的现象， 要从小重量推起 时间长了2手就差不多平衡了

你能有这种好感觉，说明训练有效果，没有任何一动作你可以无限制的做下去，哪怕是最简单的，肌肉都有自己的疲劳值，这个时候停下来放松放松，吃点高蛋白食物，很长肌肉的，你这太正常不过了，没啥为什么，

使用金字塔训练法。你说的不够标准是肯定你借力了怂了斜方肌，发力点和动作错误。先用轻重量做25公斤的找发力点。然后飞鸟采取降力组每组做到力竭。比方说一组里分别采取使用75公斤5公斤3公斤每个重量做到力竭中间不休息算一组，总共做四组保证你酸爽的直接趴地方