散打之类的搏击术在实战中出拳如何发力？

　　只要发力方法正确，再加上击打正确的部位，哪怕很小的力气也可以击倒一个壮汉，人类从来就没有防御力一说。

　　基础的出拳发力主要由五个步骤组成。在基础的常用格斗姿势（网上有）下，首先后腿发力蹬地，借地面返回的力量；第二，在借力之后转腰，将借来的地力顺势传达至肩部，并加上自己的腰力；第三挺肩，将力量进一步向手臂传输；第四出拳，出拳的时候首先拳心向上，然后在出拳的过程中旋转至横向；第五，在击中对方的同时握紧拳头，使力量击中而不分散。

　　其实对于没有经历过实战训练的人来说，在面临打架情况的时候，哪怕之前的心理准备做得再多，也难免会发抖无力。这个时候就不要勉强自己握紧拳头去打人了，那样打中了也没有力道，最好的办法是深呼吸数次，稍微镇定一点后，将拳头虚握像鞭子一样甩出去，攻击对方的下巴。这样可以造成脑震荡，从而击倒对方。

　　一：拳击的发力和散打的发力没有区别，都是靠伸膝力量和转胯力量发力的。

　　二：拳法的发力主要依靠伸膝力量（蹬地），其次是转髋力量（旋转腰部），上肢力量只起辅助作用。发力过程中各部位用力有短暂的时间差，腿部力量用来初始启动，腰部、上肢力量用于加速。伸膝力量在各种拳法的发力中都占有50%以上的比例，在直拳发力中高达80%，是拳击发力的关键的核心力量。

　　三：散打的发力（1）正确的姿势（2）髋部的运用

　　“出拳的发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位（髋）”。出拳力量大的最佳方法是先学会运用髋部的转动。

　　练习方法是：打吊纸片。本练习的关键是：髋要比肩稍早一点转动，由髋带肩。这样才能获得最大的力量。

散打进攻技术的共性要素的“十五字要诀”为：速度快，力量重，力点准，预兆小，方法巧。

1、速度快

拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。

2、力量重

力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。

3、力点准

进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。

扩展资料：

散打基本功主要是练习三个部位，分别是腿、腰和肩。

一、腿功

面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

二、腰功

散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的上体、脸部贴紧双腿。

学练要点：两腿挺膝蜷缩，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。

三、肩功

面对肯定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，低头挺胸，塌腰，用力向下振压。

学练要点：两腿蜷缩，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部