霍华德真实真高才2.06米，他为什么不能算是矮中锋？

霍华德的官方身高是211米，但是实际上和同等身高的球星比起来就知道，他的实际身高并没有这么高，如果精确估计的话，大概应该是208米左右的水平，206米或许有点夸张了。

从绝对意义上说，208米大中锋也不能算是矮个中锋，毕竟他在中锋位置上的统治力还是很强的，在同位置上并没与因为身高的原因而吃亏。

霍华德的肩高已经达到中锋标准

虽然霍华德总体身高不算高，但是这还是因为他的头部确实不如一般的中锋那么大，但是霍华德的肩高还是达到了NBA中锋标准的，并不是矮个子中锋的水平。

众所周知，打篮球的时候，身高应用到了地方的就是肩高，头部以上基本没有多大的用处，在抢篮板和进攻的时候，霍华德的肩高都足以达到和211米的中锋相同的高度。

另外，霍华德的身高不足却拥有高于同位置球员的弹跳力，霍华德曾经是扣篮大赛的冠军，巅峰时期也能跳起来亲吻到篮筐，这大大帮助了他在抢篮板和盖帽方面做到顶级。

加上霍华德本身强壮的身体，实际上不仔细看根本看不出来他实际上没有211米，也不会有人把他定义为矮个中锋。

现代高个中锋已经很少

虽然说霍华德身高不断高，但是比较对象也是以往的中锋以及上古时代的巨人们，像新世纪头十年的姚明和奥尼尔，一个226米，一个216米，在中锋里都是顶级的。

而 历史 上像贾巴尔、张伯伦、大卫-罗宾逊等人都是216-218米的水平，所以霍华德作为统治了一个时代的中锋，身高就显得不够高。

但是实际上，矮个中锋的定义应该是锋卫级别的身高来打中锋，像以前的昂塞尔德只有201米，查克-海耶斯只有198米，还有本-华莱士世纪身高只有201米，才能称作矮中锋。

霍华德的身高总体来说并不算矮个级别，只不过是和 历史 上那些大神相比稍逊一筹。

总的来说，霍华德客观上就不矮，他的能力和成就也是肉眼可见的，并不是如题中所说的只有206米，不然只能更加说明霍华德的伟大。

霍华德的真实身高是206米这个也不知道是哪里传出来的，因为霍华德的官方身高是211米。但是就是这个身高在中锋中也不算高的。那么为什么没人把霍华德算成矮中锋呢？

第一，高中锋和矮中锋是个相对的概念，霍华德要是放在四大中锋横行的时代妥妥的算作矮中锋，但是现在是小球联盟。传统意义上的中锋逐渐被淘汰，连201米的德拉蒙德格林和198米的塔克都可以打中锋，那么霍华德比起他们来要高很多。所以从这个意义上说霍华德在如今的联盟不但不算矮中锋，而且还能算得上大中锋。

第二，从打法上说，霍华德在当今联盟还算传统中锋的打法。有篮板能护框，有低位进攻能力和空接能力，投射能力比较差。所以说人们还是习惯把他归于传统中锋。

其实我们现在说的矮中锋主要还是从打法上说，比如格林和塔克。都属于可以防守外线，有远射能力，但是护框能力比较差的球员。而霍华德显然不具备这些特点，所以他还是算传统意义的大中锋。

霍华德官方身高应该是208，穿鞋之后又210，这个身高不能算矮中锋了吧。

不知道你从哪听说霍华德206的，虽然霍华德算不上特别高的中锋，但是他在人们眼里似乎都是挺高的站桩型中锋，这一个是和他的弹跳，力量有关系，另一个也和他的打法有关。

霍华德206也说得出来，明显比詹姆斯高那么多。

我看了这么多年NBA，眼神还是可以的，讲道理，霍华德不止206cm，206cm是大前锋，小前锋们的身高，比如詹姆斯，麦迪，马龙，格里芬，杰弗森，米尔萨普等等这些人的身高，但如果把这几位仁兄和霍华德放一起对比，同个框，相信也不难看出霍华德身高是不止206的吧，什么，只是略高？那也是高啊。

206不止，208肯定是有的，这个身高非常适合大前锋，事实上，霍华德出道那年，定位就是大前锋，由于后来他越练越壮，突出的肱二，三头肌和三角肌，加上出色的弹跳，霍华德已经足够打上中锋位置，配合魔术队独特的一星四射体系，霍华德在这套阵容里游刃有余，在东部决赛消灭了老詹，带队杀进总决赛。

这里我们算霍华德是208cm，穿鞋后顶天是211cm，那他还算不算矮中锋呢？

依然不算。

关于矮中锋的定义，官面上没有定义，因为中锋就是中锋，还分高矮实在有点尴尬，看不起人，但如果说昆西艾西，布莱尔，格林，大宝贝戴维斯，甚至是海耶斯，pj塔克这些是不是矮中锋？那肯定是，但也没人敢因为他们是矮中锋就无视他们，优秀的中锋身高是必须的，但比身高更重要的东西还有很多。

比如说吨位，还记得当年在世锦赛上血虐美国梦之队的那个小鲨鱼肖特萨尼迪斯吗？

他身高也不高，206cm，可能还没有，但体重高达150kg，最重的时候有200kg（已经打不了球了），单看身板，说他矮中锋似乎并不靠谱，因为他的身板厚度足够让那些所谓的高佬远离篮筐05米了。

比如说臂展，NBA高人林立，但矮个子也不少，这些矮个子里，就有很多臂展过人的球员，身高不够臂展来凑，并且过人的臂展对于抢断，抢篮板还有得天独厚的优势，艾弗森其实只有178cm，但为何成为了状元？一部分要归结于他过人的臂展，196cm的臂展，足足比身高长了18cm（上看，艾弗森臂展几乎和韦德一样长）。

再比如下面这个最重要的因素，也是很多人容易忽视的一点。

肩宽和肩高，这两个数据很容易被忽视，肩膀宽厚的中锋，在内线就能拥有更为宽阔的活动空间，不难理解，因为你的圆柱体更粗，可以用粗长的肩膀隔开对手，获得更多的篮板球空间。

肩高这个问题，其实就是一个真正关乎于中锋实际身高的问题，比如说最特别的模板球员波什（每次说到这个问题，我总会想起波什）。

波什司职大前锋，热火时期被顶上了中锋位置，虽说以波什的能力，可以应付得来，但遇到了联盟一流内线，波什可就苦不堪言了，因为波什表面身高是208cm，但其实他比很多205，203的前锋还不如，因为，他的脖子高度达到了惊人的17cm，如此一来，他的肩高就只剩下了171cm（姑且算波什头长20cm），一般来说，正常中锋的肩高都在175-190之间，波什确实吃了暗亏。

举个直接对比，201cm的马里昂，锋线摇摆人，经常拿到两双数据单，他的外形比较诡异，属于脖子非常短的那种，具体没量过，不过可以肯定，他的肩高不会比波什低，加上马里昂的臂展也极为出色，事实上，他比波什可能更加适合客串中锋这个任务。

霍华德的肩高很正常，可没有波什那种夸张，比起白人大个内线，霍华德的肩高也并不逊色他们，况且黑人球员还有与生俱来的下肢较长的优势（最极端的参考威少，典型的大长腿，后卫身高，但跑动步距长）。

而霍华德的肩宽就更不用多说了，很厚，在那么多的中锋里，霍华德的上半身肌肉是最具有美感的，出色的三角肌让他得以在篮下肆无忌惮，因此，他不能算是矮中锋，他是个优秀的大中锋。

霍华德绝不止206

霍华德注册身高为211米，

但是他的实际身高略矮，但是超过206米。在去年公布的实际身高上，霍华德和戴维斯同样为6尺975寸，身高为207645厘米，也就是更接近208米。

显然208米的净身高就已经不能算是矮个中锋了。像本·华莱士那样身高刚刚超过2米，本是小前锋身高，这才是矮个中锋。

同时

中锋球鞋厚重，鞋跟比较高，霍华德身高208米，穿上球鞋身高就超过210米，按照这个身高，让霍华德看起来并不矮。再和邓肯、小乔丹、加索尔等大个子站在一起，丝毫看不出矮多少。

并且霍华德是一名拥有超强身体素质的中锋，他的移动、爆发力、弹跳都十分出色，力量也是联盟最顶级的。可以说他巅峰时期打球都是飞在篮筐上面打球的。出色身体素质弥补了身高的不足。所以霍华德并非矮个中锋。

当然身高确实限制了他的更大发展，如果他身高达到奥尼尔那样程度，凭借他的身体素质，他就能像奥尼尔那样无法阻挡了。

矮算不上，但确实也不高。

奥尼尔，海军上将，尤因都是210以上的大中锋，奥拉朱旺就不到210，据说208可能还没有那么高，但作为中锋他的对抗，身板，内线技术和脚步那是顶尖中的顶尖，所以也在四大中锋之列，姚明，萨博尼斯，施密茨这样220的属于特别高海拔的中锋，成功者其实寥寥。

霍华德官方211，已经不算矮，但也确实有水分。他不是站桩型中锋，他的身高打站桩没啥优势。他是运动型中锋，跑跳能力强，大本比火花还矮，他官方206实际顶多204（也可能203），大本属于防守型中锋，靠力量去顶，进攻能力不行。

矮中锋应该是海耶斯这样198大个后卫的身高打中锋，球场上来看，火花真的不算矮，当然和姚明比，就矮多了。

火花跑跳能力强，但投篮，背打技术，策应能力差多了，所以27岁之后越混越差，还是约基奇这样更实用

霍华德应该是208到210之间 2008年奥运会梦之队的定妆照 和211的波什在一起差不多龙王略高一点 霍华德估计209绝对不止206

中锋不但有身高，还要有体重和力量，不能只用

身高衡量！

每个球员的球衣尺寸，那都是量身定制，因为只有合适的球衣，才能不影响到球员发挥。太小了容易影响到投篮手感，太大会影响到速度，总之刚刚好最重要。不过即使这样，由于有些球员肌肉太发达，一样把球衣给“塞满”了。

霍华德一直都是走身体流，如今老了更是没办法。年轻时的他肌肉很发达，那胸肌感觉就像充气一般。看看他即使穿了球衣，也能看到他那硕大的胸肌，整件球衣也被霍华德强悍胸肌给撑起了。

詹姆斯的三角肌相当发达，这也是他为何总能在身体上占到优势的原因。他本来骨架就大，后期也是不断往身上堆肉，在3号位拼身体，詹姆斯至今没有对手。他已经是“倒三角”完美身形，球衣也是被他的三角肌“塞满”了。

要说NBA最完美的“麒麟臂”，估计大多数球迷会选择卡尔马龙。他的手臂肌肉纬度太可怕，那都快接近篮球大小了。就是有了这肌肉，马龙在内线才会如鱼得水，“铁肘”威力才会那么大。一件球衣，被这麒麟臂给撑起。

约基奇被誉为“行走的五花肉”，他这身材作为NBA球员真不合格。但是无奈人家数据好，这一点我们又没啥可说。他的球衣穿身上，感觉也是小了，主要是他的大肚腩太夸张。即使隔着球衣，我们都能看到他挺起的肚腩，这身材都能统治内线，只能说他是天赋异禀。

奥尼尔身上有肌肉，但是更多是脂肪。首先大家要明确，篮球不是健美，真不需要太多肌肉，一定的脂肪才能保证对抗。奥尼尔这样的中锋，300多斤肯定脂肪是多数，若不然他也不会制霸篮下。他的球衣被赛的最满，这一身脂肪是关键！

众所周知，NBA球星的肌肉都很强。就连我们看起来瘦弱的库里，欧文，雷阿伦他们，如果把球衣脱掉，那也是一身肌肉。当然如果是身体素质爆炸的球星，像马龙，詹姆斯，霍华德他们，那肌肉感觉就像充了气一般。在整个体坛NBA球星肌肉都是出了名的强，但是在橄榄球这群“怪物”面前，他们的肌肉就是弟弟级别。

本华莱士要说技术真一般，他就是一名蓝领内线。他身高就是2米出头，为何能4次获得DOPY，就是肌肉强对抗不吃亏。看看他这肌肉，完全把衣服给撑起，那三角肌感觉快爆炸了。

卡尔马龙那是公认的强壮，他就是客串去打WWE，那身材也是一点不逊色。他的“麒麟臂”最引人注目，从照片上来看，他的肌肉感觉都快溢出屏幕了。就被这肘子打一下，没几个扛得住。

詹姆斯每年花几百万来保养身体，他的投资得到了回报，如今快36岁的他，依旧一身腱子肉。他的身材比很多年轻球员都好，这就是天赋+努力的结果。锡安和字母哥那么壮，一样撞不过詹姆斯。

霍华德巅峰时期，那肌肉都练到快要变形了，特别是他的三角肌完全把球衣给撑起了起来。他就是靠身体拿下20+10的数据，他的技术也是很粗糙。防守端也是无所畏惧，他年轻时靠身体就为自己赢得了名人堂席位。

NBA还有很多肌肉男，小编就不一一介绍了，但是看了下面这些橄榄球运动员的肌肉，你就知道差距有多大了。

看完照片大家就应该明白，论身体综合素质，也许NBA球星更强，但是单比肌肉，橄榄球运动员强太多。如果NBA组一队人去打NFL，真不见得能受得了这对抗强度，因此说NBA球星肌肉在他们面前是弟弟，一点不夸张！

我们形容彪形大汉的时候经常会说虎背熊腰，其实这个词用来形容NBA球员再合适不过了。NBA球员的身高本就很夸张，为了适应激烈的身体对抗，他们还会加练身体。这样下来，NBA球员真就成虎背熊腰了，至于是不是就如咱们说得这么夸张，看看这些球员的背阔肌你就明白了。

塔图姆现在也不过是22岁的年纪，但他已经是凯尔特人的当家球星。这么年轻就能成为豪门球队的门面，塔图姆的技术自然没得说。抛开技术的话，其实塔图姆的身体素质也属于顶级水准，就他这宽阔的肩膀再加上发达的背阔肌，简直如同钻石三角肌，扛起一支球队自然没啥问题。

也许大家都觉得西蒙斯是走飘逸路线的，肌肉并没有想象中的发达。不过这也只是感觉而已，事实上西蒙斯打球看上去飘逸是因为弹跳足够好，要比肌肉的话他也不会输给谁。看看西蒙斯训练时的样子，光是这个背阔肌就足以爆掉大部分重量级球员了。

这个球员光看背部的话，可能许多球迷都认不出来是哪个。其实这是乐福的背影，大家肯定要惊讶了，平常在大家口中非常软的乐福居然有如此劲爆的身体，都可以说是虎背熊腰了。大家不要忘了乐福当年也是场均20+10的内线猛男，哪怕减重了，这背阔肌也不是其他球员能比的。

说到博班，估计很多球迷第一印象都是高大笨重。实际上博班高大是真的，可一点都不算笨重，人家身上的肌肉好着呢。就说他的背阔肌，大家也可以看到，分离度是非常夸张的，有这样的肌肉怎么也不会是笨重型的球员吧。

霍华德的技术是公认的粗糙，到现在为止霍华德都没练出一项稳定的得分手段。然而就是这样他还曾是NBA第一中锋，大家应该也能想到魔兽的身体好到了什么程度。我们看看霍华德的背部是什么样子的，这肌肉发达到都快溢出屏幕了。有这样的身体，当第一中锋也不是什么难事了。

都说詹姆斯靠身体在打球，然而现在的詹姆斯已经超过35岁了，还能靠身体欺负防守球员，只能说当身体天赋到了历史顶级的程度时，跟别人玩的就不是同一个篮球了。看看詹姆斯这厚实的背阔肌，詹姆斯肌肉是另一个世界的！真不是他想靠身体打球，毕竟人家身体比你好几个等级干嘛不用？

伦纳德的天赋特点相信很多球迷都说得出来，就是大手和肩宽了。伦纳德的肩宽在锋线上确实有很大的优势，不过更大的优势则在于他的肌肉。我们可以看到伦纳德的球衣都快贴在身上了，这可不是肩宽撑起来的，球衣下面的背阔肌要非常发达才能有这样的效果。

其实霍华德刚进入NBA的时候身材不是现在这样的。。。

刚进NBA时霍华德的身材算是比较瘦弱的，大概是他在打了一段时间之后才发现自己本身素质的不足，才又使劲锻炼成现在这样的

像这种职业运动员，特别是NBA这种壮男聚集地，没有结实的身材根本不行，身体对抗太多，没肌肉就要吃亏

他们的运动量超级大，并且饮食方面和我们有很大差异

其实霍华德的肩膀没有你想象中的那么夸张，主要是他的脸太窄了，才显得肩膀超级宽。不过也算是很宽的肩膀了

想练肩膀，适合我们国人的就是引体向上和俯卧撑，器械一类的比较麻烦，不过喜欢的话你也可以练举重