献血小板后能健身么？

您好，献血小板后当天不作剧烈运动或干重活，因为献血后可能会有些头晕，而且四肢无力

建议你最好休息个两三天可适当补充营养，但不要暴饮暴食，更不要吃补药、补品。

希望能帮到您，谢谢！

去献血之前要吃饭，如果你没吃，在献血点**姐会给你，饼干或者八宝粥或者面包。还有一瓶功能性饮料，护士**姐说的是至少要喝半瓶，献完血后在车上坐十几分钟休息下，我去献血的时候一点都不疼，献血的那只胳膊不要提重物，可以洗澡，他有那个防水贴的胶布贴这伤口，几天不要剧烈运动，基本上**姐都会给你嘱咐

我4月6号星期六献的血，星期一上体育课晒太阳打拳当时是有点晕。后面每天开始跑步也没太大影响到今天23号，没事就去跑跑步，

也没有说什么感觉有害，也可能是看人吧。我今年大二，我大一刚入校的体检是红细胞那个值比那个标准范围值是低的，也就是容易贫血，后面感觉还行，现在献完血后蹲下一段时间又站起来会有一点晕，都还好。刚献完血那天，上厕所都是扒着那个墙，怕倒在厕所里了

建议马上躺下休息，双脚抬高，有利于血液回流脑部。并且口服含糖分的物品，及时补充糖分。另外，献血前多喝水也可以在一定程度上减少或者避免头晕的情况。建议献血后出现头晕症状的献血者日常一定要加强身体锻炼。

然后，献完血是建议24小时内不要进行剧烈运动，你可以献血当天把跑步改成去散散步。我的习惯是献完血之后当天及隔天停止跑步，第三天开始恢复正常跑量。注意适当休息，把身体养好下次才能继续献血救人。

我从08年开始，坚持每年献血两次，每次400，根据个人经验和一些心得，献血后要注意以下：

1、保持一个正常的心态，不要过多去想献血后可能会出现什么不好的影响；

2、不要太剧烈的运动，如打篮球、羽毛球或者去健身房，如果有每日运动的习惯，可以慢跑；

3、抽血处不要太早的解开纱布，最好四个小时以后，目的是让针口处充分凝固，避免再次出血；同时解开纱布后要用创口贴一类的贴住，一般献血处会给一个；

4、晚上可以洗澡，但是不要过多的用水冲洗或者故意用肥皂一类的去涂抹；

5、献血当晚最好尽早躺床上休息，并且不要做太剧烈的运动，如夫妻之间，至少要被动一点；

6、千万不要去大量饮酒；

7、更不要有跟别人打架一类的冲突；

8、饮食方面正常就好，不需要刻意补营养，有条件多喝一点清淡粥

注意事项：

一、献血后稍事休息，不要急起，并用棉球三个手指加压穿刺部位15分钟左右。如果针眼周围有青紫，两到三天热敷可逐渐消退。

二、献血后的当天，要注意穿刺针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼，以防感染。

三、在献血后的1-2天里，适当吃一些高蛋白和易消化的食物，切忌过食，也不要剧烈运动，适当休息。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，也会很快消失的。

扩展资料

献血后饮食调理：

献血以后，每天至少应当吃下50-60克蛋白质，才能满足身体的需要。

（1）、补充蛋白质

蛋白质是构成血红蛋白和红细胞的基础物质。正常成年人每天约需蛋白质70-100克，献血以后应提高蛋白补充量，每天蛋白质摄入量达到100-120克。高蛋白膳食并不需要单独准备，正常饮食中就有很多含有丰富蛋白质的食物，，如瘦肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，此类物质最好添加在早餐或午餐中。

（2）、增加铁质

动物血中含有丰富的铁，铁是人体必需的微量元素，也是血红细胞的重要组成元素，同时有利于氧气输送。因此，献血后还应该多摄入一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

提示注意：

献血后血液的完全恢复大约需二至三个星期的时间。所以，饮食调节至少也应坚持半个月左右。但也不可暴饮暴食。应当把营养均衡分配到各餐中，使身体及时能得到所需要的营养成分。

人民健康网-世界献血日：献血要空腹吗？对身体有何影响？

-献血

你献血250毫升？在哪个国家？国内采血只有200、300、 400CC 的袋子。

献血后 不要剧烈运动，容易出现状态欠佳，万一摔倒可不是闹着玩的。

如果是高空和高速运动的话，那就更要避免了。

不过我献血之后，去打打羽毛球、乒乓球，不要去拼命剧烈运动，踢踢球问题也不大。

12小时之内穿刺部位不要沾水。