健身操跳得越快效果越好吗

健身操跳得越快效果越好吗

　健身操跳得越快效果越好吗，生活中健身是很多人都在做的事情，其中跳健身操也是要根据个人体质来的，有些人在跳健身操是会根据音乐节奏来的，那么健身操跳得越快效果越好吗？

健身操跳得越快效果越好吗1

　 健身操有哪些

　健身操一般分为两种、竞技健美操和健身健美操。其中竞技健美操对身体素质的要求较高，相比健身健美操而言，并不适合普通大众。健身健美操主要就是以健身为目的，包括瑜伽健身操、球类健身操、踏板健身操等等。

　健身操作为一项很好的健身运动，在锻炼时，还经常会配上节奏较快的音乐，那么是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？

　 太快容易运动量超负荷

　某健身房教练小李介绍，跳健身操掌握正确的节奏很重要，而且并不是越快越好。快节奏的健身操很容易让不熟练的跳操者跟不上节奏，不能很好地完成动作，从而不仅不能起到锻炼的作用，太过激烈的跳操还会让运动量超负荷，特别是初学者，会对身体造成一定的负担。

　“总的来说，健身操是持续的、有规律的。”小李建议大家选择一个节奏适中的音乐，这样跳操时不仅使人精神焕发，还能加强大脑的反应能力。选择健身操来减肥，一开始体重会下降一点，但久而久之效果就停滞不前。“在跳操的同时，也建议大家加上一些力量训练，例如杠铃、搏击等等，提升心肺功能和耐力，这样效果也会显著些。”

　 健身效果在于频率

　如何才能快速有效的减肥，这似乎已经成了大家最关心的问题。对此，小李表示想要好的减肥效果，就要重视运动的频率。

　一般而言，减肥者一星期不能少于3次的锻炼，且每次不少于一个小时，这样的频率才是有效的。“当然运动时也不能就是随便动一动，连身体发热度都不够，顽固的脂肪肯定不容易分解。在运动的时候，每个动作都要做到位，做标准。”

　在跳健身操时，还要选择合适的健美服和运动鞋，做好各关节、韧带的准备活动。跳操时，还要呼吸均匀、保持愉快心情，这样也会增强健身的效果。

　 减肥健身操有哪些

　1、平躺仰卧，双手打开，自然放在身体两侧，两腿伸直。右腿弯曲并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟再换左腿。

　2、俯卧，两腿打开与肩同宽，两手撑地，尽量抬起头部及上半身并坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

　3、平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身体放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。

　4、坐在椅子上，保持上半身笔直，两腿并拢。双手放在腰部位置，然后深吸一口气，同时尽量让腰腹部鼓起。

　5、保持动作4的姿势，吐气，同时尽量收紧腰腹部。

　6、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。

　7、俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

　8、盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，坚持10秒钟。

　9、平躺仰卧，双手侧平举，抬起双腿直至与地面成90度直角，注意两腿并拢，成一条直线。

　10、保持动作9的姿势，双腿向身体左侧倾斜至45度角然后静止，坚持10秒钟再换右侧。

健身操跳得越快效果越好吗2

　 老年健身操怎么练

　 手部运动

　坐在椅子前3分之一处，两臂弯曲放在胸前，两手握拳，拳心向上，然后张开双手，重复多遍。

　 肩部运动

　两手放在肩膀，先顺时针扭动，再逆时针扭动，重复多遍，需注意的是，保持身体放松，上身挺直。

　 上肢运动

　保持坐姿，两手向前伸展，与地面平行，眼看指尖，然后再向上伸展，与地面垂直，重复多遍。

　 扩胸运动

　保持身体平直，两手向身体两侧打开，尽量向后用力，再一手前伸，一手在后，最后肘部弯曲，握紧拳头，手臂向后用力。

　 腿部运动

　坐在椅子上，双腿并拢，两手放在膝盖上，保持身体挺直，然后一腿抬起，一手握膝盖，另一手握脚尖，再慢慢还原到原来的姿势，换另一腿做同样的动作。

　 老年健身操有哪些

　 舒心降压操

　舒心降压操动作范围大，运动强度小，有调节中枢神经、减轻血管扩张压力、降低血压、改善血液循环的功效，非常适合老年人练习。很多老年人经常会出现高血压的情况，而练习舒心降压操可使血压降低，趋于正常。

　 四肢保健操

　很多老年人经常会出现关节疼痛、四肢无力等症状，练习四肢保健操，可以促进四肢血液循环，消除炎症，增强四肢力量。这种健身操以四肢活动为主，动作轻松，难度不大。练习频率以每周2-3次即可。

　 太极

　太极虽有很多派系，但动作缓慢简单，很容易学会，而且有强身健体的功效，非常适合老年人。很多老年人会相约一起学习太极，一般在早上学，然后每天练习。持续练习后，老年人会发现病痛明显少了。

　 健身操到底有哪几种

　 根据风格分类

　健身操有很多不同的风格，比如一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。大家可以根据自己的喜好去选择，比如踏板健身操是在踏板上随音乐舞动，进行健身操运动，而搏击健身操是搏击与一般健身操的结合。

　 根据锻炼场地分类

　健身操锻炼的场地有所不同，可以将健身操分为家庭健身操、办公室健身操、广场健身操。一般来说，广场健身操人数较多，动作幅度较大，有一定时间要求。家庭健身操和办公室健身操则一般是单人做操，时间安排更随意自由。

　 根据锻炼年龄分类

　健身操还可以根据锻炼年龄分为儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。相对于儿童健身操和中老年健身操，青少年健身操一般运动幅度和强度都更大。

　 根据锻炼目的分类

　根据锻炼的目的，可以分为保健健身操、康复健身操和健美健身操等。保健健身操是为了预防疾病，康复健身操是为了帮助病人病后恢复正常工作生活，而健美健身操是为了塑造健美的体型。

　健身操是健美操中的一种，而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢，是不是都是随意分类的呢？其实，健身操可以依据方法不同有不同的分类。

　 根据徒手与否分类

　健身操可以徒手，也可以持器械，分为徒手健身操和持轻器械健身操。

　 根据锻炼部位分类

　有些健身操整套动作着重于锻炼身体某些具体部位而非全身，可以根据锻炼部位分为手臂、腿部、臀部、颈部、胸部、腰部等的局部健身操。

　 短时间的动作操不能算为健身操

　通常健身操指的是有健身效果的“有氧健身操”，如一分钟健身操、三分钟健身操、1-3分钟的工厂操等，不能算为健身操。

有。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

杭州天晟健美操培训有限公司是2017-05-04在浙江省杭州市注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于浙江省杭州大江东产业集聚区义蓬街道义蓬购物中心二层C区5-6号。

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杭州天晟健美操培训有限公司的经营范围是：健美操培训，舞蹈培训，体操培训（以上均仅限艺术特长类、体育竞技类培训）；体育赛事策划；健身服务；销售：服装鞋帽，运动器材（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动）。

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浙江大学 浙江工业大学 杭州电子科技大学 浙江理工大学 浙江科技学院 杭州师范大学 浙江树人大学

浙江传媒学院 浙江大学城市学院,以上这些学校都是本科,且都有健美操专业,并且是相对其它学校而言较好的杭州市艺术学校 杭州国泰外语艺术学校 杭州江滨职业学校 杭州宋城华美学校 杭州市崇文实验学校 杭州市开元职业学校 杭州市旅游职业学校 杭州市陈经纶体育学校 浙江体育职业技术学院,这些学校都是专科,且也有健美操专业杭州的体育高考一般是在每年的3月份到5月份健美操专项考试的内容:总分75分1,规定竞技套路(不超过1分半) 占35分2直角支撑(男:10秒,女:6秒) 占10分3标准俯卧撑(男10秒15个,女10秒8个) 占10分4标准仰卧两头起(男20秒25个,女20秒22个) 占10分5基本柔韧素质(包括2条腿的纵杈,横杈,) 占10分

塑造体型：塑造体型是健身操的基本作用，不管哪套健身操，一路跳下来，都能够起到塑造体型的作用，如果你嫌自己的身材不好看，那么完全可以通过跳健身操来改善，久而久之，能够让身材匀称，体态健康，充满活力。

一说到健身操，大家肯定都是觉得其非常能够展现自己形体的一种健身方式，当然更为重要是其给人体带来很大的好处，那么健身操的注意事项有哪些呢？

充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活性，提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平，从而防止运动伤害的发生。

锻炼者要根据自身体质安排健美操运动的时间、强度、练习组数等。有慢性病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发性动作，患重感冒时最好停止健美操运动。

在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后，要及时清洗服装，保持服装干爽。鞋子不仅要大小合适，而且要有衬垫，并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

如果可以，最好到健身房跟着专业的老师跳健身操，这样会比较有健身的动力，也能防止自己动作不正确受伤。

跳健身操就怕半途而废，所以如果有朋友也爱健身的话，可以相约一起健身，这样能够防止自己的惰性。

跳健身操一定要穿上舒适的运动服和鞋子，不要穿太紧的衣服，这样不方便运动。

健身操是相对剧烈的运动，所以在跳健身操前，一定要做好准备活动，让肌肉先充分活动开来。

健身操的音乐的节奏感是比较强的，在跳的过程中，要注意手脚的协调，如果一开始没办法手脚一起，可以先完成脚的动作，后面再加上手的动作。

在跳健身操的过程中，不要一次喝过多水，因为喝过多水在剧烈的跳跃时容易让身体不舒服，可以分多次少量喝水。

注意事项

要注意不要运动过量。

夏天的西湖在阳光的照射下，显得格外美丽。波光粼粼的湖面上，闪着点点金光。远远望去，西湖如亭亭玉立的少女，楚楚动人，婀娜多姿。西湖边的荷花争奇斗艳，“映日荷花别样红”。真可谓“出淤泥而不染，擢青莲而不妖”。偶尔有几只蜻蜓飞来，在她上面停留。了解相关精彩内容请参考我为大家精心准备的 文章 ：

日记 开封西湖300字1

阳春三月，春姑娘已经穿上了美丽高贵的衣服降临人间挥动着她那神奇的魔法棒，让大地焕然一新，为春天增添了美的气息

杭州的西湖美景也随之变的活跃起来了各种各样的，姿态万千的花朵，争先恐后地开放着，展现出自己那美丽的一面，又似正在开展"百花会"，评比出谁是百花之王呢玫瑰**第一个展现自己的英姿，只见她慢慢展开，像是在跳着优美的舞姿，接着全场都一一展示了……

这些虽然很美，但西湖的`荷花更的美丽动人……

站在断桥处向远处望去，满的荷花在竟香开放绿的叶，红的花，再加上水，桥，真是一幅美丽的画一阵微风吹拂，妈妈满湖的荷花在摇摆着它们那美丽苗条的身材有的弯着腰，仿佛是正在做着 健美操 ;有的犹如是一个个小姑娘羞羞答答的低着头;有的如是一位位少女在跳舞，这舞是多么令人陶醉;有的好象是天仙下凡，听到了优美的音乐不由自主的翩翩起舞……

荷花上还有一粒粒晶莹透亮的露珠，在阳光的照耀下，闪闪发亮，像是一颗颗的珍珠，又如是仙女不小心掉下来的"长生不老"的药，真想吃上一口……

美丽的西湖风光在春姑娘的精心扮装下，显的更加生动迷人……

日记开封西湖300字2

星期天，天气凉爽。妈妈说：“这么好的天带你出去玩玩吧!”我高兴地欢呼了起来。于是我们便和好朋友圆圆一家一起来到了美丽的开封西湖沙滩。

西湖沙滩上好多人啊!有的在柔软的沙滩上走来走去;有的卷起裤腿在湖边的浅水区蹚水玩;还有的小朋友干脆脱下衣裤在水边嬉戏打闹。

哇!太有趣了!我曾经一直都想去海边踩软绵绵的沙子玩儿，可惜因为爸爸妈妈工作太忙总是没有机会去海边。现在，在开封西湖我也可以尽情地踩柔软的沙滩了!我和圆圆提着小桶，拿着小铲子嘻嘻哈哈地在沙滩跑来跑去，一会儿堆一座漂亮的沙滩城堡，一会儿又把自己的双脚和双腿埋在沙子里，玩儿的不亦乐乎!

天渐渐暗了下来，夜晚就要来临了!我们恋恋不舍地离开了西湖沙滩。啊!好难忘的一天啊!

日记开封西湖300字3

西湖，每个季节都有不同的风景，就像一位 魔术 师。

春天，湖边的柳树发芽了，比率的枝条随风舞动，就像一根根长长的辫子。桃树上的花儿绽开了笑脸，好像飘着一朵朵红云，特别美丽。

“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”这诗句描写的就是夏天的西湖。你瞧，湖面上长出了一片片碧绿的荷叶，害羞的荷花探出了头，哦，小莲蓬也冒了出来。湖水就像妈妈一样保护着他们，让和也长得更茂盛，让荷花长得更美丽，当然，还要让莲蓬长得又大又甜又嫩，让更多游客来品尝。

秋天，桂花用自己金黄的的花瓣簇拥着枝头，整个西湖浸在了芬芳扑鼻的桂花香味里。荷叶枯萎了，莲蓬折腰了，远远望过去就像一幅很有意境的 山水画 。

你们听过许仙与白娘子的 故事 吗那就是发生在西湖断桥上。冬天，漫天雪花粉粉落在断桥上。就能欣赏到西湖十景之一的“断桥残雪”。当雪很所的时候，断桥好像真的断了，就像梦幻中的仙境，非常壮观。

西湖，一年四季都是多姿多彩的`，真美丽啊!

日记开封西湖300字4

俗话说：“上有天堂，下游苏杭”，杭州如果是一颗绚丽多彩的钻石，那西湖就是在这颗钻石上最为璀璨的明珠，今天，就和我一起走进西湖吧!

在春天，柳浪闻莺里的柳树青翠至极，千万条垂下的枝叶像碧绿的丝带，随风摇曳。黄莺叽叽喳喳地叫着，好似在欢迎人们的到来。

夏天，十里荷花将西湖装点得格外漂亮。阳光下，微风吹过，一池粉红色的荷花和绿色的荷叶都在翩翩起舞，“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”描述的就是这番情景。

秋天，平湖秋月边艳红的枫叶，好似一团团火焰在熊熊燃烧。在中秋夜，到来望湖厅，可以看到皓月当空，风清水碧，远山蒙纱，近树笼烟，远山蒙砂，令人仿佛置身于琼楼玉宇之间。

冬天，站在断桥上，湖面上结有一层冰，鹅毛 大雪 飘落在湖面上，白茫茫的一片，让许多游客赞不绝口。

我爱我的家乡，更爱美丽的西湖。

日记开封西湖300字5

假期的一天，阳光明媚，微风轻拂。我们一家人兴高采烈地来到了西湖公园。一进公园的大门，映入眼帘的是无边无际的荷塘，翡翠般的荷叶在微风的吹拂下翻起一层层碧浪，一朵朵娇艳的荷花露出了红彤彤的笑脸。鱼儿在水中不停地嬉戏，享受着水中的清凉。

咦，那里怎么会人山人海呢我们怀着好奇的心情往前一凑，原来是大家在排队等着游玩划船。我迫不及待地说：“我也要玩。”买好了船票，我就兴奋地进了船舱，船左摇右晃，起伏不平，我心里感到一丝丝恐慌。爸爸说：“先坐下来保持一下平衡，再划船。”我划着两根小桨，在爸爸的细心指导下，小船终于能歪歪扭扭地向前进。我们继续划着双桨，欢快地在湖上泛舟歌唱。置身于秀丽的湖光山色，船在水中行，人在画中游，真是开心极了。

一转眼的工夫，我们该上岸了，此时，我已经掌握了划船的技巧。虽然划船很辛苦，但是它让我体会到在水面上美妙的感觉。

日记开封西湖300字6

上有天堂，下有苏杭。西湖是一个美丽的地方。

从大街走到西湖边上，你可以看到湖上有一只只游船慢慢地滑过，而湖面还是静的像一面镜子。一阵风吹过，湖面上就荡起波纹。还有那只不知疲劳的石牛静静的在水里，和水面上那栋美丽端庄的小亭子。

沿着堤岸我们来到了断桥。这里是许仙和白娘子相遇的地方!这座桥又宽又长，这是一座拱形的桥。大家见到的桥都是有栏杆的，可是这里没有(栏杆)!

走过了断桥我们来到了一个非常安静和美丽的地方。这里的垂柳直插湖面，一阵微风吹过，柳枝在空中漂浮，再加上清新的空气和远处的小墩子，十分美丽。

西湖是一个美丽的地方，真不愧是“上有天堂下有苏杭”，希望你有时间也可以去看一看。

日记开封西湖300字7

上有天堂，下有苏杭，自古人们就把西湖比喻成美丽的天堂。此次 端午节 刚好是外公的生日，我们一大家人相约杭州西湖，一起为外公过一个不一样的生日。

早上我们开车2个多小时来到了一家有名的餐厅叫外婆家，里面好大，有三层楼，装修的非常有特色，里面的菜也非常好吃，妈妈说这是一家物美价廉的的餐厅。

下午西湖边入住酒店，我们步行来到了西湖，我和妹妹们坐在西湖的小船上，船儿荡漾在西湖上激起了一道道水纹，响起了哗哗的流水声，阳光照射在水面上波光粼粼，柳树倒映在湖面上，西湖真美。

晚上我们来到了曲院风荷，观看张艺谋亲自导演的山水实景演出“最忆杭州”，这台节目可以去年G20峰会主席请各国元首一起观看的。所有的表演都立足在水上，我们坐在湖光山色中，观看了水上芭蕾，聆听了世界名曲。真是欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。

看了最忆杭州后，我深深的爱上了这个城市。

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　日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们迎来了新的学习生活，请一起努力，写一份教学计划吧。怎样写教学计划才更能吸引眼球呢？下面是我帮大家整理的2021年小学德育教学工作计划（通用5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

小学德育教学工作计划1

　一、指导思想

　根据学校工作安排，确定了本学期德育教育理念：引领幸福，奠定快乐人生；坚持规范，养成良好习惯。德育活动目标：坚守规范，实现自我管理。

　针对我校实际情况，创新性地开展德育工作，使学校德育工作与学生实际情况相结合，探索更适合学生年龄与身心特点、更适合社会发展规律的新举措，使德育工作真正落实到学生的学习生活中。坚持以爱国主义教育为主线，以强化行为规范养成教育为重点，结合我校《小树、小虫、小朋友》——《创新小学德育模式，引领学生幸福成长》国家立项课题、《一完小阳光成长指南》和《小学生日常行为规范》，强化校园各项常规制度，加强常规管理，狠抓学生良好习惯的养成教育，把学生的思想教育工作做实、做细、做精，增强德育的实效性和针对性，为全面提高我校德育工作的水平而努力奋斗。不断增强德育工作的主动性、实效性，形成全员、全方位、全过程参与的德育模式，力争使德育工作形成我校特色。

　二、工作思路

　1、建设一支队伍：加强师德教育，提高艺术管理实效，做到人人抓德育，开创德育工作新局面。作为教师，人人都是德育工作者。“全员德育，人人有责”是我们的理想状态。在大家的帮助下，上学期德育处工作开展得非常顺利，但是在纪律管理、校园卫生等常规管理方面还存在很多问题。我们希望本学期大家能够进一步增强“全员德育”的意识，看到违纪行为都能马上去制止，在卫生保持等方面能做到率先垂范，坚持下去，相信我们的学生纪律会有很大好转，教学楼内会变得安静、井然有序，我们工作环境、学校面貌都会有一个新的局面。

　2、贯穿一个主旋律：引领幸福与坚持规范有机结合，发展学生个性，培养学生特长，成立我校德育课题组，全面实施我校的特色教育——树鹰教育。

　3、强化一项工作：加强对学生日常规范教育，加强纪律性，培养学生良好的行为习惯，促进优良校风的形成。

　4、重视一种教育：加强中华传统美德教育，培养学生儒雅、仁爱、正义、礼貌、聪慧、诚信的博大情怀。

　5、重点开展一些活动：即班队活动，校园科技、文体艺术活动，社会实践、演讲会操健美操比赛活动等。

　6、营造一个环境：继续加强班级、校园文化建设，优化育人环境。

　7、树立一批典型：评选表彰阳光家长、阳光班级、阳光班主任、阳光少年。

　三、 安排工作

　二月份：

　1、举行“引领幸福 坚持规范”开学典礼，进行纪律、礼仪、安全教育。

　2、召开“坚守纪律 自我管理”主题班会，整顿校容校貌。

　3、召开期初级部长会议，制订德育、少先队、班级等工作计划。

　4、进行20xx年春季留守生和乘车学生摸底。

　5、召开安全卫生执勤人员会议。

　6、进行期初班容班貌、板报、小明星班级文化评比。

　7、班内实行自我管理评比细则，评选第一批五星文明管理小队。

　8、进行儒雅教育：雅标——路队整齐，路诵响亮，精神抖擞；动作协调，步调一致；班内没有违纪记录，卫生保持好，优胜者评选为儒雅文明中队。

　三月份：

　1、举行三八节感恩教育活动，参加县妇联汇演。

　2、大力开展“四静”、上课“四不准”活动，进行儒雅教育：雅标——学习习惯：教室桌凳，排列整齐；桌面桌内，摆放有序；认真作业，书写规范；上课听讲，专注用心；积极举手，声音洪亮。

　3、组织学生上、下楼道及路队安全演练。

　4、做好学校安全及春季传染病的防控工作。

　5、鼓励家长参与“走近自然，相约春天”踏青活动。

　6、积极训练广播操，为举行全校会操比赛做好准备。

　四月份：

　1、开展经典诵读教育活动。

　2、举行小故事、演讲比赛。

　3、聘请法制副校长上法制教育课。

　五月份

　1、召开庆“六一”艺术节筹备会。

　2、配合学校举行第二届“感动校园十佳园丁”评选活动。

　3、雅行教育：雅标——卫生习惯：公共卫生，主动打扫；地面纸屑，弯腰捡起；个人卫生，个个牢记；衣着整洁，勤梳勤洗。

　4、调研各级部课题实施情况，举行树鹰教育小知识竞赛。

　六月份：

　1、举行各年级会操、健美操比赛。

　2、进行阳光中队、家长、少年评选活动。

　七月份：

　1、进行德育、队、班级工作总结。

　2、布置暑假社会实践活动。

小学德育教学工作计划2

　一、狠抓队伍建设，强化尚行意识。

　1、加强师德师风建设。教师是学生行动的标杆。其身正，不令而行;其身不正，虽令不从。教师的师德状况如何，直接影响学校的校风、教风、学风建设和教育质量的提高。本学期学校继续坚持师德教育，组织教师深入学习法规、德育文件，组织教师学习贯彻落实《德育大纲》、《关于开展立德树人，加强师德师风教育活动方案》、《德化县“师德建设年”活动实施方案》，开展“立德树人、爱岗敬业、廉洁从教、为人师表”等主题的教育活动，签订《尚思小学师德师风承诺书》，撰写师德师风学习心得体会，评选师德标兵，使全体教师主动适应德育新形势，真正成为德育管理者，实现德育“全员管理、全面管理、全程管理”，形成教书育人、管理育人、服务育人的良好氛围。

　2、加强班主任队伍建设。结合《班主任工作月月评》、《师德考核方案》，结合学校实际，开展“优秀班主任”、“师德标兵”及“优秀班集体”评比活动，采取制度管理、量化考评、理论学习、现场观摩、工作交流、专题讲座等形式，提高班主任的管理班级水平和驾驭课堂的能力。

　3、加强少先队组织建设。竞选、任用大队、中队干部。发挥少先队干部和“文明劝导员”的作用，管理好学校的路队、卫生、两操等工作。

　二、加强规范教育，培养尚德学生。

　1、品生、品社课刚性化管理。认真抓好品生、品社课程的刚性化管理，使学校的各项德育工作能真正落到实处，发挥出应有的育人功能，教师在授课时必须做到 “五有”：一是要有“意”。要有较强的德育教育意识，要结合班级工作中的不足，学生群体存在的问题，认真剖析问题;二是要有“序”。要注意教育内容的具体化、层次化，做到德育渐进;三是要有“机”。要准确把握主题教育的契机，从学生存在的典型事例入手，由点及面，进而加强全班的思想教育;四是要有“度”。要针对学生年龄特点，注意教育的火候，严禁体罚或变相体罚学生;五是要有“效”。渗透要针对实际，讲求方法，注重实效，以激励为主，避免空洞说教。学校将组织对授课情况进行抽查。

　2、加强班会、队会教育。学校对学生德育倾向性问题进行摸排，确立重点教育问题，结合国旗下讲话、班会、队会进行集中教育。班会课按以下五环节进行授课：一是列举现象;二是展开分析;三是总结提升;四是行为引领;五是巩固延伸。举办班会观摩课及班会例案现场比赛活动，提高德育教育水平。

　3、评选“四尚”班级。本学期继续加强“四尚”班级的评选，每2周评出“尚行”、“尚学”、“尚思”、“尚进”四种优秀班级各2个，打造特色班级，促进 “三风建设”，营造良好德育氛围。把“四尚”班级与班主任工作考评相结合，把评比结果作为评选优秀班主任、优秀班级的重要依据。

　4、评选“十佳最美少年”。要强化养成教育，以《中小学生守则》、《小学生日常行为规范》为标准，加强学生日常行为规范的养成教育，注重培养学生的公民意识，注重学生的文明礼仪教育，注重对学生进行学习习惯、生活习惯的教育和训练，把养成教育制度化、常态化，为学生的终身发展负责，学期末评出“十佳最美少年”。

　5、创建文明校园。以创建“省校园文化先进校”为契机，要加强校园文化建设，根据学校实际，采取有效措施加强对学生日常行为习惯的养成教育，特别要加强净化校园、静化校园、文明校园等方面的教育与创建，杜绝在校园里乱丢纸屑与杂物、买或吃零食、过走廊楼道高声喧哗、玩剧烈游戏、粗言野语、不说普通话等不文明行为，积极创建文明、健康、和谐、积极的校园文化氛围。

　三、大力开展中华传统美德教育。

　以礼仪教育、诚信教育为突破口，狠抓中小学生良好行为规范的养成。引导学生在遵守基本行为准则的基础上，追求更高的思想道德目标。开展“从我做起，从现在做起，从小事做起”的文明言行、学习品质的两个习惯养成教育活动，利用班会、讲座、电视、**、读书活动、板报等多种形式使教育具体化、多样化，提高教育的针对性、实效性。

小学德育教学工作计划3

　一、指导思想：

　以小学生德育教育纲要重要思想为指导，密切结合学校其他工作，加强德育渗透，密切联系社会、家庭，不断提高学生的道德素养，培养四有新人，特定如下的德育科研计划：

　二、主要工作：

　1、进一步加强校园、班级文化建设，营造良好的育人环境。

　2、继续重视养成教育，进一步学习《小学生日常行为规范》《小学生守则》《小学生礼仪常规》，培养学生良好的行为习惯。

　3、注重开展心理健康教育，培养学生健全人格。

　4、结合九、十、十一、十二月份班队会活动主题对学生进行德育教育。

　三、具体措施：

　针对即将毕业的六年级的学生以及本班学生的实际，确立以学生为主体的意识，注重学科德育渗透意识，紧紧抓住养成教育和班级管理两条主线，正确处理德育的共性与个性关系，努力使本学期的德育科研工作再上新台阶。

　（一）完善自己的德育意识，促使学生的德育素质整体提高。

　（二）加强班集体建设，为构建高效课堂奠定良好班风班纪的基础。

　1、加强班集体建设。

　加强班集体建设要注意在发挥班主任带头作用的同时，充分发动学生与任课教师多方面的积极性。常与任课教师交流沟通。

　2、培养一支德才兼备的小干部队伍，树立榜样，用榜样的力量带动全班。

　（三）优化育人环境，营造良好的道德氛围。

　加强校园与班级环境建设，做到净化、美化。要认识到学校是育人场所，文明场所。加强环境建设，做到让每一处场所、每一次活动都发挥育人功能。办好班刊、板报，使其成为班级里亮丽的风景线，充分发挥它们的德育功能，让学生在耳濡目染、潜移默化中陶冶情操，受到教育，内化素质。

　（四）密切家校间的联系，创造良好的社会环境。

　努力办好家长学校，健全家长委员会制度和家校联系制度，通过家长会、家校互访等形式对家庭教育的内容、形式、方法进行指导，本学期对每个学生至少家访一次。同时结合小学语文学习发展性评价及时向家长汇报，了解孩子在校内、校外的表现。做好小学向初中的过度。

　（五）重视对学生的养成教育，提升学生基本道德素养。

　1、关于行为规范。

　根据《公民道德建设实施纲要》的要求，以行为规范作为切入口，从身边的小事抓起，坚持不懈，通过养成教育，培养学生自尊、自爱、自强、自律的良好心理素质，养成文明、健康、向上的优良品质。重点加强文明行为习惯的养成教育，使学生继续保持杨树林中心小学特色的常规要求。

　2、关于活动建设。

　以活动系列化、形式多样化、过程重体验、内容针对性为目标加强活动建设。德育活动讲实效，重过程，力求每次活动都能让学生乐于参加、积极参加、获得体验、受到教育。

小学德育教学工作计划4

　一、指导思想

　牢固树立“德育为先，育人为本”思想，切实加强和改进学校德育工作，在德育的目标、内容、途径、手段、方法上探索更适合学生年龄与身心特点，更适合社会发展规律的新举措。以弘扬和培育民族精神为核心，以强化行为规范的养成为抓手，以礼仪教育、诚信教育为近期德育工作突破口，不断增强德育工作的主动性和实效性。

　二、加强队伍建设，提高管理水平

　1、把德育队伍建设放在首位

　德育工作者的观念和水平决定了教育管理的层次和效果，因此，加强德育工作者队伍建设，不断与时俱进，更新观念，提高责任意识，管理水平和施教能力，是德育工作的首要任务。

　（1）举办多层次、多类型的培训研讨活动。挖掘校内潜力，举办科研探讨、班主任工作、经验交流、知识讲座等活动，促进同一教育环境下的相互借鉴与提高。利用校外资源，请进来，走出去，拓展视野，在与不同教育环境的比较中，吸纳新观念、新方法，不断改进自己的教育工作。

　（2）加强德育研究的针对性和主动性。立足德育改革的“六小”即：目标小一点、内容实一点、切入深一点、方法新一点、手段活一点。坚持德育目标的方向性与层次性相结合，德育内容的系统性与针对性相结合，德育评价的有形行为考核与无形的思想认同相结合。结合自身教育实际，针对教育中存在的难点，作为科研项目，把实施课题研究的过程，作为自己不断学习教育理论，提高教育质量的过程。不断探索素质教育下的德育新模式。加强德育科研课题的深入研究与更广泛领域的探讨，将科研成果及时加以推广、应用。

　（3）在政策上、制度上、管理上规范班主任工作，不断强化班主任的责任意识、业务能力，树立班主任工作带头人。

　2、充分发挥学生自我管理、自我教育作用

　（1）加强学生干部思想道德素质教育。对学生干部要严格要求，使其既成为班主任管理班级的有力助手，又成为学生学习的榜样，培养学生干部高尚的道德情操和正确解决问题处理班工作及矛盾的方法，从培养高素质复合型人才角度去培养干部，使用干部。

　（2）继续实行“班级量化评估考核制”，继续抓好值周班工作，充分发挥学生民主参与、民主管理作用，教育学生以强烈的责任心提高评价的客观性、公正性、准确性，并根据学校发展要求不断完善、充实评价内容。

　（3）充分发挥少先队组织在学生中的积极作用，寓教育于活动中，把外在约束变为自觉行动。

　三、抓住德育契机，开展主题教育活动

　1、以爱国主义和弘扬与培育民族精神为重点，开展“心系祖国、健康成长”的主题读书教育活动。通过读书学习，竞赛演讲、社会实践等多种形式的活动，培养中小学生的爱国情感和民族自尊心、自信心。

　2、深入开展公民道德实践活动。探索素质教育下的德育新模式。以强化学生实践能力、动手能力、吃苦耐劳能力和创新能力为主要目的，与社会力量紧密配合，创建学生社会实践基地。开展社区服务、社会调查和绿化、美化、净化校园活动。利用板报、讲座、广播、电视等多种形式加强宣传，树立典型。让学生们在学校生活、家庭生活、社会生活和大自然中，寻找一个岗位、扮演一个角色、明白一个道理、培养一种品质、学会一种本领、养成一种习惯。

　3、大力开展中华传统美德教育。以礼仪教育、诚信教育为突破口，狠抓中小学生良好行为规范的养成。引导学生在遵守基本行为准则的基础上，追求更高的思想道德目标。开展“从我做起，从现在做起，从小事做起”的文明言行、学习品质的两个习惯养成教育活动，利用班会、讲座、电视、**、读书活动、板报等多种形式使教育具体化、多样化，提高教育的针对性、实效性。

小学德育教学工作计划5

　一、指导思想

　发挥我校德育工作优势，加大对德育工作的领导。坚持以爱国主义教育为主线、以行为规范养成教育为基础、以班集体建设为重点的工作思路，把提高学生的综合素质作为学校德育工作的重要目标，加强德育队伍建设，不断提高德育工作水平，增强德育工作实效。教会学生学会做人、求知、劳动、生活、健体，为培养社会主义事业接班人，为推进我校素质教育不断向前发展而努力。

　二、工作思路

　1、确立一种意识：以学生为主体。

　2、抓住两条主线：养成教育，班级管理。

　3、转变三个观念：变灌输为渗透，变单方面为全方位，变被动接受为主动吸收。

　4、力求做到四点

　（1）求精：狠抓德育工作队伍建设，努力建设一支高素质的德育工作队伍。

　（2）求新：从学生的实际需要出发，抓好丰富多彩的活动，陶冶情操，培养优秀人格，注重育人的实效性。

　（3）求真：抓好班、队和思品课及其它课的主渠道育人途径，强化学科的德育功能，注重德育的连续性、系统性。

　（4）求实：抓好日常行为习惯的养成教育，从小事入手，从一点一滴做起，培养良好的行为习惯，注重个性化、人格化的教育。

　三、主要任务

　1、确立“以德治校”观念

　通过报告、讨论、讲座、座谈、参观、交流等多种形式，让广大教职工提高认识，明确自己教书育人、管理育人、服务育人的责任：现在的小学生是21世纪我国现代化建设的主力军，肩负着实现我国第三步战略目标的历史重任，正确引导和帮助青少年学生健康成长，使他们能在德、智、体、美等方面全面发展、全面提高素质，是一个关系国家和民族前途、命运的`重大问题。在青少年学生素质中，思想政治素质是最重要的素质。事实已经证明，在教育工作中，德育对青少年学生健康成长和学校工作起着导向、动力、保证作用。强化对德育工作重要性的认识，端正教育思想，全面贯彻教育方针，大力实施素质教育，自始至终将德育放在学校工作十分突出的位置。

　2、确立“全员德育”的观念

　通过学习，认识到人人都是德育工作者，事事、处处都能育人，学校通过规章制度，明确每一个教师对学生的教育任务，尤其是班级工作中明确班级任课教师在班级集体建设中的职责，把学生的满意率的情况作为评价教师和教学的重要依据，让学校的每一个岗位和每一位人员意识到自己的育人任务，并切实承担自己的职责。

　3、确立“以人为本”思想

　努力构建“平等、民主、和谐、合作”的师生关系，要全面认识学生的学习主体地位，把学生作为“人”——真实的人、发展中的人、有差异的人、有潜能的人来看待，教育中要充分发挥学生的积极性、主动性、内驱力，坚持激励和正面教育。

　四、工作目标

　（一）加强理论学习

　以学生为本，坚持正确的育人方向。改进德育工作方式、方法，不断增强学校德育工作的主动性、针对性和实效性，为学生的终身发展和高尚人格的培养奠定坚实的基础。

　（二）狠抓学生常规养成教育

　1、开展新时期下的德育工作的新内容的教育，从一点一滴的小事做起，提高文明素质。

　2、值日生每天对同学仪表、到校、卫生、纪律等情况进行检查，并详细记载，激发学生关心班级，热爱集体的思想。

　3、大力倡导“爱国守法、明礼诚信、团结友善、勤俭自强、敬业奉献”的基本道德规范，开展诚信教育，努力提高学生的诚信意识。

　4、关心、关注学生的学习交往和日常生活，引导学生明确学习目标，制订学习计划，提高学习的主动性、积极性，指导学生善于建立平等友爱，互相帮助，开放宽容，诚实守信的良好人际关系，为自身的健康成长和更好地适应社会做好人际储备。

　（三）深入开展本校特色活动

　继续加大贯彻实施《小学生守则》、《小学生日常行为规范》的力度，积极在校园内开展创建示范班、争当各类好少年、流动红旗竞赛、操行分评定等特色活动。

　1、充分利用队报、广播站、黑板报、宣传栏等宣传阵地，加强学生文明礼貌、安全卫生等常规教育宣传，使日常行为规范教育活动更深入，更持久。

　2、重视经常性检查督促，抓好学生卫生、纪律等检查、通报工作，做好管理队伍的建设，规范值日、检查、评比等制度，让值日岗发挥更多、更大的作用。

　3、做好考核、评定、公布等相关工作，做到公平、公正、公开。

　4、以“围绕学生的发展”为主题，以“务实、创新、协作、高效”的学校精神为指导，全面推进校园文化建设，努力为学生创造一个环境优美、典雅别致的“校园”，一个朝气蓬勃、勤奋好学的“乐园”，一个团结友爱、和睦融洽的“家园”，争创杭州市“校园文化先进单位”

　（四）深入开展德育科研活动

　1、更新理念，注重实际，推进德育创新，加强德育科研。结合我校校本课程改革和我校学生的实际，有的放矢的进行教育，真正达到“育好人”的目的。

　2、鼓励教师多撰写德育论文，努力提高发表率和发表层次。

　（五）加强德育队伍建设

　1、让广大教师明确人人都是德育工作者、人人有责任参与德育工作，树立“大教育观”，增强德育力量。

　2、继续加强班主任队伍建设，做到有鲜明主题、有专人负责、有充分准备、有具体文稿。

　3、充分利用各种力量，重视德育工作。