健身教练的书籍有哪些书？

2 针对初级健身者，想更多的学习健身方面的理论知识，第一步是了解各方面的知识，推荐国家体育总局职业技能鉴定指导中心组编的<健身教练> 这本书是健身教练国职考试的参考书籍，优点是内容非常全面，各方面的知识都有涉及，包括供能系统，营养学，体适能，抗阻力训练，运动计划,运动损伤等等，文字读起来较流畅。适合作为入门书籍。第二步是学习初级运动解刨学，高科推荐的<运动解刨学图谱>更适合做为工具书，需要的时候查一下，但是缺点是文字太少，不容易系统学习。我推荐卡莱-热尔曼的<运动解剖书-运动者最终要读透的身体技能解析书>，这本书的优点是 图文并茂，内容详实，又不会晦涩难懂。第三步 学习姿态评估大部分人，或多或少都会有一些体态问题，推荐 < 姿势评估 - 治疗师操作指引> 这本书以通俗易懂的语言，详实的，简单可行的方法来告诉你什么是有问题的姿态，如何判断姿态问题，从头到脚包含了每个部位的姿态问题。

体育游戏阅读分享

体育游戏是指以体育项目为主题，进行的游戏活动。体育游戏可以提高身体素质，增强身体协调能力，同时也可以增加游戏的趣味性。近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，体育游戏也越来越受到人们的关注和喜爱。

对于喜欢体育游戏的人来说，阅读相关的书籍、杂志和文章可以帮助他们更好地了解和掌握不同的体育游戏技巧。同时，阅读可以提高人们的阅读能力，增加知识储备，培养健康的生活方式。

在体育游戏阅读方面，我推荐以下几本经典书籍：

《健美操技巧》

健美操是一种高强度的有氧运动，通过舞蹈的形式来提高身体的协调性和灵活性。《健美操技巧》一书介绍了健美操的基本动作、技巧和注意事项，并提供了详细的训练计划，适合各个年龄段的读者阅读。

《篮球战术与技巧》

篮球是一项全民运动，在中国拥有广泛的群众基础。《篮球战术与技巧》一书介绍了篮球的基本规则、技巧和战术，详细介绍了进攻和防守的技术要点，适合篮球爱好者和运动员阅读。

《足球技巧与战术》

足球是全球最受欢迎的体育运动之一，也是中国国家队的主要项目之一。《足球技巧与战术》一书详细介绍了足球的基本技术和战术要领，包括传球、射门、防守等方面的技巧和策略，适合足球爱好者和运动员阅读。

除了以上几本书籍外，还有很多其他的体育游戏阅读资源，例如运动杂志、体育网站和社交媒体等。通过阅读这些资源，人们可以了解到最新的体育游戏动态和技巧，也可以分享自己的体育游戏经验和心得。

总之，体育游戏阅读是一种有益的生活方式，它不仅可以提高体育游戏技能，也可以培养人们的阅读能力和健康生活方式。希望大家能够爱上阅读，享受体育游戏带来的乐趣和健康！

第一部分 生命在于运动

1生命在于运动的八大理由

2运动的十大作用

3运动助你更健康

4专家为你科学选择运动量

5最佳的运动时间

6最佳的运动方式——有氧运动

第二部分 不同人群选择不同的运动

一、新女性运动

1理性智慧——斯诺克

2冷静力量——击剑

3拼搏坚韧——足球

4活力进发——网球

5英姿飒爽——骑马

6自由洒脱——游泳

7勇敢进取——登山

8柔美均衡——瑜伽

二、男性健康专家为你制订运动计划

120岁人群运动计划——积累养老“保险金”

(1)新手上路

(2)高级训练

(3)千万不要过量运动

(4)保护你的膝盖

230岁人群运动计划

——避免你的皮带扣“一泻千里”

(1)健身房之外的运动

(2)迎头痛击烦恼

(3)增强肌肉

(4)运动与饮酒如何兼得

340岁以上人群运动计划

——在人生的下半场多进几个球

(1)摄人适量的钙

(2)往后弯腰

(3)一、三、五运动处方

(4)拯救心脏

三、白领族健身瑜伽运动

1减压瑜伽运动

2缓解头痛的瑜伽运动

3缓解失眠现象的瑜伽运动

4消除疲劳的瑜伽运动

5预防腰酸背痛的瑜伽运动

6防治便秘的瑜伽运动

四、大忙人一族——把健身房搬回家

1家庭健身房必备的条件

2合理配备健身器材

3科学选择运动方式

第三部分 有氧运动大揭秘

1有氧运动对健康的好处有哪些

2有氧运动对环境有哪些要求

3有氧运动的时间及运动量的选择

4四季有氧运动的注意事项

5判断有氧运动强度的几个指标

6最安全的有氧运动——步行

7最普及的有氧运动——跑步

(1)有氧跑步的锻炼原则是什么

(2)如何掌握健身跑的运动量

(3)跑步时场地的选择

(4)合理安排跑步锻炼的时间

(5)有氧跑步锻炼的形式有哪些

(6)哪些人不宜进行跑步锻炼

8最有效的有氧运动——游泳

(1)游泳锻炼是最有效的有氧运动

(2)进行游泳锻炼前应做哪些自我身体检查

(3)有氧游泳健身的自我评判

(4)如何选择天然游泳场地

(5)游泳锻炼与气候的关系

(6)如何预防和处理游泳时出现的不适

9最青春的有氧运动——健美操

(1)健美操的有氧健身作用

(2)健美操是否需要天天练

(3)如何掌握健美操的运动量

(4)有氧健美操的自我检测

(5)健美操锻炼对场地的要求

(6)几种风靡全球的大众健美操

1)瑜伽健美操

2)舍宾健美操

3)普拉提健美操

4)卡兰健美操

5)阿洛别克健美操

6)简·方达健美操

10最传统的有氧运动——太极拳

(1)太极拳的有氧保健作用

(2)太极拳的锻炼要领

(3)如何在练太极拳时做到放松

(4)简便易学的二十四式太极拳

11最悠闲的有氧运动——高尔夫球

(1)打高尔夫球的健身效果

(2)打高尔夫球对服饰的要求

(3)打高尔夫球的注意事项

(4)打高尔夫球的基本技术动作

(5)打高尔夫球的特殊击球技巧有哪些

(6)打高尔夫球之前应做热身活动

12最方便的有氧运动——室内健身器械

(1)室内器械健身的4大功效

(2)利用器械健身的原则有哪些

(3)如何选择适合自己的健身器

(4)如何安排准备活动和放松活动

(5)如何防止器械健身造成的过度疲劳

13爬楼梯是一项非常实用的有氧运动

14老年人的有氧运动——门球

15老少皆宜的有氧运动——乒乓球

16充满活力的有氧运动——踏板运动

17最有魅力的有氧运动——爬山

第四部分 六大最优运动

1最优健脑运动——弹跳

2最优抗衰运动——跑步

3最优减肥运动——游泳

4最优健美运动——体操

5最优抗高血压运动——散步

6最优防近视运动——乒乓球

第五部分 迈开双腿，“走向健康的未来

1行走为你带来的好处

2行走的医疗效果

3行走的时间怎么选

4行走的路线怎么画

5如何保持行走锻炼的兴趣

6从头到脚的行走装备

7做好准备活动，保证行走效果

8行走锻炼时的正确姿势

9行走的方式有哪些

10正确的行走方法

11给两脚制定“长征”计划

12你想提高你的生活质量吗

——请立即行动吧

13走出精气神

14走出强壮的心脏

15行走，还你一个健康的腰

16行走，解除你背部的疾患

17走掉身体里的“石头”

18走低高血压

19走高免疫力

20多种行走方式乐趣多

21与人同走，其乐无穷

第六部分 运动打造魅力，让你出位更出色

1跑来跑去，长寿美丽——慢跑

2多点选择，多点健康——球类运动

3小车骑出大世界——自行车

4碧波里的玄机——游泳

5旋转的轻运动世界——跳舞

6最简单的户外运动——体操

7岩壁上的芭蕾——登山

8时尚的碰撞——台球

9深入的探索——潜水

10水面的滑翔——冲浪

11越坠落，越美丽——蹦极

12天真的运动——放风筝

13短暂优美的飞翔——滑翔

14精巧、细腻的现代运动——飞镖

第七部分 动出健康，动掉疾病

1糖尿病患者如何运动

2高血压病患者如何运动

3哮喘患者如何运动

4冠心病患者如何运动

5骨质疏松症患者如何运动

6心律失常患者如何运动

7性功能低下者为何要多运动

8痛风患者如何运动

9肥胖者如何运动

第八部分 运动安全和自我防护

1要运动，更要安全

2安全运动要素

3运动健身分年龄

4运动健身分体质

5女性运动易遭遇的5种伤害

6安全运动注意事项

7运动时出现呼吸困难怎么办

8运动时出现腹痛怎么办

9运动时出现心慌怎么办

10拉伤的预防和自我处理

11扭伤的预防和自我处理

12抽筋的预防和自我处理

13中暑的预防和自我处理

14脱臼、骨折的预防及处理

15如何减轻运动后的酸痛

16运动创伤后的4大禁忌

第九部分 运动并非都能带来健康

一、运动意识中的误区

1强度大，活动量大的运动效果一定就好

2体力劳动可以代替运动锻炼

3晨练越早越好

4“冬练三九，夏练三伏”强身健体

5“饭后百步走，活到九十九”

6锻炼一停下来就会发胖

7身体没病就不用锻炼了

8年轻人用不着锻炼

9睡眠不好的人不宜锻炼

10只要多运动就能减肥

二、运动方式的误区

1倒行优于正常行走

2垂钓中隐藏的意外伤害

3游泳——人人皆宜

三、运动前后营养补充的误区

1运动后大量饮水

2多进食以补充运动中的消耗

3空腹运动有益健康

4运动后吃甜食有利于体力恢复

体育、运动相关的书籍如下：

1、体育教育训练学如下：

《教育学》、《教育学基础》、《运动训练学》、《球类---篮球》、《田径》、《球类---足球》、《体育心理学》、《NSCA体能训练概论》。

2、运动人体科学如下：

《运动解剖学》、《运动生理学》、《运动营养学》、《运动生物力学》、《运动生物化学》、《中医学基础》。

3、体育人文社会学如下：

《体育概论》、《体育史》、《体育管理学》、《体育社会学》。

4、民族传统体育学如下：

《武术》、《太极拳》。

5、运动医学保健类如下：

《无器械健身：用自身体重锻炼》 、《西方现代临床按摩系列·运动保健按摩疗法》、《高水平竞技运动体能训练研究》。