这个情况,一般是肌腱拉伤的表现,目前的症状并没有韧带松弛的表现,如果是韧带松弛的表现,主要表现为关节不稳定,关节容易出现半脱位等。你这个主要是疼痛,是韧带等软组织损伤的表现。急性期是需要休息的,慢性期,在疼痛不明显的时候,是需要加强锻炼的,你目前有4个月了,一般不是急性期了,可以适当加强锻炼,但是锻炼是以锻炼肌肉的静力力量为主。
一种可能是肩袖损伤
外旋肌肉群 冈上肌 小圆肌 冈下肌
内旋肌肉群 肩胛下肌
还有一种情况是肩关节超伸导致的反关节损伤
预防措施一是加强关节周围肌肉群力量,二是改善技术动作,三是加强体能训练,脚下速度慢就不得不去做 够球的动作,容易导致伤病
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