肱二头肌和肱三头肌酸痛应按摩哪些穴位谢谢

肱二头肌和肱三头肌酸痛应按摩哪些穴位谢谢,第1张

是力量训练强度较大还是运动牵拉伤所致?

止痛可以试用合谷、尺泽二穴,但此乃治标,放松局部肌群才能治本。

可以用拿揉法、滚法等多种手法,让局部充分放松、升温、加速血运。

按摩后还可结合热敷,效果更佳

很正常,一段时间不锻炼的话,一运动,肌肉中分泌的乳酸会增多,所以会酸痛,一般只要没有拉伤的话,只是纯酸痛,继续练吧,不到一星期就会不疼了、然后一定要一直保持锻炼。。纯手机手打的啊!求采纳!!!

可能肌肉里面的筋拧了,这个恢复的比较慢,一般情况下,只能自我修复,用药不起作用,有时候还会起反作用,最好就是先休息,不痛了后,再用热敷的办法加快让它恢复,切不可未愈而激烈运动,一旦再次拉伤,有可能发炎,那就比较麻烦,有可能截肢,望你慎重。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11105152.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-11-22
下一篇2023-11-22

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存