乒乓球技术解析

　乒乓球被誉为中国的国球,这项运动的群众基础很雄厚并且在历史上这项运动有着独特的背景。以下是我为大家整理的关于乒乓球技术精华解析，希望能给大家带来帮助!

乒乓球技术精华解析：

　 一、基本步法

　(一) 单步

　1、移动方法：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

　2、实际运用于：①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

　(二) 跨步

　1、移动方法：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。

　2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球;②削球打法，左、右移动击球;③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。

　(三) 并步

　1、移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。

　2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球;②削球选手正反手削球;③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。

　(四) 跳步

　1、移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。

　2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用;②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用;③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作;④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。

　(五)交叉步

　1、移动方法：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。

　2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球;②在走动中拉削球;③削球打法接短球或削突出击。

　 二、球拍的握法：

　1、直拍握法

　直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。

　2、横拍握拍法

　横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈;但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

　(1) 无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

　(2) 握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

　(3) 在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。

　(4) 不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

　 三、发球技术

　常用的发球技术

　(一)、正手发奔球

　1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。

　2、要点：①抛球不宜太高;②提高击球瞬间的挥拍速度;③第一落点要靠近本方台面的端线;④击球点与网同高或稍低于网。

　(二)反手发急球与发急下旋球

　1、特点：球速快、弧线低，前冲大，迫使对方后退接球，有利于抢攻，常与发急下旋球配合使用。

　2、要点：①击球点应在身体的左前侧与网同高或比网稍低;②注意手腕的抖动发力;③第一落点在本方台区的端线附近。

　(三)发短球

　1、特点：击球动作小，出手快，球落到对方台面后的第二跳下不出台，使对方不易发力抢拉、冲或抢攻。

　2、要点：①抛球不宜太高;②击球时，手腕的力量大于前臂的力量;③发球的第一落点在球台中区，不要离网太近;④发球动作尽可能与发长球相似，使对方不易判断。

　(四)正手发转与不转球

　1、特点：球速较慢，前冲力小，主要用相似的发球动作，制造旋转变化去迷惑对方，造成对方接发球失误或为自己抢攻创造机会。

　2、要点：①抛球不宜太高;②发转球时，拍面稍后抑，切球的中下部;越是加转球，越应注意手臂的前送动作;③发不转球时，击球瞬间减小拍面后仰角度，增加前推的力量。

　(五)正手发左侧上(下)旋球

　1、特点：左侧上(下)旋转力较强，对方挡球时向其右侧上(下)方反弹，一般站在中线偏左或侧身发球。

　2、要点：①发球时要收腹，击球点不可远离身体;②尽量加大由右向左挥动的幅度和弧线，以增强侧旋强度。③发左侧上旋时，击球瞬间手腕快速内收，球拍从球的正中向左上方摩擦。④发左侧下旋时，拍面稍后仰，球拍从球的中下部向左下方摩擦。

　(六) 反手发右侧上(下)旋球

　1、特点：右侧上(下)旋球力强，对方挡住后，向其左侧上(下)反弹。发球落点以左方斜线长球配合中右近网短球为佳。

　2、要点：①注意收腹和转腰动作;②充分利用手腕转动配合前臂发力;③发右侧上旋球时，击球瞬间球拍从球的中部向右上方摩擦，手腕有一个上勾动作;④发右侧下旋球时，拍面稍后仰，击球瞬间球拍从球的中下部向右侧下摩擦。

　(七)下蹲发球

　1、特点：下蹲发球属于上手类发球，我国运动员早在50年代就开始使用。横拍选手发下蹲球比直拍选手方便些，直拍选手发球时需变化握拍方法，即将食指移放

　到球拍的背面。下蹲发球可以发出左侧旋和右侧旋，在对方不适应的情况下，威胁很大，关键时候发出高质量的球，往往能直接得分。

　2、要点：①注意抛球和挥拍击球动作的配合，掌握好击球时间。②发球要有质量，发球动作要利落，以防在还未完全站起时已被对方抢攻③发下蹲右侧上、下旋球

　时，左脚稍前，身体略向右偏转，挥拍路线为从左后方向右前方。拍触球中部向右侧上摩擦为右侧上旋;从球中下部向右侧下摩擦为右侧下旋。④发下蹲左侧上、下

　旋球时，站位稍平，身体基本正对球台，挥拍路线为从右后方向左前方。拍触球右中部向左上方摩擦为左侧上旋;从球中部向左下部摩擦为左侧下旋。⑤发左(右)

　侧上、下旋球时，要特别注意快速做半圆形摩擦球的动作。

　(八)正手高抛发球 1、特点：最显著的特点是抛球高，增大了球下降时对拍的正压力，发出的球速度快，冲力大，旋转变化多，着台后拐弯飞行。但高抛发球动作复杂，有一定的难度。

　2、要点：①抛球勿离台及身体太远。②击球点与网同高或比网稍低，在近腰的中右处(15厘米)为好③尽量加大向内摆动的幅度和弧线。④发左侧上、下旋球与低抛发球同。⑤触球后，附加一个向右前方的回收动作，可增加对方的判断(结合发右侧旋球，更有威力)。

　 四、接发球技术

　接发球的判断

　判断的正确与否，直接影响接发球的方式和接发球的成败。为了判断发球的旋转性质、旋转强度及来球线路落点，应利用各种信息进行综合分析。

　1、 就对方发球时的站位决定自己接发球的站位。

　2、 观察对方发球前的引拍方向。

　3、 观察球拍触球瞬间摩擦球的方向，判断球的旋转性质。

　4、 观察发球时挥臂的动作幅度和手腕用力大小，判断球的落点长短和旋转强弱。

　5、 根据发球的第一落点判断来球的长短。

　6、 根据球在空中的飞行弧线判断旋转。

　7、 根据手感判断来球的旋转。

　8、 记住不同性能球拍的颜色及各自的性能。

　接发球技术的具体运用

　1、 接上旋转(奔球) 正反手攻球或推挡回接，拍面适当前倾，击球的中上部，调节好向前的力量。

　2、 接下旋长球 用搓球、削球、提拉球回接，搓或削时多向前用力。

　3、 接左侧上下旋球 可采用攻球和推挡(搓球或拉球)回接，拍面稍前倾(后仰)并略向左偏斜，击球偏右中上(中下)部位，以抵消来球的左侧上(下)旋力。

　4、 接右侧下、下球 可采用攻球或推挡(搓球或拉球)回击，拍面稍前倾(后仰)并向右偏斜，击球偏左中上(中下)部位;回接要点和方法与接左侧上、下旋球相同。

　5、 接近网短球 用快搓、快点或台内突击回接，主要靠手腕和前臂的力量。

　6、 接转与不转接 在判断不准的情况下可轻轻地托一板或撇一板，但要注意弧线和落点。

　7、 接不同性能球拍的发球 长胶、生胶、防弧胶的发球基本属不转球，用相应的方法回接。

　8、 接高抛发球 如球着台后拐弯的程度大，应向拐弯方向提前引拍。

　 五、推挡球技术

　常用的推挡球技术

　(一)挡球

　1、 特点与运用：球速慢，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

　2、 要点：①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。②引拍时，上臂应靠近身体。③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

　(二)快推

　1、特点与运用：快推的特点是站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球;在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

　2、要点：①击球前靠近身体，前臂适当后撤引起。②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作。③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。

　(三)加力推

　1、特点与运用：回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线

　或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

　2、 要点：①球拍后撤上引是为了增大用力距离。②击球点适当离身体远一点。③击球时间不宜过早或过迟。④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　(四)减力挡

　1、 特点与运用：回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　2、 要点：①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度。②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕后收的动作。③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

　 六、搓球技术

　常用的搓球技术

　(一)慢搓

　1、 特点与运用：慢搓动作幅度大，在来球的下降期击球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋转强度。慢搓一般适用于回接旋转较强，线路稍长的来球。在对搓中，快慢搓结合起来，可以变化击球节奏，牵制对方。(左图为横拍搓球)

　2、 要点：①应根据来球的具体情况，控制好拍面的后仰角度。②击球时，前臂用力为主，转腕动作不宜过大。③搓加转球，在向下用力的同时，应增加前送的幅度。

　(二)快搓

　1、 特点与运用：动作幅度小，回球速度快，借来球的前进力将球搓回，常用于接发球或削过来的近网下旋球，在对搓中，利用快搓变化击球节奏，缩短对方回球的准备时间。

　2、 要点：①身体重心前移，身体靠近来球。②前臂主动前伸插向球的中下部。③快搓一般借力还击，若来球下旋弱可用力下切。

　(三)搓转与不转球

　1、 特点与运用：用相似的手法搓出转与不转球(相对而言)，使对方判断错误而直接得分，或为抢攻创造条件。在对搓中，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，可以获得更多的进攻机会，在对付削球时，能使自己从被控制的局面中解脱出来。(左图为正手搓球)

　2、 要点：①加转是前提，转与不转间差异越大越有威力。②搓加转时，手腕爆发式用力为主。③搓不转时，要注意回球的弧线。

　(四)不同性能球拍的搓球

　1、 特点与运用：倒拍动作快，用不同性能的拍面击球，完全改变回球的旋转性质，使对方难以适应。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。

　2、 方法与要点：掌握熟练的倒拍技术，选择好换拍面搓球的时机，使对方防而不备，出现失误，并作好下一板球的应变准备。

　 七、削球技术

　(一) 远削

　1、 特点与运用：击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。

　2、 要点：①向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。②在下降期击球，但不能过于低于台面。③要保持足够的撞击力，否则球不会过网。(上图为正手削球，下图为反手削球)

　(二) 近削

　1、特点与运用：动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。

　2、 要点：①向上引拍比肩略高。②根据来球的情况调节拍面后仰角度。③前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

　(三)削弧圈球

　1、 特点与运用：削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

　2、要点：①应在来球的下降后期触球，此时，球的旋转已减弱。②击球点一般选在右腹前为宜，并适当放低些，这样可利用来球部分向上的反弹力形成自然的回球弧线，有利于提高削球的准确性。③球拍触球时，拍面不能过分后仰，应触球的中下部;如来球旋转较强，可使拍面坚直些，并适当加大手臂向下压球的力量。④触球时，手腕应相对固定，以免回球过高。

　 八、攻球技术

　常用的攻球技术

　(一) 正手近台攻球

　1、 特点与运用：站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是我们近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球，推档球、一般的上旋球等，使对方措手不及，在对攻中以线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

　2、 要点：①充分利用全身协调用力(蹬地、转腰、移重心)。②前臂发力为主，手腕辅助用力 。③击球点在身体右前侧(大约为前臂的长度)。触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。

　(二)正手中远台攻球

　1、 特点与运用：站位稍远，动作幅度大、力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时，在相持中寻找机会;削球选手的削中反攻。

　2、 要点：①加大向右手方引拍幅度，是为了增大击球的动作半径。②上臂带动前臂发力。上臂向前，前臂和手腕向上发力为主。③身体其他部位的协调用力不可缺少。

　(三)正手扣杀

　1、 特点与运用：动作幅度大、力量重、球速快、攻击性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

　2、 要点：①击球点离身体稍远;球拍应与球同高②在高点期击球，不宜quot;落地开花球"。③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量。④如来球带有下旋，球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

　(四)正手拉球

　1、 特点与运用：站位近、速度快、动作小、线路活和稳健性好。是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢位，对搓中抢位;对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转程度的变化，伺机进行突击。

　2、 要点：①身体重心略下降，右肩稍下沉。②在球的下降前期击球，不可过于低于台面。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

　(五)正手台内突击

　1、 特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强，是处理近网短球的一项重要技术，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓中突击起板，或在对付削球时，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会。

　2、 要点：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。②用中等力量击球较为合适。③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

　(六)正手杀高球

　1、 特点与运用：动作幅度大、击球点高、力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。 2、

　要点：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点(增大挥拍动作的半径)。③近网高球只需向下用力，但杀落点远、落点后有一定前冲力的

　高球，应保持足够的向前力量。

　(七)反手近台攻球

　1、 特点与运用：站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

　2、 要点：①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。

　(八)反手快拔

　1、 特点与运用：反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

　2、 要点：①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。

　(九)反手快点

　1、特点与运用：反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。

　2、 要点：①左方近网来球，以左脚向左前方上步;中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动;快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

　(十)反手快拉

　1、 特点与运用：

　反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

　2、要点：①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

　(十一)反手扣杀

　1、 特点与运用：反手扣杀的特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种方法，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

　2、 要点：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。

　(十二)侧身攻球

　1、 特点与运用：侧身攻的特点是速度快、力量重、攻势强，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱。

　2、 侧身攻球应注意的问题：①侧身后，要保持上体与球台的合适角度，既能攻斜线，也能打直线，同时不妨碍下一次击球。②要有足够的击球空间(收腹)③应尽量避免在移动过程中击球。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，重心适当前移，前臂稍向前发力。

　 九、弧圈球技术

　(一)正手前冲弧圈球

　1、 特点与运用：飞行弧线低、速度快、前冲力强，落点后弹起不高，但急向前冲并向下滑落，能起到与扣杀同样的作用。常用于对付发球、推挡球、搓球以及中等力量的攻球，离台相持时，也可以利用它进行反攻。在实际运用中，步法移动的速度快、范围广。

　2、 要点：①引拍的幅度大，尽可能增大挥拍的动作，半径。②加快挥拍速度，在球拍达到最大速度时触球。③单纯用上肢发力，前冲力不强，因此腿、髋、腰的配合不可缺少。④磨擦力大于撞击力，球拍与球的吻合面要合适，防止打滑。

　(二)正手加转弧圈球

　1、特点与运用：飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但着台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。另外，由于球出手弧线的弯曲度较大，落到对方台面后迅速下滑，还可起到变化击球节奏的作用。

　2、 要点：①引拍时，球拍必须低于来球，但不要下沉太多。②拉球时，持拍手臂由下向上发力，前臂快速收缩，触球瞬间，尽量加长磨擦球体的时间。③身体重心随右脚蹬地，转腰，挥臂提高。

　(三)反手拉弧圈球

　1、特点与运用：反手拉弧圈球，是横拍握法的优势之一。拉球的速度比正手稍快，但力量和旋转略逊于正手。它可用于发球抢冲，接发球，搓中转拉以及一般的对攻和中台对拉，运用得当，可以直接得分，而且能为正手的冲杀创造机会。

　2、要点：①击球点不宜高身体太近。②充分利用肘关节的杠杆作用，先支肘，再收肘，借以增加前臂的挥摆幅度和力量。③近台快拉的击球时间为上升后期或高点期，

　中远台发力拉的击球时间为下降期，但不可过分低于台面。

最实用乒乓球技术精华解析：

　一、初学者适用的乒乓球技术

　作为初学者，你可能刚刚摸拍，需要不断累积打球经验，不断克服自己打球时明显的技术弱点。你第一步需要加强的是球感训练，同时了解基本的正反手攻球技术动作要领、乒乓球常用步法、发球和接发球的旋转判断等，下面我推荐几篇初级内容给乒乓球初学者们：

　球感如何培养 手上细节决定成败

　步法大全：不同技术打法的不同步法

　正手攻球：熟练掌握十大基本动作要领

　二、进阶者需要的乒乓球技术提升

　恭喜你已经进入第二个阶段，这个阶段相信你已经对来球的旋转性有一定的判断，球的控制能力有提高，能较熟练的使用搓、推、挡、攻等各种击球方法，正反手动作也比较娴熟，发球有一些落点、旋转、速度的变化。这时你可能需要：

　打好乒乓球的第二步：提高水平该从哪入手

　弧圈球学起来!轻松掌握拉弧圈技术

　实战技能：球友如何成为比赛型选手

　三、高级选手需要的乒乓球技术秘籍

　其实到了这个阶段，您恐怕已经在赛场上取得过不少好成绩啦!有很好的球感、手感和判断力，经常能在比赛中打出精彩的对攻回合，能迅速洞悉对手弱点，及时调整战术，发挥自己的特长和优势。所以，我只能在这些方面帮您：

　打乒乓球的核心要点，招招命中要害!

　乒乓球实战中如何调整心态 不只是拼技术

　教您如何赢球：不同对手不同胜利大法

一）正手削球技术

动作要领：判断来球，选好站位，一般为中远台。左脚稍前，双膝微屈，球拍向右后上方引，拍横立，身体向右后方转动，引拍位置在右肩上。

挥拍击球时，球拍向前下方挥动，在腰侧方击球的下降期，摩擦球的中下部。触球时腰部转动，带动手臂一同发力，重心向前移动。击球后，球拍向前随势送出，并迅速还原。

（二）反手削球技术动作要领：判断来球，选好站位。右脚稍前，球拍随腰部的转动向左后上方引，拍形横立，引至左肩上方，拍面后仰，重心在左脚上。

挥拍击球时，手臂向右前下方挥动，同时转腰，在身体侧前方击球的中下部，身体重心随挥拍前压，触球时发力要集中。击球后，迅速还原成准备姿势。

（三）削转与不转球技术

动作要领：削加转球时，拍形后仰，用球拍的偏下部位摩擦球的中下部，前臂带动手腕向前下方用力摩擦击球。削不转球时，拍形竖立或稍后仰，用球拍的偏上部位摩擦球的中部或中部偏下位置，撞击多而摩擦少，向前下方推送。

小贴士

削攻战术是削球打法的主要战术，主要是利用削球的转与不转来控制对手，造成对方回球失误或为进攻创造机会。削攻常利用削对方两大角，配合长短变化，以转和不转扰乱对手，争取主动，创造机会得分。

削球技术要求基本功扎实稳定，先要守得住，才能伺机反攻，扭转被动局面，拉冲的力量线路质量要高，要具备连续大力拉冲的能力。

　　乒乓球打球技术：推挡球技术

　1、挡球

　挡球是推挡球技术的基础，球速慢，力量轻，动作较简单，初学者应形成正确的动作手法：引拍时，上臂应靠近身体。前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松。

　2、快推

　站位近，动作小，借力还击，速度快，线路变化多。适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球。在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空档，为自己的`进攻创造条件。

　当球靠近身体的时候，把前面的手臂后撤，然后引起。在向前推送的时候，做外旋转的动作，手腕力量不要太大，一定要把握最关键的时机。

　3、加力推

　回球力量重，速度快，击球点较高，充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，陷于被动局面(如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度)，与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

　球拍后撤上引是为了增大用力距离。击球点适当离身体远一点。击球时间不宜过早或过迟。要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

　4、减力挡

　回球弧线低、落点低、力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术，它还常用于接加转弧圈球。

　击打球的时候，身体重心升高，弯曲前臂。球拍这时候要保持一个合适的前倾角度，然后在球拍接触到球的同时，做手臂和手腕后收动作。削球来反弹力，借球的力量将球挡回去，回球速度快。

乒乓球打球技术：削球技术

　1、远削

　击球动作大、球速慢、弧线长，有利于削转与不转球和以落点变化来牵制对方。常适用于对付对方的扣杀球、弧圈球和提拉球。它是以削为主打法的选手必须掌握的基本技术之一。向上引拍，是为了增大削击球的用力距离。在下降期击球，但不能过于低于台面。要保持足够的撞击力，否则球不会过网。

　2、近削

　动作幅度小、回球速度快、前进力较强，多用于近削逼角，有一定的威胁，往往能获得主动或直接得分。一般用来对付轻拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根据来球的情况调节拍面后仰角度。前臂发力为主，手腕配合下压，击球后没有前送的动作。

　3、削弧圈球

　削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

　削加转弧圈球是削球手必须掌握的一项重要技术。由于加转弧圈球上旋强，触拍后向上的反弹力极大，处理不好容易回出高球甚至出界，所以难度较大。

中国乒乓球队在第45届世乒赛上的辉煌成绩与削球运动员无缘。今年10月在合肥举行的全国锦标赛中，削球运动员又无一人染指前三名。削球打法怎么啦？在第45届世乒赛后，总教练蔡振华提出，“削球打法在构思、培养、训练上都有问题。作为一种打法类型，教练员没有新构思，运动员没有样板是不行的，应该引起足够的重视”。

削球的困镜

随着弧圈球技术的不断发展，欧洲人把旋转和速度有机地加以结合，发展为旋转强、速度快、弧线低、冲击力大并能连续冲拉的强大技、战术。相比之下，削球打法就显得被动，它主要靠旋转和落点变化使进攻型选手的技、战术上受到遏制式失误，再辅以一定的进攻得分。那么，削球的困境究竟何在？笔者认为有以下几点：

1、技术因素。削球运动员对削高质量连续冲拉弧圈球的能力不强，尤其是中路和正手位，若退守远台，反拉高质量的弧圈球难度较大，且效果也不太显著。若这时对方再结合拉一板近网加转弧圈球，上步反拉就更难，如用削来回击，对方随即一板追身或空当的冲拉，使削球手又入困境。此外，削球的旋转和速度的综合质量难以抵消弧圈的质量。由于削球打法单一，战术上的回旋余地很小，到了高层次胜显得很低。 2、器材因素。在男运动员中，光削不攻只是早“死”与迟“死”之分，方了便于削中反拉(攻)，正手使用的海绵硬度偏硬，这样反拉是收效，但削球时不易“吃住球”，给顶重板和搞旋转变化带来了弊端。

3、认识因素。运动员和教练员对削球打法缺乏信心，缺乏研究，不愿多花时间和精力，使削球打法退化和萎缩，这是难点中的关键。

何以摆脱困境

1、意识更新。要破除“削球就是防守”的陈旧观念，借助进攻技术，进行技、战术重组，拓宽发展新的技、战术套路。创新一种攻削复合型的打法来替代单纯的防守型打法，其特征是:“技术含量高，组合较复杂，跑动区域大，攻防转换快”。

2、技、战术有特点。“削得稳、逼得凶、攻得准、有层次”。削球是基础，有了较强的削球基本功，心中才有底，才能具备与攻球选手抗衡的能力;“逼得凶”是广义的，它不是以往认识的逼角战术，而是充分利用旋转、落点，弧线三个要素，主动出击，给对手制造难度；攻球要作为一种主要的得分手段，使用率要多些、命中率要高；“有层次”是指防守上有下旋防守(削球)和上旋防守(兜、拐、反拉等），体系上有弹性和纵深(近、中、远台的技术衔接)。

设计几点对策

1、首先要过弧圈关。现在很多运动员采用正手反胶，反手长胶或正胶，利用长胶易削弧圈的优点来提高稳定性，用反胶来加强进攻。这种组合虽然在进攻上得到了收效，但给削球也带来了难度，因此，设想运用倒拍技术，不管正手还是反手，尽量用长胶削弧圈球，进攻时多用反胶，两种性能拍面各有所用，得益相彰，偶尔也能用反胶去削，长胶去攻，作为旋转、节奏的变化。这一点要求在倒拍技术上下功夫。

2、解决好对方稳拉中结合短吊冲拉的战术。削中接短球时，要改变以往上步搓球控制对手的单一对策，加强判断，对手回球若不出台，可用搓球控制或用长胶拱、刮，一旦出台就应主动上手拉弧圈，并跟进连续攻。

3、运用反拉技术。当对手稳拉寻找有效突破机会时，可采用二种办法：一是对质量较高的来球，可在下降中期用蹭拉，选好落点调动对手；二是对稍有质量的来球，可在下降前期前迎反拉；三是对弧线较高，速度不快的来球，要快速上步，在高点期冲拉。

4、旋转变化，伺机反攻。对方盯拉反手位时，则运用削一板侧旋球或反手兜、拉一板牵制对手，伺机侧身抢拉真空当。

5、加强搓抢意识。对方采用“泡功”战术时，除了搓球运用旋转、落点变化来调动对方外，要有搓中枪拉的意识，有机会主动上手。

抓好几个环节

1、在练习稳削基本功时，要强化旋转和落点的变化意识。

2、搓球时一定要加强逼角，避免挨打。

3、加强削中反攻的练习。

对方拉、扣有质量时，要集中精力顶重板，不乱思反拉。一旦拉球质量下降，就及时捕捉战机，进行反拉。可反拉的时机有二：一是采用逼角战术，使对方跑动不到位，勉强还击；二是靠旋转变化，使对方拉球或吊球弧线较高。反拉后要注意连续进攻，避免一攻被防又改削的现象。

削中反拉不能只寄予中运台，而要加强中近台的反拉。因为距离近、速度快，才能有力量，威胁大。反拉时注意落点变化，使对方在移动中防御，反拉前的一板削球落点与反拉的落点有明显差异。

4、加强发球训练。

有一套以上的好发球，可为发球抢攻提供有利条件。重点要解决好发球后发力冲拉下旋球的能力，使发球抢攻战术具有威力。

5、提高接发球的应变能力。

削球运动员要把自已当作进攻型运动员那样去处理接发球。技术上要掌握晃、拉、摆、撇、搓，彻底改变以往的只有搓、削的接法，从破坏和牵制对方发球抢攻上去争得主动。因此，在站位上不能四平八稳，而要稍贴近球台。同时，接发球要加强拉出台球的能力，作为变化还击的方式，以牵制对方，起到直接破坏对手发球抢攻的作用。其次是在对方施展长拉短吊战术时进行攻防较换的一种技能。

6．要学会摆短。 摆短可以遏制对手利用摆短后进行爆冲和突击。回摆后，对手一时不能在台内进行强冲而再回摆时，也极易出现“反旋转”而出现机会球，可进行反攻。

处理好几个关系

1、长期训练与急功近利的关系。

由于攻削结合打法的技术多，而各项技术又要扎实，训练周期势必长，不能用进攻型选手的成材时间表去安排训练，更不能用这种“培养周期率”去加以限止和评估。

2、削与攻的关系

削是看家本领，攻是得分手段。及时捕捉战机包含判断、意识、移位。能攻能削的球，攻先于削。

3、稳与凶的关系

稳是基础，凶是关键，这里的“凶”不是泛指攻球。而是广义上的控制严密，旋转变化大，充分调动、遏制对方，“凶”是击球质量的体现。

4、“凶练”与“稳练”的关系

“凶练”就是控制严、进攻狠、威胁大，要置对手于死地。“稳练”就是有意识送球到对手可施展杀伤力的区域，增加回合，提高自己还击的难度，加强“内功”。

5、主要技术与一般技术的关系

掌握众多的技能可增大战术运用的能力和减少无谓失误。所以安排训练时，坚持主要技术要多练、精练，不断“升级换代”，精益求精，推陈出新;一般技术带着练，不能有明显漏洞。

6、各项技术的关系运用

削球打法要做到有基点，无定式，多态势，立足削，借助攻，还击方式多样化，攻削转换快。

应注意的问题

1、选材。强均衡活泼型，爆发力好，球感佳，接受能力强、身材较高者。

2、突出步法训练。快捷、准确、到位的步法是攻削结合打法的生命线。

3、削与攻的训练比例要适当，阶段有侧重。削球时一定要带有转攻的强烈意识。不易互相练习的技、战术，可用多球编成套路练习。

4、处理好攻与削的关系。比赛中要合理、有机地使用攻削技术，避免要攻就全攻，要削就全削的极端现象。

削球打法面临空前困境，出路何在？正视、探索、研究、创新、追求、实战、发展是唯一的通衢大道。

1、其实削球就是搓球的改大版，要学削球必练搓球，搓球时拍面不能随意地摩擦，特别不能侧向的翻动，不要这撇一下那勾一下的。

2、在搓球时，要注意观察和感受自己重心的转换，又因来求球的类型不同如：台内球和长球都有自己的重心转换方式

3、关于搓球，很多人还有正手搓球时的翻腕问题，手腕抖动一下向前摩擦出去就可以了，不要有像舀水一样的多余的动作。

4、明白了不能随便翻腕，你还要记住手指、手腕和前臂是要一起配合的，板型也不是一成不变的，要靠手腕的抖动去控制板型。

5、那么削球和搓球有什么异同呢？他们都是制造下旋球的技术，不同的是搓球是一种控制技能，而削球常被我们称作是一种被动防守的打法。