拉丁舞八字扭胯的解析

拉丁舞八字扭胯的解析

　拉丁舞是一种激情奔放的舞蹈，动作很优美，下面是我整理的相关内容，欢迎阅读参考！

　拉丁舞基本功的练习其实是最重要的，以前初学时没感觉到用力的要领，所以做八字运动时中轴总在晃，因此提醒初学者注意八字扭胯以下几点。

　1 做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。(这点很重要)

　2 伦巴属四拍音乐，每拍之间的用来下降压主力腿，这样下一拍的动作才会更饱满，有味道，一般练习时应以2341读音乐，有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

　3 每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的`，双脚踩地共同与反作用力对抗，注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因!

　4 要以身体尤其是背部肌肉引领或发动，有身体带动胯再带动腿，身体是一个整体，眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

　5 脚型，其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时，每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧，后跟抬离地面，再出腿，相信拉丁的味道会更浓郁的。

　6 basic movemeng的前进步的one是check步，重心要放在两腿间，两腿内侧加紧，而不是重心移到前脚掌，最初我就是这样做的，发现中心总移不到位，而且后退时后脚总因摆胯而转动脚的方向，影响摆胯质量。试了一下check步好多了，但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌， two重心要移到前脚的前脚掌。

　7 cucaracha和time step时，two之前的要压地充分，移动要快速到位，初学时应严格按照音乐的节奏，two，three，four一定要移动到位，这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可锻炼松弛有度的用力方法，找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。

　8 练习时要始终张着嘴，不要憋气，每四节一呼吸，four的时候吸气 多加练习有助于形成良好的呼吸感觉。 ;

八字胯呢是伦巴的基础了，其实也可以说是整个拉丁舞的基础，因为无论在恰恰，桑巴都运用的特别多，只是都有一点点变化而已，至于牛仔和斗牛的运用是少了一点，不过还是有的，所以八字胯是很重要的。

做八字胯呢有几个过程

最初是靠双腿收紧来推动胯位，不过这个过程需要吧双臂抬起来以保证上体不会跟着晃动（这样做的胯位不会很大）

然后是重心的挪移，就是把重心全部放在一条腿上，然后交换到另一条腿（这样就有一定的胯位了）不过重心一定要放稳再移动，这一点是很重要的

做好这个以后呢，比较在专业的人都会有背部的挤压，可这是非常难的，必须和老师面对面的交流才能找得到感觉的

最后呢是节奏的切分（这个更难了，就暂且不说了）

你看到的胯位大其实不是单纯的大，是有挤压和切分的。如果单纯的做胯位，会很难看的。这样的收敛才可以使胯位干净漂亮的。加油哦！

男女的扭胯技巧是一样的哦，你完成第二步以后，完全可以问问老师挤压是怎么回事，他一定会告诉你的，说不定对你另眼相看呢，加油啊

有问题可以问我哦，没在的时候就留言吧

QQ 741682986

拉丁舞扭胯要领

　拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚下面是我分享的拉丁舞扭胯要领，一起来看一下吧。

　 胯部动作

　胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没有胯部动作的拉丁舞，譬如说Rumba将会是什么样子。俗话说“眼见为实”，但也不尽然，眼睛也有欺骗自己的时候，比如说拉丁舞的胯部动作，因其左右前后摆动，便认为它是扭出来的，那就大错特错了。胯部的左右前后摆动，是它的表面现象，而非内在本质。拉丁舞身体的任何一个动作，都是脚对地面施加压力、与地面对抗、继而挤压身体的结果。这样形成的动作，从脚步动作来看很沉实，铁板钉钉、落地生根;从胯部动作来看则充满了韧性和力量，时刻都象一张富有弹性的橡皮。

　 手臂动作

　手臂是身体的延伸，手臂动作是身体动作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身体去带动手臂，而是想用手臂去带动身体，结果弄成了耍舞。事实上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。

　 脚部动作

　脚要对地面施加压力、要与地面对抗、要挤压身体，这就要练脚下的力量和功夫，原地基本律动是练这种功夫最简单、最行之有效的方法，但记住一条，千万不要主动去扭胯，否则练得再多也是白费，因为内在的东西错了，也就是所谓的“南辕北辙”，下得功夫越大，错得越远。 与中国的民族舞手上的东西较多不同，西方舞蹈多是脚下的东西，看看芭蕾、踢踏舞、还有摩登舞就知道了，四小天鹅是一点手上的动作都没有。跳舞时，地板是最好的朋友，给地板的力越大，地板给的表现力越强。

;