健身房应该怎么设计？

健身房装修中的一些问题：

健身房的装修风格和色彩明暗等纯装修方面的问题并不是特别重要，可以根据健身房的定位VI形象系统来设计。本文要指出的是一些健身房装修过程中独特的地方，需要特别注意的一些专业性问题，将对健身房的长期运营有重要意义。

首先，健身房的装修一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必要功能区域和扩展功能区域。

必要功能区域有：器械健身区域，一般包括有氧区、无氧区和力量区；独立操课房，这部分健身区域一般和公众器械区域分隔开来，包括大体操房、热瑜珈房、动感单车房等；前台接待、商务洽谈区和工作（办公）区域，该类区域大小可根据实际情况确定；桑拿淋浴，一般包括淋浴、桑拿房（干蒸、湿蒸）、更衣室、储物间、水流按摩池、SPA服务、推拿间等。

扩展功能区域是指一些健身房在必要健身项目基础上增加的健身服务。例如，游泳池、跆拳道场地、散打场地、乒乓球馆、羽毛球场、网球场、壁球馆等。扩展区域还包括休闲娱乐区域，一般有游戏厅、计算机电玩室等。营养餐厅也是很重要的一项，虽然还是作为扩展功能区的内容，但是现在已经为众多健身房所采用。

有的健身房还设置VIP区，专门为某些VIP贵宾会员使用，提供特殊的服务。

其次是健身房装修过程中需要注意的一些问题。

1、健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉，布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。同时，有条件的话操房墙壁用玻璃分隔，可以增强健身气氛，同时与器械区保持“亲密接触”，可以提高整个健身房的视野效果。

2、动感单车房。动感单车房的装修和操房差不多，也要求注意与整个健身房的融合统一。动感单车是一个特殊项目，具有极强的煽动性，可以即刻提升会员或参观者的健身欲望，因此一般安排在整个健身房都能注意到的空间里。

3、楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。

4、渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态，因此洗浴空间的装修是整个健身房装修的重中之重，因为其它的装修可以在以后的运营中进行调整，只有洗浴空间的装修没有调整的机会，只有重做的机会。在装修过程中，一般有至少3层防水防渗层，并做24小时以上的渗水检查和测试，并严格把关。

5、器械分布密度。器械分布密度需要考虑两方面问题：一是是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响；二是健身过程中的安全问题。前者很容易理解，后者我们来举一个例子说明。例如跑步机，我们不仅要在有限的空间里最大可能的利用资源，还必须考虑到安全问题。许多健身爱好者都喜欢跑步机，有时候因为操作失误或其它原因，跑步频率跟不上履带速度，因此会立即跳下跑步台。由于惯性的作用，跨步较大或是向某一方向前冲，如果两太跑步机的距离过小，便会引起相邻跑步机上的两个会员冲撞的现象，造成无法预料的后果。

其它的注入水道设施、布线系统、灯光、景观、材料等空间装修原理和技术的问题这里就不做详述。

其实，健身房的装修不必太豪华或太个性，重点在功能，应充分考虑顾客使用的便利性、功能发挥充分性和环保安全性，因此装修成本不用太高。

健身俱乐部

健身俱乐部健身设施是指除专业体育外，酒店内的健身房、会员制健身房、大众健身俱乐部所有涵盖体育健身的场地，器材等设施。

健身俱乐部为运动人群提体育健身活动的体育健身场（馆）、中心、场地、设备（器材）等。

健身俱乐部根据面积的大小做适当的健身设备的配置，一般情况下，有氧、力量健身设备均需配备，数量应均衡，大型的健身俱乐部包括基本的健身设备外，还有大型的体育场地，比如游泳池、篮球馆、乒乓球馆、网球馆等体育场馆。

在各种类健身设施配置的比例方面，以一个100平米的健身房为例，有氧器材应配置跑步机4台左右，椭圆机2台左右，健身车2台左右，台阶器1台，力量器材应配置3-5台的插片式单站机，以及4-6件自由力量器械。

其中，插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械，这样可以在有限的空间里为客人提供更多的锻炼选择。

健身设备的摆放应注意有氧、力量设备分区摆放。有氧设备的左右间距应在40厘米以上，便于健身教练站在器械旁指导客人科学使用。跑步机后部距其他设施应留出至少120厘米的安全距离。

有氧器械应尽可能临窗摆放，并设置电视机，弥补锻炼的枯燥。力量设施区应安放镜子，便于客人锻炼时掌握准确的姿势。

除了健身设备，健身房内也应为客人配备一些基本的体测仪器，比如体重称、脂肪分析仪等。目前比较受欢迎的一种仪器是具有良好性价比的欧姆龙人体成份分析仪。

除了能测体重，而且能够在几秒中之内快速方便地测定人体以及四肢各个部位的脂肪含量，能够使客人清楚地知道自己身体的实际状况，以进行针对性训练。

：健身设施

　　◆毕业论文的基本构成

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、中文提要、外文提要、关键词、正文、作者签名、注释、附录（附图）、参考文献组成。

　　◆毕业论文各组成部分的含义

　　●文头：由“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样组成。

　　●论文题名：论文的正标题。

　　●论文副题名：本项目为任选项目，指论文的副标题，即对论文题名的解释或补充说明。

　　●作者：论文责任者的姓名。

　　●学院和专业：论文作者所在学院和专业的全称。

　　●准考证号：论文作者的准考证号。

　　●指导教师：指导教师的亲笔签名。

　　●论文成绩：由学院毕业论文评审小组或学院毕业论文答辩委员会最终确认的毕业论文成绩。

　　●日期：论文答辩或验收的年月日。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：对论文内容要点的中文概括描述，应忠实于原文，字数应控制在200—400字之间。

　　●关键词：从论文题名、正文或内容摘要中提取的能表征论文主题内容的具有实质意义的中文词语。关键词不超过10个，按中文音序排列。

　　●正文：论文的主体部分，字数控制在5000—10000字。

　　●作者签名：论文作者亲笔签署的姓名和论文完成日期。

　　●注释：对论文所创设的名词术语的解释或引文出处的说明。注释采取脚注的形式。

　　●附录（附图）：附属于正文，对正文起补充说明作用的信息材料，可以是文字的，也可以是表格、图形、图像或其他形式的，如公式的推演，编写的程序等。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　毕业论文的格式要求

　　◆毕业论文打印的用纸要求

　　本科学生毕业论文采用国际标准A4型（297mm ╳ 210mm）打印纸或复印纸印制。

　　◆毕业论文的排版要求

　　页面设置

　　本科学生毕业论文要求纵向打印，页边距的要求为：

　　上（T）：25 cm

　　下（B）：25 cm

　　左（L）：2 cm

　　右（R）：2 cm

　　装订线（T）：05 cm

　　装订线位置（T）：左

　　其余设置采取系统默认设置。

　　排式与用字

　　文字图形一律从左至右横写横排。

　　文字一律通栏编辑。

　　字迹必须清楚整齐，忌用异体字、复合字及一切不规范的简化字。

　　除非必要，不使用繁体字。

　　段落设置

　　在“格式”选项中的“段落”设置窗口中，取消“如果定义了文档网格，则与网格对齐（W）”选项，采用多倍行距，行距设置值为125。

　　其余设置采取系统默认设置。

　　页眉、页脚设置

　　本科学生毕业论文的页眉使用学校标志：

　　高度为098 cm，宽度为413 cm，居中放置。

　　本科学生毕业论文的页脚需要设置页码，页码采用105号黑体字，加粗，居中放置，格式为：第1页。

　　◆毕业论文各部分的编排式样

　　本科学生毕业论文由文头、论文题名、论文副题名、作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期、作为论文的首页打印，需设置页眉，但不编排页码。

　　本科学生毕业论文的中文提要、外文提要分别作为封一、封二打印，自中文提要开始编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的关键词、正文、作者签名、注释需要连续打印，需要编排页码并设置页眉。

　　本科学生毕业论文的参考文献附录、附图须在作者签名之后分别使用单独一页依次打印，需要编排页码并设置页眉。

　　首页

　　●文头：“中国人民大学自考本科学生毕业论文”字样使用28号黑体字，加粗，在论文编码下一行，居中放置。

　　●论文题名：居中，隔一行（28号黑体字），排印在论文文头下，使用28号黑体字，加粗。

　　●论文副题名：居中排印在论文题名下，使用20号黑体字，加粗，副题名前加特殊符号中“长划线”。

　　●作者、学院和专业、准考证号、指导教师、论文成绩、日期：隔六行（20号黑体字），依次排印在论文副题名下（如无副题名需隔七行），各占一行，使用20号黑体字，加粗，距左端空5格；项目名称需要两端对齐，内容下需要加下划线，并将内容置于下划线中部。

　　●目录：包含以下的全部内容，一般分为三级。统一用word自带的生成目录功能，做到页码准确且格式整齐。

　　●中文提要：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。内容使用12号宋体字。起行空两格，回行顶格。

　　关键词、正文、作者签名、注释部分

　　●关键词：项目名称使用14号黑体字，加粗，置顶，顶格放置；内容使用12号宋体字，段首空两格，词间空三格。

　　●正文：正文按照自然段依次排列，每段起行空两格，回行顶格。一般使用12号宋体字；重点文句使用12号宋体字，加粗。

　　★毕业论文的全部标题层次应整齐清晰，相同的层次应采用统一的表示体例，正文中各级标题下的内容应同各自的标题对应，不应有与标题无关的内容。

　　各层标题均单独占行。第一级标题居中放置；第二级标题序数顶格放置，后空一格接标题内容，末尾不加标点；第三级和第四级标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。第四级以下单独占行的标题顺序采用ABC…和abc两层，标题均空两格放置序数，后空一格接标题内容。正文中对总项包括的分项采用⑴⑵⑶…单独序号，对分项中的小项采用①②③…的序号或数字加半括号，括号后不再加其他标点。

　　★各种计量单位一律采用国家标准GB3100——GB3102-93。非物理量的单位可用汉字与符号构成组合形式的单位。

　　★标点符号应按照国家新闻出版署公布的“标点符号使用方法”的统一规定正确使用，忌误用和含糊混乱。

　　★外文字母采用我国规定和国际通用的有关标准写法。要分清正斜体、大小写和上下脚码。

　　★科学技术名词术语采用全国自然科学技术名词审定委员会公布的规范词或国家标准、部标准中规定的名称，尚未统一规定或叫法有争议的名称术语，可采用惯用的名称。

　　★文中的数字，除部分结构层次序数和词、词组、惯用语、缩略语、具有修辞色彩语句中作为词素的数字必须使用汉字外，应当使用阿拉伯数码，同一文中，数字表示方法应前后一致。

　　★序号一般按照层次使用“一”“二”“三”……， “（一）”“（二）”“（三）”……表示。文中各级序号不得混用，以避免眉目不清、层次难分。

　　★文中的公式应使用公式编辑器编辑，字体大小根据文字美观需要设置，一般居中放置；有编号的公式顶格放置，编号需加圆括号标在公式右边居右放置，公式与编号之间不加虚线；

　　公式下有说明时，应顶格书写“注：”，“注：”后书写说明。

　　较长公式的转行处应选在等号或加、减、乘、除符号处，应在行首出现这些符号。

　　★文中的表格应统一编排序号并赋予表名。表内内容应对齐，表内数字、文字连续重复时不可使用“同上”等字样或符号代替。表内数字使用同一计量单位时，可将该单位从表中提出并置于圆括号内。表内有整段文字时，起行处空一格，回行顶格，最后不用标点符号。

　　★文中的附图应统一编排序号并赋予图名；除特殊情况，要求采用计算机制图。

　　★文中图表需在表的上方、图的下方排印表号、表名、表注或图号、图名、图注。

　　★文中一般不应有勾划涂抹。

　　●作者签名：紧接在正文下空两行（28号黑体字），由作者亲笔签署，项目名称使用四号黑体字，加粗，顶格放置。

　　●注释：注释采用脚注的形式，注释编号选用带圈的阿拉伯码，注文使用小五号宋体字。

　　引用著作时，注文的样式为：著者、书名、出版者、出版年份、页码。

　　例如：王众托《企业信息化与管理变革》中国人民大学出版社，200120-30

　　引用报纸杂志文章时，注文的样式为：作者、文章题目、报刊杂志名、年份及期数、页码。

　　例如：冯惠玲《拥有新记忆——电子文件管理》档案学通讯，1998（1）6-8

　　引用互联网站上的文章时，著文的样式为：作者、文章题名、网址、访问时间。

　　例如：夏敬华《企业流程管理中的常见问题》

　　年8月9日访问

　　附录、参考文献部分

　　●附录（附图）：项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　附录项目名称使用14号黑体字，加粗，居左顶格放置。另起一行空两格，使用12号宋体字标注附录序号和题名，编排样式可参照正文。

　　●参考文献：作者在写作过程中使用过的主要参考文献。

　　项目名称置顶，居中放置，使用20号黑体字，加粗。

　　项目内容使用12号宋体字，居左，空两格放置。具体结构格式与标注方法同注释中交代引文出处的注文格式

选修课2007

中级网球选修课 羽毛球 篮球 足球

日本将棋 五子棋 拉丁舞 游泳

美式非冲撞腰旗橄榄球 羽毛球 围棋 国际象棋

板球 健美操 武术 击剑

跆拳道 青少年科学沙龙 绘画 书法

优雅少女俱乐部 桥牌 厨艺 国际市场

古典唐宋词欣赏

感悟亲情--美文与影视作品赏析 中国传统文化灯迷研究 数学建模

通俗唱法的演唱与实践 **导演与影片欣赏 DV短片拍摄制作 JA经济学

企业经营实战模拟演练（MESE） 天文观测基础与实践 西方文明史 American Cooking

English Math, Logic, and Puzzles Introduction to Western Philosophy Politics of western film Student Planet(学生世界)-----中美中学生网上文化交流

西班牙语 意大利语 初二英语提高 荷兰语

法语 日语 俄语 德语

阿拉伯语 韩语 American Culture Elective Video Elective

English Biology Anatomy Elective Speech English Drama

Western Music Appreciation Geography Elective Olympic History and Events Western Litrature

How To Prepare For The SAT 初二物理趣味实验与制作 传感器与物理实验 初二电路认识与设计

化学传感器实验研究 茶艺 简易机器人制作 陶艺选修课

电子控制技术 模型设计与制作 数码照片处理与特效制作 头脑创新思维竞赛（DI）

平面广告电脑艺术设计 C语言程序设计 天文观测基础与实践 微生物与生活

预备医生 信息学奥赛 苹果电脑数码生活小组（数码DV） 能力风暴智能机器人初级

机器人项目实现与竞赛 数码摄影 网络技术应用 数字图像处理

我觉的画画不一定会变瘦，但是画画可以锻炼人的想象能力。画画之人将万事万物溶于画中，将文字记忆转为图像记忆力变强，而且 画画的人性格内敛，喜欢安静，善于发现美的事物，做事情能够持之以恒。如果画画真的能变瘦那就是对画画过于投入忘掉吃饭，睡觉等等……至使体重下降，会变瘦，但是这样会损害身体，如果真想变瘦还得请教那些专业人士来对你指导和帮助这样才能让你变瘦有个好身才。

如何激发学生学习政治的兴趣

思想政治课是对中学生系统地进行公民品德教育和马克思主义常识教育的必修课，是中学德育工作的主要途径。它对帮助中学生确立正确的政治方向，树立科学的世界观、人生观、价值观，形成良好的道德品质起着重要的导向作用。可以说，思想政治课的设置是我国学校社会主义性质的重要标志（随着党和国家工作重心转移到经济建设上来），是对中学生进行素质教育的重要内容。由于历史和现实的诸多原因，人们对思想政治课的价值定位、教材内容、教学方法、效果评估等方面有不少错误的认识，以致直接影响到学生学习思想政治课的兴趣，也影响到学生的政治素质、思想素质、道德素质的全面提高。在社会主义市场条件下，经济越发展，人民越富裕，精神文明的建设就越是要加强。中学生是社会主义事业的建设者和接班人，对其加强思想政治教育，提高其学习思想政治课的积极性、主动性，是中学政治课教师的光荣而艰巨的任务。

1问题的提出——中学生为什么对学习思想政治课缺乏兴趣

列宁曾说过，世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，一切现象都有其存在和发展的原因。中学生缺乏学习政治课的兴趣，这不单纯是心理学的课题，它也与我国的政治、经济、文化传统有密切的关系。建国以来，十一届三中全会以来，由于长期实行高度集中的政治和经济体制，更由于“左”倾错误路线的干扰，命令与盲从、斗争与打击，成为我国人民政治生活的主要特征，人们对政治往往感到莫名的恐惧和神秘。父辈们经历过的那场史无前例的浩劫和由此形成的心灵创伤，对当代中学生有惯性影响，那就是部分学生从功利出发去理解政治，而不是从国家利益和公民责任出发去理解政治，结果往往导致生活中的两种消极态度，即小资产阶级的狂热和小资产阶级的冷淡。马克思、恩格思在《政治冷淡主义》、《论权威》中指出了这两种消极态度的社会危害性，前者只能引起不负责任的宣泄与投机，后者则无益于无产阶级和全人类的解放。“六四”事件中部分青年学生的行为就是这两种消极态度的具体反映。同时，与传统的高度集中的政治和经济体制相适应，过去的思想政治课存在着理论脱离实践的情况，教材内容陈旧、教学方法呆板，效果评估流于形式等等，这都导致了中学生对学习思想政治课缺乏兴趣。

十一届三中全会的召开，恢复了马克思主义实事求是的思想路线。以“四全分离”为核心的城乡经济体制改革，以“精简、统一、效能”为原则的政府机构改革，以发扬民主、促进人权为宗旨的司法体制改革，以培养“四有”新人为目标的教育体制改革等等，无不体现着人民群众高度的政治热情，极大地调动了人民群众社会主义建设的积极性、主动性、创造性。人民群众在改革开放中得到了实惠，经受了锻炼，增强了政治责任感和敏锐性。最近我国人民以反对北约强权政治和霸权主义为目的的声势浩大的游行示威活动，就体现了我国人民特别是大中学生的良好政治法制素质和思想道德素质。事实证明，要提高学生学习思想政治课的兴趣，调动其积极性，就必须建立和健全真正民主法制的社会制度，唤起人们高度的政治热情，营造出青年学生关心政治，参与政治的风气；就必须改革思想政治课的教材与教法，让它更生动活泼，可读性、可信性、可操作性更强，更贴近生活。只有这样，才能真正提高学生学习思想政治课的兴趣。

2 怎样激发学生学习思想政治课的兴趣

兴趣是最好的老师。心理学认为，兴趣是积极探究某种事物或从事某种活动的意识倾向，是在社会实践中发生和发展起来的，推动人民去寻求知识，追求真理的一种内部动力。那么，作为一名中学政治教师应该怎样提高学生学习思想政治课的兴趣呢？

首先，要帮助学生端正学习目的和动机。目的是行为人实践活动的起点的归宿；动机是由需要引起的，激励或推动人去行动，以达到一定目的的内驱动力。高尚的目的，纯洁的动机，才能唤起学生学习思想政治课的浓厚兴趣。教师应该教育学生要“为中华的崛起而读书”；并告诉学生：振兴中华，实现四化，要求当代中学生不仅要有丰富的科学文化知识，而且要有较高的思想道德素质和政治法律素质，这就要求努力学好思想政治课，从而树立正确的世界观、人生观和价值观，并能运用科学的理论去分析现实生活中各种错综复杂的政治、经济现象，确立正确的人生坐标，克服形形色色的唯心主义和形而上学的影响。

其次，教学要联系实际，扩大学生视野。思想政治课源于生活，高于生活，指导生活。教师在教授课程时必须联系社会生活，联系学生的思想实际，经常介绍一些社会热点问题。把课文中的抽象概念、观点和原理还原为具体生动的现实生活，扩大学生视野，激发学生兴趣，这是思想政治课的特点，也是优势。如讲述税收的基本特征，就可联系建国以来的最大的税案“金华税案”、“宝日税案”，布置思考题让学生收看录象后，阅读教材，围绕问题展开讨论，在此基础上，教师再作适当点拨，从而使学生深刻理解税收的含义、基本特征：强制性、无偿性、固定性，并增强依法纳税、维护税法的尊严及和各种偷税欠税的行为作斗争的意识。又如讲“价值规律”的内容、表现形式与作用时，就可以让学生亲自到市场去调查，了解如生猪、鲜鱼、VCD等某种有代表性商品的价格变动性质与原因，并运用所学的原理进行分析，写出论文。又如讲述我国民主法制建设时，则可联系村委会直选，可组织学生观看南海市各级村委会直选的电视新闻，可组织学生下乡调查以强化学生的感性认识，在此基础上进行理论分析，使学生对我国民主法制建设的性质、特点、重要性、必要性有深入的认识和理解。又如讲述国际新秩序时，可联系北约东扩与南斯拉夫问题；讲述人的主观能动性时，可联系我国军民的伟大的“抗洪精神”；而讲述规律的客观性与人的主观能动性，则可联系黄河断流与黄河治理……总之，理论是灰色的，生活之树常青。思想政治课一旦与活生生的社会实际、学生实际联系起来，就不再是空洞的说教，而是形象可感，亲切可信，有趣实用的学科，学生就自然会兴趣盎然，自觉主动地学习。

再次，要教给学生学法，引导学生参与。传统的“填鸭式”教学和片面的追求升学率的应试教育，只能引致学生死记硬背，不求甚解，产生厌学情绪。现代教育要求教师教给学生以学习的方法，帮助其理解和记忆，减轻其学习负担，真正使他们愿意学，善于学，学得好。如举例说明法，比较法，图表法，归纳法与演绎法，逻辑的与历史的方法，这些都是十分有用的学习方法。学生如能正确领会和运用这些方法，就能准确全面地把握知识，提高学习技能，做到活学活用。此外，引导学生参与各种活动也是培养学生兴趣的有效方法，如组织社会调查、编写时政专刊、参与人大选举、聆听劳模报告等等活动，都体现理论联系实际的原则和方法，学生们都是乐于参加的。这样可以帮助他们了解国情、民情，明确自身责任，提高参政、议政的自主意识和能力，减少对思想政治课的神秘感、距离感。

最后，教师要提高自身素质，增强教学效果。打铁先要自身硬。教师在教学工作中居于主导地位，学生出问题，责任在教师。政治课时代性、政策性强，知识更新快，政治教师比其他学科教师更需要学习，学习马克思主义的哲学、政治经济学、科学社会主义的最新研究成果，学习邓小平建设有中国特色的社会主义理论，学习现代教育学、心理学，学习与我国市场经济建设密切相关的新知识新方法等等。1998年高考政治第37题是“国家大幅度下调银行利率，有利于搞活企业，但会影响居民储蓄存款实际收益”，此题考生得分很少，因为多半只是笼统地理解降息的意义，而未能深入探讨“降息、物价涨副与居民存款实际收益的关系”，这反映出学生的经济政策水平和经济分析能力还存在某种缺陷，也表明政治教师的经济知识的更新和政治敏锐性的增强迫在眉睫。社会是不断发展的，人的认识不能停留在一个水平上，政治教师要不断提高理论素养，才能将政治课讲深、讲透、讲活，才能激发起学生的强烈学习兴趣，增强学习效果。