健美操教学反思

　身为一位到岗不久的教师，教学是我们的任务之一，借助教学反思我们可以拓展自己的教学方式，我们该怎么去写教学反思呢？以下是我为大家收集的健美操教学反思范文，希望能够帮助到大家。

健美操教学反思1

　这周我上了一节健美操课，一开始我介绍了本课的内容，学生们很兴奋，这是个好兆头，我简单的介绍了健美操开始了热身活动。健美操课不同于其他体育课，需要大量的热身活动，只需要简单的关节活动，韵律操，机体唤醒活动。配合音乐进行简单的关节活动。在基本部分，安排了基本步伐的学习，四个基本步伐，随之配合简单的手臂动作，将四个步伐串联为四个八拍练习，再是反向动作。最后配合音乐进行练习。才用了镜面，侧面，背面示范法，学生分组合作练习，小组比赛等教学方法。在课的结束部分，简单的瑜伽操进行放松。

　从我的教案上纵观这堂课，是一节标准的健美操课。内容简单基础，形式多样不杂乱，易于操控和学习。但是在这节课下来，发现学生们的接受能力还是比较低。完成效果也不是很好，在开始，学生们的注意力集中，积极性较高，越到后面越没活力。这是我最该反思的一点。

　在课堂的设置上，如果每个环节都是亮点，都是主要的，那么也就意味着，每个环节都不能得到重视，都不会成为亮点。因为是第一节健美操课程，大部分学生第一次接触这样的体育课程，我在课的三个部分都设置了健美操的内容。这样对于学生很难适应，虽然新奇认真，但更容易出现厌学的心理。也许在课的开始进行一到二次的过度课程会比较好。在其他课程的时候同样加入音乐元素，或者在健美操课的准备结束部分采用常规方式。将其慢慢过度。

健美操教学反思2

　20XX年4月7日我校与镇江市教育局教研室联合举行“课程视角。学养课堂”为主题的对外公开教学活动中，本人在高二（9）班女生进行了健美操公开课教学活动，虽然已经是第二次参加对外公开课了，但是丝毫没有放松对待。本次课教学对象为高中学生，他们正处于青春发育期，身体的解剖生理特征有明显变化，对有艺术特征和能体现美得韵律操、舞蹈十分感兴趣。因此，高中阶段，学习健美操不仅能锻炼身体、发展体能、愉悦身心、塑造体型，还有助于促进神经系统的均衡发展。尤其高中女生柔韧性、协调性较好，在课上适当安排健美操，能有效活跃气氛，激发学习兴趣。为了给学生呈现一堂好课，前期我做了一些调研工作并查阅学生近两年体育成绩，发现大部分学生没有接触过健美操，但该阶段学生的学生身体素质较好，对健美操运动充满好奇与新鲜感，只要教师引导得当，很容易激发学生学习的兴趣，让学生充分参与学习。

　在准备本节课的过程中我们组老师给予了很多帮助，并都提出了宝贵意见。

　本次课开始部分先向大家介绍了本节课要教授的内容，学生都很兴奋，接下来在教师的带领下跟着音乐开始了准备活动，主要带领学生做了一些健美操基本步伐练习和手部固定动作，短短几分钟下来学生都已经流汗了。接下来我进行了基本部分教学教授健美操组合动作，首先教授脚步动作掌握后再加上手部动作，整个过程都在动感音乐的伴奏下进行的，进一步培养学生的乐感，最后学生集体展示，并由学生推荐了两名学生进行单独展示，最后我们一同在优美轻松的音乐下进行放松活动，教师进行总结。

　本次课结束之后得到了同行听课老师和教研员的褒奖，教师基本功扎实，语言优美，学生学习积极性较高，完成度较好。同时也提出了宝贵意见，建议采取现代化的教学手段，加入大屏投影教学，学生通过观看视频自己学习，大大减轻了教师的压力，在放松部分要向学生解释放松活动的意义。

　本次课结束之后我也进行了积极的反思，一节好课要以学生为中心，充分尊重学生的主体地位，要善于观察发现学生感兴趣的运动项目，激发他们参与体育活动的兴趣，促进终身体育意识的行成；同时要加强同事之间的学习，多听好课，多反思，多总结。

健美操教学反思3

　这节课教学内容是以学习健美操步伐为主要内容，通过教学能促进学生身体机能的发展，提高学生的协调素质和能力，培养学生积极、果断和勇于克服困难的意志品质。自我感觉这节课的闪亮之处在于：

　1、基本部分设计一分钟的军姿练习，培养学生的正确站姿；快速反应小游戏，运用形象生动的语言，使学生一上课就能集中精力。

　2、基本部分根据4年级儿童兴趣广泛，活泼好动，善于模仿的心理特点，自己表演了一套优美的健美操小组合，然后与学生交谈了对健美操的认识及给我们身体带来的好处，给学生提供了丰富的想象力，激发了学生对学习健美操的兴趣与渴望，为新课的开展做好了铺垫。

　3、在课的结束部分，设计了比较新颖的兔子舞放松操，不但让学生在欢乐的气氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悦。

　但是这堂课我认为效果不是很理想，还存在着很多的不足，也许是教学经验不足吧。

　1、整堂课自己觉得很累，学生有的可能还没有达到热身状态中；

　2、重点没有突出，难点突破不够，没有做强调；

　3、这节课是新授课，领做的节奏过快，导致大部分同学没有跟上节奏，一个动作没有学会就又要开始学习新的动作了。在学习过程中，可以将队伍调整，分两边进行教学，镜面背面示范相结合，效果可能会更好，顾全大局。

　4、在教学中，可以先交脚步动作再学习手臂动作，然后再手脚配合练习，这时也及时发现错误并纠正，这个过程不能操之过急，应该放慢节奏。

　5、教学过程过于传统，练习形式单一，学生积极性没有调动，那么学生练习的形式可以多样化，分散练习，找朋友练习，小老师带领集体练习等等，老师带领配音乐练习，这样整堂课气氛就活跃起来了，也体现了学生的主动性，而老师也就轻松多了，教学目的从而也就达到了。

　一堂课的细节方面有很多，注意的地方也很多，这就看老师的应变能力观察能力了。在今后的教学中，我会精心设计自己的每节课，形成自己的教学风格，让学生在我的课中享受快乐，让自己也变得更加“专业”起来。

健美操教学反思4

　健美操教学时要激发学生的积极性和热情，在动作的选择上注重简单易学和实效性。在保证合理的运动负荷的基础上，运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，练习步骤由分解至完整。促使他们由被动练习变成主动练习。

　增强体质、增进健康、塑造美的形体，并形成良好的心理状态。健美操要求动作轻松、有弹性；动作清晰，无多余动作；但是又要避免过分松弛或过分紧张；动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落，无多余动作；动作和音乐节奏要配合协调，动作的节奏要准确，要充分表现音乐情绪；要展示内心的激情，体现一种健康、向上的情绪。充分提倡学生个人风格的表现力。

　对于有些天性活泼，忍耐性较差的小孩来说，内容枯燥，且又苦又累的基本动作练习，是很难坚持下来的。一个是在动作设计上，要简单规范但要够新鲜吸引人，学生虽然程度不一样，但是每个学生基本能够尽量根据要求做到的动作，因材施教。另外一个是让学生之间进行相互比较，谁的动作漂亮，谁最勇敢坚持到最后，从而也能够磨练一个人的毅志力。

　身体姿态的控制很关键，从在地面勾绷脚、吸伸腿组合练习中，要求动作开、绷、直、立。因此说，在基础练习中要尽量做到开、绷、直、立。在这套地面组合当中，我能够根据以上的要求并且联系实际教学条件，对动作进行编排，每个动作及衔接过程都能够体现出训练部位的目的性。学生是初学者，重心不稳定，因此地面练习很重要，但是两人一组的互助练习同样能达到相同的效果，并且增进同学叫的配合能力。

民族健身操的教学方法如下：

1、民族舞推脚背的基本动作

脚背的优劣因人而异，大多取决于先天因素，但我们不能忽视后天的训练在训练，之前从脚尖到整个脚背，都是要做生意的；当你在训练，的时候，双手握住杆子，抬头挺胸，收腹提臀，双脚并拢站立，从一条腿的训练开始

1-2拍，一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴着地面

3-4拍直你的脚趾，把它们推进墙内，使整个脚背伸展成月牙形

另一只脚5-8拍，动作相同，双脚背部的练习也相同。

当年轻学生做这种训练，时，他们注意力不集中，倾向于看不起自己和他人的运动。推脚背时，他们的脚很容易张开，脚背无法向上推，需要时刻提示和规范自己的动作。

2、民族舞按压的基本动作

这是一个打开肩韧带的练习；当你压肩的时候，把你的胳膊笔直地放在把手杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱要放松，按压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

伴奏乐队：中速，慢拍2/4。

3、民族舞基本动作－腿部按压

这就是舞蹈基本训练，中训练最基本的内容，即压前、侧和后腿。腿部按压的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时，要注意直立的腿部关节，脚背要张开伸直，上身要保持直立，向下压，直到上身和腿部没有间隙。

　有氧健身操是人们锻炼的一个主要方法，很多人不知道有氧健身操具体指的是哪些，现在就跟着我一起来了解一下佳木斯中老年健身操教学视频吧。

佳木斯中老年健身操教学视频教程跳健身操的注意事项

　1循序渐进。

　刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。

　在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后，心肺耐力会增加，心率会降低，运动后心跳恢复正常较快。

　初学者以每周两三次，隔日为宜。然后可适当增加次数，直到自己感觉适量为止，绝对不要勉强。

　2卫生与健康。

　健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

　经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多，汗留在趾缝中容易让细菌滋生，所以应时常保持脚部皮肤干燥。

　3适当的服装。

　做健身操时，应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫，以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软，可采用半高筒式，以保护脚踝。

　4女性应注意以下几点

　(1)做操时要戴好胸罩，以承托力较强的为好。

　(2)经期做操，运动量不宜过大。