美发行业的破冰是什么意思

在美发行业中，破冰形容的是染发过程，即打开比较密集的头发毛鳞片，先用0/00进行褪色，然后再进行漂发，主要针对于打过蜡的头发，大多是用于高亮度盖白发用的。

爱买之心的同时，还需要注意美发后的危害，以下是小建议：

1、消费者尽量选择那些通风环境好的美发厅。

2、选购正规的染发剂。

扩展资料

染发的伤害类型

其一，氧化剂是染发剂的重要组成部分，它对头发角质蛋白的破坏力相当大，易对头发造成损伤，经常使用使头发枯燥、发脆、开叉、易脱落。

其二，永久性染发剂多数使用苯胺类的染料中间体，其刺激性和毒性在化妆品原料中属较高者。难怪有些人染发时头发外围、耳边、头皮等部位出现过敏，甚至头晕、恶心等一些症状。

其三，染发剂由两种成分组成，使用时先将它们混匀再涂抹在头发上，岂知这混匀的瞬间发生化学反应，产生高浓度的有害气体—二恶咽。

二恶咽是被卫生组织公认的一种强烈的致癌物质，它通过呼吸道进入体内，并在肌肉中长期滞留难以分解，干扰人体内分泌，雌性激素和甲状腺激素均受到干扰，长期接触将导致人体基因变异畸形，诱发癌症等等疾病。所以，孕期和准备怀孕的妇女不让染发是有科学道理的。

：染发

进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病根除专家根除颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛） 要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、过度的自慰是年轻人引起肾虚的最主要因数，肾虚会缺钙，缺钙就会产生椎病。2、病毒性感冒（中医称发痧）久治不愈是中老年人引起肾虚的最常见因数，并造成肾虚缺钙，然后产生椎病。3、年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使患者情绪更不好。 6、 结合中医就是肾精亏损，盘骨失养；跌仆闪挫、气血瘀滞；寒湿内侵，阻遏经络。（以上六条说明几乎人人都会必将患上椎病，只是时间和程度不同罢了。有的人患病早，有的人患病晚。因此，没病先养椎，才是上上策） 虽然从表面一看，医学专家和权威人士们对颈椎病的产生解释得已经很精细了，但是他们还没有说出椎病产生的根源。那么，椎病产生的根源在哪里呢？瑞典的科学家研究发现，在动物骨骼里含有一种非常特殊的蛋白质，这种特殊的蛋白质里含有很多亲钙离子，亲钙离子能够俘获动物血液中钙离子，构成了动物的骨骼，为此科学家称这种蛋白为固骨蛋白（我们用高浓度的醋煮鱼刺脱钙，剩下软软的鱼刺就是固骨蛋白的主要成分）。当人体产生肾虚时，人体骨骼中的固骨蛋白就会减少或退化，亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力就会下降，甚至让骨骼中的钙离子逃走，造成了动物的骨骼发生问题，从而产生了所谓的颈腰椎病。 那么，如何治疗颈腰椎病呢？ 一、 做牵引、推拿、按摩、针灸都是有一些辅助疗效（如果经济很宽裕的话），但不能达到有效提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力目的。 二、 进行手术，风险很大，费用高昂，弄不好手术的椎骨随时会发生炎症，除非15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，但也治标不治本，易复发。（提醒患者手术前最好让医院保证手术的椎骨不发生无菌性炎症和脊髓不发生无菌性炎症，并签保证书，这样医院就不敢拿你的身体开玩笑了。因为有细菌性炎症的，医院要进行赔偿，无菌性炎症则不用。所以虽然90%以上的手术感染者都是细菌性炎症，但医院都可以给他们的上级医院鉴定为无菌性。有人把手术治疗称傻子治疗法很贴切，因为让人像死猪躺在案板上十几天治病，治坏不用负责。要知道一般颈腰椎病患者15天绝对卧床，包括吃喝拉撒，不采取任何治疗，病情都能好转） 三、 中药治疗，能通经活络，调和阴阳，缓解病痛，为很多人所接受，但效果不大，一般也不能根除病痛，又容易产生副作用，诸如引起肾结石、肝功能不正常等。 四、科学的食疗，加上病情痊愈后的运动巩固，是中外专家都肯定的颈腰椎病治疗方法，因为它能够增加骨骼中的固骨蛋白的数量和激活骨骼中的固骨蛋白的活性，提高亲钙离子俘获动物血液中钙离子的能力，是根除颈腰椎病和骨质疏松症唯一方法。 所谓科学的食疗，就是我们把全部膳食优选出AB两类膳食进行组合激活固骨蛋白。A膳：一、准备好半斤狗瘦肉（生的）、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）的十分之一、适量的姜、鲜薄荷（不可缺）、鲜紫苏（可缺少）、巴菜（可缺少）和酱料。二、将狗肉、鲜薄荷、巴菜、鲜紫苏和姜绞烂，放酱料、佐料和花生油下去拌匀，下锅煮熟即可以食用（可拌粉或面）。记住不要久煮，要鲜。 B膳：一、准备好还没下过蛋的成年母鸡肉半斤（将要下蛋最好）、冬瓜（或毛节瓜）三两、一包专用佐料（需邮购，20元一包，款到发货）、一斤清水、适量的盐。二、先放清水、佐料、盐和剁成薄片的鸡肉下锅一起煮滚，马上又放下冬瓜，重新煮滚即可以食用（别忘把鸡汤上的油滤干净,不然会影响营养的吸收）。记住不要久煮，要鲜。 具体如何食疗呢？A膳主要是对因缺乏阳气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活;B膳主要是对因缺乏阴气而出现功能衰退的固骨蛋白进行激活。因此食疗的组合应遵循以下原则。1、刚发病的应以食用B膳为主，A膳为辅；发病时间久的应AB两膳同补。2、年纪不很大的应以食用B膳为主，A膳为辅；年纪比较大的应AB两膳同补。 3、晚上比较难入睡，早上醒起来快，但一般能一觉睡醒（典型的中段睡眠），应以食用B膳为主，A膳为辅。4、晚上很容易入睡，但半夜往往醒起来，而且是习惯性清醒，不是尿醒。到早晨该起床的时候却很想睡的（典型的两头睡眠），应AB两膳同补。5、不午睡一天就马上有要崩溃的感觉的应AB两膳同补。 6、晚上比较难入睡，后半夜睡眠时好时坏的应以食用B膳为主，A膳为辅。7、晚上很容易入睡，后半夜睡眠时好时坏的应AB两膳同补。 8、兼有早泄的应以食用B膳为主，A膳为辅；兼有阳痿的应AB两膳同补。9、没病先养椎的应AB两膳同补（特别说明： 1、该佐料是由独家秘方配制而成的专用食疗佐料，没有委托任何人代售，只有亲自上门索取或直接向本人邮购的，才能保证佐料不是假冒，确保食疗以后在10—18天病情基本痊愈。2、<<B膳为主，A膳为辅>>就是每天食用一份B膳， 3-5天食用一份A膳。《AB两膳同补》就是今天食用A膳，明天又改食用B膳，不停轮换。一餐吃不完，可分多餐食用。3、食疗非常有效，吃一餐就好一餐，停吃也不反弹，根除病痛最快速。如果病人对本食疗法不相信，可以来我这免费食疗，直到病愈再付钱，病人认为食疗无效的一律不收钱。如果病人因为食疗疗效快速而对食疗佐料的纯中草药配方产生怀疑的话，只要来我这食疗，多支付一份食疗的费用，我可以餐餐配病人吃，这可是我求之不得的。要知道，该食疗不仅可以治病，也是长期养身的最佳膳食，一到两周来个AB两膳同补，就是吃山参海味也比它逊色。特别提醒： 患上阳痿早泄千万不要慌乱，要镇静。首先要去要去尽量多的医院看病，在大的医院作彻底检查，记住只检查，听完医生吹牛就走，不要花钱拿药；到不同层次类型的医生那里挂号，听他们完就走。然后，回家把医生吹的牛整理一下，进行比对，你的心里就有底了）。（如果所有的医院、医生和药物都让你失望了，别忘了加Q咨询时间：星期五二十点到二十三点；星期六九点到十一点、二十点到二十三点；星期天九点到十一点；寒假暑假九点到十一点、二十点到二十二点）我的工作Q号就是下面的网名的具体数字。

有创意的破冰游戏汇总

一． 备受攻击

目的：体验被排挤的滋味

内容：

1． 抽出一人做箭靶。

2． 在地上画一个圆圈，或用绳圈也可，“箭靶”站在中间，其他人要拍打他最少3次。但不可给“箭靶”碰到，被碰到的人便要做“箭靶”了。

备注：如有8人以上，分为两组为佳，这可易于走动。

变化：“箭靶”可拉人入圈（这个圈一定要大一点），帮他一起捉人，即圈内人越来越多，直至所有人都入了圈为止。

二． 毕加索

目的：考沟通能力

时间：10~20分钟

材料：笔和纸

内容：

1 组长先预备数张画了圆形的纸。最好有多张。

2 每两人配对比赛。

3 开始前，每一组合背对背而坐。

4 在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。

5 时间到，就看谁画得快而准。

6 也可对换角色。

备注：

1． 这游戏可看到各人不同的沟通问题。

2． 组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

三． 各抒己见

目的：了解组员的时事触角，学习直言表达

时间：15分钟

材料：当日报纸

内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。”

1 选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。了解各组员的分析力，个人观点、立场等``````

2 组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相尊重的态度。

四． 旁若无人

目的：考验组员的分析力、观察力、最终带出旁若无人的坏处

时间：15分钟

内容：组长说一“两个人在你面前讲暗语，对你视若无睹，你感觉如何？”

1． 两人一组，秘密地在房中选一件物品作为讨论目标。在众人面前讨论时，不可提示物件名称。其他组员听后尝试寻找出答案。

2． 轮流讨论竟猜。

3． 完结时，组长要指出旁若无人的沟通方式，是令别人难受的。

五． 波涛汹涌

目的：让气球停留在空中，激发欢乐

时间：5~10分钟

材料：气球多个

内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶走这气好吗？”

1． 每人一个不同颜色的气球。

2． 每人抛高自己的气球，并尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。

3． 气球跌在地上的人即被淘汰。

4． 气球保持在空中最久的人便算赢。

5． 组长总结：“好啦！大家都出了气！”

六． 谁是密友

目的：了解谁是好朋友

内容：

1 大家围圈站，一人站在中间。

2 组长问：“当你想找人倾诉时，在这个小组中，你会找谁？”此时，所有人便要闭上眼睛。

3 站在中间的人，就要走到他心中的密友前。当他说“OK”时，大家便可睁开眼睛。

4 站在中间的人要分享他为何选这人？被选的也请分享他的感受，没有被选者如有不满，可提出抗议。

备注：组长需有心理准备，随时有机会要处理冲突。

变化：请站在中间的人闭眼，请大家按自己与他的适当距离而站。请他看看这距离适合吗？是否如他所指望的？（可能有些他以为很Friend的，却站得很远。）

七． 喜怒哀乐

目的：康乐游戏，增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制

时间：20~30分钟

材料：字条

内容：

1 先选出5~6人进行“传表情”，其他人在旁作观众。

2 “传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回头望。

3 主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。

4 “表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所传表情的真正意思。

5 进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续游戏。

注意：

1 在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。

2 最好选一位活泼调皮的组员作为第一位传表情的人。

八． 温度计

目的：测量组内气氛

内容：组员说：“天气报告都能大致准确地报告当天气温，今天请大家用你的Feel测量现阶段小组的温度。”

请每位组员给小组一个度数。可以是零下或沸点的。并分享原因。

备注：这游戏很能直接感受到组员对小组的满意程度。业务会引至一点小冲突，但现况反映出来，则更易于处理。

九． 大混战

目的：打破僵局

材料：报纸或废纸（卷成球状）

内容：

1 全组一分为二，先订定自己的领土，两组之间要划出一个禁区。

2 当带领者发号司令后，便要开始做战，在规定的时间内（3分钟左右），组员可用尽方法把“废球”抛到对方的领土内，但不可站在禁区内抛。

3 最后以领土撒谎能够最少“废球”的一方为胜，禁区内的“废球”不计算在内。

十． 对对碰

目的：合作、沟通

时间：10~15分钟

材料：音乐

内容：

1 众人围坐一个大圈，留一张空椅。

2 音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻起身去拉一个人来坐在那空椅上。

3 被带走的人留下空位，两旁的人就要起身拉人。

4 音乐停止，还在走着的人便算输。

变化：被请走的人可以要两人回答些问题才跟他们走。

十一． 一元几毫

目的：训练思想敏捷、随机应变

时间：5~10分钟

内容：

1 男组员价值是5角，女组员是1元。

2 主持人说出一个数目，男女组员依数目自由组合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。

3 每次尽快说不同的数目，组员要迅速成组。

4 入不到组的，就为输。

变化：男女的价钱可随意调转的。例如：男是1元，女是5角。

十二． 分甘同味

目的：锻炼合作精神

材料：方便传递的食物

内容：

1 全组围圈坐，由中间分为两组。

2 游戏开始，由两组第一位开始将食物传给下一位，不可用手，只可用口咬。下一位也只可用口接着。当第二位接着了，第一位便要咬掉自己曾咬过的部分，如此类推。最快传到尾的，而又有食物剩下的为胜。

备注：这游戏适合夫妇组。

十三． 寂寞时的援手

目的：放松心情，表达内心困难

时间：10~15分钟

材料：笔、纸

内容：

1 在纸上匿名写下近月来不愉快的事情，放心地写出来，这是对上帝的祷告。

2 组长收集纸条。

3 组员围圆圈，面向团友伸出手成一个米字，彼此的手不能接触对方。将眼合上，放松身体。

4 组员慢慢读出纸条内容，“父啊！帮助这弟兄/姊妹，因为他/她……。”不要猜测是谁的问题。

5 读完后，将手伸回，形成一圆圈，互相搭肩祷告。为大家的需要代祷。

十四． 温暖的表情

目的：学习彼此欣赏

时间：30分钟

内容：

1 围圈坐，其中一人在圈中间。

2 轮流说出圈中人值得欣赏之处。

3 直至每人都被提及。

4 以祈祷结束。

变化：

1 可以在组员生日当天，以他/她为主角（圈中人）。

2 可指定在某些场合对组员所欣赏之处。

十五． 甜心

目的：表达对组员的欣赏

时间：15分钟

材料：糖（每人10粒）

内容：

1． 每人有10粒糖，每送出一粒，向对方说出你欣赏他/她的一样特质。

2． 直至把糖送完。

十六． 3多足少

目的：合群

内容：

1 全组为为3小组。

2 一双手和脚各代表一分，即一个人有4分。当带领者讲出一个数字，各组便要以最快时间来组合。最慢的为输。例如：带领者说：“我要3”，而小组有4人，那么应该有3位组员要单脚站立，有一位要被背起。

备注：带领者要预先计算好一个最大的数目，如小组只有3人，数目便不可大于12。

十七． 吹吹

目的：考反应及合群

内容：

1 按人数分组，至少3组。

2 每组自创名字，可用动物、地方、花名等，但要单一和限字数。

3 每一组开始时，要说：“苹果（组名）吹，苹果吹完梨子吹。”梨子立刻便要作出回应，但不可再弹回苹果。直至有一组接不上，或讲错组名，便为输。

备注：组名最好改得难记和难上口，因讲错组员也算输。

变化：可随便更改动作。例如：吹、跪、弹``````

十八． 抛开烦恼

目的：解决困难

时间：15分钟

材料：笔和纸

内容：

1 大家写下一些问题、烦恼、或需要帮助的事。

2 收集纸张，抽出部分来分享，并尝试寻出答案或解决方法。

3 大家为这这事祈祷。

十九． 香蕉运动

目的：合作默契

时间：10分钟

材料：香蕉数只，绳

内容：

1 两人一组，并将大家的左腕绑住。

2 给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速度把香蕉吃掉。

3 那一组最快就是胜利。

二十． 爱的伙伴

目的：爱的功课

时间：20分钟

材料：

1 约3工分见方的纸张。每张只写一个字，依次写“爱人如己”“爱人如己”的字，直到把纸张写完。张数应与参加人数相等。

2 带领者把写好的纸张先投进一个袋里。

内容：

1 基督徒要彼此相爱，这是主的新命令（约十三34）。也要爱人如己，这是最大的诫命之一（太廿二39）。大家找4个人，手上的字凑成“彼此相爱”，这4个人就是“爱的伙伴”。

2 每人从袋中抽出一在张纸，暂时不可以看上面的字。大家都拿到后，带领这喊“开始”，大家赶快找“爱的伙伴”，找到后就彼此详细介绍认识，之后带领者可考问其中各人名字。

注意：

1 带领者可宣布“最慢找到的可能要罚唱歌。”这样大家就会焦急，引起热烈气氛。也可由最慢的人先考问其余“爱的伙伴”的名字。

2 多预备一些纸张，可给迟到的人。

3 最后可能有两三位组员不能凑成4人一组的“爱的伙伴”，可编入其他组。

二十一． 翅膀荫下

目的：合力竞赛

时间：10~15分钟

内容：

1 主耶稣曾经哀叹，向耶路撒冷的百姓说：“耶路撒冷啊``````我多次愿意聚集你的儿女，好象母鸡把小鸡聚集在翅膀底下，只是你们不愿意”（路十三34）。我们投靠在神的爱中，神要保守我们，照顾我们，如同母鸡把小鸡保护在她的翅膀底下。如果我们远离神，自己会遭受灾害。

2 分成2队。每队约5人。第一位当老鹰，第二位当母鸡，其他的跟在母鸡后面当小鸡。母鸡和老鹰对面而立。

3 母鸡张开两手，阻挡老鹰捕捉小鸡。每只小鸡把手搭在前面一位的肩膀上，第一只小鸡搭在母鸡肩上，躲避老鹰时，松手即算是被捉到。

4 老鹰尽力捕捉小鸡，拍到身体就算捉到。母鸡张开翅膀阻挡老鹰，小鸡们要搭手跟在母鸡身后一旦有小鸡被捉到后，最后一只小鸡换作老鹰，老鹰换作母鸡，原来的母鸡退在新母鸡后面，当作第一只小鸡。之是要让每一位组员都有机会做母鸡及老鹰，这样大家才玩得起劲。

5 等各队输过一次后，大家集合。由最后一次的母鸡念有关的经文。

注意：

每队最好都有一位带领者，喊“开始”口令。并且测定时间，如果一分钟后，老鹰未能捉到小鸡，就轮换下去，以免出现冷场。

有关经节：路十三34，得二12，诗十七8，诗六一4，诗九一4。

二十二． 同舟共济

目的：锻炼耐力

时间：10~15分钟

材料：每队一张报纸、预备数张报纸做后备之用、领队用的哨子。

内容：

1 组员以平均人数分队，每队约三至四人。每队分派一张报纸，将报纸铺在地上。

2 领队信号开始，所有队员一齐站到报纸上，不可弄破报纸，就另要一张补充，继续游戏。

3 全体队员能够长时间两脚都站在报纸上是胜利者。

二十三． 共同分担

目的：让大家体会同心的重要

内容：

12人一组，背对背坐在地上，手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。

2若两人合作成功，则可尝试多加一位或多位。

3这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

二十四． 画肖像

目的：留意别人的指示

时间：10~15分钟

材料：纸、笔（粗）

内容：

1 把小组分为三至四组，各组派一个为代表。

2 代表人蒙眼。

3 右手拿笔，站在画纸前。

4 每组由组长挑选一人做“模特儿”，但不让代表知道是谁。

5 依组员的描述画“模特儿”的肖像。完成后，由组长决定名次。

二十五． 解结

目的：同心合力

内容：

3 全组人围圈站着。

4 当组长数出“123！”时，大家便要一同伸出一只手，握着其他人的手，记着一手捉一手。

5 捉好后便可开始解结。用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。

备注：紧记不可握你左右两边的人的手，否则这个结是解不开的。

二十六． 彼此配搭

目的：发挥恩赐、互相配搭

材料：蒙眼的毛巾

内容：

1 4人一组，分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。

2 规则：“脑”只能发号司令，“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼睛的一位，其他的人都要蒙眼。

3 带领者讲出一个动作，例如：吹气球、吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。

二十七． 我笑你哭

目的：打破隔膜，轻松玩乐

时间：5~10分钟

内容：

1 全组围成一个圆圈。

2 带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。

二十八． 探险队

目的：康乐性游戏，加强小组接触

时间：15~20分钟

内容：

1 大家瘩着前着肩头，由房间出发，绕游教会建筑物。

2 一起穿过窄门，上窄楼，过障碍，才返回房中。

变化：

1 这类型活动常被采用，都是考验全组人的合作性和士气。

2 如要增加难度，可让带头的数个人蒙眼，由后面的人指挥。

二十九． 人生如戏

目的：发掘表演潜能

时间：20分钟

内容：

1 分为A和B两组。

2 给2至3分钟，让每组想出有5个连贯性动作的事件，给对方猜测。例如：一个人在抹窗，扫地，突然看见一只蟑螂而跳开，拿杀虫水喷射蟑螂，再扫走。共5个动作。

3 B组先派一人（B1）出来看A组表演。期于B组人远离场。

4 B1看完表演后便向单独出场的B2表演；B2再模仿，轮到B3单独观看``````如此类推。

5 到最后一位组员时，他不单要做出全套动作，并要同时连贯地讲出动作的意思。

6 轮到B组表演，A组模仿。

注意：这游戏的乐趣是看见别人把动作做到一塌糊涂，最后更把故事弄至面目全非。从而更可发掘到创作潜能的人。

三十． 站立得稳

目的：康乐活动

时间：10~15分钟

材料：粉笔，音乐

内容：

1 保罗勉励帖撒罗尼迦的信徒：“你们要站立得稳，凡所领受的教训``````”（帖后二15）。我们青年基督徒要在信仰上站立得稳，不可见异思迁，人云亦云。

2 用粉笔在地上画一个大圈，加两个小圈于大圈上。

3 大家手牵手站在大圈上。音乐开始，大家向右绕大圈走。靠近小圈时，可以用力拉自己左右的人，使他站不稳而踏入小圈内。

4 音乐停了再开始，大家改向左移动，走近小圈又用力拉别人入圈。凡踏入小圈三次以上的，就是没有“站立得稳”的人，要受罚。

注意：亦可用口琴或一 人唱歌代替音乐。一曲停后，再开始时，就换方向走，一面头晕。采用的诗歌以活动雄壮为宜。

三十一． 找名字

目的：考眼力及发挥合作精神

时间：15分钟

材料：旧报纸，胶水，纸

内容：

1 全组一分为二。

2 每组各发报纸一份及胶水一枝。

3 听到组长的讯号，就开始在报纸上寻找与组内所有成员姓名相同的文字，撕下，贴在纸上。

4 时间到，看那组有最多组员名字的，就算胜利。

三十二． 你我的歌

目的：联络感情

时间：15分钟

材料：写上歌名的纸条

内容：

1 在纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条。

2 组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。

3 组长说开始，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首歌的人。

4 必须一边唱一边找人，不可说出歌名。

5 组长可突然叫“停”，所有组员归队。

6 最早结成队伍的获胜。

改变：一面做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。

三十三． OIKOS

目的：相似者结成队伍

时间：10分钟

材料：纸和笔

内容：

1 每人一张纸，写下自己的兴趣、特长，喜欢的艺人和音乐等，2~3个项目。

2 组员拿着纸围成圆圈。

3 游戏开始，各自寻找与自己资料有相近者结成队伍。

4 队伍不限人数，但必须要有共通点。

5 最后归队者为输。

三十四． 人肉运输

目的：合作

时间：10分钟

材料：两圈绳

内容：

1 组员一分为二。

2 给组员五分钟商量，如何靠合力及一卷绳把其中一人由一边运载到另一边。

3 号令一下，每组就只可以5分钟的时间编织绳。

4 组长再令下，每组要以最快速度把一位组员，由一边送到另一边。

注意：

1 要过去对面的组员，脚不可踏地。

2 他一定要在绳上面。

3 不可碰到地，否则当输。

三十五． 瞎子领瞎子

目的：学习信任及鼓励大家好好装备自己

时间：20分钟

材料：眼罩或手巾多个

内容：

1 2人一组。

2 一人蒙眼，另一人做向导，手拖手向前行。各人不许交谈。

3 除去眼罩或偷看者要受罚。

4 带领者宣布，到达教会大堂后，组长宣布重新安排向导，带他返回原处。

5 各队向导领蒙眼者到大堂后，组长宣布重新安排向导。却把蒙眼者配成一对。

6 一对对蒙眼者寻求出路，困难重重，寸步难行。

7 组长总结。带领大家思想“瞎子领瞎子”的危机，鼓励大家在圣经根基上好好装备自己。

三十六． 你追我逃

目的：随机应变

时间：5~10分钟

材料：组长用哨子

内容：

1 选出逃走者和追捕者。

2 其他组员两人一前一后整齐地围成一圈，间隔二手宽度。

3 哨音响后，追捕者开始抓逃走者。各人只准用脚贴脚的步伐去步行。

4 逃走者疲乏后，可以跑到其中一组的前面。后面那人就变位逃走者。

5 被抓到的人，就变为追捕者。

进行：

1 随着游戏的进行，圆圈可能会越来越小，应注意随意把圈扩大。

2 组长必须判定先插进队伍或先被追捕碰到。

三十七． 下闸

目的：欢乐时光

时间：5~10分钟

材料：音乐

内容：

1 先找4个人，2人一组，双手互拱做成2个隧道，其他的人手搭肩构成一轮火车。

2 随着音乐快慢，火车穿梭在隧道中。音乐一停，隧道下闸，被圈住的人，即退出行列。

3 人多的时候，可多做几个隧道。

4 可由组长弹吉他或唱歌来代替播音乐。

三十八． 变形虫赛跑

目的：群体合作

时间：15~20分钟

材料：数条绳子

内容：

1 8至10人一组。

2 组员互相靠紧站着，举起双手，用绳子围着组员们的腰间绑紧。

3 画好起点和终点，进行一次变形虫赛跑，最快到达终点的组别获胜。

变化：

1 设一个简单的障碍赛，例如：全组人要绕着椅子走几圈。

2 若要增加难度，各组选一位指挥，其余人闭上眼睛，由指挥带领完成障碍赛。

3 为免尴尬，可男女分组。

三十九． 心灵捕手

目的：体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受

时间：30~40分钟

内容：

1 每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。

2 每组6人，分享以下问题：

A． 你与陌生人接触时有何感受？

B． 迟到进入会场有何感受？

C． 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受？

D． 与家人争执而勉强从命时，你有何感受？

E． 与同事/上司争执而勉强从命时，你有何感受？

F． 有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受？

四十． 叠叠乐

目的：合作性

时间：20~30分钟

材料：旧报纸、鸡蛋或小球

内容：

1 组员分为2组。每组派发一些报纸及鸡蛋。

2 限时5~10分钟，将报纸用任何方法叠高，然后把鸡蛋放在最顶部。

3 能够在最短时间叠得最高者得胜。

四十一． 集体创作

目的：合作性、创作性

时间：20~30分钟

材料：笔、纸或黑板

内容：

1 把组员分成数组。

2 组长指定一个画题，如人、狗、鱼。各组轮流在纸或黑板上作画，每人只能画一笔。

3 画得最完全、最好就获胜。

四十二． 吸豆竟走

目的：体会合作的重要性

时间：20~30分钟

材料：空碗、吸管、比吸管直径大的豆

内容：

1 组员分成两队，各成单行纵队，站在线的后面。

2 在起点上各摆一只空碗；在对面的终点上也各放一只碗，碗内盛有与各队人数等量的豆子。

3 游戏开始，第一人拿着吸管跑到对面终点，用吸管吸起一粒豆子，跑回来放在起点空碗内，若途中豆落地要重新吸起再跑。

4 然后交第二人继续。如此类推。先跑完的一队得胜。

四十三． 心灵不打结

目的：令大家更融洽

时间：15~20分钟

材料：每人一条长短相同的粗绳

内容：

1 口令发出后，各人任意将绳索打3个结。

2 待另一口令发出后，各人与左边的人互换绳索解结，最快解开3个结者得胜。

四十四． 穿针引线

目的：合作默契

时间：30~40分钟

材料：细孔针、线

内容：

1 男女2人一组。也可视情况作变动。

2 男组员各离一尺站在室内一边同一线上，各人手中有一根线。

3 女组员站在室内另一边同一线上，手中各有一针。

4 各人将左手放在背后。男组员跑向同伴，尽快把线穿入针眼内，连针带线跑回原位，最先回到原位的一组得胜。

四十五． 谁为大

目的：打破隔膜，投入小组

时间：20~30分钟

材料：扑克牌，橡皮圈

内容：

1 人数5人或以上为佳。每人一张牌，将点数亮出放于额头前，用橡皮圈绑好，各人只能看到别人额头牌之点数，不能偷看自己手上的牌，估计自己会输者，可在这时认输，收牌；或可以向小点数的人挑战，一起放出牌，看谁的牌点数大。

2 其他人各想一种方法，惩罚输者。

3 最小点数为输，最大点数者可惩罚输者。

四十六． 同心圆

目的：摒除隔膜，互相信任

时间：30~40分钟

:内容：

1 认真解释游戏目的，培养气氛。

2 各人围圈站立，肩膀贴肩膀，脸向圈内。各人前后脚站稳，双手向前，准备向前推的动作。

3 选一人站在圈中，闭上眼，双手交叉胸前。大家大声问：“准备好没有？”圈中人回答：“准备好啦！”（这很重要，可令气氛更认真，他们会觉得这“岗位”很重要。）

4 喊完口号，中间的人把身体挺直向后跌，其他人托着他，轻轻向左或右传递，组长在圈外轻声讲“支持者”：“做得好！”亦要安慰中间那位：“不要怕，他们在支持你！”

5 约一分钟转完，圈中人站定，张开眼向每位支持者道谢。望三秒，点头，微笑。

6 换另一人站在中间，直至每个人都体会过被支持的感觉。

7 大家坐下谈论感受，气氛变得认真和彼此信任。

四十七． 变形脸

目的：增加气氛

时间：20~30分钟

材料：每人一条橡皮圈

内容：

1 组员分组，各人把橡皮圈，穿过头，围绕在耳和鼻下。

2 只可用面部肌肉移动橡皮圈，若全组的橡皮圈都落到头上便得胜。

备注：使用橡皮圈时，最好先拉松或用较大的橡皮圈。（组长可以先试用一次）

四十八． 合作无间

目的：合作精神

时间：30~40分钟

:材料：绳或胶纸、剪刀、报纸、橡皮圈

内容：

1 每组3人，中间的组员与左右两人面向相反方向，排成一直线。

2 中间的人交叉双手，与左右两旁的人其中一只手相互用绳或胶纸捆绑着。3人只剩下一只左手及一只右手。

3 3人同做以下事情：

A． 用纸折一只飞机。

B． 用剪刀将纸剪一种形状，如圆形、三角形等。

C． 用橡皮圈将报纸捆好。

D． 左、右两人解开中间组员的鞋带，再重新绑好。

E． 从起点跑到终点。

4 做得又快又好的获胜。

四十九． 点心塔

目的：合作与平衡

时间：20~30分钟

材料：饼干，或其他可以叠高的食品

内容：

1 每组3人一起负责叠饼干，互相协助。

2 3分钟内将饼干叠得最高便赢。

3 完结后各组可一同吃完自己的饼干。

五十． 斗气比赛

目的：增加乐趣

时间：15~20分钟

材料：桌子、乒乓球

内容：

1 两人一组。

2 把乒乓球放在桌子中间，在桌面划记号。

3 两人把下巴挨在桌上，指定时间内把乒乓吹过另外一方的记号使得胜。

前段时间， 台偶剧《放羊的星星》 要翻拍的消息登上了热搜。

“ 就让我留在轮回的边缘 ， 等一道光线 ”

无数90后心中的青春回忆啊，无论何时何地， 《我们的纪念》这首歌一出来 ， 多少人梦回仲天琪和夏之星

那些年红极一时的台湾偶像剧，不知道大家最迷哪一部。

在《放羊的星星》播出时， 同款手链卖到脱销 ， 很多人网吧通宵爆肝看完 ，学会 第一句玛丽苏英文“lucky kiss” ，直到现在还是很多人的养老剧呢。

该剧也让 男主林志颖火遍大江南北 ，在那个年代，有着 几乎无人不晓的知名度 。即便是过去多年，依然保持着热度，颜值貌似也没有崩过。

很多人会有疑惑，对比男主林志颖的灿烂演艺路， 为什么女主刘荷娜没有火起来 ？

娱乐 圈的人气向来是种玄学，总离不开一句“ 小火靠捧，大火靠命。 ”

用如今的眼光看过去，刘荷娜可以算得上 古早台湾偶像剧的女主代表之一 。她出道年龄早， 走红和folp的过程都非常迅速 。

20岁时，刘荷娜出演了 周杰伦《白色风车》的MV女主角 ，从而正式踏入台湾演艺圈。

首部影视作品便是 与彭于晏、阮经天 共同主演的《六号出口》。用现在的眼光看，这偶像剧的资源真真是顶配了。

21岁就靠《放羊的星星》火遍两岸三地 ，让“夏之星”一角家喻户晓，还凭该剧提名 首尔国际电视节最佳女主 ，演艺路的开端其实还算顺利。

但有太多艺人有着“ 作品走红但人不红 ”的遗憾了， 刘荷娜就是其中之一 。

比起刘荷娜的本名 ，相信大家看到她的照片时一定会先 脱口而出“夏之星” 。

不过走红没多久，刘荷娜便选择回韩国发展，刘荷娜陆陆续续拍了几部作品，但都没有太大的水花，连仅有的一些人气也被消耗掉了。

2011年，刘荷娜 与棒球选手李荣奎结婚 ， 并宣布退出 娱乐 圈 。

25岁正值演员事业上升期，彼时她却做出了 结婚和退圈的选择 ，也让大众非常震惊。

刘荷娜结婚后就很少露面，偶尔在社交网站分享生活。

这些年关于她的消息，大多是“疑似 整容 ”等新闻报道。部分自拍确实与之前的容貌有些不一样，肉眼可见没有了夏之星的自然与灵气。

不过，近日刘荷娜的状态又回春了， 夏之星的感觉是不是又回来了 ？

对比之前婴儿肥的脸颊，刘荷娜貌似消瘦许多，标志性的月牙眼依然格外好看。

不仅颜值回春，她还上传了自己的 川字腹肌照 2个孩子的妈妈 ， 还是35岁的年纪 ，身材管理真的很不错了。

娱乐 圈总是浮浮沉沉，黑暗面也很多，当年选择退圈结婚未尝不是一种对的选择。

20岁时一部偶像剧成为时代记忆，如今一家四口也很幸福。对于刘荷娜来说，人生还是挺圆满的吧。ps，古早台偶剧真的太好看了惹