这里只有两个是凤凰传奇的：4最炫民族风：http://wwwtudoucom/programs/view/NVJMUXycXNI/
5，溜溜的情歌：http://wwwtudoucom/programs/view/FT9TJmK_aY8
全部：http://wwwtudoucom/programs/view/6IFYpPJD8cw/
第一节：美观
第二节：阿妹的情歌
第三节：兄妹来当兵
第四节：我在草原等你来
第五节：红雪莲；
第六节：草原之月
第七节：男人的心
第八节：凤凰飞
第九节:可爱的人生
第十节：剩女时代
第十一节：红尘情歌
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操），于2012年8月份正式推出，一般称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节” 。全套健身操共由8节37个动作、8个曲目组成，总时长为30分钟。特别增加了扩胸、转体和下肢运动。改版后的健身操其科学性、可行性、操作性及普及性更强、更完美。让参加演练者真正达到或实现“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。
所有动作起步、换节都在左脚。整套健身操要求，头正、颈直，挺胸、收腹。
第1节上肢运动
配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。
动作要点：总体要求是横平竖直；全身放松，不要浑身绷紧；适当运用爆发力，做动作时要骤然加速，到位后骤然停顿，做出节奏感来。
听到“上肢运动”口令时做“预备姿势”：双手上举，两臂平行，掌心相对。
0．齐步走：左脚起步，开始向前迈进。两臂保持上举与地面垂直，两掌心相对，整个手臂成一条直线。听到“直臂回环”口令时做直臂回环。
1．直臂回环：参考“第四套”中“第一节、上肢运动”的第1组动作“直臂回环”。以下类似。
2．伸展下摆：参考“第四套”中“第六节、伸展运动”的“齐步走”口令所对应的第1组动作“伸展下摆”。以下类似。
3．侧伸下摆。
4．前侧下摆。
5．侧曲伸展。
第2节肩部运动
配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。
动作要点：胳膊锁住不动，靠耸肩去带动双臂，一步一耸肩。抬脚同时耸肩，落脚同时沉肩。
1．平曲耸肩。2．前平耸肩。3．侧平耸肩。4．侧曲耸肩。5．垂臂耸肩。
第3节扩胸运动
配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。
动作要点：扩胸时两肩尽量后张，把胸打开，后背有夹紧感。
1．齐步走（平曲扩胸）：①两臂体前曲肘平端，臂与肩平，双手握拳，拳面相对，拳心向下。②两臂前伸，拳心外翻，直臂与地面平行，两拳相碰，拳心相对。③两臂以肩部为轴，直臂向体侧平展扩胸，拳心向前。④两臂以肩部为轴，直臂横向划弧，向体前并拢，两拳相碰，拳心相对。⑤两臂回缩为①的状态。每一组“平曲―伸臂―扩胸―并臂”动作占4节拍，动作顺序为：左脚起步①，右脚②，左脚③，右脚④。
2．前曲扩胸：接上一组动作④。①双手保持握拳状态，双臂体前曲肘，上臂前举与地面平行，前臂上举与上臂成直角，拳高过头，两前臂相碰，拳轮相碰，拳心向内。②双臂以肩为轴曲肘外展扩胸，两肩后张，两上臂横向与双肩成一直线，前臂与上臂垂直，拳心向前。③双臂以肩为轴曲肘收肩，恢复①的状态。动作顺序：迈左脚做①，迈右脚做②。注意，上臂始终与肩膀同高，不要坠肘。
3．叠臂扩胸：①双手保持握拳状态，双臂体前曲肘，上臂前举与地面平行，前臂横举与上臂成直角，两臂相叠，一拳正好位于另一拳的肘部，拳心向下。②双臂以肩为轴，深曲肘外展扩胸，两肩充分后张，上臂与前臂充分叠合，两拳停于肩胛前，拳心向下。动作顺序：迈左脚做①，右臂在上；迈右脚做②；迈左脚做①，左臂在上；迈右脚做②。注意，上臂始终与肩膀同高，不要坠肘。
4．垂臂扩胸：①双肩膀内收，两臂斜前下直伸，双手背靠近，手心向外。②肩部展开，两臂向体侧张开，上臂带动前臂向后摆，双臂最后停止在体侧，敞肩展臂，掌心向前。整组动作类似于“第四套”中的“直臂扣展”。动作顺序：左脚迈步做①，右脚迈步做②。注意，不要大幅度外摆双臂。
5．前平扩胸：①两臂体前曲肘与肩平，双手握拳，拳面相对，拳心向下，两前臂平端在一条直线上。②两臂保持曲肘状态，水平向体侧扩胸，两上臂后展，两拳停止在肩胛前方。③恢复体前水平曲肘端拳①。④扩胸为②。⑤双手保持握拳状态，双臂体前曲肘，上臂前举与地面平行，前臂上举与上臂成直角，拳高过头，两前臂和拳轮各相碰，拳心向内。⑥双臂以肩为轴曲肘外展扩胸。⑦双臂以肩为轴曲肘收肩，恢复⑤的状态。⑧扩胸为⑥。每一组动作占8节拍，左脚起步，每步1节拍，曲肘端拳扩胸做两下占4节拍，“前曲扩胸”做两下占4节拍。动作顺序为：曲肘端拳―扩胸―曲肘端拳―扩胸―前曲臂立拳―扩胸―前曲臂立拳―扩胸。
第4节体侧运动
配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。
动作要点：胳膊和肩部锁住不动，完全靠左右摆腰来带动上体，胯部不要跟着动。上体中正，眼平视。以腰为轴，腰部发力，上体向两侧一步一摆动。
1．齐步走（前平侧摆）：双臂直臂平行前平举，掌心相对。注意，头颈和双肩要锁住，始终保持成直角状态；要靠腰部的左右摆动来带动上体，肩膀不要前后扭动，不可左右摆臂；胯部也不要随着身体左右扭动，更不可坐胯。
2．上举侧摆：两臂直臂从体前平行上举，整个手臂成一条直线，掌心相对。以腰部为轴，上体向左右做约15度夹角侧摆。注意，肩部要充分展开，两臂要处在身体侧面中线上；两掌保持与双肩同宽，不可曲肘、曲腕。
3．平曲侧摆。注意，上臂要端平，不要坠肘；勿大幅度上下摆动双臂，胳膊肘不要上下挑动。
4．直臂侧摆：即是“体侧摆臂”。注意，两臂摆动幅度要超过身体中心线；要用腰劲去摆，不要光摆胳臂不动腰。提示：本组动作运行量较大，动作做到位有一定难度。
5．夹脊侧摆：即是“后直摆动”。走“企鹅步”。
第5节体转运动
配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。
动作要点：整节动作，挺胸、收腹，头正、颈直；把头颈和双肩锁住不动，靠腰部平行转体45度带动上体转动。注意，不要光转肩不转腰；肩部始终在同一水平面内转动，不要上下运动。注意动作要柔缓，节奏要均匀。动作顺序：迈左脚时向左转，迈右脚时向右转，各占1拍。
1．齐步走（平曲体转）：双臂体前曲肘与肩平，双手握拳，拳面相对，拳心向下，两前臂平端在一条直线上。
2．前曲体转：双手保持握拳状态，双臂外翻，保持曲肘，上臂平行前举与地面平行，前臂上举与上臂成直角，拳高过头，拳心相对。
3．托举体转：双手十指交叉，翻腕向上托举，掌心向上，双臂伸直靠于耳畔，臂与地面垂直，上体中正。上体以腰为轴向左右平行转动。注意，双臂挺直；肩部充分后展，双手处于头顶正上方。
4．侧曲体转：接上一动作，双臂体侧下落，翻掌，上臂平举与肩平，曲肘使前臂向内弯，扣腕，虚掌，指肚搭放肩窝上，两臂、双肩和身体处于同一侧平面内。注意，两上臂与地面平行，不要坠肘；肩部要充分外展，不得含胸，双肘不要向内拢；锁住双肩、双臂，使其与上体一起转动。
5．掐腰体转：（注意“掐腰”一词绝不是“卡腰”二字。）双手掐腰（叉腰），虎口向上，双肩后展锁住，两臂、双肩和身体处于同一侧平面内，目视前方。注意，双手不可做成虎口向下的反插腰姿势；手位不可太靠前或过于靠后，拇指应在腰窝位置，前四指并拢。
第6节腰腹运动
配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。
要点：本节每个动作中，每行进一步皆向前送髋2次。“送髋”指的是髋部（大胯）向前送，可以理解为腰腹部向前送，向前挺髋。注意，不可坐髋，不可左右扭腰甩胯。身体有如一张弓一样具有弹性，向前送髋一次（或有人称作“摇晃”一下、“晃”一下）是处于弯曲状态，要按照动作节拍还要恢复直立状态。注意，整节动作中，双腿要直，不可曲膝；抬头挺胸，身正颈直。为配合步伐，后腿可稍微抬起脚后跟，但后腿也不要弯曲。
提示：本节比“第四套”中的“腰腹运动”动作要缓慢一些，因此要注意做操时节奏要均匀、动作要柔美、全身各关节配合要协调。
1．齐步走（前曲后摆）：做前曲臂后摆臂，即“前曲后摆”。
2．平曲侧摆：即“侧臂摆动”。注意，定势为两臂与地面平行，直臂要直伸，曲臂要尽量后展；两臂动作时，要向下贴着腹前绕过向体侧摆臂，不是从体前横向扫过；两臂直接抬到位，不是先摆到体前再往后拉一下。
3．正步摆动。注意，体前曲肘时，臂与肩要持平，不可上抬过高或下压过低；体后直臂要定住，不要随着身体上下摆动。
4．平击下摆：①平击：出左脚时，双臂直臂平行向前摆动成前平伸状态，掌心向下，拇指内收，配合两次向前送髋动作，两臂里合两下，两拇指与食指分别碰触（碰击虎口）两次，碰后随着身体挺直，两臂马上恢复成前平伸状态，与肩同宽。②下摆：出右脚时，两臂向下、向体后直臂摆动，向后摆幅约与直体时夹角30度，手心向后上，同时向前送髋一次；上体恢复直立状态，同时两臂贴身向前直臂摆动至与直体夹角30度，接着再向体后直臂摆动，向后摆幅约与直体时夹角30度，手心向后上，在两臂向后摆的同时再向前送髋一次。注意平击动作，两手一定要碰上。
5．直臂摆动。
第7节下肢运动
配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。
动作要点：支撑腿要直膝站稳；做踢或蹬动作的腿要放松，先抬起大腿，大腿带动小腿，膝关节猛然绷直，着力点分别在脚尖、脚面、脚掌外侧边缘或者在脚跟。注意，听到“齐步走”运动口令时，必须立即做好“侧曲双臂”的准备动作，同时按照乐曲节奏，左脚迈出第一步；否则，乱了脚步后不易调整，会变成“一步赶不上、步步赶不上”的情景。
为描述方便，有时“前踢腿、侧踢腿、侧伸腿、下蹬腿”四个动作都简称“踢腿”。各组动作中，左脚起步，每行进3步做一次踢腿动作，每步占1节拍，踢腿动作占1节拍，共占4节拍；左右腿交替踢一遍共8节拍。动作顺序：①左脚迈步；②右脚迈步；③左脚迈步；④右腿踢腿；⑤右脚放下或收回；⑥左脚迈步；⑦右脚迈步；⑧左腿踢腿；⑨左脚放下或收回变成①。
1．齐步走（侧曲前踢腿）：听到运动口令时，即刻做好“侧曲双臂”的准备动作，并且左脚起步。侧曲双臂动作要领：双臂体侧翻手上抬，上臂平举至与肩平，曲肘使前臂向上回弯，展胸，扣腕，虚掌，指肚搭放肩窝上。踢腿动作要求：一腿挺直；另一腿抬起大腿，绷直脚背，向正前方弹踢，着力点在脚尖；踢腿踢直后成一直线，与身体中线约成30度夹角，略停顿后收回，继续迈步。
2．掐腰侧踢腿：双手掐腰，虎口向上。一腿挺直；另一腿曲膝，抬起大腿，绷直脚背，向前下方内侧45度角方向弹踢，着力点在脚背。注意，侧踢腿时不要转体踢腿踢直后成一直线，与身体中线约成30度夹角，略停顿后收回，继续迈步。注意侧踢腿动作，一定要有力量，脚背要绷直。
3．平曲侧伸腿：两臂体前曲肘平端，臂与肩平，双手握拳，拳面相对，拳心向下。一腿稍屈膝，身体重心移向该腿；一腿向体侧伸腿，膝关节挺直，脚掌前部着地，脚尖朝前，两脚距离略大于肩宽。（这个动作若能改成低位侧踹，则承担体重的单腿就不用曲膝了。做操时要注意保护膝关节。）
4．侧平下蹬腿：双臂侧平举，掌心向下。一腿挺直；另一腿高抬大腿，放松小腿，向正前下方勾脚蹬出，着力点在脚后跟，膝关节挺直，腿与身体中线约成30度夹角，略停顿后收回。注意，高抬腿时膝高尽量过胯，另一条腿要站稳。
第8节整理运动
配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。
动作要点：本节每组动作4拍，每次行进半步，占2拍，同时摆髋2次，即向刚迈出脚的一侧坐胯2次，左右交替。注意，①侧摆髋时重心向前腿转移，脚要踏实，前腿绷直；后腿微曲向正前方顶膝，后腿脚跟可稍微抬起；②一定要松腰，动作要柔美、节奏要均匀；③避免紧腰、后翻臀、前挺胯或送胯（送髋）、大甩胯；④两脚左右靠近，走半步，脚尖朝前，避免内八字或外八字。
1．齐步走（掐腰摆髋）：双手掐腰，虎口向上。动作顺序：①左脚迈步，左摆髋2次；②右脚迈步，右摆髋2次。
2．曲臂摆髋：双手握拳，双臂体侧曲肘，上臂与身体约成20度夹角，即角度略小于双手掐腰时上臂与身体形成的夹角，前臂朝向正前方，曲肘弯度大于直角，使双拳高度低于肘部，拳面向前。①迈左脚时，左拳心向下，右拳心向上，随着向左侧摆髋，两臂以肘为轴，前臂带动拳头各向两侧摆动，即左拳向左摆，右拳向右摆。摆动后恢复原体位，再做曲臂左摆髋1次。②迈右脚时，左前臂外翻，变成左拳心向上；右前臂内翻，变成右拳心向下。做曲臂右摆髋2次。
3．垂臂摆髋：两臂自然伸直下垂，虚掌（空心掌，五指并拢），掌心向内。两臂直臂向体侧摆动至离身体约30度夹角后回摆，拍击大腿外侧。动作顺序：①左脚迈步，左摆髋2次，同时垂臂拍腿两下；②右脚迈步，右摆髋2次，同时垂臂拍腿两下。
男生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
哦!苏珊娜-乔洋
伤之恋-网络歌手(很喜欢）
般配-silence
距离-乔洋
爱上你的假-zey
空瓶氧气-网络歌曲
我会很诚实-星弟
放弃-星弟
分开后的你-星弟
落叶音符-kingstar-小5
爱的那么多-小5
离开我以后-小5和土著瞬间(听他的歌最开始就是这首了）
残留的回忆-小5
我若不是你最爱的人-小5（非常喜欢小5的这首）
说一句我不走了-kingstar-小5（很好听）
最后是我开了口-小贱
唯一爱你的是我-未知
哥特式小丑-未知
初雪-网络歌手
过眼云烟-光光
我以为爱-光光
始终不够-司徒俊文
最后一刻才明白-网络歌手
走下去，别回头看我-网络歌手
女生部分：（类似非主流，但绝不是非主流）
爱你爱到不怕死-网络歌手
我们的回忆-vin婧
放弃爱你-vin婧
赤裸的爱-娃娃
心酸的承诺-网络歌手
左耳听见-网络歌手
简单浪漫-网络歌手
旅行的意义-曾轶可
爱的宿命-朴思影（很喜欢）
离别礼-林希儿
我可不可以-林希儿
逝去的爱(原创)-乱感觉-d调（收藏了很久）
无法代替-范小蛙
怎么说-riyo橙
独家说爱-riyo橙
想陪你一起旅行-本兮vce
怎么办 我爱你-vce(本兮)
纪念vc-vce(本兮)
距离(for u)-cindy
转身过后-思小妞
一点点的蓝-思小妞
分手18天-Pal
黑色爱情-CK
午夜飞行-CK
他不知道-CK
被遗忘的爱-CK
只想唱歌给你听-CK
就象一个谜-非主流歌曲
对着天空说爱你-网络歌手
一个人空虚两个人多余-王蓓
示爱，誓爱，逝爱-网络歌手（很难找的一首歌）
男女对唱：（类似非主流，但绝不是非主流）
情系吾人-吾人族
最sweet-vce&小伟
极海的另一边-j8j
带泪的鱼-本兮vce
我爱罗-万晨&ck（很喜欢前奏带卡通的一小段）
爱与诺言-THP
附送折磨-网络歌手
启示录-陈旭
怀念过去-欢子 沈丹丹
永远在身边-大嘴巴
丘比特-戚薇 袁成杰
戴上我的爱-潘玮柏 王珞丹
我想更懂你-苏芮 潘玮柏
不得不爱-潘玮柏 弦子
半生熟-黄品冠 戴佩妮（超喜欢喔）
复刻回忆-方大同 薛凯琪
爱情的滋味 金莎
为了爱 王蓓 陈辰
流行老歌曲：（比较经典的）
今晚你想念的人是不是我 黄丽玲
爱 请问怎么走 黄丽玲
女人如烟 魏佳艺
你身边的人曾经是我 张冬玲
一个人唱歌的时候 伍思凯
用一生爱你够不够 邝美云
爱一万次够不够 林子路
可以勇敢可以温柔 林慧萍
最痛的感情 云开
有没有这样的哭泣没有眼泪 未知
我经历了你们不曾经历过的爱情 魏佳艺
心痛的感觉 苏芮
认真的女人最美丽 高慧君
亏欠一生 裘海正
爱你十分泪七分 裘海正
写不完的爱 潘美辰
不要走、不要走 潘美辰
错过的情人 石梅
自作多情 周慧敏
痴心换情深 周慧敏
爱到才知痛 黄乙玲(唯一一首喜欢的闽南歌）
流行新歌曲：（比较可爱的）
一个人勇敢 卓文萱
初恋滋味 倪睿思
安静了 SHE
珍珠 TRY
女生 黑Girl
很傻 王恩琦
白色羽毛 芮恩
可爱滴 岳夏
我知道 BY2
你看得见吗 钟欣桐
说你爱我 SHE
钟无艳 谢安琪
主角爱我 卫兰
唱给谁听 影子
你不知道的我 袁惟仁
身骑白马 徐佳莹
为了遇见你 胡瑶
七月 江映蓉（好听）
学会 王菀之、
你看得见吗 钟欣桐
最幸福的事 梁文音
女生 黑Girl
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一脸清秀 蔡诗芸
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诚实地想你 郭采洁
你别怪我 马郁
没有情人节 徐婕儿
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Bananarama-Tempus Fugit Mix 英文舞曲
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开场（108BPM）DJ 英文舞曲
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Be Without You-Moto Blanco Voc 英文舞曲
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臼E
第五套“佳木斯快乐舞蹈健美操”共8节，37个动作，8个曲调，持续30分钟。51，诗1。上肢动作，配套曲目: 《绿旋风》 ，歌词: 屈原，曲目: 贺牧羊，演唱: 凤凰传奇。52，诗2。肩部动作，伴奏曲: 《姐姐的情歌》 ，歌词和音乐: 及 fumimitsu，演唱: dabo magi。53节，第3节。胸膛扩张运动，配唱歌曲: 《热营，热兵》 ，歌词: 侯涵予; 音乐: 退伍老兵; 歌曲: 向日葵(赵英杰)。54，第4节。身体动作，配合歌曲: 哥哥和姐姐当兵，歌词: 石泉，曲目: 刘当卿，唱法: 白马组合。55，第5节。身体转动，配乐: 《草原上的心花开》 ，歌词: 柳新泉，郑林，音乐: 石岩，演唱: 吉娜。56，第6节。腰腹动作，配乐: 《阿瓦人民唱新歌》 ，歌词及曲目: 杨正仁。57，第7节。下肢动作，配套歌曲: 《士兵的桂冠》 ，歌词: 贺冬玖，音乐: 尹青，演唱: 蔡国庆。58，第8节。完成活动，支持歌曲: “父亲的仁慈” ，演唱: 范海容，专辑: “ ingmar tengger”
甲：爆竹声声传吉语，
乙：腊梅朵朵报新春。
丙：天好地好春更好，
丁：金猪辞岁鼠送祥。
甲：尊敬的各位领导，
乙：亲爱的同仁们，大家——
合：新年好！
甲：温暖2009，激情2010。2010新春联欢会现在正式开始！
乙：2009，在××带领下，在所有员工的共同努力下，公司紧跟时代步伐，超越自我，奋发图强，各项事业均取得长足发展。
丙：2009，辉煌可鉴，那温暖的点滴都留在你我心间，
丁：让我们共同唱响2010，创造无限激情！
甲：流行的音乐、激昂的心情，让我们跟随《唯舞独尊》的动感节拍共同感受劲舞的独特魅力。请欣赏，
（2、劲舞 《唯舞独尊》（劲舞《唯舞独尊》完，主持人丙、丁上）
丙：三国故事家喻户晓，那里面可是精英荟萃，人才辈出，
丁：可不是，这些大英雄谁人不知谁人不晓啊，今天他们也跨越时空隧道来到了我们晚会现场，请欣赏情景剧 《三国演义之炼金缘》。
（3、情景剧《三国演义之炼金缘》
（《三国演义之炼金缘》完，主持人甲、乙上）
甲：今天的晚会就是与往常不一样啊？有舞、有歌还有情景剧？真是精彩不断，
乙：晚会进行到这里，下面我们来换换口味，进入到今晚的第一个抽奖环节，有请×××、×××上台；
（抽奖规则：）
（抽出奖以后，就是颁奖）
（4、第一轮抽奖 三等奖（抽三等奖完，主持人乙、丙上）
乙：过年了，在这里祝愿我部的全体人员，合家欢乐、美满幸福！
丙：幸福是所有人共同的追求，请在歌舞《幸福三部曲》中品味每个人不同的幸福，请欣赏由××带来的歌舞《幸福三部曲》
（5、歌舞《幸福三部曲》（歌舞《幸福三部曲》完，主持人甲、丁上）
甲：我看台下的朋友们都按耐不住自己激动的心情，幸福地唱上了！
丁：是啊，过年了，大家伙儿都挺高兴的，我来教大家一个小魔术，乐呵乐呵，怎么样？
甲：你就别班门弄斧了，今天咱们现场来了几位魔术大师，有请他们上场为我们表演
（6、魔术（魔术完，主持人甲、乙上）
甲：“我一直有双隐形的翅膀 ，带我飞，给我希望”，大家对张韶涵《隐形的翅膀》耳熟能详
乙：下面，请欣赏歌舞《隐形的翅膀》,让它在08年里为我部所有的同仁们带来激情，带来辉煌。
（7、歌舞《隐形的翅膀》（《隐形的翅膀》完，主持人丙、丁上）
丙：今晚是欢聚的时刻，是吉祥的时刻。来自我部东、南、西、北四个区域的领导、同仁欢聚一堂，一起分享新春的喜悦
丁：2009，对于我部来说是硕果累累的一年，也是所有员工满载努力与汗水的一年，温暖2009，一点一滴都值得我们歌颂与赞扬，让我们在现代舞《情热》的动感舞步中感受09年的温暖。
（8、现代舞 《情热》
（现代舞《情热》完，第二轮抽奖 二等奖，主持人丙、乙上）
丙：一曲《情热》结束，下面又到我们的抽奖环节了
乙：下面，进行我们的第二个抽奖环节，有请××、××（贵公司抽奖人员）上台抽奖——（抽奖规则由贵公司位自定）
（抽出奖以后，进行颁奖）
（9、第二轮抽奖 二等奖（第二轮抽奖完，主持人甲、丁上）丁：激情2010，也愿我部各项事业的发展越飞越高，请欣赏小品 《飞的更高》
（10、小品 《飞的更高》(小品 《飞的更高》完，主持人甲、乙上)
甲：爵士舞的本质是“即兴”和“个性”,它的身上体现着时代气息和流行特点。
乙：让我们在爵士舞的华丽舞步中共同迎接新春的到来，请欣赏爵士舞 《迎新》
（11、爵士舞 《迎新》(爵士舞 《迎新》完，主持人丙、丁上)
丙：全民健身，舞动奇迹
丁：接下来请欣赏健美操带来的力与美的完美展示。
（12、健美操（健美操完，主持人乙、丙上）
乙：刚刚我们欣赏了一初情景剧 《三国演义之炼金缘》 ，这不又一位三国的英雄不甘人后，也来了
丙：这位又是谁啊？
乙：就是赫赫有名的名相诸葛亮，让我们一起去会会他，请欣赏小品《再会诸葛》
（13、小品 《再会诸葛》
（小品 《再会诸葛》完，主持人甲、丁上）
甲：下面将要进行的是今晚新春联欢会的第三次抽奖环节——抽取一等奖，
丁：有请××和××上台，为我们揭晓今晚的一等奖获得者；
（抽一等奖，并颁奖）
（14、第三轮抽奖 一等奖（第三轮抽奖 一等奖完，主持人甲、乙上）乙：是啊，随着中国综合国力的不断提升，中华民族的优秀文化越来越受到世界的瞩目，下面请欣赏歌舞 《本草纲目》，重新体味一下我们华夏的千年风韵。
（15、歌舞 《本草纲目》（歌舞 《本草纲目》完，主持人丙、丁上）
丙：新年纳余庆，佳节又逢春，今天的新春联欢会真是精彩连连，好戏不断，
丁：是啊，刚欣赏完《本草纲目》的华夏风韵，这不印度舞《飞天》它神秘的异域风情。请欣赏××带来的印度舞 《飞天》
（16、印度舞 《飞天》（印度舞 《飞天》完，主持人甲、丙上）
甲：新春送福，在这里祝愿××的各项事业在10年里兴旺发达，激情四射；
丙：祥虎送瑞，也把祝福送给一直以来默默支持我们的所有同仁的家属们，
甲：是啊，家是我们心的港湾，家人是我们在外拼搏的坚强力量，请欣赏小品 《我的家》，祝愿家属朋友们身体健康，万事如意！
（17、小品 《我的家》（小品 《我的家》完，主持人乙、丁上）
乙：京声、京韵、精气神
丁：说古论今，戏曲故事，请听京剧《戏说脸谱》
（18、京剧 《戏说脸谱》（京剧 《戏说脸谱》完，主持人甲、丁上）
甲：最最激动人心的时刻终于来了，下面即将进行的是本场新春联欢会的压轴环节——抽取特等奖，
丁：有请我们的××、××上台为我们揭晓谜底
（19、第四轮抽奖 特等奖（第四轮抽奖 特等奖完，主持人丙、乙上）
丙：时间过得真快，一晃“温暖2009，激情2010”新春联欢会已经进入尾声了。
乙：时间过得真快，2009已经成为过去，在过去的一年我部取得了辉煌的成绩，祖国的各行各业快速发展，让我们在民族舞《爱我中华》的激情旋律中祝愿我们的祖国更加繁荣富强！
（20、民族舞 《爱我中华》（民族舞 《爱我中华》完，主持人甲、乙、丙、丁四位主持人全部登台）（结束语）
甲：大展宏图又一年，
乙：与时俱进创辉煌，
丙：让我们××全体人员手挽手、心连心
丁：同呼吸、共命运
合：将我们共同的事业推向新高，
甲：展望未来，一年胜似一年景，
乙：让我们整装待发，迈着坚强的步伐共创××美好的明天；
丙：温暖2009，激情2010新春联欢会到这里就圆满结束了。
丁：祝大家在新的一年里，
甲：身体健康，
乙：工作顺利，
丙：合家欢乐，
丁：万事如意。
合：朋友们，再见！ 把能改的，改成你那种 ， 觉得好可以加成满意答案
广州利剑文化活动策划有限公司是一家集礼仪庆典、文艺演出、晚会派对、灯光音响租赁、舞台设计实施、舞美器材租赁、摄影摄像、公关策划、婚庆策划等各种会议服务、礼仪模特服务于一体的综合性活动策划公司。
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活动策划：庆典仪式、主题（公益）活动、巡展路演、婚宴活动、大型晚会
产品促销：各类终端促销活动、各类渠道促销活动、直邮、派发1、鼓舞飞扬-09年最新“电光水晶鼓”舞动全城
2、电声乐队键盘、萨克斯、贝司、电声吉他、小号、主唱歌手，可分为3到6人组
3、肩上芭蕾：中国杂技的精华、国际金奖的王牌节目
4、舞蹈组合街舞、热舞、牛仔舞各类形式、男女组合均有，每组2—8人/组
5、演唱组合美少女演唱组合、劲歌劲舞
6、电子小提琴女子激情电子小提琴、陈美式风格
7、女子新民乐组合现代派激情表演、类似女子12乐坊
8、重金属乐队键盘贝司电子鼓主唱
9、男女技巧柔术杂技组合
10、街头篮球技巧表演传统类：
11、肩上芭蕾：中国杂技首个获得国际杂技节金奖的高端表演节目
12、舞龙舞狮有常规的，也有获得金奖的表演团队南狮北狮
13、喜庆鼓乐唢呐、腰鼓、大鼓、金叉、大锣
14、大型军乐队形式表演
15、芭蕾舞蹈、国标舞、拉丁舞、印度舞、新疆舞
16、京剧艺术表演有著名艺术表演家、也有少年小孩京剧表演
17、威风锣鼓腰鼓队传统最多可达100人
18、体操杂技绳技球技冰上芭蕾
19、魔术表演各类手活道具类大型人体类
20、相声小品南派北派各类，可以邀请著名艺人
21、小丑杂耍
22、武术表演中国功夫、少林刀抢棍、跆拳道、空手道，团体表演
23、俄罗斯舞蹈
24、礼仪迎宾**
25、花式调酒师
26、行为艺术：真人秀人体彩绘、行为艺术，抽象、唯美的潮流艺术演绎形式
27、霹雳书法：世界吉尼斯纪录保持者书法大师，亮点是可现场题字并由大师亲手赠送字匾
28、宫庭竖琴：让现场观众仿佛致身于欧美宫庭的国家剧院演出
29、沙画艺术：根据企业的题材创作特定主题、画面绝美、宣传企业形象及展示品牌产品。
30、三人变脸：全国变脸第一家庭--中国独家。
31、泡泡秀
一、小提琴表演曲目：
samba(巴西风情的桑巴舞曲）Fuego(火鸟）cottoneyejoe(迷人的乡村音乐）cancan（著名的康康舞曲）Victory(巴西风情曲“胜利”）Viva(古典辣妹成名曲）卡农(最受欢迎的古典音乐）小步舞曲（欧洲著名古典音乐）神话（电视剧《美丽的神话》流行曲）月亮代表我的心（邓丽君成名曲）茉莉花（名族著名风情音乐）婚礼进行曲（婚礼欢快进行曲）金婚曲二、舞蹈表演节目：
A、特色舞蹈有
1瑶族跟佤族舞蹈节目：
《欢乐瑶乡》、《竹竿舞》、《火把舞》、《甩发舞》、《印第安》、《毛利族哈卡舞》、《摸你黑》
3少数民族舞蹈：
《蒙古舞4人》、《傣族舞6-8人》、《藏族舞6-8人》、《维族舞6-8人》、《宫廷舞6人》、《孔雀舞2人》、《康定情歌》
4特色舞蹈：
肖花旦6-8人、顶碗舞8人、千手观音8-20人、肚皮舞1-4人、人踢踏舞6-8人、JASS舞6人、古典舞6-8人、人敦煌舞6-8人、草裙舞6人、拉丁舞探戈2人、国际舞2-8人、芭蕾舞2-8人
5风情舞：
阿拉伯6-8人、西班牙4-8人、英国宫廷舞6-8人
B、常用舞蹈有
喜庆舞：
《盛世欢歌》《好日子》《开门红》
《越来越好》《好运来》《迎客来》
《欢聚一堂》《东方红》
民族舞：
《宫廷舞》《新疆舞》《藏族舞》
《花好月圆》(旗袍舞)《傣族舞》(孔雀舞)《敦煌舞》(千手观音飞天)《溜溜康定溜溜情》
现代舞：
《KEKOY》(现代劲暴舞蹈)《TENLI》
《布兰妮舞曲》《爱的最高点》《成人礼》
风情舞：
《康康舞》《西班牙斗牛舞》《佛罗明戈》《印度舞》《泰国长甲舞》《爵士舞》
《草裙舞》《肚皮舞》《嘉年华风情舞》《宫廷舞》
其他舞：
《活力啦啦操》《搏击操》《健美操》
《军装舞》《难忘今宵》《伴舞》
中国梦之队快乐舞步健身操对身体有什么好处？
跳健身操，就是有氧活动。有氧健身操就会对人体有益处，常年坚持就会让老年人、中年人，延年益寿。
梦之队快乐舞步健身操，就是把大家的做操兴趣不断地提升起来。让人们不断的学习新操，锻炼的兴趣不减，就会对人们的身体有益。
梦之队快乐舞步健身操对身体有什么好处？最大的好处她可以延绵不断的编出新操，他们不厌其烦的结合中老年人的特点，把广场舞和广场操有机的结合起来，既有好听的音乐、又有广场操好做，让大家觉得学新操就是一种时尚，一种潮流，跟上健身的队伍，不掉队，这无形中，就增加了中老年人的记忆力的提升，一套新操的推出，要有几百、上千的动作要记住，记不住，每个人在队伍里就会和别人不一样，那在队伍里可是一件很没面子的事情。这就是南岔梦之队对广大参加健身的队伍和个人最好的贡献。对人们最大的好处也就是增加了人们的身体健康、快乐。
希望能够帮到你。
跳齐之韵快乐舞步健身操有什么好处哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
梦之队快乐舞步健身操第八套的歌名和歌词菊花爆满山
发行时间：2012年
歌曲原唱：马博
填 词：徐贝贝
谱 曲：马博
编 曲：双剑兄弟
你看那山野中开满的菊花
每一朵都像你一样的娇艳
我用心去灌溉着我们的爱情
绽放出最美的花蕾
花丛中的菊花不及你动人
你的笑容让它们羞涩枯萎
你的柔情似水被紧紧包围
绽放出爱情的甜美
看那一朵朵菊花爆满山
盛开在我们相爱的季节
就算海水枯就算石头也腐烂
我的心也不会再改变
看那一朵朵菊花爆满山
见证了我们承诺的誓言
就算山无棱就算天地也相连
我的手会一直把你牵
你看那山野中开满的菊花
每一朵都像你一样的娇艳
我用心去灌溉着我们的爱情
绽放出最美的花蕾
花丛中的菊花不及你动人
你的笑容让它们羞涩枯萎
你的柔情似水被紧紧包围
绽放出爱情的甜美
看那一朵朵菊花爆满山
盛开在我们相爱的季节
就算海水枯就算石头也腐烂
我的心也不会再改变
看那一朵朵菊花爆满山
见证了我们承诺的誓言
就算山无棱就算天地也相连
我的手会一直把你牵
看那一朵朵菊花爆满山
盛开在我们相爱的季节
就算海水枯就算石头也腐烂
我的心也不会再改变
看那一朵朵菊花爆满山
见证了我们承诺的誓言
就算山无棱就算天地也相连
我的手会一直把你牵
就算山无棱就算天地也相连
我的手会一直把你牵
中国梦之队第十套快乐之舞健身操共有几节中国梦之队第十套快乐之舞健身操，一共有12节，
第一节：热身运动
第二节：上肢运动
第三节：摇摆运动
第四节：手指腰腹运动
第五节：拍手运动
第六节：三步运动，（芦笙恋歌）
第七节：肩部运动
第八节：体侧运动
第九节：耸肩垫步运动
第十节：下肢运动
第十一节：扩胸运动
第十二节：髋部运动
全部操做下来，一共54分钟。
梦之队快乐舞步健身操第八套的第四节，歌名，歌词齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词
第一节
热身运动
女兵走在大街上
1
、拍手行进走
2
、侧曲抬腿
3
、叉腰摆跨
第二节
肩部运动
杵歌
1
、垂臂耸肩走
2
、绕臂耸肩
3
、侧平耸肩
4
、曲臂耸肩
第三节
腰腹运动
草原醉
1
、曲直下䙓走
2
、曲臂抓手
3
、直臂下䙓
4
、侧举抓手
第四节
扩胸运动
舞步扩胸走
凤凰飞
第五节
体转运动
东北东北
1
、平曲体转走
2
、曲轴体转
3
、曲臂体转
4
、叉腰体转
第六节
伸展运动
广场舞
1
、上举伸展走
2
、单手平移
3
、上下交叉
4
、侧曲前伸
第七节
摆跨运动
我祝祖国三杯酒
1
、垂臂摆跨走
2
、叉腰摆跨
3
、体前伸展
4
、背手摆跨
第八节
抓手运动
爱情专属权
1
、曲臂侧平走
2
、曲臂下䙓
3
、直臂下䙓
4
、曲直下䙓
第九节
下肢运动
士兵的桂冠
1
、踢腿侧步走
2
、点脚侧平
3
、踢腿捶膝
4
、点脚摆臂
第十节
拍打运动
火火的姑娘
1
、体前拍打走
2
、腰腹拍打
3
、颈胯拍打
4
、交叉拍肩
第十一节
跳跃运动
拍手跳跃走
辣的情歌
第十二节
整理运动
二十年后再相会
1
、曲臂击掌
2
、交叉挥手
3
、叉腰摆手
急求，《南岔梦之队第五套快乐舞步健身操 MP3格式》 有悬赏！我可以发给你，你可以实名加入䴉之舞健身群，群号为：193359062
求中国梦之队快乐健身操第十一套MP3获得资料必须等正式释出之时，正版的绝无此现象。
静等吧，等正式释出之时，清清楚楚的影象多好。估计也就十天半个月的时间就该释出正版的第十一套操了。不在乎再多等几天，严重影响梦之队整体形象，采取了非常严格的保密措施，各队伍的方法几乎无效，泄露出来的视讯影象有残。因为有先例据说此次录制“梦之队快乐之舞第十一套”操
快乐舞步健身操伫列怎么走广场操爱好者。
领操员与伫列保持正常距离的情况下，领操员转向，外圈的头兵就开始前行，这是很规矩的走法。头兵前行要超过领操员一人的间距，立刻转直弯，要有力角，后续部队全部在头兵的位置转弯。
齐之韵快乐舞步健身操的视讯上土豆网搜寻；
齐之韵快乐舞步健身操第三套 3
1,2,3，4套。视讯 mp3
这样可以么？
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首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音巨集亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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