反握杠铃前平举与正握杠铃前平举对三角肌前束的训练有什么不同？

反握会比较练到三角肌前束
反握手臂外翻···三角肌前束也会适当外移···
成为平举的主要发力肌群···
如果是正握的话··主要发力肌群是三角肌外束和前束···
自己空手平举一下···后摸一下肌肉的硬度就可以感觉出来了···