健美操的特点是什么

健美操的特点有以下九点：

1、能够强身健体

2、不分年龄层次，老少皆宜

3、丰富新颖

4、有益身心健康

5、考验肢体动作的协调性和多变性

6、具有广泛的群众性

7、富有鲜明的节奏感和韵律感

8、集健美和健身于一体

9、具有减肥的功效

扩展资料

健美操的分类

1、竞技健美操

竞技健美操是在音乐伴奏下，通过难度动作的完美完成，展示运动员连续表演复杂和高强度动作的能力。成套动作必须通过所有动作、音乐和表现的完美融合体现创造性。竞技健美操大致分三种比赛：全国健美操比赛、全国职工健美操比赛、全国大学生健美操比赛。

2、健身健美操

健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，目前我国健身健美操运动开展非常广泛。

3、拉丁健身操

拉丁健身操来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐，更确切的说，它是健身操的一种，强调能量消耗，对动作的细节要求不高，注重运动量和对髋、腰、胸、肩部关节的活动。拉丁操自由随意，热情奔放，节奏明显。它的锻炼侧重点在于腰和髋部，同时使大腿内侧得到充分锻炼。

4、街舞

所用音乐一般为“Hip Hop”或“punk”，发展至今由黑人街头即兴舞蹈演变而来。而现今融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下的自由摆动，有更多的趣味性，一样可以达到减肥瘦身的效果，可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。

5、搏击操

最早是由欧洲搏击选手与职业健身操运动员推出，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫、舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操，一节完整的搏击操会消耗大量的热量，锻炼全身每一块肌肉，同时提高身体的弹性、柔韧性及反应速度。

-健美操 （体育项目）

十年炼狱，厚积薄发

1953年学校迁至北京，更名北京矿业学院，马中华教授曾任体育教研组秘书，体育教研室副主任，北京矿业学院学生男子篮球队教练，带领学校篮球队夺得北京市高校篮球比赛冠军，北京市高校大学生“三好杯”篮球比赛冠军。当时风华正茂的他，不仅受到学校领导的的高度重视、重用，也赢得了全校师生的赞誉，同时也显露了他超强的组织、协调和指挥才能。然而，正值他发挥大好才华的1966年，一场史无前例的“文化大革命”政治大劫难降临了，他成了“革命”的对象。尤其是学校1970年迁至小说《红岩》“双枪老太婆”打游击的华莹山区建校，他被监督劳动，扛石块、背水泥、拌沙浆，建筑校舍。恶劣的环境，繁重的体力劳动、频繁的批斗和无休无止的写书面检查，强壮的他患上了严重的甲状腺炎，而因是被监督劳动改造“反革命”得不到应有的治疗。有一次原本高大健壮的他倒在了行人稀少的大山路旁，又因是被监督劳动改造的“反革命”而没有人敢救治。所幸的是一个敢“冒天下之大不违”的年轻教师，发现了奄奄一息的他，多方抗争才得送医院，并隐瞒了其“反革命”的身份，才得以救治而幸免走上“黄泉”。之后，由于身体和个人“魅力”的原因，没有被关禁闭或扫厕所掏大粪，而被发配做了体育器材修理工。十年“文化大革命”炼狱，马中华教授虽然身体受到了严重的摧残，但精神没有被击垮。随着“四人帮”的倒台，结束了“文化大革命”十年大劫难，马中华教授与千万受到迫害的无辜志士一样，得到平反昭雪。他未记前辱，默默的收拾行囊，踏上了他为之忠爱的体育人生道路。

把握机遇，开拓创新

1983年，全国高等体育教育工作会议上，有领导讲话指出：“有条件的工矿企业和高校，可招收体育特长生办运动队”。马中华教授得到这一信息后，随即向学校党政领导作了报告，并汇报了招收体育特长生办运动队的设想和计划。在国家还没有出台招收体育特长生政策的情况下，学校党、政领导力排众异，大力支持，马中华教授冒着可能违反招生政策的极大风险和压力，于当年创办了高校招收男子篮球和田径高水平运动队，开创了我国高校试办高水运动队之先河。在全国上下一片争议，而全国部分高校也纷纷仿效。

1985年原国家教委在山东省掖县召开的全国高校体育工作会议（简称“掖县会议）上，正式确认了高校试办高水平运动队的方向，并于1986年国家教委与国家体委联合颁布了《关于开展课余训练，提高学校体育运动技术水平的规划》的通知。确定了包括中国矿业大学在内的55所高校试办高水平运动队。1985年我国首次以在校学生组成的中国大学生男子篮球队，参加了在日本神户举行的第十三届世界大学生运动会。马中华教授任教练，我校乔刚、于新德、郑建华、王玉强四名学生入选中国大学生男子篮球队（是入选队员最多的学校），取得了第十四名的好成绩。

马中华教授有敏锐的观察力和敢为人先的思想，由于他不失时机的把握住了我国高校建立高水平运动队的机遇。在学校党、政领导和各级组织大力支持下，学校先后组建了田径、男子篮球、女子篮球、武术、艺术体操、射击、游泳和网球等高水平运动队。鼎盛时期在校高水平运动队的学生达150人。至此，中国矿业大学体育不仅确立了在江苏高校的“霸主”地位，还因此享誉了中国高校。在创建高水平运动队获得成效之后，马中华教授又向另一个目标进发，那就是学校承办大型体育比赛和承担全国性体育组织负责单位。在学校迁至江苏省徐州市之初，可谓“名不见经传”，不知中国矿业学院为何学校。马中华教授站在历史的高度，首先，用体育这把钥匙打开学校通向江苏乃至全国的大门。经过马中华教授四方奔走，八面呼吁，上下斡旋。于1986年江苏省第11届运动会暨第9届大学生田径运动会在我校举行。此次运动会得到了学校党政领导和方方面面的鼎力支持。在马中华教授具体缜密的组织、计划和安排下，5月20日上午8时，江苏省历史以来规模空前的江苏省第11届运动会暨第9届大学生运动会在中国矿业学院隆重开幕。有62所高校1300余名运动员参加，进行37个项目的比赛。当江苏省高教局徐福基局长宣布运动会开幕之后的一刹那间，上万只彩球，数千飞鸽，从学校田径场各个地方腾空而起，校军乐队奏响了嘹亮的欢迎曲，上万名师生员工在看台欢呼雀跃，整个中国矿业学 院校园沉沉浸在“节日”欢庆之中。经过三天的角逐，我校获男子团体第一；女子团体第一；男女团体总分第一，获20个冠军，23人超过22项全国大学生运动会记录，20人打破18项江苏省大学生运动会田径记录的优异成绩，运动会圆满结束。这次大会受到江苏省高教局及高校有关人士高度评价，有位领导说：“按这样的规格和盛况承办运动会，以后承办单位的压力和困难是可想而知的”。之后，中国矿大还承办了第三届全国大学生运动会排球预赛，全国煤炭系统“乌金杯” 田径运动会，第一届中国大学生田径锦标赛，全国健美暨健美操“冠军”赛等数次具有影响力体育赛事。

2007年3月4日，马中华教授不幸逝世，享年78岁。

2007年3月8日有不远千里来为自己的尊师告别的学生，也有深得教诲、培养的晚辈，还有为体育，尤其是为我国高校体育事业共同耕耘了数十年的挚友同事数百人，来到北京八宝山，缅怀为中国矿业大学体育事业，为江苏省高校及我国高校体育耕耘了半个多世纪的马中华教授。回顾他那“十年炼狱，厚积薄发；把握机遇，开拓创新；敬业乐群，展现人生；严于律己，宽以待人”的体育人生。为后人留下了极其宝贵的精神财富。

国家健美操集训队成立于2002年

2002年立陶宛第七届世界健美操锦标赛，当时集训1个半月，由于客观原因，我们在服装上被扣了2分，无缘进入决赛；

教练：王宏；

队员：

六人操：（唐红斌、敖金平、张小龙、王猛、于巍、范超）

2004年保加利亚第八届世界健美操锦标赛，在此之前我们精心打造，为了备战第八届世界健美操锦标赛，我们队伍在深圳进行了半年的封闭集训，终于在第八届世界健美操锦标赛上站在了领奖台上，获得了铜牌的荣誉，这也是我国首次在世界大赛上获得奖牌零的突破；

教练：王宏；

队员：

六人操季军：（唐红斌、敖金平、何世剑、秦勇、严松、于巍）

2005年第七届世界运动会，之前我们队伍在北京体育大学进行了半年集训，这次大赛上我们已20350分夺得了冠军，这也是我国竞技健美操队在世界大赛中夺得的第一枚金牌，也是中国竞技健美操历史性的突破；

教练：王宏；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、熊德良、秦勇、严松、于巍）

2006年中国第九届世界健美操锦标赛，之前我们队伍在北京体育大学进行了半年集训，这次大赛我国参赛项目齐全，为了就是把中国竞技健美操整体水平推向世界，大赛中获得了男单、六人操冠军；女单、三人亚军；混双第五的优异成绩，在此之中我们不但保持了六人操冠军的领奖台，其余多项成绩也是历史性的突破；

教练：王宏、李红波；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、熊德良、秦勇、严松、于巍）

男单冠军： （敖金平）

女单亚军： （黄晋萱）

三人操亚军：（秦勇、于巍、张鹏）

混双第五： （何世剑、黄晋萱）

2007年法国第三届世界杯总决赛，中国竞技健美操首次有资格参赛，在5个单项比赛中将全部进入决赛，入围的运动员都是在去年世锦赛国家集训队获得男单、女单、混双、三人操、六人操冠军和亚军的选手，加上以往世界杯系列赛积分排名而获得的入场卷，也是亚洲唯一进入世界杯总决赛的国家。我国的六人操在2005年首次夺冠，2006年夺得世锦赛冠军，此次世界杯总决赛再次夺魁，成为世界第一个在国际三大赛中六人操实现大满贯的国家。混双在国际大赛中首次获得奖牌。华中师范大学年轻教师敖金平在世锦赛摘取了男单金牌后，在世界杯总决赛中蝉联了该项目的世界冠军。

教练：王宏、周燕、李红波；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、秦勇、严松、于巍、张鹏）

男单冠军： （敖金平）

女单第四： （黄晋萱）

混双季军： （何世剑、黄晋萱）

三人操亚军：（秦勇、于巍、张鹏）