胰岛素针打浅了鼓包了会不会影响胰岛素的吸收

注射部位按吸收快慢依次为腹部（脐周除外）、上臂三角肌、大腿内外侧、臀部。对于短效胰岛素优先考虑注射在腹部，长效胰岛素（睡前注射）优先考虑注射在臀部。

长期在同一部位注射，会使局部组织吸收胰岛素能力下降；出现皮下脂肪营养不良，也会影响胰岛素的吸收，故应注意轮换注射部位。如：①左右轮换：交替地从左侧到右侧（第1天7：00在左腿内侧注射，第2天7：00则在右腿内侧注射）；②同一注射部位不同区域轮换：从上次注射部位旁2厘米处注射。

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对于平时生活中的训练，很多朋友这些年来都是很注意的，毕竟身体才是第一位，只有健康的身体才可以使得我们可以保持一个正常的机体状态，而很多人比较喜欢做平板卧推这样的训练，这时候就会感到疑惑平板卧推的时候三角肌前束很痛是什么原因造成的？可能是自己的身体没有舒展开，或者说是自己的动作不够标准，我们来简单分析一下。

首先我们小时候就有体育课，这是很重要的，在现代的教育中，都是非常注重学生的体育活动保证自己的身体基本健康状态的，毕竟德智体美劳全面发展中，体育可以保证我们基础的身体条件，而我们在做体育活动之前，老师都会让我们进行准备活动，这是有道理的，可以让我们的身体舒展开，达到一个最好的状态，或者理解为进入到运动的状态，不然一些人的身体本身就比较僵硬，这时候直接开始平板卧推可能就会导致瞬间的三角肌前束很痛。

这是一个可能性，还有就是自己的动作并不够标准，或者说是完全就是在某一个环节是有很大的错误的，很多朋友进行锻炼的时候，性格比较害羞，就看着别人这么做，自己就直接这么跟着做，这是不对的，就像一套动作一样，必定有着自己的一套标准还有要求，只是看着做，完全就不知道里面应该注意的事项，这时候也会导致平板卧推的时候三角肌前束很痛。

所以综合来看，就是要将自己的身体舒展打开，然后将自己的动作标准化，应该就可以解决掉三角肌前束很痛的感觉，不然就可能是自己的身体出现了问题，可以去医院检查一下，这也是有一定的必要性的。

肉毒素中毒如何应急处理？

肉毒素皮试的方法是什么？

肉毒素的解毒方法有哪些？

肉毒素中毒的应急处理

matters needing acttention

生物素过量的紧急处理方式

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一、白蛋白10g缓慢静脉滴注，500毫升盐水缓慢静滴

二、地塞米松一支＋250毫升盐水静滴

三、口服： 利巴韦林 3片早晚各一次

四、VB1、B2、B6、B12各2片，早晚各一次

五、弥可保 早晚各一片

六、连续用药超过一周

肉毒降低作用的方法

甲泼尼龙1000mg静脉滴注 , 1次/日，连用3~5日，随后地塞米松10~20mg静脉滴注，1次/日，连用7~10日。临床症状稳定改善后，停用地塞米松，改为泼尼松60~100mg隔日顿服，热敷多喝水，阿可乐定眼和新期地明这两种眼药水就可以！口服维生素C ！

肉毒素皮试方法

botox skin test method

皮试方法

取一支肉毒素，用22ml的生理盐水兑好，再用1ml的注射器抽取005ml兑好的肉素，005ml抽取完后再抽取1ml的生理盐水稀释均匀，然后在把这105ml的稀释液推掉09ml,然后再次抽取1ml的生理盐水兑到稀释液里面混合均匀，就可以做皮试了。

注意事项

对肉毒素美容有迫切需求的人，在注射前必须按规定剂量做皮试,对青霉素过敏的人绝不能注射肉毒素，无过敏史可按照规定剂量作皮肤试。如果结果显示的是阴性，就可以注射肉毒素，如果20分钟后如受试区域现红肿，肿块直径大于1cm是阳性反应， 对肉毒素过敏坚决不能注射。注射肉毒素后如果出现严重过敏反应，应立即皮下或静脉注射01%肾上腺素05-1毫升，以缓解症状。

皮试过敏反应图：

NO1: 肉毒素瘦小腿，注射当天剧烈运动后造成部位红肿胀痛？

表现症状：发红、肿胀、疼痛。

原因：由于血液加速循环、针眼部位未闭合、毛细血管张开，造成皮下内出血，在身体的自我保护功能的下形成了红肿热痛。

处理方法：冰敷红肿部位，连续冰敷1-2天能有效改善和缓解这个症状。

NO2: 肉毒素注射后出现嘴角下垂、面部僵硬、面部麻木？

处理方法：注射营养神经的药，口服或注射B1+B12 一段时间，恢复神经的知觉，使肌肉运动机能恢复，从而使肌肉恢复到原来的状态，自然就解决问题了。

NO3：肉毒素注射出现大小脸？

处理方法：1、大的一边酌量补打肉毒，从而使两边脸大小比例均衡；2、加大小的一边脸的肌肉运动，尽量减少或不运动大的一边脸的肌肉运动。有条件的话可以对小的一边脸的进行按摩加快药效的吸收，从而更有效的改善问题。

NO4：肉毒素注射瘦脸后出现过敏性中毒？

症状：头晕头疼恶心想吐或呕吐，浑身无力，冒汗。

原因：体质偏弱；对肉毒素过敏；经期，哺乳期等特殊时期间使用的时候容易出现这种症状；操作不当（扎到血管神经等）；使用过量等也会造成这种情况。

解毒方法：

氯化钠注射液，规格：塑瓶09%250ml，使用剂量：250ml，使用方法：静滴，天数：1天

注射用兰索拉唑，规格：30mg，使用剂量：30mg，使用方法：静滴，天数：1天

氯化钠注射液，规格：塑瓶09%250ml，使用剂量：250ml，使用方法：静滴，天数：1天

维生素C注射液，规格：5ml：1g，使用剂量：200g，方法：静滴，天数：1天

维生素B6注射液，规格2ml:100mg使用剂量：100mg，方法：静滴，天数：1天

转化唐电解质注射液，规格：250ml，使用剂量：250ml，天数：一天。

NO5：肉毒素注射后出现眉毛上挑？

症状：眉毛上挑

原因：这个情况是因为注射眼周轮廓肌肉的时候距离眉毛太近了，使肌肉收缩的太多，造成眉毛上拉形成的上挑。

解决方法：

1、 在眉毛上挑的最高处均匀取两个点，距离在08-1cm内，每个点分别给3个单位的肉毒素，注射深度皮下，使肌肉放松即可恢复原样。

2、 缓解掉药效。口服或注射头孢类 + 地塞米松 ,一段时间能使药效缓解，让这个情况恢复。（注意这个情况会把瘦脸针的药效全部缓解掉，也就是说肉毒的药效失效了）

注意：做眼周皱纹或额头皱纹距离眉毛最少要1cm以上（近了就会出现眉毛上挑或下垂的情况）

NO6：肉毒素注射后出现眉毛耷拉？

症状：眉毛耷拉

原因：注射额头除皱的时候距离眉毛太近，使眉毛肌肉受作用，造成眉毛耷拉。

解决方法：缓解掉药效，口服或注射头孢类+地塞米松，一段时间能使药效缓解，让这个情况恢复。（注意这个情况会把瘦脸针的药效全部缓解调，之前的使用的效果也会失效）

注意：做眼周皱纹或额头皱纹距离眉毛最少要1cm以上（近了就会出现眉毛上挑或下垂的情况）

NO7：肉毒素注射后出现肌肉筋挛形成鼓包？

症状：注射后出现鼓包，按压有痛感，没有红肿热痛的现象，目视观察现肌肉收缩紧绷的感觉。如下图：

原因：一般是注射时紧张造成肌肉暂时筋挛。

处理方法：通过对部位的按摩热敷，加强局部的血液循环使肌肉放松恢复缓解。

NO8：注射肉毒素后出现红肿热痛？

症状：注射部位发红、发热、肿胀、疼痛，确定为炎症现象。

原因：不注意卫生、使用化妆品、消毒工作不到位、无菌操作没有做好等等。

处理方法：红肿部位48小时内冰敷，72小时后热敷，口服（严重点的静脉点滴注射）头孢+地塞米松缓解炎症（注意使用抗生素后会抑制肉毒素的药性降低药效）

肉毒素抗毒素说明

通用名称：肉毒抗毒素

功能主治：本品用于预防及治疗肉毒中毒。凡已出现肉毒中毒症状者，应尽快使用本抗毒素进行治疗，对可疑中毒者亦应尽早使用本抗毒素进行预防。在一般情况下，人的肉毒中毒多为A型、B型、或E型，中毒的毒素型别尚未得到确定之前，可同时使用2个型，甚至3个型的抗毒素。

用法用量：

用法：皮下注射应在上臂三角肌附着处。同时注射类毒素时，注射部位须分开。肌内注射应在上臂三角肌中部或臀大肌外上部。只有经过皮下或肌内注射未发生异常反应者方可作静脉注射。静脉注射应缓慢，开始每分钟不超过1ml，以后每分钟不宜超过4ml。一次静脉注射不应超过40ml，儿童每1kg体重不应超过08ml，亦可将抗毒素加入葡萄糖注射液、氯化钠注射液等输液中静脉点滴。静脉注射前将安瓿在温水中加热至接近体温，注射中发生异常反应，应立即停止。

用量：

1预防：1次皮下注射或肌内注射1000～20000IU（指1个型）。若情况紧急，亦可酌情增量或采用静脉注射。

2治疗：采用肌内注射或静脉滴注。第1次注射10000～20000IU（指1个型），以后视病情决定，可每隔约12小时注射1次。只要病情开始好转或停止发展，即可酌情减量（例如减半）或延长间隔时间。

不良反应：

1过敏休克：可在注射中或注射后数分钟至数十分钟内突然发生。患者突然表现沉郁或烦躁、脸色苍白或潮红、胸闷或气喘、出冷汗、恶心或腹痛、脉搏细速、血压下降、重者神志昏迷虚脱，如不及时抢救可以迅速死亡。轻者注射肾上腺素后即可缓解；重者需输液输氧，使用升压药维持血压，并使用抗过敏药物及肾上腺皮质激素等进行抢救。

2血清病： 主要症状为荨麻疹、发热、淋巴结肿大、局部浮肿，偶有蛋白尿、呕吐、关节痛，注射部位可出现红斑、瘙痒及水肿。一般系在注射后7～14天发病，称为延缓型。亦有在注射后2～4天发病，称为加速型。对血清病应对症疗法，可使用钙剂或抗组织胺药物，一般数日至十数日即可痊愈。

禁忌：过敏试验为阳性反应者慎用，详见脱敏注射法。

当然，这样专业性的知识不是我所知道的。

接下来！

This is Important

你好！

由巨大饱满的三角肌建立起来的宽宽的肩膀，是超级体格所不可或缺的重要部位。因此，不要企图轻而易举地建造你的体格，除非你学会如何去训练它。

裁判注意参赛者的第一要点就是他们的三角肌，平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美，而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以，对三角肌的训练不能听其自然，要认真学会训练三角肌，乃至动作的细微差别。任何企图掩盖一个差的部位的做法，都会使你在前进的路上遇到许多麻烦。我希望大家能正视这个问题，然后集中精力去实现训练水平的提高，那么你的成功就将是必然的。

下面让我们开始讲解经典的三角肌训练，并请注意其训练法则。

法则1：在你训练三角肌之前，请弄清楚它们的构造。三角肌由前中后三束组成，练肩时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。

法则2：哑铃推举与侧平举是训练的重点内容，我的肩部训练开始就是两个动作：某种推举动作与哑铃侧平举。推的动作刺激三角肌的全部，使其变大，形成宽厚的肩膀。哑铃侧平举发展侧束，能增加肩的宽度，增强视觉效果。宽肩加上细腰，上体就能形成漂亮的“V”形。

法则3：用金字塔训练法则去刺激三角肌侧束。

四年前的一天我在健身房外漫步，思考自己为什么没有练成想像中的肩膀，而遗传因素允许我获得一副冠军水准体格所特有的肩膀。想来想去，觉得自己在训练中错过了一些宝贵的东西，以致肩膀不能增宽。于是我决定用金字塔法则去发展侧束，看看是否会有变化。使用这个法则两星期后，我惊喜地发现肩膀变宽了、变厚了，进步了很多。我终于用这种练法突破了障碍，取得了极大的成功。

我用30磅哑铃做25次侧平举，40磅做15次，50磅做10次，60磅做8次。然后再按此顺序倒着做，直到30磅25次。做两个循环，练习中没有任何休息。

法则4：不要忽视斜方肌与三角肌后束。匀称在健美训练中是至关重要的，你需要建立一个协调匀称的体格，不能有身体某个部位比其它部位更重要的想法。在三角肌训练中，要求斜方肌与三角肌后束能与三角肌前束和中束相配。因此建议你将俯身飞鸟与直立划船列入你的肩部训练计划。

法则5：不要忽视关节，否则会导致受伤。肩关节是训练伤害事故的危险区域之一。即使你用正确的姿势做动作，如果重量太重，也会有受伤的风险。因此，在正式训练前做两组20—25次的暖身推举是不可少的。

法则6：所有的肩部练习应从推举开始。推举能有效增大三角肌前束、中束的力量与体积。我用史密斯器械(也可用杠铃)做颈前推举，这是一个很好的发展三角肌前中束的动作，然后是哑铃侧平举、俯身飞鸟，最后是直立划船。

法则7：恢复调整很重要。我经常一周训练各部位两次。如果你的肩膀很强大，可试着一周两次刺激这个部位。如果你的肩膀要努力去发展，那么一周练一次三角肌就够了。

法则8：集中精力于技术动作。应严格正确地做每一个动作。请注意下面我作的动作说明，认真训练，你就能把三角肌练得更好。

杠铃推举：你可以用史密斯器械或杠铃做这个动作。推起杠铃至最高点，然后下放至上胸位置。以严格的控制完成每次推举，不要做得太快，否则肌肉得不到完全的伸展

与收缩。在动作底部不要靠反弹的力量推起杠铃，建议做两组20—25次的暖身练习，4组10—15次的正式训练。

哑铃交替前平举：我是在上斜凳上做这个动作，以增强阻力。这是一个极富挑战性的动作，当然我也做站立前平举。

手持哑铃于大腿前，一手慢慢前举哑铃到头顶高的位置，控制性下放后，另一手便开始上举。许多健美运动员将哑铃放在大腿外侧，这样前举时容易借力，不可取。为孤立练习三角肌前束，应把哑铃放在大腿前面。

这个动作做3组，每组10一15次。

哑铃侧平举：坐姿或站立均可。开始时哑铃放在体前，然后慢慢向两侧举起，到手臂平行于地面。这时三角肌中束要完全收紧。然后控制重量慢慢平放。这个动作易犯的错误是使用重量太大，以致在顶峰收缩时不能控制重量。

这个动作做4组，每组10—15次。

俯身飞鸟：同前平举一样，你也可在上斜凳上做。俯卧上斜凳上，手持哑铃垂于体侧，向外侧举哑铃，并尽可能使之后展，然后控制下放还原。许多人做这个动作时太匆忙，要注意控制重量。如果你没有使哑铃达到足够的高度，那就会减少对三角肌后束的刺激。

这个动作做3组，每组10—15次。

直立划船：也可以用哑铃做这个动作。用杠铃做能更好地控制动作。伸直臂持铃于身前，握距为10厘米。然后保持杠铃贴近身体，慢慢向上拉起至鼻子的高度，还原。做这个动作时，许多人没有达到足够的高度，也没有下放到底。下放到底是为了更好地伸展肌肉。提铃时注意控制节奏，保持躯干直立，使主练肌受到最大限度的刺激，促其生长。

这个动作做3组，每组10－15次。

祝你成功!