打针怎么画

打针画法如下：

步骤一：

步骤二：

步骤三：

步骤四：

步骤五：

打针方法：打在肌肉组织内，常用肌注部位为三角肌，臀大肌，臀中肌，臀小肌，股外侧肌等。注射方式为常规消毒后，跟注射部位皮肤呈90度迅速进针，埋入针头约三分之一至三分之二，回抽无回血缓推药液，肌内注射发生疗效时间比静注发生的疗效时间长，是所有注射方法中，除静脉注射外，药物显效最快的途径。

静脉注射，打在静脉里面，凡便于穿刺，血流丰富，且离静脉瓣较远的静脉均可用于静脉注射。注射方式为常规消毒后，跟找到的血管呈15-20度角进入，见到回血后降低穿刺角度，缓慢注入药液。静脉注射是所有注射方法内，药物发生疗效最快的途径。

皮内注射：打在表皮和真皮之间，常用部位为前臂掌侧中段，通常用来作皮试（药物过敏试验),也是局部麻醉的前驱步骤。注射方式为；乙醇消毒后与皮肤呈5度角或平行刺入皮肤，注入药液0·1ml，见注射部位皮肤形成皮丘后拔针，拔针后不要按揉局部皮肤，也不用按压局部。如做药物过敏试验，15-20分钟后观察结果，并准备2ml注射器及盐酸肾上腺素一支。

皮下注射：打在皮下组织，常用部位为上臂三角肌下缘，腹部，大腿内侧等。常用于预防接种。注射方法（以上臂三角肌下缘注射为例，首先常规消毒皮肤，然后将抽吸好药液的注射器与皮肤呈30-40度角快速刺入，刺入针梗的三分之一至三分之二，回抽无回血，缓慢注入药液。拔针，用棉球按压针眼，迅速拔出针头。

相信不同的健身朋友会有各种不同的方法达到扩胸的目的，但是你知道比较有效的方法是什么吗

端先你们要打破关于健身的迷信。对于出入健身房想要练出胸肌的男人来说，比较容易迷信台式压床。压床当然也有它的用处，许多健身协议都会提到它，但是关于它，你要清楚以下几点事情。

如果你想要使肌肉处于比较大运动量以达到刺激它们生长的目的。当你在这样一张板上躺下来，开始上推，然后会怎样杠铃会停在那儿动不了。所以实际上说锻炼肌肉比较好的工具不是举重台，而是卧推台。

如果你还没有热身的话，刚刚开始的时候我们不要那么大的运动量。你坐在哑铃椅上躺下来，想象着用卧推样的姿势。两脚收后，肩部放平，然后臀部用力，你的臀部，上肩和后脑勺紧贴着台子。通过活动手腕刺激更多的肌肉纤维，那么效果也就会更好，你想更进一步的话，还可以抡圆手臂。

做杠铃运动时候你就不能这样。你要先推起，然后一起用力，这样能使你在收缩的时候效果更好。因为杠铃运动需要使用胸部的肌肉发力。哑铃的另一个优势是安全。这有助于弥补肌肉不平衡，虽然我没有听到腹部胸部肌肉的撕裂，但是躺在台子上举杠铃的人却不少。所以我建议你如果真的想事半功倍比较好80%的努力练习哑铃，剩下的用在杠铃上。

由于哑铃训练中关节活动幅度很大，所以在训练前要注意充分的热身，包括5-10分钟的有氧训练热身和身体主要肌肉的伸拉。在重量的选择上也要注意，尤其是在训练的前十几分钟，要选择比较大负荷55%-70%的哑铃。动作的速度不要过快，要有控制性，尤其是腰腹的稳定性很重要。训练中发力的时候吐气，回落吸气。训练动作要避免单一，全身均衡是比较重要的。哑铃训练还可以帮助女性的肌肉更有弹性、提高女性的基础新陈代谢，达到减肥不反弹的效果。

三年级胳膊怎么画如下：

首先我们要先要知道手臂的比例，这是要画手臂之前的第一步

我们手臂前臂与上臂长度差不对相等 约为1:1

当手臂自然下垂时手肘的位置正好与肚脐眼的位置平行

而手腕的位置正好与胯部平行

通过与身体比例参考就可以画出比例正常的手臂

而双臂张开的长度差不对是你整个人的身高了

为了能彻底理解手臂结构我们先从大臂的肌肉开始看起

大臂最上面的肌肉是三角肌

三角肌包裹着锁骨肩胛骨与肱骨还分为前束、中束和后束

从前、后、外侧包裹着肩关节

接下来绘制出手臂的形状把

我们先对手臂进行块面化理解，想象成两块圆柱体或立方体，关节用球来表示画出基本形状以后，确定好大臂与前臂的长度

第二步就开始对手臂的线条进行细化，注意比较重要的几块肌肉对外形的作用，男士手臂的线条可以起伏大一些，女士手臂线条可以稍微柔美一些，但还是要注意画出这些 起伏结构

第三步对草稿进行勾线，草稿画的准勾线是不需要太费事，只需要把线条画好即可

这样好看的手臂就能画出来了

　　肩膀要练三角肌 斜方肌 ，驼背还要练背部，拉力器可以做扩胸，有哑铃会更好点，附件是无器械的计划，无器械也有很多练法。

　　这些是附件中的资料

　　、

手臂的画法如下：

一、画之前先了解一下手臂的构造。我们可以把手臂的上下两部分想象成两根棍子，手肘用一个球体来表示。手臂上半部分和下半部分长度相同，两者比例为一比一，手腕靠近臀部。手臂肌肉由三角肌、肱三头肌、肱桡肌和伸肌组成。手臂有肌肉，不只是骨骼。

二、知道了结构知识之后，就可以开始画了。画手臂摆动时，可以先画一个简单的骨骼，用线辅助，然后再画手臂。

三、画画的时候保持手臂一比一的比例，不要变成一长一短。还有手臂的肌肉轮廓感，要注意。画手臂自然下垂不做任何动作时，把肌肉画成S形曲线轮廓。

四、补充内容

1、手臂指的是人的上肢。上肢通过肩部与颈、胸和背部相接。其与颈部的分界线是锁骨上缘外侧1/3段和肩峰至第七椎棘突的连线。与胸、背部的分界为三角肌前、后缘上份与腋前、后臂下缘中点的连线。上肢可分为肩、臂、肘、前臂、腕和手部。

2、上肢带骨也就是人体的上肢的骨骼结构，人体上肢骨骼结构最顶端的就是人体的锁骨，锁骨位于人体的最顶端，与颈部和肩部的连接位置，能够有效地控制肩关节，肩颈部的活动，以及上肢的活动范围，还能让力量在躯干与上肢之间相互传导。

肌肉肯定是有的，但是你的脂肪含量也很高，可以做一些运动来减少手臂脂肪的含量！

肱二头肌的练法：

肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。

几种简单的练法：

（1）直立杠铃弯举 ：重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，因此动作能使前臂保持适度外旋 

（2）交替哑铃弯举 ：可以采用站姿、坐姿、以及上斜板仰卧，雕塑和分离肱二头肌，增加肱二头肌的围度、突出肌峰， 

肱三头肌的练法：

肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂

几种简单的练法：

（1）哑铃俯身臂屈伸 ：锻炼肱三头肌最有效的动作之一。

（2）窄距俯卧撑 ：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌

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三角肌的练法：

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。