减肥健美操怎么做？如何做减肥健美操？

我想大部分的女生应该还是喜欢练习舞蹈或者减肥操的吧，就算没有减肥的功效只是练一练都会觉得筋骨放松了，浑身舒爽，更何况跳舞和跳减肥健美操操是对减肥瘦身有帮助的。那么如何做减肥健美操呢？让我们一起来看一下今天的内容吧。

1、减肥健美操

减肥健美操一

1丶先在床上躺平，双脚打开与腰同宽。双手伸平与肩同高後，手肘呈90度向上弯起，拇指内扣握拳。

2丶背部用力撑起，肩胛骨向内靠拢，背部撑起同时吸气。同时，脚掌向上立起，脚跟向上提起。此时，只用手肘和臀部的力量支撑上半身。

3丶吸气完後，身体回复躺平，同时呼气，放空力气。

请在睡前，先移开枕头做一次下列的体操动作。

可以让过度紧缩的骨盆稍稍松弛，帮助睡眠。直接在床上做就可以，做完直接入睡。

减肥健美操二

1丶先躺平，双脚弯曲，脚掌贴脚掌。

2丶大口呼气，同时双膝向下用力压，臀部往上抬。请注意一定要边呼气边做，如果边吸气边做，反而会紧缩骨盆。

3丶气吐完後，停止用力，将臀部放下，直接入睡。

2、减肥方法小妙招

1、餐具的大小

你有没有感觉到，拿着大的餐具很容易吃到撑或是吃的很多，但是拿着小的餐具却不会吃很多，这是因为潜意识里并没有大碗小碗之分，只有吃一碗或两碗之分，所以你可以尽量选择小型的餐具，这样可以尽量让你少吃一些，而且也很容易产生心理满足感，每一口也控制的小一些，吃饭的速度也慢一些，饱腹感才会来的快一些。

2、记录每日三餐

瘦子们都是会按时吃饭的，并且食量也比较的稳定，而大部分胖子都比较喜欢饥一顿饱一顿，这样的吃放规律太容易发胖了，从今天开始，给自己制定一个减肥表，记录每日的三餐情况，控制自己每日的卡路里摄取，另外也不能暴饮暴食或是这一顿不吃，这样会影响到新陈代谢的，而且这一顿不吃下一餐肯定会暴吃也不利于减肥。

3、食物的选择

如果你喜欢吃巧克力那种体积小热量却超高的食物，那么你胖不是没有理由的，不饱腹却占掉了你每日卡路里的一部分，所以想要减肥的话，尽量选择体积比较大，饱腹感比较强然后热量很低的食物，比如水果蔬菜和粗粮就很不错，玉米红薯都是秋冬季节常见的，而且这些食物的高植物纤维和膳食纤维，还能帮助你促进肠胃的蠕动哦，也很容易让你饱腹感爆棚。

4、多喝水多运动

很多人在减肥期间都多少有一些便秘，这个时候不要着急也不要喝拉肚子的茶，只需要坚持每餐饭后去运动半小时和每天保证八杯水以上的摄入，基本就没有任何问题了，运动并不是要你一定要去跑步，散步或是瑜伽、扭腰之类的简单运动也可以，只要可以刺激肠胃就行了，你还可以学一些腹部按摩来帮助肠胃的蠕动哦。

5、充足的睡眠

天气寒冷让整个人的代谢能力也下降了很多，也正是因为身体消耗降了而需要的热量却没降下来，才会导致大家发胖，这个时候你要尽量的加强你的新陈代谢，让你身体的消耗恢复到正常水准，让你吃进去的热量也能被消耗掉，所以你的睡眠是非常非常重要的，尤其是对于秋季来说，每天保证八小时的睡眠并不困难吧而且在睡梦中就能瘦身哦。

1幼儿园早操活动主持词范例

尊敬的各位家长、各位老师、亲爱的小朋友们:大家早上好!

　一、开场：带着丰收的憧憬，迎着十月的桂香，走进多彩的季节，走进童真的世界。

　在这金菊盛开的季节，我们怀着激动的心情迎来了“我健康，我快乐”20xx年早操比赛。首先，让我们以热烈的掌声欢迎各位家长的到来!

　为了促进幼儿身体动作的发展，增强幼儿体质，培养他们的合作精神和团队意识，我们以“我健康，我快乐”为宗旨，精心筹备了这次早操比赛。为了这次早操展示我们每个班的老师和孩子们都认真准备了一个月的时间，老师们放弃了很多休息的时间，孩子们跟着老师练习新动作，排练新的队形，在这里让我们把热泪的掌声送给我们的老师和孩子们!

　二、园长讲话：首先有请王燕园长致开幕词。掌声有请。感谢王园长的精彩致辞。

　三、比赛开始：现在我宣布20xx年《我健康，我快乐》早操比赛正式开始!首先有请我们小班组的小朋友上场为大家进行早操演示，

　小班的小朋友，他们仅仅入园一个月的时间，有的人还在逐渐地适应了幼儿园的集体生活，他们也在这一个月的时间里进行了早操的学习，下面让我们看看他们的精彩表演。掌声有请!请中班组的小朋友做好准备。

　小朋友，你们觉得小班的小朋友表演得好不好那让我们再次把热烈的掌声送给小班组的小朋友们!

　健康快乐活力无限!为了这次早操比赛，中班组的小朋友他们天天刻苦地训练，毫不松懈，今天，他们一定能获得突出的成绩。掌声有请中班组的小朋友们进行早操展示!请大班组的孩子们做好准备。

　在比赛中中班组的孩子们个个精神饱满，在节奏欢乐的乐曲声中每个幼儿都动起来了，每个人都十分的投入，让我们再次把热烈的掌声送给中班组的小朋友们!

　瞧!整齐的步伐踏着他们的坚定，灿烂的微笑写着他们的热情。大班组的哥哥姐姐们已经迫不及待要上台表演了!让我们用热烈的掌声欢迎大班组的小朋友们上台进行早操展示!

　四、教师舞蹈：各位家长朋友，经过紧张的早操展示，我们的比赛告一段落，在评委们评分的这段时间，有请我们的老师们带来一支舞蹈《溜溜的康定，溜溜的情》掌声有请。

　五、颁奖：通过本次活动，我们的目的是培养幼儿对早操活动的兴趣，并喜欢参加体育活动，每天都能积极、愉快的参与早操锻炼，从而增强幼儿动作的协调性、灵活性提高身体素质。今天小朋友的表现都非常的棒，有请今天获奖的班级小朋友代表上台领奖。(孩子自己上台)

　1现在我宣布获得团队协作奖的是XX班(5个);下面让我们以热烈的掌声欢迎周老师为获奖的班级颁奖。

　2获得精神面貌奖是XX班(4个)，让我们以热烈的掌声欢迎赵园长为获奖的班级颁奖。

　3获得表演奖的是XX班(6个)，让我们以热烈的掌声欢迎王园长为获奖的班级颁奖。

　请获得其他奖项的班级上台合影。

　通过本次早操比赛，我们看到了每个班级幼儿的早操水平都有了很大的进步，从老师到幼儿他们精神饱满、动作优美，通过这次早操比赛也使我们的孩子更加喜欢参加早操活动，增强了身体素质，也培养了孩子团队精神和合作品质也增强了孩子们的集体荣誉感。

　老师们，你们辛苦了，亲爱的孩子们，你们也辛苦了，再次感谢各位家长在本次早操比赛中给予的支持，今天的早操比赛到此结束，最后祝小朋友们健康成长，祝我们的老师们家庭幸福、永远快乐!工作顺利!再见!

2幼儿园早操活动主持词范例

各位老师：你们好。

　为迎接xx年六一儿童节，我园特举办小铃铛幼儿园庆“六一”花样体操表演。此次活动对外开放。请各位老师积极配合园方安排，主动提高自己的专业水平，提早开展练习，要求全体幼儿精神饱满，动作整齐到位。现将有关事项通知如下：（如有任何疑问，可以向园长提出，大家一起解决问题）主题：小铃铛幼儿园庆“六一”花样体操表演

　一：运动员进场

　二：全体运动员表演广播体操“世界真美好”

　三：运动员入座。

　四：小一班表演“小动物模仿操”

　五：小二班表演“小猫小猫”

　六：中一班表演“十二生肖操”

　七：中二班表演“哑铃操”

　八：大班表演“球的韵律操。

　九：学前一班表演腰鼓操“向前冲”

　十：学期二班表演健美操“律动小先锋”

3幼儿园早操活动主持词范例

　一、开场白

　A：尊敬的老师们

　B：亲爱的小朋友们

　C：大家早上好！

　A：带着丰收的憧憬，迎着十月的桂香

　B：带着世纪的豪情，满怀幸福的渴望

　A：今天，我们相聚在这里，共同举行“庆国庆”早操表演

　B：生命在于运动，为了展示我们幼儿园的风采，我们的老师牺牲了许多休息时间，精心设计，精心编排。

　A：而我们的小朋友们，也不怕苦不怕累，放弃了许多玩的机会，坚持训练。

　B：经过一个月的训练，我们的小朋友变得更能干，更自信了。

　二、早操表演

　A：最红的彩霞升起在早晨，最甜的彩梦做在金秋

　B：做进多彩的季节，就走进了童真的世界，我宣布：实验幼儿园“庆国庆”早操表演的顺序，请各班做好准备：第一场（小班年级组）第二场，（大一班、大二班）第三场，（中班年级组），第四场（大三班、大四班）。

　B：（请小班年级组进场）现在站在场上的是小班的小朋友，一个月的生活，学习，他们逐渐地适应了幼儿园的集体生活，同时感谢为小班编排律动的老师，她们是：XX以及小班全体老师。下面让我们看看他们的精彩表演。

　A：小朋友，你们觉得小班的小朋友表演得好不好？（请大一、大二班进场）

　A：大一、大二班是一支训练有素的队伍，他们个个步伐矫健，（精神）对早操表演充满了信心，我们也感谢为大一、大二班编排律动的老师，她们是：XX以及大一、大二班的老师们。

　A：真不愧是大班的小朋友，真棒，下面有请团结向上的中班年级组进场，一起欣赏他们的精彩表演，感谢为中班年级组编排律动的老师，XX以及中班全体老师。让我们用热烈的掌声感谢中班小朋友精彩的表演。（请大三、大四班进场）

　B：站在场上的是一个英姿飒爽的大三、大四班，他们个个精神抖擞，祝愿他们能取得好成绩，同样感谢为大三、大四班编排律动的老师，他们是：XX以及大三、大四班的老师们。

　A：实验幼儿园“庆国庆”早操表演到此结束，感谢各位老师的大力支持，感谢小朋友们的精彩表现。

　合：小朋友们，再见！

　A：请各班有序回班。

幼儿表演游戏活动方案(6篇)

　为有力保证事情或工作开展的水平质量，就常常需要事先准备方案，方案一般包括指导思想、主要目标、工作重点、实施步骤、政策措施、具体要求等项目。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是我帮大家整理的幼儿表演游戏活动方案，欢迎阅读与收藏。

幼儿表演游戏活动方案1

　 活动目标：

　1、通过活动让幼儿初步了解西方的节日和西方文化

　2、让幼儿充分感受节日的快乐气氛，体验于老师、同伴共庆的快乐情绪

　3、让幼儿在表演活动游戏中学习展示英语，提高孩子的学习兴趣

活动时间： 活动地点：

　 活动准备：

　一、环境：

　1、幼儿园大环境的布置。

　2各班环境布置以及多功能厅和大厅

　二、音乐：《WewishyouaMerryChristmas》《Happynewyear》《Jinglebells》《好像圣诞节的音乐背景》《圣诞舞曲》《Decemberlove》。。。。。。

　三、家长可以在家中准备小礼物让孩子送给好朋友

　四、各班老师提前教幼儿一些圣诞节的日常英语和儿歌以及由来。另外给还子讲故事《营救仙女姐姐》为了之后的冒险游戏

　五、编一段舞蹈老师学会熏陶孩子

　六、小一班和大班圣诞帽、小二班和中班圣诞袜、小小一和小小二班班糖果小三班雪花雪人(只要和圣诞节有关的就行)

　活动过程：环节一：孩子入园，老师扮演圣诞老人以及卡通人物与孩子问好拥抱说MerryChristmas学校广播里一直播放《WewishyouaMerryChristmas》《Happynewyear》《Jinglebells》《好像圣诞节的音乐背景》发圣诞帽以及通关卡片

　环节二：主持人告诉孩子们仙女姐姐被施了魔法，只有通关成功的才能把仙女姐姐救出来。。。冒险游戏(一楼教室)、惊险翻山越岭(小小一班)、钓鱼(小二班)、跳格子读卡片(小小二班)、成功后给他们盖上小印章(3个)

　环节三：圣诞大餐制作三明治、混沌(小三班和大班)、204教室奶茶(二楼教室)

　环节四：回到多功能厅主持人请出仙女姐姐，介绍圣诞节和平安夜(圣诞袜，圣诞老人。。)大家一起跳舞

　环节五：各个班级的表演(跟圣诞节有关的)每个孩子的站点规定好(家长站在孩子后面)

　环节六：孩子们和老师一起跟着音乐跳舞，之后园长致词和小朋友一起请出圣诞老人

　环节七：圣诞老人给每个孩子礼物

　环节八：把自己准备的礼物与好朋友交换结束活动

　(被安排的班级由本班老师负责除了圣诞大餐)

　舞台(到时候每个班不用的东西靠墙放地方留大点)

　小一(现在开始着手准备需要帮忙就召集美女们)

　小二小小一(可以建议家长在平安夜偷偷送礼物放在孩子的袜子里)

　小三小小二

　中班大班(各班多功能厅的位置)

　　幼儿园

　20xx年12月10日

幼儿表演游戏活动方案2

　 活动目标

　1、幼儿积极参与表演游戏活动，在游戏中加深对故事内容的理解，并按意愿选择自己喜欢的角色。

　2、通过扮演角色，加深幼儿对角色的认识，学习角色的优良品德。

　 活动准备

　录音机，故事中小动物头饰。

　 活动过程

　 一、回顾上周故事内容，使幼儿对各角色进一步认识。

　师：出示手偶，你们看这是谁啊，（小老虎）你们还记不记得上个星期老师给你们讲了一个什么故事呢？

　幼：《小老虎找朋友》

　师：是的，今天小老虎又要来找朋友了，那小朋友记不记得上个星期小老虎找了谁做朋友啊？（小羊，小猴，小象）刚开始时候有没有和他们做朋友啊？（没有）为什么啊？（因为它态度不好很凶）后来遇到谁了啊？（大象妈妈和小象）大象妈妈怎样和它说的啊？（交朋友时态度要好一些对待朋友态度要友善一些）小老虎终于明白了。后来小象答应和它做朋友了，小猴，小山羊也和它一起玩游戏。

　突然发生了一件什么事啊？（出来一只饥饿的大灰狼）大灰狼要吃掉小象。小老虎怎么样做的啊？（勇敢的和大灰狼搏斗，用它的小尖牙咬大灰狼的背，大灰狼被打跑了）。小动物们是怎样问候它的啊，小老虎心情怎么样啊？（高兴）说了一句什么话啊？（有朋友真快乐）

　 二、与生活老师一起示范表演，让幼儿仔细观察情节的发展。

　分角色练习对话：带头饰老师扮演小老虎角色小朋友扮演所有小动物和老师对话练习。

　 三、戴头饰分角色：可以让幼儿自由选择角色。

　 四、让小朋友一起听录音进行角色对话练习。

　 活动结束

　对幼儿角色对话的练习进行评价。

幼儿表演游戏活动方案3

　前言：

　相约20xx年，喜迎美好明天。为推进幼儿园文化建设，丰富师幼文化生活，充分展示我园取得喜人成绩和全体师幼的良好精神风貌，努力营造文明高雅、团结奋进的幼儿园文化氛围。幼儿园特在20xx年12月31日举办庆元旦·迎新年文艺汇演。具体方案如下：

　一、活动主题：“放飞梦想·铸就辉煌”

　二、参加对象：全体师幼和家长

　三、汇演时间：20xx年12月31日

　四、汇演地点：丽水学院音乐厅

　五、组织机构

　总策划：陈 霞 、蒋亚青 、杨 静

　总负责：陈 霞、 蒋亚青、杨 静、朱 琳、朱青霞

　艺术指导：朱 琳

　节目统筹：陈 霞 蒋亚青

　舞台总监：杨 静 (场地、背景、灯光音响等)

　服装道具：各节目负责人

　编辑撰稿：金幼办公室

　会场协调：朱青霞、幼儿园家委会成员及各班班主任

　场地维护：金幼后勤组成员

　接待送礼：朱青霞 俞雪芬 尤海珍 蒋华英

　节目主持：钟欢欢 卢冠宇(幼儿) 雷 桐(幼儿)

　安保工作：江小刘 陈金西 家委会成员(待定)

　摄 像：(待定)

　照片拍摄：各班级家委会成员(指定一名人员拍照，以便收集)

　六、活动筹备

　第一阶段：

　召开幼儿园骨干教师会议，商讨并制定文艺汇演方案;各班级各部门接到文艺汇演活动通知后要高度重视，认真制定参加汇演活动预案，广泛宣传，鼓励幼儿并发动家长朋友积极参与，统筹落实参赛节目，做好汇演准备活动。

　第二阶段：

　各相关部门做好相应的汇演筹备工作(场地、灯光影响设备的联系等)，策划负责人把好各类节目的质量关;各节目负责人组织参演人员加紧排练，并做好彩排的准备;活动总策划负责人随时关注个节目进展情况并做好督导工作。

　第三阶段：

　各项工作进入倒计时，演出节目单、庆祝横幅、舞台布置、节目组织、人员就位等等工作全部落实到位;组织召开全体工作人员大会，具体部署相关工作，认真学习幼儿园大型活动安全预案、活动须知以及活动要求。

　七、演出要求：

　1、各节目指导老师必须提前准备好该节目演出所需要的服装、道具、音乐磁带(剪辑好)等物品，并保管好，以便活动结束后及时归还;

　2、演出节目内容必须是健康向上，适合幼儿年龄段的各种形式，演出时间不宜超过六分钟;

　3、严把各节目演出的质量关，维持好节目演出秩序，做好上台表演前的一切准备工作(注意幼儿情绪安抚及上台前的鼓励);

　4、所有工作人员务必高度重视本次活动，齐心协力、全力以赴，以最大的热情和真心共同为本次活动画上圆满的句号。

　八、活动流程：

　1、上午所有人员到演出场地进行彩排，各岗位负责人提前到岗，做好各项衔接工作;

　2、下午两点准时由主持人宣布演出开始，园长致新年贺词;

　3、根据节目单安排进行汇演流程(后附节目单);

　4、汇演结束后，全体工作人员谢幕(合唱《明天会更好》);

　5、每位家长带领幼儿到门口接待处领取一份新年礼物;

　6、活动结束，整理物品、清扫场地，全体工作人员合影留念(表演者着演出服)。

　九、注意事项：

　1、各相关部门做好相应的筹备工作，一切以大局为重，遵守时间观念，服从园领导以及各项目负责人的安排;

　2、教育好幼儿在活动期间要遵守会场纪律，特别是演出过程中各班级要保持所在区域的卫生清洁，做好孩子的安全教育;

　3、演出期间，要求非演员在场内不要随意走动，文明观看演出，不准大声喧哗或喝倒彩;不允许带零食和危险物品进入演出场地;

　4、临时性事务临时安排的人员请积极配合，服从民警、保卫人员、安全工作人员的统一指挥，不得随意进后台，轮到演出的班级必须提前到后台准备;

　5、保卫人员要始终保持各通道的畅通，认真配合警力协助，确保安全。演出结束后，要听从主持人的指挥，引导所有人员有序退场，并提示大家回家途中注意安全;

　6、各班级利用幼儿园网站、QQ群、家委会等形式，做好活动的'相关事项告知，以得到家长的配合与支持;

　7、各节目负责人维持好演出秩序，看管好该区域幼儿的安全，保管好服装道具，做好统计工作。

　十、其它未尽事宜或突发性任务，需全园工作人员齐心协力，以确保演出安全及节目质量。

幼儿表演游戏活动方案4

　为丰富我园文化生活，给我园幼儿搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发幼儿热爱生活、热爱学习、热爱幼儿园的情感，提高幼儿的全面素质，让幼儿度过一个快乐、祥和、向上的“六一”国际 儿童节。我园特将庆“六一”才艺展示活动做如下安排：

　一、活动主题 ： 欢庆“六一” 快乐成长 童心飞扬

　二、组织方法：

　1、以班级为展示单位，每个单位至少出3-4个节目(一个 教师2个节目)，展示节目由班主任和科任教师协调进行指导训练。

　2、为了保证节目的质量，各单位在4月10日前将节目内容、 参演人数上报园务办公室以便园务统一安排。

　三、节目要求及节目推荐：

　1、本次节目内容以反映“六一”儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活 泼的年龄特点。

　2、节目形式以歌曲 、舞蹈 、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵、快板、武术、杂技及语言类为主要节目，由每班两 个老师共同创作编排。

　3、每个节目要体现“精”、“新”，每个节目时长不超过6 分钟。

　4、展示服装、伴奏带、道具由节目负责人自行协商解决。园务

　不做具体规定或安排。

　5、各班于5月1日前把参赛节目、节目串词、伴奏带交到园 务办公室汇总。

　四、评分标准及要求：

　本着公平、公正的原则，为了更客观地做好本次活动的的评分工作，特制本标准。

　(一)每个节目满分10分。其中：表演状态2分;节目内容取材2分;表演艺术水平2分;节目背景设计1分;节目时间控制1分;节目整体感觉2分。评分为一位小数，取平均分为最后得分。

　(二)活动评比细则：

　(1)表演状态(2分)：演出服装、化妆到位05分，表演者动作恰当得体05分，表情自然大方05分;整体状态控制较佳05分。

　(2)节目内容取材(2分)：创意新颖05分，自然健康05分，能展现幼儿的精神风貌1分。

　(3)表演艺术水平(2分)：朗诵、相声、顺口溜、小品 ，表演者：吐字清晰05分;语言流畅05分;整体水平感觉1分。歌曲演唱者：声调准确05分，音量控制适中05分;整体水平感觉1分。

　(4)节目背景设计(1分)：以背景音乐的选取与节目内容的整体搭配为主，应酌情扣分。

　(5)节目时间控制(1分)：整体时间要求3--6分钟;不够3分为太短，节目时间太短应酌情扣分。

　(6)节目整体感觉(2分)：此项在以上各项评分的基础上进

　行评分。以上各项整体结构合理，整体布局较佳者酌情给分。(主题突出、思想性强 、形式新颖、台风严谨大方、富有艺术感染力、服装整齐美观、动作协调、整体效果好、组织有序、遵守纪律、服从指挥)

　(三)、评分要求：

　采取10分制，所有评委的打分，去掉最高和最低分， 按 总分多少排列名次。如果在总分同等情况下，节目有创新，能使人耳 目一新者优胜;演员中男生比例高者优胜;学生参与面大的优胜。

　五、奖励办法：

　本次演出设一等奖节目2个奖100元;二等奖节目3

　个奖80元;三等奖4个奖60元。

　六、活动汇演时间及 地点：

　20xx年5月底(具体时间以园务通知为准)，在园内操场。

　七、组织机构

　(一)、领导小组

　组长：施定高郭晓飞

　成员：徐立玉 梁素阁 肖 芳 王蕊

　职责：组织研究“六一”才艺展示活动方案的制定，全程安排整个活动组织程序 ，做好整个活动的策划。

　(二)、筹备组

　组长：施定高 徐立玉

　成员：梁素阁 肖 芳 王 蕊 王亚玲 茹显慧 李 兰蒙杏洁 茹 芳

　职责：负责方案的制定、会议的全盘落实，检查、落实各班节目的训练、服装的设计、彩排、化妆。

　(三)、后勤服务组：

　组长：郭晓飞

　成员： 王 蕊 梁素阁李 兰 茹 芳

　职责：负责整个活动过程中的音响设备、道具、用电、场地、舞台设计、必要的物资供应。

　(四)、安全保卫组

　组长：郭晓飞

　成员：王蕊梁素阁 茹 芳 李 兰

　职责：负责整个艺术展示活动过程中的幼儿纪律、安全，保证艺术展示的顺利、圆满完成。

　(五)、活动协调组：

　组长：徐立玉

　成员： 梁素阁 茹 芳 李 兰

　(六)、活动主持人：王蕊茹贤慧

　(七)、评委组：外聘人员

　(八)、音响调试组：郭晓飞 王亚玲

　八、活动组织安排：

　第一阶段(20xx330---20xx43)筹划起草活动方案及细则。

　第二阶段(201545---20xx410)各班确定并上报节目内容。

　第三阶段(20xx413----20xx424)各班加强化节目排练

　第四阶段(20xx427----20xx51)检查各班节目排练情况。

　第五阶段(20xx54----2014558)各班节目彩排

　第六阶段(20xx511----20xx5XX)及节目主持人训练

幼儿表演游戏活动方案5

　一、表演游戏目标：

　1幼儿能按自己的意愿自创地进行表演故事或音乐活动情节。

　2加深幼儿对所学文学作品的理解和记忆,养成具有对周围事物的正确的态度和良好的行为习惯。

　3通过听故事、童话的表演帮助幼儿理解和记忆作品的主题,并把角色具有的良好行为习惯及思考和解决问题方法应用到实际生活中。

　4通过角色游戏的表演促进幼儿想象力的发展。

　5在表演游戏中发展幼儿的语言表达能力。

　6在表演过程中帮助幼儿树立自信心。

　二、表演游戏的要求：

　1健康活泼的思想内容结合本班的教育任务,选择思想健康、有教育意义、内容活泼,并符合幼儿生活经验的作品。

　2表演性童话、故事要易于为幼儿掌握和表演,有一定的戏剧成分,有适当的表演动作。

　3有趣的的情节、节奏要快,变化明显,重点突出。

　4角色的对话易于用动作来表演在《小兔乖乖》中,兔妈妈对小白兔的交待,大灰狼和小兔的对话,都生动有趣,容易用动作表演出来。

　三、具体实施：

　1教师根据幼儿平时喜爱听的、又适合表演的故事,来吸引幼儿参加表演游戏,游戏区交投放一些吸引幼儿头饰、服饰、布景及道具;鼓励他们大胆表演。

　2教师有目的地引导幼儿自然、生动地表演：幼儿在表演游戏中,往往以参加表演为满足,不以有无观众为表演条件。教师应当利用这种游戏,吸引更多的幼儿参加游戏,使他们自然地、出自心愿地表演,以使自己受到锻炼。但教师要注意和幼儿一起商量分配角色。游戏的主角需要有一定语言表达能力、表演能力以及组织能力,开始教师可以用语言进行引导、组织，然后过渡到让能力强的幼儿担任,以后应轮流担任主角。也可以有意让某个幼儿担任某一角色,以使他得到锻炼。但都要以商量、建议的口吻提出,不要违背幼儿的意愿。小班幼儿缺乏主见,教师可采用指定角色的办法,但也应该尊重他们的自愿选择。对个别幼儿经常占主角的行为,教师要动员他们更换角色。

　3教师要始终关心和支持幼儿的游戏：教师应对表演游戏有极大的兴趣,启发和鼓励幼儿开展游戏。小班幼儿不会做表演游戏,需要教师先做示范表演,然后教会几个幼儿表演,再教会其他的幼儿。当幼儿学会一二个表演游戏后,可以让幼儿自己表演其它的一些故事。教师对游戏过程予以指导和帮助。必要时,教师以游戏者的身份提醒他们,并帮助他们及时解决困难。

　游戏结束后,提醒或帮助幼儿收拾道具,整理场所。

幼儿表演游戏活动方案6

　为了迎接 年六一国际儿童节，促进我镇幼儿素质教育以及文化交流，经幼儿园园长会议交流决定：在六一儿童节到来之际，举行我镇“首届幼儿园文化艺术节暨六一文艺汇演”活动。具体方案如下：

　一、整体情况

　1、晚会主题名称：“心系幼儿 情牵幼教”

　2、晚会目标：庆祝六一国际儿童节 促进我镇幼儿园文化交流

　3、时间： 年5月27日8：30——11：00

　4、地点：镇中心小学操场

　5、主办单位：镇中心小学镇幼儿教育协会

　6、承办单位：全镇范围内的幼儿园

　7、协办单位：(赞助商)

　8、经费来源：由各参加活动的幼儿园提供赞助，部分礼品由赞助商提供。

　二、工作人员

　总 顾 问：

　执行顾问：

　总 策 划：###(负责活动整体规划和舞台节目监督工作)

　总 理 事：###(负责外联和活动用品的准备工作)

　理 事 长：###(负责组织规划活动当天的接待以及会场规划安排工作)

　理 事： ############

　(负责活动当天的会场纪律维持和会场后勤保障工作)

　主持人：

　评 委：

　三、各人员工作安排：

　活动前期筹备工作人员安排：

　(一)舞台和节目组 ：

　任 务：

　1、5月1日前联系舞台租赁。

　2、5月18日前完成节目统筹、抽签工作;

　3、5月18日下午将晚会节目单报到中心校并打印;

　4、5月21日之前完成主持人台词撰写工作;

　5、5月23日前完成幕布设计和喷绘;

　6、5月25日晚上之前完成节目的联排走台工作。

　7、5月26日晚上监督舞台搭建和音箱设备的安装;

　8、5月27日中午监督舞台以及音响设备的拆除和撤离。

　(二)外联组 ：

　任 务：

　1、5月20日前确定活动赞助商，并负责完成承诺给予赞助商的服务工作(印横幅、派发宣传单、购物卷、嘉宾颁奖等);

　2、5月23日前完成锦旗的设计和印刷工作;

　3、5月25日前把工作人员牌、嘉宾胸花、主持人(司仪)胸花、评委牌准备齐全。

　(三)协调组

　组 长：

　任 务：

　1、5月25日晚上之前准备好会场服务物品，如矿泉水等。

　2、5月25日前作好规划会场区域划分安排工作。

　3、5月25日前准备好演员小礼品的分发工作(如赞助商提供的太阳帽或者塑料手掌等)

　活动当天工作人员安排：

　一、舞台、节目组：

　组 长：

　组 员：

　任 务：

　1、7:30检查舞台搭建音响试音工作完成情况以及检查会场整体布置工作。

　2、8:00联系摄像机、照相机到位。

　3、节目催场衔接工作以及幕后秩序稳定工作。

　二、外联组：

　组长：

　组员：

　1、8:10接待赞助商入席就坐;

　2、承诺赞助商的安排工作(展台位置、展板、传单和购物卷发放等工作)。

　3、领导嘉宾以及评委席帐篷的借用和安装工作。

　三、礼仪组

　组 长：

　组 员：

　任 务：

　1、7:30布置好嘉宾席、评委席，各席位放好矿泉水。

　2、8:00引领演员、观众进场入座。

　3、8:20接待领导和嘉宾入席就坐。

　4、活动开始引领领导上台发言以及返回座位就坐。

　5、活动结尾引领领导上台颁奖以及照相。

　四、统筹组：

　组 长：组 员：

　1、负责节目的分数统计报送工作。(每5个节目报主持人宣读一次分数，并保留评委分数底单)

　2、负责节目的最后名次排序工作，并划分特等奖(3个)、一等奖(6个)、二等奖(9个)

　五、安检组：

　组 长：

　组 员：

　任 务：

　1、维持现场秩序，安排好停电、下雨等突发情况的解决工作。

　2、负责好电线以及音箱线周边的安全和稳定工作。

　3、10：30电话确认饭店是否开始已做好准备工作，确保11:30分按时开饭。

　四、活动流程

　8：00全体演员入场完毕、会场一切准备工作就绪。

　8：20开场音乐——

　8：30主持人宣布文化节开幕——

　教育局领导致辞——

　镇中心校领导致辞——

　7个节目——介绍赞助公司及其产品——剩余节目——颁奖仪式——主持人宣布活动闭幕——观众退场——工作人员清理会场和卫生打扫工作。

　五、节目要求

　1、内容健康向上、主题鲜明，能展现幼儿的精神面貌。

　2、节目时间不超过6分钟。

　六、节目单(另附)

　七、赞助商合作协议(计划洽谈中)

　1、多而旺超市 2、步步高点读机3、果香缘

　赞助内容：现金或礼品。

　赞助效应：1、舞台背景喷绘冠名权。

　2、舞台背景喷绘注明协办单位。

　3、嘉宾席入座，颁发二等奖。

　4、主持人台词宣传以及鸣谢。

　5、活动当天帮忙分发超市宣传单或者购物卷。

　八、注意事项

　1、本次活动希望各幼儿园踊跃参加，最终以自愿参加自愿赞助为原则。

　2、参加本次活动的幼儿园活动当天各自负责本园的各项安全工作，具体如下：

　(1)、活动当天要求每一个到场的幼儿要有家长陪同;

　(2)、活动当天使用的交通工具由各幼儿园自己安排，并保证使用合格交通工具和保证交通安全;

　(3)、活动当天各幼儿园要做好本园幼儿的防暑降温工作;避免中暑现象发生。

　(4)、活动当天各幼儿园要安排本园教师照看本园幼儿，并和家长做好孩子的交接工作。

　(5)、活动当天要注意幼儿的饮食卫生，各幼儿园负责本园幼儿的饮食安全。

　3、活动当天，联系镇派出所人员到现场协助维护安全稳定工作。

　九、应急控制

　1停电下雨应急方案：

　(1)若活动前停电或下雨，最多推迟1小时即9:30举行，此间各幼儿园负责安排好本园幼儿;如果9：30仍没有正常供电或没有停雨，则由主持人宣布活动改天举办。

　(2)在晚会前半部分之间停电或者下雨超过10分钟后由主持人宣布活动改天重新举行;在晚会后半部分之间停电货下雨超过10分钟后由主持人宣布晚会闭幕。

　(3)在停电期间，由节外联组负责演员的安排工作;由礼仪组负责领导及来宾的服务工作;由协调组负责现场秩序的维持;由舞台组负责舞台、音箱设备、灯光设备等的看管。

　(4)在主持人宣布晚会改天举办或闭幕后，工作人员要及时清理会场。

　2、其它紧急情况发生时，由机动组联系和配合现场公安人员处理，必要时拨打110或120。

　中心小学

　幼儿教育协会

　XXX年5月21日

在我们平凡的日常里，大家对作文都不陌生吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是我精心整理的做早操的一年级看图作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

做早操的一年级看图作文 篇1

在一个万里无云的早晨，太阳温暖地照着大地，蔚蓝色的天空飘着朵朵白云。小朋友们精神饱满地在操场上做早操。他们做得动作整齐、优美。

小草伸着脑袋朝他们微笑，小鸟高兴地歌唱。他们做的多开心呀!

做早操的一年级看图作文 篇2

在一个春光明媚的早晨，小朋友们在草地上做早操。

草地上百花齐放、百鸟争鸣，小朋友们整整齐齐排好队，左摆摆右摆摆，伸伸手弯弯腰，认真地做早操。

风儿吹过，花儿也摆起了身子像跟着小朋友们一起来做早操;小鸟飞来了，它们唱着跳着像是在伴奏;就连树叶也跳起舞来，迎风招展。

做早操的一年级看图作文 篇3

小明和小华约好在附近的公园里做早操，他们经过一座小亭子，来到一片绿色的草地上，认真的做着早操。他们一起打着节拍，异口同声的喊着“一、二、三、四”他们一会儿伸伸手，一会儿踢踢腿。一会儿弯弯腰，做的可认真了。

天空中的白云露出洁白的牙齿在向他们微笑，大树老人在微风中在向他们点头，小鸟在为他们歌唱，河里的小鱼向他们问好，就连路边的小花也在给他们鼓掌。

小明和小华愉快的做着早操。心想只有天天锻炼，才有好的身体。

做早操的一年级看图作文 篇4

夏天的一个早上，太阳公公刚刚爬上山，小明和小红便起床了。

他们梳洗完毕后来到院子的大树下，开始做早操。

没有广播，小明和小红自己喊口令，做得可认真啦!小明心想，这样我们就可以保持健康的体魄了!

做早操的一年级看图作文 篇5

今天，天气晴朗，太阳照着大地，小华和蓝蓝穿着校服一起跑进了公园。

他们在一棵大树旁边做早操，伸伸手，弯弯腰，连树上的小鸟都想和他们一起锻炼，叽叽喳喳地在树枝上跳来跳去。太阳公公微笑地对小华和蓝蓝说：“你们做得可真好呀！”

小华和蓝蓝开心地笑了，他们做起早操来就更认真了。

做早操的一年级看图作文 篇6

一天早上，阳光明媚，小明带着弟弟去草地上做早操。

草地上花儿仰脸笑，小草在微风中翩翩起舞，树上的叶子嫩绿嫩绿的。小鸟叽叽喳喳地叫个不停。天上白云飘飘，火红的太阳照着大地。阳光下，古色古香的亭子显得更加美丽。

他们精神抖擞地做着操，弯弯腰，踢踢腿，蹦呀蹦蹦跳，“一二三，一二三。”他们一边喊口令一边做着操。花儿笑得更甜了，好像在说：“生命在于运动。”

做早操的一年级看图作文 篇7

一个春光明媚的早晨，太阳公公露出了笑脸，灿烂的阳光照耀着大地。

小明和小红穿着校服，戴着红领巾，排着整齐的队伍来到操场做早操。他们弯弯腰、伸伸腿，听着广播喊着口令：“一二三四，二二三四……”，做得多认真呀！

大树爷爷看见了，也挺直了腰板，仿佛在说：“真棒！我也要天天锻炼不偷懒。”风儿吹过，小草迎风飞舞，似乎在给小明鼓劲：“早睡早起精神好，坚持锻炼身体棒。”

做早操的一年级看图作文 篇8

早上，阳光明媚，蓝蓝的天上飘着几朵白云，小明和小红一起在公园里做早操。他们一会儿伸伸手，一会儿踢踢腿，一会儿弯弯腰，做的多认真呀！这时，天空中飞来了几只小鸟在叽叽喳喳地叫个不停，好像在说：“做得真好！做得真好！”

做早操的一年级看图作文 篇9

小明和小华约好在附近的公园做早操。他们经过一个小亭子，来到一片绿色的草坪上，认真地做早操。他们打在一起，喊着“一、二、三、四……”他们伸了一会手，踢了一会脚。弯腰一会儿，认真做。

天上的白云露出洁白的牙齿对它们微笑，老树在微风中向它们点头，鸟儿为它们歌唱，河里的小鱼向它们问好，甚至路边的小花也为它们鼓掌。

小明和小华正在愉快地做早操。我以为只有每天锻炼才能有好的身体。

做早操的一年级看图作文 篇10

甘肃省京美公司二中小学一（3）班杨琦，天蒙蒙亮就出来了，太阳出来了。多美的早晨啊！

丁丁和东东来到操场。看，他们开始做练习了，多认真啊！树上的鸟儿唧唧喳喳，仿佛在说：“好好锻炼。”

我想向丁丁和冬冬学习。

做早操的一年级看图作文 篇11

星期天的早上，我和好朋友王景洪和小雨妹妹到离家不远的草地上锻炼身体。我们迎着刚升起的太阳到达了目的地，小雨妹妹身穿一套大红色的运动衣，一双会说话的眼睛忽闪忽闪的，她说我先下腰我要坚持一分钟，我和王景洪是小小男子汉，我们两个穿的是白色的运动衣，都理着小平头看起来也很精神，我在做伸展运动，王景洪在做踢腿运动，我们三个都想做运动员拿金牌为我们的祖国争光!

做早操的一年级看图作文 篇12

星期天早上，天气晴朗，小红和小亮决定去做早操。到了一棵大树下，小红说：“我们在这儿做操吧！”小亮说：“好的，小红。”路边的小花小草都在对她们微笑，跟着节奏一起动起来了。她们开开心心地做完早操，快快乐乐地回家了。

做早操的一年级看图作文 篇13

一个春光明媚的早上，小音和小美出去做早操。他们走到大树下，小音说：“这些花五颜六色的'，真好看，待会儿我们做完早操摘一朵吧！”小美：“不行，这样的话大自然就不美丽了。”接着她们就认真地做起了早操。做完，小美说：“我们再玩一会儿吧！”小音说：“不行啊，妈妈叫我们早点回去做作业呢！”然后，他们就回去了。

做早操的一年级看图作文 篇14

这是一个阳光明媚的早晨，小红和花花在公园里的大树前做早操。小红和花花做得一模一样，满头大汗。公园的景色很美，小红和花花做完之后，就坐在草地上看风景。看着看着，两个人都入迷了，天也不知不觉黑了。小红发现之后，叫上花花一起回家去了。

做早操的一年级看图作文 篇15

炎热的夏天，乐乐约小明去玩。她们找到了一片空地，小明说：“这里真不错，还有一棵这么大的树，凉快极了！要不我们就在这里玩怎么样？”乐乐说：“好呀，就这儿了！”乐乐和小明就在这里做起了广播体操了。做完之后，小明说：“我们下次还约在这儿好吗？”乐乐说：“好呀！”她们一齐说：“今天真是好快乐的一天啊！”

做早操的一年级看图作文 篇16

一天早上，小明和小亮约好在一棵大树底下做健美操，因为她们要代表学校去参加全国健美操比赛。她们俩想：我们一定要拿到第一名。小明看到小亮来了，就说：“我们就在这棵树下练习吧！”小亮说：“好的。”于是，小明和小亮一起在这棵树下认真地练习健美操。第二天，她们去参加了比赛，得了第一名。老师为她们骄傲，同学们也为他们鼓掌。

做早操的一年级看图作文 篇17

清晨，红红和花花起床了，姐们俩吃完早饭，跑到公园里的大树底下做起了早操。她们一边做操，一边还喊起了口令呢！做完早操，姐妹俩感到非常热。于是，姐姐红红对妹妹花花说：“我们回家吧！”花花回答：“好呀！”于是，姐妹俩开心地回家了。

做早操的一年级看图作文 篇18

星期六，小星和小月这对双胞胎一块儿去公园里做早操，她们找到了一块阴凉的地方。小花在喊节奏：“一二，一二，一二……”太阳公公在给他们喊加油，大树爷爷表扬他们：“你们真棒！”“该回家啦！”妈妈喊到。小星和小月立马跟大家告别：“谢谢你们，再见！”

做早操的一年级看图作文 篇19

上午，太阳公公起来了。小红和小丽在做操。小花笑了，说：“你们好棒啊！”树爷爷也看呆了，说：“你们是我见过最乖的孩子了！可惜我不能和你们一起跳。”太阳公公跟着小朋友一起转起圈来，说：“这是我最放松的一天了！”这下子可热闹了，小花呀，小草啊，也一起跳了起来，都说：“我们永远不会忘记这一天的！”小红和小丽也可开心了！跳完，小红和小丽把这件事情告诉了妈妈，妈妈听完也笑了，她也想跳起来呢！

做早操的一年级看图作文 篇20

我跟随着我们班级其他宿舍的人一起去操场跑早操，今天早上的时候我们去的时间早了十分，这都是副班长多次的嘱咐。

我出去一看，这真的非常而且是非常不一般的早，平时的时候我路过此地，在这里的学生就已经集合完毕，有的时候就已经开始跑操了，这时候我们早操也不会开始，甚至于去了之后时间还很早，而这个时候他们还没有什么人。

我这个时候就已经开始怀疑自己是否早了，因为可以清楚的发现往操场去的人非常少，而且我看看后面根本没有什么人，在前面的人大多数都还是我们班的，我就发觉自己肯定早了。

去了一看，果不其然，这里只有我们一个班级！

早上空腹效果最好，可以试试下面的

1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟

2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟

4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟

5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟

6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟

7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟

8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋（主要锻炼下背肌群）1分钟

10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿（主要锻炼腹肌）1分钟

1、跑步3分钟不仅可以选择跑步，还可以选择跳绳、原地跑步等，运动强度控制在70%左右。怎样来衡量这个70%的运动强度呢？我们可以这么来衡量，跑步的时候身体感觉在累和不累之间即可。

2、10套训练动作练习者可以根据自己的身体情况，来选择是做10套还是5套练习动作。练习者可以采用循序渐进，逐渐增加练习动作的套数，因为做的练习动作越多，减肚子的效果也就越好。

3、在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。

4、运用这套方法需要采用每周至少锻炼3次，每次锻炼时间在45分钟左右，坚持6个星期你就会看到明显的效果。

女孩子在3——6岁的时候是身体发育比较快的第一阶段，过了8岁，她的骨头就会比较硬，练基本功就比较吃力。

我建议在6岁以前就可以接触一定的舞蹈基础和健美操。适量练习不会对身体有害的，

作为一个易胖体质，所以在两个月的暑假安排减肥健身是我经常会做的事情，通常情况下，我会分以下几个步骤。

第一就是放纵期，在刚放假的那段时间，不管是父母还是朋友，好像都希望可以给你更多的东西以弥补，在学习的时候没有在一起的遗憾。所以如果你在这个时间点减肥的话，是非常困难的，而且还会觉得很矫情，一定要度过了这个放纵期，以后再好好的实施你的减肥计划。当然，这只是我个人的一点看法，有的人在放假的时候就是非常有自制力的，可能最开始就会实施我所说的第二步。

第二步就是开始制定你的减肥菜单，毕竟这些东西在学校的时候是很难完成的。减肥无非是两件事情，一个是管住嘴，一个是迈开腿，所以最开始的时候就应该做到管住嘴。可以制定一些比较健康又不会长胖的菜单，然后严格的按照这个菜单走。我是一个不太喜欢运动的人，所以有的时候我会只吃减肥的菜单，当然这个菜单里面必须要有蛋白，有脂肪，还有膳食纤维这些东西，因为如果你只靠着饿减肥的话，反弹会非常严重的。所以选择一个非常好的菜谱是非常重要的，菜谱制定以后，最重要的就是要严格的实施，不要因为经不起诱惑而嘴馋，比如说夏天的西瓜，不要让自己太放肆的吃，偶尔吃一点尝尝味道就好了。

第三就是让自己动起来，如果想要一边减肥一边又塑造你的体型的话，那么制定健身计划就是非常重要的，可以根据自己的情况选择合适你的运动方式。比如说游泳，练瑜伽等等，这些都是比较适合夏天的时候减肥的，如果你是小体重的人的话，也可以选择跳绳。我身边有很多小体重的朋友选择跳绳，这个非常简单的运动真的减了下来，而且效果还很不错。当然，运动也是需要持之以恒的，特别是在运动的第三天，可能会有肌肉酸痛的情况，这个时候只要你坚持下去，可能一周左右就会有降体重的效果。而游泳是公认的减肥效果非常好的一个运动，而且也会让你觉得非常的有趣，最关键的是特别适合夏天。当然，游泳是需要一定的场合的，所以在选择运动的时候，一定要选择适合自己的。在减肥的过程中，偶尔也可以放任自己那一天不运动或者吃一些自己想要吃的食物，不要把自己卡的太死了，因为这样是很容易形成反弹的。总之，减肥是一件非常励志的事情，我们不仅要减肥变得更漂亮，同样要让自己的心情愉悦。

学健美操当然有用啦！你说的她“天天不是不去上课，就是在课上睡觉。大多数时间连人都很难找到”，那是她的态度问题！

我就是这个专业的啊！我觉得很有收获啊！现在工作也很好找，可以当俱乐部健身教练，可以当团体操教练，也可以去当健美操老师，或者体育老师。更中要的是它有很大的价值：健美操除了具有一般体育项目共有的锻炼身体、增强体质的价值外，对于女子减肥和塑造体型、提高韵律及身体协调性有着特殊的作用。

（一）对运动系统

长期的健美操练习有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和谐发展，有利于改善不良的身体姿态，塑造优美的形体。健美操运动是人体各大小肌肉群、各关节相互配合协调的活动。由于肌肉活动的加强，可使肌纤维变粗而且坚韧有力；可以有效地增强肌腱、韧带的弹性、关节的韧性和灵活性。由于肌肉力量的增强可消除过剩的脂肪，使软化迟钝缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。适当的健美操运动，可促进少年儿童正常发育，可增强青年人的骨骼、肌肉的发育，可以使老年人焕发青春的活力，延缓衰老，延年益寿。

（二）对内脏器官

经常进行健美操锻炼，对心血管系统、呼吸系统、消化系统以及内脏器官都有良好的影响。会使心肌纤维逐渐变粗，心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，可使血管壁弹性增加，预防心血管疾病的发生。通过长期健美操的有氧运动，人的呼吸加深，呼吸频率减少，吸氧量增大，可使呼吸肌得到充分的休息，促进良好的新陈代谢。通过健美操的腰部、腹部、髋部等全方位的运动，加强了胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而增强了消化机能，促进了人体新陈代谢，有利于营养的吸收和利用。

（三）对神经系统

健美操对于神经系统的锻炼价值在于缓解精神压力，娱乐身心，改善神经系统的功能。健美操运动是在中枢神经的支配下进行的，反过来，通过健美操的锻炼，能提高中枢神经的机能水平以及神经过程的强度、集中注意力，使人的视野广阔，感觉敏锐，分析综合能力增强，生命力旺盛以及更好的控制和调节人体各器官系统的活力，保证人体与外界环境的协调和统一。同时，健美操的动作的路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和再现能力，提高神经系统的灵活性和均衡性。特别是长期脑力劳动的学生，进行配有刚劲有力的音乐的健美操锻炼可很快达到缓解紧张神经的效果，从而保证良好的工作和学习效率。