胳膊筋拉伤怎么办

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时韧带是连接两块骨头的组织

1休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重

2冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

3压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

4 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

实在不行还是去医院吧

　　建议：

　1、冷敷：为缓解因拉伤所导致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟，这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的，进行冷敷的工具可以是冰袋也可以是一包冷冻蔬菜；

　2、热敷：热敷疗法最好能够做到一天3次，每次20分钟，热敷疗法的方式多种多样，可以用一小瓶热水，一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。