爬山爬的，小腿三头肌酸疼，有何缓解方法！

问题分析：

你好这种情况可能是由于肌肉拉伤或者是乳酸产生过多引起来的，这种情况休息一下，应该会有好转，可以主动进行局部热敷治疗的。

意见建议：

这种情况建议休息一下看看，如果出现长时间持续性的疼痛，可能是由于肌肉拉伤导致的，这时候建议到医院看看明确一下针对性的进行治疗。

具体要休息多长时间久要看你当时的强度和你以前的运动量了。我的经验是你接下来几天里头该练还得练，把胳膊练热乎了，反而酸痛感会下降。当然，你从开始到正式热身完之前还是会很酸的。而且，等练完了之后那种充满了力量的感觉，不觉得很美妙么？