癌症的拍打2

癌症

11

癌症

肿瘤

肠癌

淋巴癌

肺癌

甲状腺癌

『行者：癌症，肿瘤怎么拍？

丁师：主要拍脊柱，振脊髓。

行者： 抗不住癌细胞生长啊！

丁师： 你可能也听说过，有人得了癌症没有去医院治疗，而是到处旅游去啦！半年之后再检查癌症没了。旅游能治好，念佛能治好，拍打能治好，聊天能治好，癌症到底是什么病？是病吗？』

  肠癌

『行者：肠癌怎么治？

丁师：注意一个事，这所有的都是一个治疗法，不管是肝癌、肺癌，还是肠癌，还是什么其它癌，都不管它是什么东西。治疗法，首先打脊柱，从大椎一直到尾椎，主要是打脊柱，打脊柱目的呢，主要是震脊柱底下的脊髓，这里得用力，震，脊髓。因为脊髓它的微循环系统不通了，它没法制造干细胞。

干细胞呢，它的作用是嘛呢？它的作用是补充身体其它细胞的原材料。所以，脊髓负责全身细胞的原材料。所以，把这里打开，大约在一个星期左右，就可以把它打开。

打开之后再打哪里？淋巴。腹股沟和大腿里，这是淋巴最多的地方。打淋巴的目的是什么？淋巴可以产生巨噬细胞。有了干细胞，然后再打淋巴，淋巴恢复工作，它就产生巨噬细胞。巨噬细胞是管理癌细胞的，它可以在你那癌症上给你打洞，来回给你打洞，几天的功夫，它就给你戳通，当时戳通，你那个癌症这就变完。

这是我给你举的这个例子，没有彻底打好的经验。因为嘛呢？因为我给他打好了，他那身体也很好了，他自己也感觉不错，他这个习惯性的，他得上医院，医院把他祸祸得不行了，他又来找你了。再来打，真实在是来不及了。已经挖空了他身体，再给他打脊髓，他也起不来了。』

淋巴癌

『行者：我拍了一个淋巴癌的客人，效果很明显，有几天我没空给他拍，再见他时，觉得他又严重了，很虚弱的感觉，是怎么回事？

丁师：他不知道又信了谁的话了，一般癌症或者这些重症病人，你给他拍，他逐渐好了，就想复查，一检查，发现病比以前还严重，因为拍打过程中某些指标有可能更高，这时他的心情一下就下来了，所以癌症病人，尽可能让他真正恢复好了，再去检查。

行者：他没去复查。

丁师：如果没去复查，看看他听了谁的话了，一句话就行，我们这个拍打虽然是个好东西，但不是主流，随便谁说一句，你这几天脸色不错，谁治的，他说拍的，对方说你也信这个东西，就这一句话，就起作用。』

肺癌

行者：肺癌已经全身转移，头也疼，怎么拍？

丁师：全身拍拍，活动活动，给他打开全身的经络，也就是花上十几分钟，剩下的时间给他打脊柱就行。拍脊柱，振脊髓，脊髓最大的功能是生产干细胞，他生产的干细胞少了，才造成癌症，干细胞是组成全身所有细胞的原材料，叫他大量产生这个东西，损失的细胞马上补充上，身体的机能就要恢复，癌细胞就消失，很简单，我们不是治病，是把你休眠的部分打醒，把不通的地方疏通，严格讲我们真不是治病，只是给你打通经络，恢复你身体本身的功能，仅此而已。

甲状腺癌

行者：甲状腺癌怎么拍？

丁师：以拍甲状腺为副，拍脊柱为主，从大椎穴拍到尾椎。

病因病机

甲状腺结节是西医的病名,中医叫瘿瘤,瘿瘤多与情志内伤关系密切,情志过极,喜怒不节,或者长期忧思过度,导致气机郁滞,肝气不疏，久则肝郁克脾，肝脾不调，体内津液代谢障碍，痰浊内生，气滞、痰凝壅滞于颈前发生瘿病,李氏砭法脊柱中心错位理论认为瘿瘤与颈椎第七节错位有关,故刮痧要把颈七椎刮到位

乳腺结节和乳腺增生病是西医学名称，中医称为“乳癖”。主要是由于各种原因导致肝气郁结，肝脾失调，气滞痰凝，乳房中肿块疼痛，常在经前加重，经后减轻，常随喜怒而增减。

可见甲状腺结节和乳腺结节都跟情志有很大关系,

                    案例

基本情况：

患者:女    48岁

病史:

1 甲状腺结节4a类

2 乳腺结节左侧4a

3 子宫肌瘤 ,双卵巢内囊性回声(可以发展成卵巢囊肿)

4 急性脑梗死

5 冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)

6 慢性胃炎

主诉:

1患者是我媳妇的朋友,因头晕住院被诊断为急性脑梗,住院治疗一个礼拜后就恢复,我们去医院探望时她被医院全身体检查出乳腺结节4a级需要做手术,去的时候她已经让医生做好定位了,隔天就准备做,媳妇的乳腺结节也刚被我刮好,所以媳妇很有信心的建议她可以试试铜砭刮痧,患者考虑后就决定用刮痧治疗,说只要不做手术就行

2 来月经前乳房胀痛明显

3 排大便总感觉不舒服排不干净,还老沾便池

4 每天晚上2点左右准时起来要到三点左右才能再次入睡

                    刮痧方案

1 手三阴经,手三阳经全部刮到 甲状腺四穴重刮（曲池、肘髎、臂臑、手五里）、肘尖、支沟、后溪。

2 颈部：风府、风池、颈动脉、安眠穴。

3 背部开四穴、开阳脉、重点肺脾肝肾、京门、肾俞、八髎、两侧肋胁往前刮至大包穴

4前颈刮透，重点甲状腺投影区。

5胸腺，左右至云门、中府，上下天突至膻中,胸乡、周荣、乳根重点

6膝下肝胆经、脾胃经，重点:足三里、公孙、太白补脾气；申脉、照海补气、，太溪、复溜补肾气。

7,肝三穴拍打(倪海夏老师讲到过)

8四井排毒

                刮痧过程

患者8月29日到11月29日一共刮了10次

前几次刮到胳膊少海上下的时候患者疼的串到乳房天池的地方，后调整方案先把极泉刮透后再刮少海就没有串着疼了。临床时候确实需要多思考，现在想想老师的有些临床经验确实不是说给我们就算会了的。

痧像的就这么多了，由于手机问题没有保存完全很是遗憾

患者12月上旬做的体检报告跟5月份做的对比

甲状腺结节由原来的4a类，3类，变小至3级，2级

乳腺结节由原来左4a类，右3类，变小为左3级，右2级，体检的问医生这个不用做手术了吧，医生回答说咋看都不会做的

                    刮痧前后的变化：

1 第一次刮痧后月经前乳房胀痛感就消失了

2 排便不沾马桶了

3 白带正常了

4  背部明显变薄了，捎带着也减肥5斤

5  晚上2点左右也没再醒过，（这个症状消失是非常高兴的，因为一点到三点是肝经当令的时候，很多肝癌晚期的患者在初期的时候就已经每天晚上这个时间段睡不着了，所以提前规避了肝脏病变的风险）

                  案例总结

刮痧调理还再继续，结节虽然还没完全消失，但患者已经看到成效，短短十次刮痧调理就能不用去挨一刀，患者深信刮痧疗法不用药物不动刀子就能战胜病魔，之所以要写出来也是想让砭法的爱好者和有类似问的的患者多一种选择，以前的很多案例都有着不错的效果，碍于文笔不好没有写，其实李氏砭法每天都在创造奇迹！

感恩李师一一这位古中医的悍卫者，在执砭路上，我们一路追随……学生谨记李师之言：刮痧没有捷径，唯有日日苦练。白天干活，晚上读书。

友情提示：每个患者病情不同，病程不同，体质不同，刮痧师手法火候也不尽相同所以刮痧效果不尽相同，文中案例和所配刮痧方案仅供砭法爱好者参考，有同样情况的建议找专业人士咨询

肌三角由颈前正中线胸锁乳突肌前缘和肩胛舌骨肌上腹围成。其浅面的结构由浅入深依次为皮肤、浅筋膜、颈阔肌、颈前静脉与皮神经，以及颈筋膜浅层；其深面为椎前筋膜。三角内有浅层的胸骨舌骨肌和肩肿舌骨肌上腹，以及深层的胸骨甲状肌和甲状舌骨肌，以及位于气管前筋膜深部的甲状腺、甲状旁腺、气管颈部和食管颈部等器官。

三角形是最稳定的形状了，但是你知道吗？在人体上有几个危险的三角区域，我们是不能乱碰的，否则就会引起严重的后果，相信大家有听说过面部危险三角区的，这个地方长痘痘是不能随意的用手挤压的，极易引发面部感染，身体还有其他的三角区，需要我们好好保护。

1、身体危险的三角区

一、脸部三角区

细呵护，防感染

由鼻根部与两侧嘴角连线，构成了我们脸部的一个“三角区”。在这个区域内，有6条通向颅内的静脉经过这里，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。

高危因素

感染：口唇周围血管丰富，和颅内毛细血管相通，如果随意挤破痘痘、刮胡子不讲究卫生等，细菌会从毛细血管侵入，极易引发颅内感染，引发大病。

口腔溃疡：反复发作要警惕。

粉刺不断：警惕毛囊虫感染。

嘴角开裂：可能缺乏维生素B2和B3。

专家建议

长了痘痘不要随意挤压，注意保养，做好防晒。

保证睡眠充足，避免焦虑情绪。

勤清洁，洗脸时最佳水温35℃，要选用弱酸性的温和、刺激小的洁面产品。

调节饮食，以清淡为主；少吃甜、油、辣食物；多吃蛋奶、鱼肉；保证每天吃点深绿色蔬菜。

二、颈部三角区

常活动，防劳损

颈椎由颈椎骨组成，颈部金三角区是指颈后枕骨以下包括第一颈椎、第二颈椎的区域。

正常颈椎向前微凸，这样的弧度可增加颈椎弹性，使头部震动减缓。如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，会压迫正常工作的神经、血管，容易引发偏头痛、脑中风等。

高危因素

长时间低头、久坐，颈椎间盘突出。

粗暴按摩，颈部韧带受损。

枕头或枕头过高，颈部韧带劳损。

窝在沙发里，违背脊柱生理弧度。

趴桌子上补觉，颈椎变形。

专家建议

正确坐姿：双肩后展，脊柱正直，两足着地。

活动颈部：每一两个小时左右就转动一次颈部，动作轻缓。

抬头远望：避免过长时间伏案或低头。

睡眠方式：睡眠选择合适的枕头。

防寒防湿：风寒潮湿会导致血管收缩，血流减慢。

三、肩部三角区

纠姿势，减酸痛

肩三角相当于上臂肩关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。

不过肩关节结构比较松散，容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；上身各种运动常会使用肩关节，如果过度使用，周围的软组织会受到磨擦，易发生慢性劳损或软组织炎症。

高危因素

长时间用电脑或坐着学习的人，肩胛肌肉劳损。

单肩背、斜挎背等不当的背包姿势会引发肌肉酸痛。

睡姿不正确，可能无法维持脊背的自然曲线。

穿鞋不对。高跟鞋、人字拖会改变身体平衡，脊椎受力不均，加重后背疼痛。

专家建议

避免一个姿势保持过久，常站起来绕肩。

背包时最好双肩，不要长时间背重物。

运动前要充分热身，运动量要适度，运动中关节保持微弯，避免对抗的阻力伤及关节。

四、膀胱三角区

重卫生，忌憋尿

两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域，是膀胱结核和肿瘤的高发部位。

高危因素

通常排尿少，可能诱发结石。此外女性尿道较短，肠道的细菌容易在外阴滋生，再经由尿道侵入膀胱。

男性久坐，前列腺受到重压，影响正常血液循环，使得腺液排泄不畅，引发前列腺炎，加之不及时排尿，疾病加剧。

专家建议

及时排空膀胱尿液。

多喝水，每天保证1500毫升，冲洗膀胱。

限制高嘌呤饮食，如动物内脏、浓肉汤等；多吃含维生素E丰富的食物，如猕猴桃、菠菜、卷心菜。

注意私处卫生，勤换内衣裤，勤清洁。

五、双脚三角区

常按摩，勤自查

足底三角区是指以大拇指为顶点的前脚掌区域。

高危因素

不注意卫生：洗脚、换洗袜子不及时，真菌感染。

常穿高跟鞋：脚部挤压，导致拇囊炎、锤状趾、胶质增生。

大病牵连：糖尿病导致脚伤长期不愈；甲状腺功能减退让双脚冰凉；痛风、关节炎产生大脚趾等。

专家建议

常泡脚：可加快血液循环，环节腿脚胀痛、改善睡眠。但泡脚不要过久，温度不要过高。

坚持运动：每天提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动。

讲卫生：及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。

2、女人危险的三角区

NO1：易长痘痘的面三角

危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。这个区域的血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，所以面部皮肤最为敏感、活跃，全身的问题也容易在这里集中体现。

危险形成：面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉，静脉血带着废物源源不断地流向“废物处理站”。但由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

安全警示：如果脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

NO2：引发头痛的枕三角

危险地带：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节：枕——第一颈椎——第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。

危险形成：如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

安全警示：避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变；颈肩部要注意保暖，风寒之气最容易伤害筋骨。如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛；此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩；同一个姿势维持1小时之后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。

NO3：容易受伤的肩三角

危险地带：肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于具有特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作。

危险形成：由于肩关节结构比较松散，如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；此外，由于上身的各种运动常会使用肩关节，关节周围的软组织会受到磨擦和挤压，容易发生慢性劳损或软组织炎症。

安全警示：运动前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免对抗的阻力伤及关节。

NO4：女性的生殖三角

危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

危险形成：由于女性的女性私处是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

除了有面部三角区，还有私处三角区，肩部三角区等，人体三角区是很脆弱的，日常生活中我们需要好好的保护自己的三角区，因为三角区部位的血管丰富，一旦受到外力的伤害，就会出现大出血，感染，休克等症状，严重的危及生命安全。

答疑汇总（上）

1 头部2颈部3胸腔4腹腔5盆腔6四肢

答疑汇总（下）

7皮肤8血液9骨骼10遗传病11肿瘤、癌症12其他

头部

头：偏头疼

头发：掉头发、白头发

脑：帕金森、脑出血、脑血栓

眼睛：近视、远视、散光、眼球突出、飞蚊症、白内障、眼睛干

耳朵：耳朵不透气、耳鸣

鼻子：鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

急性上呼吸道感染的拍打调理:

由病毒、细菌引起的鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称。

主要病因：

长期失望、灰心、悲悲切切的情绪，伤及肺脏，使呼吸道局部防御功能降低，遇寒凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等诱发因素，病毒或细菌可迅速繁殖，引起发病，

主要症状：

咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等，鼻腔黏膜、咽部充血，可有扁桃体肿大、充血、甚至化脓，有时咽部、软腭及扁桃体表面可有灰白色疱疹及浅表性溃疡。

冲击方法：

先拍打后背提升身体阳气，将体内的寒湿排出体外。

拍打中府。

脖子两侧的大筋，先按揉松软后再拍打，震动扁桃体、气管、咽喉。

每天不少于一个小时。

冲击过程中的现象：

嗓子发痒，咳嗽，偏头痛，太阳穴疼，气血不畅的地方，会出现不同程度的症状。

脖子两侧的大筋拍打时会较疼痛。

会有出痧现象，属于正常。

注意事项：

调整心态，减少负面情绪，习惯心平气和的生活。

拍打脖子两侧大筋要拍打震动彻底，防止再次出现症状。

身体恢复之前避免再次受凉。

舌头：地图舌

牙：上火牙疼、牙齿松动

2

颈部

甲状腺：甲低（甲减）、甲亢、甲状腺肿瘤

咽喉：咽喉炎、嗓子干、嗓子痒（咳嗽）

颈椎：颈椎病、颈椎椎管狭窄、颈椎错位、大椎发凉

声带：打呼噜

3

胸腔

心脏：心率异常、心梗、冠心病、心脏支架

气管：气管炎

肺：婴儿感冒发烧及发烧、食物过敏、哮喘

4

腹腔

胃：胃不好

脾：肌肉疼

肝：肝功不好、肝淤气滞、脂肪肝

胆：胆结石

胰腺：一型糖尿病、二型/妊娠糖尿病

肾：全身无力、慢性肾衰、经常尿血、恐惧症

肠：肠炎、减肥、增肥

5

盆腔

子宫：不孕、习惯性流产、子宫内膜异位症、痛经

腹股沟：斜疝、减肥、妇科病

前列腺：前列腺疾病

直肠：便秘

肛门：痔疮（便血）

6

四肢

上肢：肩膀痛

下肢：腿没劲、腿沉、腿抽筋、股骨头骨膜磨没了、关节腔积液、腿打不了弯、骨刺、下肢浮肿、静脉曲张

7

皮肤

脸上长痘、长斑、不爱出汗、红斑狼疮、皮炎、过敏、牛皮癣、白癜风、疱疹、带状疱疹、孩子阴囊湿疹

8

血液

白血病、贫血、血压低、高血压、血管堵塞

9

骨骼

痛风、脊椎不正（直）、强直性脊柱炎、腰扭、腰托、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎错位、骨错位、类风湿、风湿、骨头慢慢裂缝

10

遗传病

11

肿瘤、癌症

肠癌、淋巴癌、肺癌、甲状腺癌

12

其他

保健、发烧、产后发烧、弯腰、失眠、小儿多动症、减肥、肥胖症、婴儿咳嗽发烧、焦虑症、抑郁症、器官再生、剖腹产、自闭症、同性恋、更年期

1

头部

头：偏头疼

头发：掉头发、白头发

脑：帕金森、脑出血、脑血栓

眼睛：近视、远视、散光、眼球突出、飞蚊症、白内障、眼睛干

耳朵：耳朵不透气、耳鸣

鼻子：鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

舌头：地图舌

牙：上火牙疼、牙齿松动

2

颈部

甲状腺：甲低（甲减）、甲亢、甲状腺肿瘤

咽喉：咽喉炎、嗓子干、嗓子痒（咳嗽）

颈椎：颈椎病、颈椎椎管狭窄、颈椎错位、大椎发凉

声带：打呼噜

3

胸腔

心脏：心率异常、心梗、冠心病、心脏支架

气管：气管炎

肺：婴儿感冒发烧及发烧、食物过敏、哮喘

4

腹腔

胃：胃不好

脾：肌肉疼

肝：肝功不好、肝淤气滞、脂肪肝

胆：胆结石

胰腺：一型糖尿病、二型/妊娠糖尿病

肾：全身无力、慢性肾衰、经常尿血、恐惧症

肠：肠炎、减肥、增肥

5

盆腔

子宫：不孕、习惯性流产、子宫内膜异位症、痛经

腹股沟：斜疝、减肥、妇科病

前列腺：前列腺疾病

直肠：便秘

肛门：痔疮（便血）

6

四肢

上肢：肩膀痛

下肢：腿没劲、腿沉、腿抽筋、股骨头骨膜磨没了、关节腔积液、腿打不了弯、骨刺、下肢浮肿、静脉曲张

7

皮肤

脸上长痘、长斑、不爱出汗、红斑狼疮、皮炎、过敏、牛皮癣、白癜风、疱疹、带状疱疹、孩子阴囊湿疹

8

血液

白血病、贫血、血压低、高血压、血管堵塞

9

骨骼

痛风、脊椎不正（直）、强直性脊柱炎、腰扭、腰托、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎错位、骨错位、类风湿、风湿、骨头慢慢裂缝

10

遗传病

11

肿瘤、癌症

肠癌、淋巴癌、肺癌、甲状腺癌

12

其他

保健、发烧、产后发烧、弯腰、失眠、小儿多动症、减肥、肥胖症、婴儿咳嗽发烧、焦虑症、抑郁症、器官再生、剖腹产、自闭症、同性恋、更年期

1

头部

头：偏头疼

头发：掉头发、白头发

脑：帕金森、脑出血、脑血栓

眼睛：近视、远视、散光、眼球突出、飞蚊症、白内障、眼睛干

耳朵：耳朵不透气、耳鸣

鼻子：鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

舌头：地图舌

牙：上火牙疼、牙齿松动

2

颈部

甲状腺：甲低（甲减）、甲亢、甲状腺肿瘤

咽喉：咽喉炎、嗓子干、嗓子痒（咳嗽）

颈椎：颈椎病、颈椎椎管狭窄、颈椎错位、大椎发凉

声带：打呼噜

3

胸腔

心脏：心率异常、心梗、冠心病、心脏支架

气管：气管炎

肺：婴儿感冒发烧及发烧、食物过敏、哮喘

4

腹腔

胃：胃不好

脾：肌肉疼

肝：肝功不好、肝淤气滞、脂肪肝

胆：胆结石

胰腺：一型糖尿病、二型/妊娠糖尿病

肾：全身无力、慢性肾衰、经常尿血、恐惧症

肠：肠炎、减肥、增肥

5

盆腔

子宫：不孕、习惯性流产、子宫内膜异位症、痛经

腹股沟：斜疝、减肥、妇科病

前列腺：前列腺疾病

直肠：便秘

肛门：痔疮（便血）

6

四肢

上肢：肩膀痛

下肢：腿没劲、腿沉、腿抽筋、股骨头骨膜磨没了、关节腔积液、腿打不了弯、骨刺、下肢浮肿、静脉曲张

7

皮肤

脸上长痘、长斑、不爱出汗、红斑狼疮、皮炎、过敏、牛皮癣、白癜风、疱疹、带状疱疹、孩子阴囊湿疹

8

血液

白血病、贫血、血压低、高血压、血管堵塞

9

骨骼

痛风、脊椎不正（直）、强直性脊柱炎、腰扭、腰托、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎错位、骨错位、类风湿、风湿、骨头慢慢裂缝

10

遗传病

11

肿瘤、癌症

肠癌、淋巴癌、肺癌、甲状腺癌

12

其他

保健、发烧、产后发烧、弯腰、失眠、小儿多动症、减肥、肥胖症、婴儿咳嗽发烧、焦虑症、抑郁症、器官再生、剖腹产、自闭症、同性恋、更年期

1

头部

头：偏头疼

头发：掉头发、白头发

脑：帕金森、脑出血、脑血栓

眼睛：近视、远视、散光、眼球突出、飞蚊症、白内障、眼睛干

耳朵：耳朵不透气、耳鸣

鼻子：鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

舌头：地图舌

牙：上火牙疼、牙齿松动

2

颈部

甲状腺：甲低（甲减）、甲亢、甲状腺肿瘤

咽喉：咽喉炎、嗓子干、嗓子痒（咳嗽）

颈椎：颈椎病、颈椎椎管狭窄、颈椎错位、大椎发凉

声带：打呼噜

3

胸腔

心脏：心率异常、心梗、冠心病、心脏支架

气管：气管炎

肺：婴儿感冒发烧及发烧、食物过敏、哮喘

4

腹腔

胃：胃不好

脾：肌肉疼

肝：肝功不好、肝淤气滞、脂肪肝

胆：胆结石

胰腺：一型糖尿病、二型/妊娠糖尿病

肾：全身无力、慢性肾衰、经常尿血、恐惧症

肠：肠炎、减肥、增肥

5

盆腔

子宫：不孕、习惯性流产、子宫内膜异位症、痛经

腹股沟：斜疝、减肥、妇科病

前列腺：前列腺疾病

直肠：便秘

肛门：痔疮（便血）

6

四肢

上肢：肩膀痛

下肢：腿没劲、腿沉、腿抽筋、股骨头骨膜磨没了、关节腔积液、腿打不了弯、骨刺、下肢浮肿、静脉曲张

7

皮肤

脸上长痘、长斑、不爱出汗、红斑狼疮、皮炎、过敏、牛皮癣、白癜风、疱疹、带状疱疹、孩子阴囊湿疹

8

血液

白血病、贫血、血压低、高血压、血管堵塞

9

骨骼

痛风、脊椎不正（直）、强直性脊柱炎、腰扭、腰托、腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎错位、骨错位、类风湿、风湿、骨头慢慢裂缝

10

遗传病

11

肿瘤、癌症

肠癌、淋巴癌、肺癌、甲状腺癌

12

其他

保健、发烧、产后发烧、弯腰、失眠、小儿多动症、减肥、肥胖症、婴儿咳嗽发烧、焦虑症、抑郁症、器官再生、剖腹产、自闭症、同性恋、更年期

头部

1

头部

头：偏头疼

头发：掉头发、白头发

脑：帕金森、脑出血、脑血栓

眼睛：近视、远视、散光、眼球突出、飞蚊症、眼睛干

耳朵：耳朵不透气、耳鸣

鼻子：鼻炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎

舌头：地图舌

牙：上火牙疼、牙齿松动

头

偏头疼：

哪疼拍哪。

头发

掉头发：

直接拍头，但是在前期，前七八天，掉的更多，七八前之后，开始发痒，你哪里掉头发哪里痒。痒过之后，痒还没过去呢，就起一层米粒那么大的小疙瘩，每一个小疙瘩里都是三根头发。这头发就开始长了。

白头发：

白头发也能拍，你就这样拍就行。哪里头发白的多，你就拍哪里。拍着拍着，也就十来天，你那头发根上就变黑了。（ 拍头，肾。）

脑

帕金森：

拍头。是大脑的神经细胞产生痉挛现象造成的，神经细胞发生痉挛，管制的腿、胳膊或者头就不由自主的摇晃起来，这种摇晃自己还不知道。摇晃的厉害了就影响身体的各大个功能了。

脑出血：

皮下出血症消失后可以拍，出血症消失之前，先治疗皮下出血症。是微循环系统没弹性，造成的溢血。这样的人，不光大脑里有溢血，身体也有，有时看到这里黑一片，那里黑一片。

有出血症的，可以从胸往下，前前后后，把微循环系统全拍烂，破坏掉，那大脑必须下达指令，修复微循环，修复的同时把大脑里的微循环也修复了。

脑血栓：

两腮有血丝，是脑血栓征兆，拍打百会。

眼睛

近视、远视：

直接用掌心拍眼睛，或者用掌后根拍眼框。

行者：近视，远视都能拍吗？

丁师：直接拍眼球，飞蚊症、散光，也都一样。

行者：丁师，现在治疗近视眼有没有好的办法？

丁师：我们这里没别的办法，就是拍。拍眼睛，带着拍肝。

『行者：别的孩子玩电脑游戏都不会近视，为什么我儿子一个学期一百度一百度的上升？是肝有问题吗？

丁师：你给他拍拍肝看看。调整他的用眼姿势。你跟他说：你的眼睛再增长度数，我就不让你玩电脑了。但是，嘴是这样说，不是真不让他玩了。以这个条件为主，慢慢他就注意了。

近视是嘛？近视是眼后肌，后肌在眼睛后面，包着眼睛，眼后肌一紧，就把眼球拥到前面来了，这就是近视。这后肌没了力量了，塌塌下去了，那就是远视。就是眼后肌的事。

眼后肌这里还有一个横肌，这个眼横肌一紧呢，它就这个样了。它一这个样呢，就成了散光。这横肌有了毛病就散光。让它血液进来，它就恢复正常，软、硬它就恢复正常了。』

行者：请问眼睛因为长期近视突出，有什么办法让它还原？

丁师：双指并拢直接拍眼球。

飞蚊症：

用掌后根拍眼框，拇指和食指捏住提起两眼之间，上下转。

行者：老人眼睛干怎么办？

丁师：恐怕不光眼睛干，全身可能都干，以拍眼睛为主，全身拍，因为干不光是眼睛干，口、鼻都干，只是没显出来而已，这是全身的流体不流通了，最好是全身拍，哪里干以哪里为主。

耳朵

『行者：我女儿八岁，刚发过烧，耳朵闷，觉得耳朵沉、耳聋、听力下降，怎么拍？

丁师：用手掌根拍打耳朵后面鼓起来的地方。

行者：需要拍多长时间？

丁师：看你用的力大小，也看对方承受力大小，可能拍着拍着她会头疼，没事，继续拍就是了，这种现象估计也就是半小时就拍好了。』

耳鸣：

耳鸣一是大脑神经，一是耳蜗，如果分不清是哪里的问题，一是拍头，拍几天看减轻不，如果不减轻再拍耳蜗。

耳鸣：

经常性的，肾虚，拍肾，头。

鼻子

鼻炎：

两眉之间到发际，用自己的掌后根，多年的鼻炎也可以这样拍，长期拍。

过敏性鼻炎：

行者：这个季节九月份，表现出来的过敏性鼻炎，怎么拍？

丁师：鼻炎，对灰尘，雾霾等过敏，病在肺上，肺如果通的话，不会感染鼻腔，拍打发际到两眉之间，拍肺。

行者：鼻息肉、鼻窦炎怎么拍？

丁师：用自己的掌后根拍两眉之间到发际。

舌头

地图舌：

拍中府和胃。

牙

行者：我吃糖会上火，喉咙疼，或者牙疼，怎么拍？

丁师：拍胃。

行者：丁老师，我的牙尤其是下面的，大部分都活动了，吃东西困难了。我自己怎么拍？每次需要多长时间。还有其它辅助方法吗？活动的牙恢复到不动，需要多长时间啊？       

丁师：直接拍打牙（床），每天需要拍打一小时，再拿出一个小时拍打肾，因为肾主骨。大约15天就不松了。

颈部

2

颈部

甲状腺：甲低（甲减）、甲亢、甲状腺肿瘤

咽喉：咽喉炎、嗓子干、嗓子痒（咳嗽）

颈椎：颈椎病、颈椎椎管狭窄、颈椎错位、大椎发凉

声带：打呼噜

甲状腺

行者：丁老师，我想咨询一下，我有甲低，然后黄体酮也很低，脸上就长很多痘痘，我该怎么消除了？该拍打哪里？

丁师：拍腹股沟，拍甲状腺。

甲亢：

直接拍打甲状腺。

甲状腺肿瘤：

拍甲状腺。

行者：甲状腺有问题，怎么拍？

丁师：如果是找拍打师的话，就让他们拍，如果自己拍的话用大鱼际，直接拍甲状腺。

咽喉

咽喉炎：

用鱼际直接拍。

嗓子干：

拍锁骨下面，拍准确了，嗓子会发痒。

行者：嗓子痒、咳嗽拍哪？

丁师：锁骨下沿有个窝，用手拍，如果拍对地方了，嗓子会发痒，拍到不痒了，也没炎症了，如果你打一下，你嗓子也发痒，说明那里还是有点炎症，拍就行。

颈椎

颈椎病：

直接拍颈椎。

颈椎椎管狭窄：

椎管狭窄是因为营养供应不足，椎管肿了，往里肿，就变窄了，通过拍打，血液供应进去了，就可以。

行者：颈椎错位能拍吗？

丁师：自己拍就可以，颈椎是脑干和脊髓结合部，这个部位不大受力，如果让别人拍，一定要用适当的力，从最轻的力开始，慢慢加大。

行者：丁老师，我的脊柱会有发凉的现象，特别是脖子下的第一节脊柱怕风，在生理期时更明显一些，请问这个现象有什么改善的方法吗？     

丁师： 喔，你说的是大椎穴，那就是在生理期受过风寒才会这样，拍拍脊柱就行，特别是大椎穴，把寒气拍出来就好了。

声带

行者：打呼噜是怎么回事？

丁师：是声带没有力量支撑，女人声带窄，细，能支撑住，男人声带粗，厚，容易打呼噜。

■增壮方法：

中国医学认为，体瘦多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果

■瘦弱测试

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以09，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×09=72公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。

■特别提醒

一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。

■身心愉快

瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。

■饮食多样

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

■适当运动

对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。

在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。

★★★附：食物增肥一方

山药粥

成分：山药、乳酪、白糖。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。

体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

1均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。

2养成良好的饮食习惯

定时定量，少量多餐，细嚼慢咽。

3改变进餐的程序

先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。

4选择适度烹调的食物

选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤等导致食物坚硬，不易消化。

5保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。

紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。

◎增重不增肥

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！

人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！

饮食篇

饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

◎蛋白质的选择

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

◎醣类的选择

醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。

◎脂肪的选择

油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。

运动篇

欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。

目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。

早餐：一定要吃、才有活力！

偏好西式口味的人：

1现榨柳橙汁一杯

2低脂牛奶一杯

3浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

喜欢中式口味的人：

1一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2一杯豆浆或米浆。

3一颗水煮蛋

早上的点心：帮助身体储藏能量

下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。

午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！

偏好西式口味的人：

1苹果一个

2低脂牛奶一杯

3三明治一个

4生菜沙拉一盒

5高纤饼干一份

喜欢中式口味的人：

1奇异果一个

2一杯优酪乳

3一碗饭或一碗面

4水煮青菜一份

5高纤饼干一份

下午的点心：不要让小肚肚饿着了

下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。

晚餐：尽量按时进餐

最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！

1现榨果汁一份

2冰淇淋或优酪乳一份

3生菜沙拉或炒青菜一份

4一碗饭或一碗面

5一份瘦肉或鱼肉

6饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。

宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！

★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★

俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面:

·各种慢性病及器质性病变

例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。

·遗传和内分泌因素

在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是:身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。

·精神因素

由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。

·饮食

饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。

◇瘦人如何练壮

据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题:

◇合理安排运动量

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。

◇注意安全

健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。

◇打好基础

消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。

◇要有重点和针对性

消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。

◇少练其它项目

消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。

◇合理的膳食

只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

◇坚定信心持之以恒

消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。

《黄帝内经》中说：“肝，在志为怒，怒伤肝。”

爱生气的人肝脏往往不好，而爱生闷气的人更易引起肝气郁结。

肝气郁结，则气机不畅。肝气郁结，进一步发展，就会伤及脾脏，脾之运化失司，就会出现痰凝，痰与气在身体的某个位置聚结，就形成了结节。其中最常见就是甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节、卵巢囊肿等。

中医认为结节的形成主要与 气结、痰凝、血瘀 有关，其中气结与肝的关系最密切。对于这类患者，最重要的是 疏肝理气、祛痰化湿 。

疏肝理气方

方法一：喝陈皮橘叶茶

橘叶味甘、辛、性平，入肝、肺经，有疏肝行气、化痰消肿之功。

取陈皮10克，新鲜橘叶20克。先将新鲜橘叶拣洗干净，与陈皮一起，放入砂锅加水适量，浸泡、煎煮20分钟，过滤取汁，代茶饮。

方法二：拍膻中穴

经常按揉或拍打膻中穴可解开胸中郁结，有这类问题者，可每天拍膻中穴30~50下，力道以不痛为宜。

痰湿体质调理方

方法一：祛痰化湿方

茯苓5克、山药5克、莲子（去芯）5克、百合3克、陈皮3克。

以上药材打粉，开水冲泡，分早晚两次服用。

方法二：按丰隆穴

丰隆穴为豁痰要穴，经常揉一揉，有祛湿化痰的效果。

正坐，屈膝，垂足，外膝眼到外踝尖连线的中点处即为丰隆穴。

血瘀体质调理方

方法一：通脉花果茶

取山楂15克，玫瑰花10克，月季花10克，红花5克。玫瑰花、月季花和红花用水冲净，放入保温杯中，倒入滚开的热水，盖上盖子拧紧。静置20分钟后可以饮用。此药茶可以反复冲泡至味淡。

方法二：揉三穴

期门：位于胸部，当乳头直下（乳头为第4肋间隙），第6肋间隙凹陷处。正坐位或仰卧位取穴。

血海：在正坐位时，将腿绷直，在膝盖上方的大腿内侧有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端处。正坐位取穴。

膈俞：取穴时，先找到两侧肩胛下角，平对第7胸椎棘突，棘突下左右旁开两横指处即是。也可背过手，摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷即是，左右各有一个。正坐位或俯卧位取穴。

操作步骤：采用指揉的方法，每个穴位按揉2 3分钟，每天操作1 2次。

以上就是针对三种不同体质总结的日常调理方法。其实结节多是气结、痰凝聚结的产物，可通过中医调理。但还是要提醒患者日常多注意情绪、饮食等方面的调节，对治疗结节也是有好处的。

甲减就是指人体甲状腺激素减少的现象，这种病症一般出现在成年人身上，儿童甲减比较少见，儿童时期人体生长机能旺盛，甲状腺激素含量较高，出现甲减状况的话，甲状腺出现问题的可能性比较大，最好先做一下检查，平时注意补充碘物质，做好治疗工作。

生活中很多人可能对于甲减现象并不了解，甲减就是指人体甲状腺激素减少，低于正常标准，轻微的甲减症状，采用饮食调理的方法就可以，但是对于甲减症状比较重的人来说，就应该进行药物治疗，甲减的危害程度一般，但是对于儿童来讲，可能会对发育造成影响。

儿童甲减是能够彻底治愈的。儿童甲减的治疗难度并不高，不过这种疾病要找出病因，才能做到有效的治疗，儿童甲减较严重的，可以补充甲状腺激素，但是这种方法治标不治本，还是应该找出甲状腺激素减少的根本原因，才能使病情真正痊愈，儿童甲减比较容易治疗，不用担心。

儿童甲减并不常见。人在生长发育过程中，甲状腺素分泌的激素含量是要升高的，尤其是对于生长迅速的儿童来说，甲状腺激素一旦减少，很可能意味着甲状腺功能受到损伤，最好立刻进行治疗，另外儿童如果长时间缺碘的话，也会造成甲状腺激素合成出现问题，引起甲减现象。

对于儿童来讲，出现甲减状况对生长发育不利，甲状腺激素可以调节人体的下丘脑，能够让使人保持正常的睡眠，这种激素太缺少的话，会对儿童的睡眠造成影响，会直接影响孩子的身高发育，甲状腺激素减少还会造成儿童免疫力低下，更容易受到流行疾病的感染，对健康也是一种潜在危险。

儿童出现甲件状况，对健康的影响是比较大的，还很容易影响到身体发育，最好去医院检查一下，如果是病理性造成的，应该及时进行治疗，甲减这种疾病治疗难度并不高，只要病人能够细心配合，一段时间后就会恢复正常，儿童也应该注意适当补充碘，不要养成挑食的习惯。