用弹簧拉力器和哑铃锻炼手臂哪个好？？各自优点是什么啊？

肯定是哑铃好了。
光是哑铃的动作就有好多好多。弹簧拉力器的动作比较单一，而且还很难把手臂的力量用到最大。
建议配合使用，多做做哑铃的动作，这样对手臂肌肉的锻炼效果会更好。
有一个很好的练习胸肌和手臂的动作：拉力器夹胸。效果十分棒！