请游泳高手指点：本人开始学自由泳，有些感觉，但是感觉很累腰，游个一个多小时腰很疼！谢谢！

游泳里面的这四个泳姿 都需要也是最重要的 要保持流线型 也就是说 你的身体位置是直的 平的 头 肩膀 胸 臀部 腿 都要在一条直线上 如果不在直线上的话 身体位置没有保持流线型 就肯定会遭受水的阻力 速度就会因而降慢 你会感觉腰累 是因为你在游泳的时候 腰在用力 腰是不用力的 在你游泳的过程中 只有腿 和 臂是用力的

蝶泳累！

实践是检验真理的唯一标准！这个问题对于绝打多数人来说，肯定是仰泳最轻松，蝶泳最累。原因1：从客观规律讲，仰泳只需保持鼻子露出水面即可，身体其他部位都位于水面以下，因为水的浮力作用，你身体位于水中的比例越大，你自己所需付出的维持力越小。而蝶泳在游泳时腰部以上部位的大部分脂体都得划出水面以获得前进的动力，仰泳只需要双手划出水面即可。原因2：从人体角度讲，蝶泳很讲究腹肌力量，而没用经过长时间训练的人都达不到熟练进行蝶泳所需的腹肌力量。如果你经常游泳，你就会深刻体会到这点。我因为家在湖边，每年都游泳，裤爱。蛙泳、自由泳和仰泳都很娴熟，唯独蝶泳一直不行，很简单，腹肌不够！