健美操的创编步骤？

创编的过程是指在创编健美操的实际操作时的先后步骤与流程。有序地进行这些步骤，可以提高创作的效率及质量，同时有利于我们对其结构及形式进行分析以便于下一步的修改工作。 创编过程可以有多种，但主要有两种： 第一种：制定目标 音乐的选择与剪辑 素材的选择与确定 建立基本结构 按创编原则组合动作与分段 按成套顺序完成成套动作的组合 评价与修改 第二种：制定目标 构思成套的结构 素材的选择与确定 按原则组合动作与分数 按成套顺序组合成套 音乐的创作与剪辑 评价与修改 一．制定目标 当创编者要进行创编，第一步应是制定目标，因为只有目标明确才能使创编具有目的性，才能尽可能的少走弯路或不走弯路。 制定目标时，首先要明确，通过你的套路动作所应达到的目的，也就是说到底是为什么而创编。我们思考这一问题，可先从健美操的分类开始。第一是为了比赛还是健身，第二应是具体的目的，如： 健身 按功能选择 对象及客观条件等 竞赛 竞赛类型 规则 对象 预期成绩。 第三方面是套路的风格。它决定着成套的个性与艺术价值。 二．音乐选择与剪接 音乐作为健美操的另一组成部分，在创编中是不容忽视，健美操的音乐首先应是符合健美操的特点，健美操音乐应当是节奏鲜明、热烈具有蓬勃的精神。其次根据创编的目标，选择音乐的风格。它可以突出个性与对锻炼者起到带动作用。接下来可以根据成套的结构或是具体要求确定音乐的长短起伏，或反之根据音乐的长短、起伏来确定成套的结构与动作。 音乐在创编中起着至关重要的作用，首先，创编者要认真体会音乐从整体上给你了什么？然后我们应该利用我们所掌握的音乐知识尽可能的剖析音乐。使之成为我们记忆中的一部分。 在使用已出版的音乐作品时，往往我们要根据我们的需要进行剪辑。在进行音乐剪辑时我们应尊重原有的音乐完整性，也就是说当我们决定取舍音乐的某一部分时，不能破坏音乐的基本结构形式，而是利用这些目的为我们服务。如歌曲往往有这样的结构A+B、A+B+A、(A+B)×3、A+A+B，在剪辑时，可剪去某一整段或保留某一段如果确定需要破坏乐段，应当注意音乐前后的连接自然完整。 根据我们的整体构思，我们可以有目标的选择音乐，当我们拿到一首音乐时，你首先应该考虑的是他是否能够感动你，如果能使你激动，特别时能够激起你的想象与灵感，那这手音乐就是你想要的。 得到这首你要的音乐之后，你应该反复的聆听这首音乐，去感受他，感受他到底在描写什么，他是怎么开始一发展―――结束，特别不要放过音乐是怎么过渡的。 与此同时你应该划分音乐的段落与计划你要音乐的哪一部分，我们在确定我们所需要的音乐段落后，应该思考的是如何使这些段落衔接与过度，如何使他们衔接的自然、流畅、有特点。我们特别要考虑的是如何有一个激动人心的新颖的开始与结束。 最后我们就可以利用我们手上的设备进行剪接与编辑音乐的工作了。 示例1 原创音乐： (假设时间2’28”) 前奏(48)…A段(88)…B段(48)…间奏(28)…A、段(88)…B段(48)…结束(258)共计32．58 剪接后音乐成品： 前奏(28)…A段(88)…动效音058…B段(48)…间奏(24)…结束(28)…动效音058共计198 三．素材的选择与确定 素材收集工作主要靠平时的学习与积累。当目标确定后，在创编者的素材库中选择那些适合目标的动作。如：健身操，那些动作具有锻炼价值，同时又容易被接受。竞技健美操哪些难度动作与过渡动作，哪些动作为个性动作，特别是那动作是独创动作等等。选择往往不是一次性。与此同时，如果有条件，应把素材拿到组合中先进行检验，看看是否可行有效。通过这两个步骤我们可以初步确定创编中所要采的素材动作。 四．建立基本结构 结构就是骨骼，它竖立起整个成套，使成套能够完整。 健身健美操的结构应当是科学的鲜明的有序的。健身健美操的基本结构应当按照健身操的创编原则当中心的那样去做，而竞技健美操的结构应当根据通常使用的三个基本部分而建立，只是与健身操的目的有所不同，通常竞技健美操的三个部分为： 开始 发展 结束 当根据创编原则那样去建立结构的同时应考虑音乐在结构中所建立起来的与制约。音乐与成套结构紧密联系的有乐句、过渡、乐段及终止等因素。 一般音乐会在开始的部分―――“序”结束部分―――“终止”，而在这些“序”与“终止”中音乐的节奏与配器往往是很独特的具有吸引力的。我们因该抓住这个机会，尽可能的发挥我们的想象力。 当我们想要进行套路构思时，我们应该先考虑我们最熟悉健美操的那些项目与自己对哪类音乐与动作最有把握，然后我们就可以根据要求，先反复想象一下这套操如何开始―――发展―――结束，大概的框架是个什么样子，如果我们有了比较清晰的想法我们就可以，进行具体的操作了。 示例2 开始 发展 结束

造型――扩张 操化、表演、难度 收缩――托举――造型 五．按创编原则组合动作 当完成明确目标，建立结构，选择素材之后，可以组合动作。所为组合动作是把两个以上的单动作串联起来的动作组。在连接这些动作时，应按照创编原则去做。在组合动作时可按成套的先后顺序，也可以打破顺序，按主次组合动作，还可以按创编者所感觉到的动作进行组合，再根据结构上的顺序创编其它动作组合。 当我们已经获得我们想要的爱不释手的音乐，并且经过反复分析音乐对该音乐已经了如指掌后。我们就要考虑我们的动作。我们可以首先应该考虑那些有代表性的、风格明显的动作。其后是选择主体动作，究竟我们所需要的是那些。我们可以把这些动作组成一个一个的动作组合，而这些组合应该是和音乐的段落相对应的。在做完这些工作我们就应该考虑下一步了。 示例3 我们选用示例2的音乐 前奏(28)―――A段(88)―――动效音058―――B段(48)―――间奏(24)―――结束(28)一一一动效音058 前后除去两处动效音外(动效音我们要特殊的处理)我们把成套音乐共分成五段既：前奏段+A段+B段+间奏+结束 我们先可以选择其中任何一段，如： 间奏段 音乐 4/4 0 | 0 |## | 0 －|

动作： 踏步―――弓步―――踏步―――弓步―――恰恰步―――恰恰步―――提膝―――开合 经过上面的步骤我们获得了一个动作组合，其他段落与此类推。 六、按成套顺序完成成套动作的组织 当基本动作组合完成之后，我们可以按结构框架把动作组合排列起来，审视其中连接是否顺畅，如有空缺应用动作或组合来填充。 七、评价与修改 当一套动作初步完成之后，先要进行初步的实践，然后要进行评价与修改，从而使成套更趋于合理与完善。 评价工作可以是创编者独立完成，也可以请有关专家进行。 健身健美操的评定可参考创编原则，对锻炼价值进行评定，评定通过生理指标，如：心率、耗氧、肌肉与关节的活动量等等，另一方面是否可能造成损伤，前后动作是否顺畅，最后应对其娱乐性、趣味性、艺术性进行评价。 竞技健美操要根据规则及创编原则进行评定。 如果成套有不足，则应参考创编原则进行修改。修改工作通常要在成套创编完成之后进行，但有时修改工作在创编同时同步进行，边创编边修改应注意不要过多在细节问题上纠缠，如果过于纠缠，往往会使创编陷入困境，成套创编完成之后进行修改，可以整体、全面地分析可以有比较，使成套更趋合理。

精华食物的作文汇总10篇

　在学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是我整理的食物的作文10篇，欢迎大家分享。

食物的作文 篇1

　一个大雪纷飞的冬天，狐狸没有食物。心想：可以去山下的山村看一看呀！

　狐狸到了山村看见了一只小兔子，“真是得来全不费功夫”狐狸说，狐狸小心翼翼地把兔子放到篮子里。

　狐狸又看见了一只鸡，它正要把鸡抓起来，篮子里的兔子跑了，狐狸又去抓跑的兔子，不仅没抓到兔子，连鸡也不见了。狐狸被气得火冒三丈，又去找别的食物。

　这时正好是晚上，打呼噜的声音很多。狐狸气愤地说：“还让不让人好好找食物了？”。

　狐狸住在作文山上，山村又在山下。狐狸好想回家呀，可是又想：不可以回家，不然冬天就要饿肚子了。

　这时狐狸看见了一只大狗，心想这回一定要把你抓住！狐狸开始抓大狗，马上就抓到了，可是大狗大叫起来，大狗的主人，从美梦中醒过来，一看到狐狸，也立马大叫起来，这时多人都从美梦中醒过来，带着根绳子跑来了。狐狸吓得坐在了地上，人们纷纷跑了过来，把狐狸打的半死，

　狐狸后悔不已，心想：早知道的话，我秋天就把食物找到了，也不会成现在这样子！

食物的作文 篇2

　“民以食为天”。食物是人类生存的根本，美味的食物则是人类基于美好生活的一种更高追求。人们也经常将与食物、烹饪与其他事物进行关联，“治大国如烹小鲜”“人生百味”皆是如此。

　食材、烹饪方式、香辛料、制作的时间，一切的一切都会影响我们最后品尝时的感觉。而每个人对于相同的食物也会有不同的评判，正如经历相同的事却会做出不同选择的我们。对于食物的偏好，味觉的偏好也可能正巧说明我们是个怎样的人。

　酸甜苦辣咸这是五种常见的味道，最受欢迎的是哪一种呢？

　认为酸是最受欢迎的人恐怕不多，但你不得不承认在吃面食、饺子等等的时候你不会拒绝来点山西陈醋，我觉得这与那些直率行动力强的人十分类似，不过更多的人会通过这个味道想起领自己难过的事情。苦可能是最不受欢迎的一个，但带着苦味的食材通常是清热去火，带有对人体有益的一些物质，正如一些不善与人相处的学霸们，至于平时大部分人会将困难当做苦的一种。咸味算是一种基础，没人讨厌没人喜欢的类型，它的存在往往被人忽视却最为重要，是人群中的大多数，“咸”与“闲”音同，象征生活中的平淡甚至有着无聊的情绪。甜和辣的人气应该很高，就像我们大多也会喜欢圆滑会说话还有活泼外向的人，很多情况下代表着快乐和刺激的事情。每个人喜好的口味是不同的，交际圈是不同的，对事物的感知是不同的，但总是会存在着着微妙的平衡。除了咸以外的味道几乎是无法完全独立存在的，就像去掉了人群中不起眼的大多数人剩下的也无法组成所谓的社会，没有平淡的衬托也就失去了那些衡量的标准。

　食材之所以最终能够变成怎样的食物，正如人能够变成怎样的`人一样，离不开时间、花费的心思，还有它的调味。调味这里可以看做是一种态度、对自我情绪的调节。味道与人生一样，没有唯一的答案和评判标准。

　一把黄豆，你可以选择发酵成酱油，黄豆酱；也可以做成豆浆、豆腐、素肉；还可以简单粗暴的过油炸熟加上盐和辣椒一样美味。豆制品能做什么菜我就不写了吧？光豆腐就有若干做法。同样，假设你是个出生贫苦的人吧，你可以从小帮父母干活勤工俭学，也可以愤世嫉俗抱怨上天不公，还可以选择歪门邪道偷鸡摸狗，当然你也可以选择博取他人同情靠人接济生活。可能性这种东西在食物完成之前一直存在，人也是一样，哪怕不小心变成臭豆腐，只要你没放弃就还是有机会挽回局面的。但如果你是一条臭鳜鱼还要求人见人爱就有些奢侈了，毕竟我们无法决定我们生来是什么，大家的定位本就是不同的，世界上不可能只有一种食物，也不会有一样的人。我们无法都成为普遍定义的优秀的人，就像不是所有食材都能做成高级料理。我们的社会也不可能只存在领导者没有执行者，就像无法只吃鲍鱼鱼翅没有米饭一样。

　这个世界需要不同的颜色，不同的声音，不同的味道，需要创造出不同的可能性，无论是食物或是人。

食物的作文 篇3

　每个人都有自己喜欢吃的东西，我也不例外。我最爱吃的是西红柿炒鸡蛋。

　西红柿是红色的，鸡蛋是金**的，做好了装在盘子里红黄相间，既好看又好吃。因为它的味道是酸酸甜甜的，我最喜欢用汤汁拌米饭，把汤汁淋在米饭上面，再放上西红柿和鸡蛋，想想都特别的香，吃起来也是回味无穷，每次我都能吃一大碗饭。

　西红柿炒鸡蛋的做法简单，先准备几个鸡蛋和两个西红柿，洗干净之后，把鸡蛋打到碗里搅拌均匀，把西红柿切成小块装在盘中，切点葱花备用。然后点火开炒，锅中倒入油，待油热之后，把鸡蛋倒入锅中翻炒几下，鸡蛋变成金**之后把它盛出来。然后在锅中倒点油，炒西红柿，西红柿放入之后加少许的水，这样就有酸酸甜甜的汤汁了。西红柿炒到快熟的时候再把炒熟的鸡蛋倒进去，撒上葱花，放入调料，这样就大功告成了。我喜欢每次加点糖，这样吃起来甜甜的很好吃。

　这就是我的最爱——西红柿炒鸡蛋，非常的好吃，我特别喜欢它。小朋友们，你是否也有自己最喜欢吃的东西呢？

食物的作文 篇4

　今天我去了上海科技馆，我看了动物世界、地壳探秘、机器人世界……但是，最让我印象深刻的是食物的旅行。

　我走进展厅，守在门口的阿姨就像是一位小仙女，她一挥手就把我变成了一个哈蜜瓜，我看见我周围的伙伴们，有葡萄、草莓、苹果……我正在打量着，忽然，一只大手伸了过来，我和小伙伴们都被抓住了，我十分惊慌，大叫道“救命啊！救命啊！”但是无济于事，我们都被放进了一张深不见底的大嘴巴里。

　一根大舌头把我们搅拌着，我被搅得晕头转向。巨人一边舔着我一边说：“真甜啊！真美味啊！“坐着食道滑滑梯，我又被带去胃里洗了一个澡，终于清爽了！胃说：“我这儿的胃酸要把你们都消化掉！“我已经不再是之前那个汁水繁多的哈蜜瓜了，我变得软绵绵的，就像一摊泥巴似的。我正在为我以前那结实圆润的身材而伤心时，就又来到了迷宫——肠道。

　我在这肠道迷宫中转来转去。迷宫弯弯曲曲，我一边转，肠道也一边偷偷地吸收我的营养。

　我变得干巴巴的，我更加为我越来越丑陋的样子而忧郁、担心，忽然柳暗花明又一村，我听见哗啦啦的马桶排水声，看见一个巨大的洞和一道刺眼的光芒，我呼啸而出，“咚咚咚“地溜了出来！我变成了什么？你们懂的！

　科技馆要关门了，我依依不舍地走了出来。外面夕阳金灿灿的，我立刻感觉肚子格外的饿。我去了一家餐厅，叫来一碗面条，我一口咬住面条，香甜的滋味从舌尖到食道、到肠胃。

　我在科技馆的旅行已经结束了，但是我的面条在我肚子里的旅行才刚刚开始……

食物的作文 篇5

　我是远近闻名的守护神，我守护的是食物。我十分称职，从小就兢兢业业的干活，于是，我被评为了“最佳守护神”······

　3岁守护食物：奶糖

　“来吧，小乖乖，看看小姨给你带来了什么？”哇，是我最最最最喜欢的奶糖，我赶紧扑到小姨怀里，胖嘟嘟的小手忙碌起来，这只手把小姨拉着，那只手不停地从袋子里抓糖，一边抓，一边往包里放。小姨没发现，我赶紧又抓了一大把走。到了家，我迅速跑到屋子里，把奶糖全倒在了床上。然后，翻出存钱罐，放在床头。我用右手拿起奶糖，亲一下以后，又把它交给左手，左手把他们存进了罐子。我边放边数，呀，整整20颗!

　这下子，我可开始小心了，总是觉得有人要拿走他们。我每天都会悄悄溜进房间，拿出一个奶糖，添了又添，然后嚼两下吃了。这天，我正在吃着呢，忽然，手一滑，奶糖掉到了床下面。我急得大哭，不过，我很快意识到哭不能解决问题。于是，我拿着妈妈的手电筒朝着床下面照。啊，在那里！我兴奋极了，赶紧爬进去。好不容易拿了出来，又被我家另一个贪吃鬼——猫猫抢走了。我追着它打，它吓得喵喵叫，到处乱跑。为了夺回奶糖，我到处追它。可是，最终结果是，我不仅没有抢回那一颗奶糖，而且，剩下的奶糖也随着被猫尾巴碰掉的存钱罐一起掉下窗台了。

　8岁守护食物：面包

　今天，妈妈给我准备了几个面包作为早餐，可由于时间不够了，我只好把他们带进了学校。刚到课间，我们班的馋猫们就闻着味过来了。他们虎视眈眈的望着我的面包，不停地咽着口水：“你的面包看起来真好吃，我帮你咬一口。”他们探着头就过来了。我灵机一动，大叫一声：“老师，救我!”他们吓得四散逃开，我抓着面包突出了重围。等他们明白过来，我早已经跑远了，他们赶紧追上来。眼看就要追上了，他们的首领——馋猫王忽然扑了过来。我赶紧往旁边一闪。“咚”他摔在了地上。我拿着我的宝贝继续跑，一不小心踢到石头，和大地母亲来了一个亲密接触。他们上前一把抢过我的食物，眼看就要咬到了，我慌乱中大叫一声：“那个过期了！”“想骗我，没门！”他们大口咀嚼起来。结果，他们拉了三天肚子。其实啊，早些并不知道，只是后来呢，他们吃的时候，突然发现的。

　11岁守护食物：棒棒糖

　渐渐长大了，我守护的食物种类越来越多，守护的原因也不再只是为了吃。那天，我看见了一个棒棒糖，好看极了，我买了下来，可我一直没舍得吃。于是，我开始收集。每一次放学，我都要在校门口的小店里待上好久，直到选出有可收集性的，才买下回家。逛商场，我也只是留意糖果小店。终于，经过我的长期努力，总算是收集了20几个棒棒糖。可是，我经常发现棒棒糖神秘失踪。没办法，我只好调查。那天，我正在看电视，忽然，一个黑影闪进了我的房间，她打开了我的柜子，翻出了我的棒棒糖，然后藏进了衣服口袋里······我看不下去了，一个箭步冲进房间；“你是谁，为什么那我的棒棒糖？”“你还好意思问！”这声音好熟······结果，残害我棒棒糖的凶手是妈妈！······唉，也不能怪妈妈，我的棒棒糖有的发霉了，妈妈闻着味，就把它们扔了。啊，我的子民！

　事实证明，我从小就是一个好的守护神，所以，我得了“最佳守护神”这个奖项也是情理之中。嗯，我还可以守护什么食物呢？

食物的作文 篇6

　有一次，我邀请我的好朋友刘凡绮到我家来玩。她一来，我就让她到我的房间里玩。最初，我们玩得很开心。可是她在我房间里左拿一点东西，右拿一点东西，把我好不容易叠好、摆好的东西弄乱了，于是我对她说：“啊!这是我好不容易做好的东西呀!”

　“哦，知道了!”刘凡绮犹豫了一会，又说：“那你开始怎么不说”

　“我开始确实没告诉你，可我现在不是告诉你了吗”我有点儿愤怒了。

　后面我们越吵越凶，她对我说道：“我不理你了!”

　“别以为我想理你!”我十分恼怒。如果不是考虑到她是客人，我真想把她赶出去。

　我们先是真的不理睬对方，可是过了一会儿，我们会不约而同地瞄对方一眼。我看见她在客厅看电视，我也过去看了一会儿。我坐在沙发这边，刘凡绮坐在沙发那边。虽然我们只隔了三四米远，可是心却隔了十万八千里。我想：赶快跟她和好吧!可是这也太没面子了吧!我才不是兔子胆，哼!这时，我的心里仿佛出现了(下转66页)(上接57页)两个小精灵在争吵，“吵”得我无法看电视，于是我连忙到卧室里去看电视。刘凡绮把客厅的电视关了，跑去书房玩了。电视里的节目非常精彩，我真有一种想跑过去叫刘凡绮一起来看电视的冲动，可惜我太爱面子了。

　厨房里有两个玉米棒，正好我们每人一个。于是，我把玉米棒用碗装着，放进锅里胡乱热了一遍，拿出来说：“啊!我什么时候会热菜了”我再吃了一口，嗯!不错!刘凡绮听见我在自言自语，连忙跑过来。我清了几下嗓子，面无表情地说：“你要不要”

　“好啊!”刘凡绮笑着说。就这样，我们自然而然地和好了。

　嗯!还是食物的魅力大。早知如此，我就应该多拿一点儿吃的东西，早点儿给她了。

食物的作文 篇7

　吃饭时间也许会很凄惨——尤其当你的父母不允许你边吃饭边说话，并强迫你每一口都要嚼144次的时候。

　不过，这并不是说食物就变得不好玩了。接下来，我将介绍这本《可怕的科学危险的食物》的古怪小册子。

　这本书说它可怕还不如说它古怪，因为书里所做出的食物或食物玩具，真是让人意想不到的古怪。并且，这些“好玩”的食物还会带来稀奇古怪的科学小测试和意想不到的科学知识。边玩边学习是多快乐的一件事啊!下面，我就来介绍几个“恶心、可怕、古怪”的科学实验。

　首先，你得准备“工具”：食用色素、吸管、量杯、尺子、天平和一个“大人宠物”，开始第一个实验吧!“生面团异型怪”，听上去恐怖吧!我们要做的是：一、号令你的“大人宠物”把锅加热到100——120度。二、将100克盐和面粉放在碗里，加入满满4茶匙发酵粉搅匀。三、把30滴食用绿色素溶于一杯水中。四、把色素水加入碗里的混合物中搅拌，直到它变成一团绿色的糊糊。五、把绿糊糊放入锅里搅拌，直到它变成一团黏糊糊的面团。六、把面团倒在盘子里冷却15 分钟，之后，你就可以把它捏成一个恐怖、恶心的异型怪了，但是不要吃它!它可比真正的异型怪还要难吃哦!

　接下来，我们做一个可以吃的“无害荨麻”。我们要做的是一、把锅加热。二、用漏盆洗荨麻，别用手碰他们!三、让你的“大人宠物”把洋葱切细——这样他们就会哭鼻子啦!四、往锅里加两勺橄榄油和一勺蒜油。五、在锅里炒洋葱，直到它变黑并蔫下来。六、同时号令你的“大人宠物”烧一壶水，按汤料的说明把汤冲好。七、在荨麻上撒上一勺面粉进行搅拌，然后把汤慢慢倒入锅内，让洋葱和荨麻吸水，直到锅里的东西变得黏糊糊的。八、加入200毫升牛奶搅拌均匀，直到汤开始冒泡，而且看不到任何面粉块为止。九、让你的“大人宠物”把锅拿起来，放入冰箱冷却十分钟，再用搅拌器把它搅匀。十、重新加热汤，现在就可以吃了!古怪的汤!

　当一个个实验做完时，相信你收获的不仅仅是快乐，还有知识。如：鸡蛋会跳起来是因为鸡蛋壳里面有碳酸钙……

　很多科学实验其实就在生活当中，只要你仔细观察，就能发现许多知识。希望在玩中学习能让我们对科学产生兴趣，凡事都要勇于尝试，开心去体验!

食物的作文 篇8

　魅力？我眼中的魅力天王当然就是散发着香气的它咯……

　走到大街上总是有一股诱人的香气，以光的速度穿过我的鼻孔，刺激我的脑细胞，让我的神经系统顿时“短路”。这是我也不是我了，我完全丧失了操控自己的能力了，哦，天哪，那股浓郁的香气好像无形的大手，我无法抗拒的魅力。身体便不由自主的“飞”了过去，那种感觉心里痒痒的，脚下飘飘的，啊！不可抗拒啊！

　每次，都是被同伴拖过那条大街。可是，我的智力会顿时猛降——一个劲的狂喊：“ade，我的爱爱，ade，我的吃吃。我的同学给了我个称呼叫“吃货”。从此，吃或者顶帽子就牢牢的扣在我的头上。我真的是吃货，我个人认为，这不赖我，就怪那吃的实在太有魅力了。

　吃的那么香，可是那也不是能终极制服我的“杀手锏”，终极“杀手锏”它的威力永远比上帝厉害十万倍！

　回到家，以闪电的速度坐在桌上，眼睛盯着一个盘子眨也不眨——麻婆豆腐，透露一下，我最爱吃豆腐了。被换上一身黄装的豆腐顿时魅力无敌，金黄的乳汁浇在上面，慢慢滑落，那一块开豆腐好似一个个如水一般的美姑娘。

　夹一块豆腐放在嘴里，让它慢慢在口里融化，那种味道是慢慢绽放的，先是鲜鲜的，咸咸的，辣辣的，然后慢慢地在口中融化，之后又有一股淡淡的清香，那香味有点像乡下提那夜里的自然清香。能够给心情烦乱的人带来清新舒畅。

　我曾经对同学说过：这含在嘴中的豆腐慢慢融化，就可以说实在味蕾上开出一朵花，会使你的味觉得到满足。我吃完豆腐后，全身都发出幸福满足的低吟。而食物是必不可缺的，我们不能忽视它的魅力。要知道我们身体里所有的能量基本上来源于食物。

　没想到同学意味深长的对我说：“是啊，食物中含的营养的确很丰富，但是不能暴饮暴食，要合理均匀地使用，但承认麻婆豆腐很诱人。”

　呵呵！吃货的我，不得不又大开吃戒。“吃货，不可以吃了。”唉，这不怪我，食物的魅力不可挡啊。

食物的作文 篇9

　有一天，小松鼠发现仓库里的核桃一个也没有了。连滚带爬地大声叫道：“不好了，不好了。出大事了，核桃被偷走了。”于是整个市区的食草动物纷纷聚拢来了。

　牛养马他们都不吃小核桃，吃青草；老鼠也不吃啊。乌鸦吃核桃，可是，他不来城市，更不来景山公园。山鼠？可他在大山里呀。人——他们可是吃核桃的专家。

　此案嫌疑犯众多，怎么办呢？小松鼠自有办法——心头立刻涌上一计。

　她先在种上涂上黑色，让大家摸，如果手上没有黑墨，就是小偷。结果，大家的手上都有墨。她只好作罢。

　为了麻痹嫌疑犯，她就一声不吭了。再也不提核桃案了。又在仓库里装满了核桃。过了一个星期后，她就天天去看，结果是游人你拿一个，他摸一个，核桃就少了。

　她就立刻行动——找到了公园园长讲明此事。又去法院告公园园长，要求赔偿核桃500个，精神损失费250元。又写了一块牌子提醒大家不要去那拿核桃。园长让小松鼠给核桃钱。法院判小松鼠胜诉，驳回公园园长的上诉请求。

　小松鼠高兴极了。不但得到了自己丢失的实物，而且以后实物再也不会被人偷了。小松鼠欢天喜地地过了一个星期，还有一个意外的收获——得到了一本法律书。其中《森林法规》第15条规定：“任何动物不准抢（偷）别的动物的食物，若犯其规必须赔偿精神损失费100——1000元不等。”

　法网恢恢，疏而不漏。法律面前，人人平等。以后，我们人人都要拿起法律武器，来保护自己的合法权益。

食物的作文 篇10

　一、女人补气血

　女人补血补气需要注意加强饮食调理，常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。当归有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用，亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用。专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

　女人补血补气还要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

　与此同时还要保持乐观的情绪，心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

　二、男人补气血

　补气血不是女人的专属，有些男人也是需要补气血的。中医上有个“气血不分家”的说法，“气为血之帅”，即气领着血走，同时“血为气之母”，无血即无气。男性很容易出现气虚的情况，因此，适量补血也是需要的。

　今天，特为男人补气血推荐以下三种食物，一起来看看吧。

　食物之一：猪肝

　猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能，预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现。

　食物之二：阿胶

　阿胶最早的使用者就是男人们，并且阿胶也是男性保健的良药。阿胶在补血方面的功效确实是毋庸置疑的，但是阿胶补血也并非没有讲究。男性补充阿胶等产品时，一定要“补补停停”，否则会加重血热，反而对身体不利。

　食物之三：香菇

　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”

　三、老人补气血

　多数的老人都存在气血不足的问题，下面介绍一下老人怎么补气血最好。

　1、多吃些健脾养胃的食物，如桂圆肉、山药、胡萝卜、红薯、芋头、菠菜、小米、玉米、银耳、香菇、鹌鹑蛋、桑葚等。

　2、宜多吃一些补益气血的食物，例如鸡肉、鸽肉、牛肉、红枣、核桃、芝麻、葡萄、莲藕、鳝鱼、山药。

　3、忌吃耗气破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒性食物，如苦瓜、苦丁茶等。不宜吃橙子、柿子等水果，因含较多的鞣质，极易与铁质结合，阻碍机体对铁的吸收，影响造血，而且还能引起便秘。忌吃或少吃性凉的食物，如生冷饮品、冰西瓜、香蕉、苦瓜、生萝卜、生马蹄。忌吃涩血的食物，如花生仁、石榴等。

　4、运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

　5、经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。

　四、小孩补气血

　很多身体虚弱的小朋友也有气血两虚的毛病，下面介绍几种适合小孩补气血的食物。

　1鸡蛋黄

　虽然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，贫血的小朋友可以多摄入鸡蛋黄。

　2芝麻酱

　芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食品中，颇受欢迎。

　3黑豆

　我国古时向来认为吃豆有益，黑豆也可以生血。

　4豆制品

　每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高很多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。

　5动物血液

　虽然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉方便的食品。预防儿童缺铁性贫血不错。

　6瘦肉

　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多。

　7面筋

　这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

　对上好体育课，在不同的时期都有一个评价的标准。新课标下该如何上好一堂体育课下面，是我为你整理的如何上好体育课教案，希望对你有帮助!

　 如何上好体育课教案篇1

　我在小学体育教学中,有目的、有计划地进行丰富多彩的体育活动,让孩子们在玩中学、玩中练促进身心和谐发展来达到体育锻炼目标,让学生体验上体育课的乐趣,这不仅能充分发挥体育教学的教学思想,而且能使学生的体育学习变得亲切、自由和欢悦,并能对提高体育教学效果起到事半功倍的作用，体育课教学反思　如何上好体育课。

　一、创设情景,激发情感。

　人的情感总是在一定的情境中产生的,创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大的作用,体育教学也不例外。有了良好的教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素,是取得成功的重要条件。比如在一节前滚翻教学中这样讲到,孩子们,今天我们来看天。孩子们一听这有什么希奇的,都仰头望着天空。这时老师又说了,只不过今天我们看天的方式有点特别。这下强烈的好奇心可把孩子们吸引住了。怎样看天呢,老师说,我们从胯下看,谁能双手着垫翻过去,并能看到天,谁就是这节课的英雄。听了老师的讲述,学生们个个欲试,谁也不甘落后。因此,激发学生的体育兴趣,创设情景满足他们的学习愿望,发挥他们创造性学习,为终身奠定快乐体育培养良好的思想道德品质。

　二、体育游戏化 ,增加体育教学兴趣感

　很多人认为体育课应该是跑啊、跳啊让学生机械的反复练习。其实根据儿童的生理特点和心理特点,游戏才是他们的乐园。如果体育课的教学机械而无生命力的话,学生是不会感兴趣的,是枯燥乏味而又令人厌烦的。自古以来教师被喻为“辛勤的园丁”,而学生则是是花圃中那一朵朵初绽的小蕾或骄人怒放的鲜花。在体育课中只要你稍加留意就会发现有些花“无精打采”。他们的“无精打采”也正是因为体育课的枯燥乏味,机械的反复练习。这时,我们只要多费心思尽量用游戏的手段来提高兴趣,使课变得生动多姿,学生听起来就会有滋有味,动起来也会生龙活虎。

　三、师生共同参与活动 提高体育教学积极性

　体育教学是双向多边,复杂的活动。体育教师掌握着教学方向、进度和内容。在体育课中即使有了轻松愉快的音乐和丰富有趣的游戏,教师不参与活动,只是让学生活动,这样的游戏毫无生机,学生玩一会儿就毫无兴趣,我就经常和孩子们一起活动,效果非常理想。因此,师生共同参与活动是学生快乐体育的桥梁。传统的体育理论认为师生之间是命令与服从。教师神情严肃,不容质疑。这样学生言听计从,根本就谈不上快乐而言,快乐体育就是要建立师生之间和谐协调平等的关系。

　四、不断提高业务水平加强体育教学巩固性

　一个好的体育老师不能只上一节好的体育课,要随时让学生体验上体育课的乐趣,每堂课都有新感受,喜欢上体育课。第一次上课做《老鹰捉小鸡》的游戏学生会很感兴趣,第二次也许也很感兴趣,那第三次呢,第四次呢,若干年后呢。社会在进步,教育教学在创新,依旧是原来的知识和方法学生学久了会感到疲倦,厌烦。只有不断提高教师的业务水平,才能促进教学的发展,才能使快乐体育真正快乐起来

　 如何上好体育课教案篇2

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　体育教案-体育理论教案

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　体育理论教案

　时间：第1周 第1课时 (教室) 主备人：余裕强

　体育与健康课程目标、注意事项及要求

　初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

　通过体育与健康课程学习、学生将：

　(1)增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;

　(2)培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

　(3)具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;

　(4)提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;

　(5)发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

　上课的注意事项及要求：

　(1)上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

　(2)上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

　(3)上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

　(4)上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

　体育健康课达到的其他教育效果：

　(1)培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

　(2)养成力争上游、不服输的思想品德。

　(3)加强道德情操的养成、创造能力的培养

　为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展

　适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

　体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

　初中生形体练习中应注意的事项

　初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱;肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在 在形体训练中要注意：

　养成正确的站、行、跑、跳的姿势;不宜做过重的负重练习;要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

　 如何上好体育课教案篇3

　本课设计的指导思想：

　本课以体育与保健指导纲要为依据，结合初二学生好动、好学、兴趣广泛、模仿能力强特点，以及城乡交间经济发达地区的学校，往往运动场地相对狭小、学生人数较多、体育器材充足的情况下来组织安排教学内容。因此，在教案的总体设计上，本着求实、拓宽、探索、创新的思路来展开，在教与学的关系上，既强调教师“教”的重要性，又突出学生“学”的主体地位。在教学模式上，本课采用“三自”教学模式即在教师的指导下，根据学生的实际，自己选择练习的手段、练习的难度、练习伙伴，学生自主的练习，依据教师设计的评价标准，由学生对自己的技术水平、运动能力、学习效果进行评价，通过评价反馈及时调整练习手段、练习难度和评价标准。“三自”教学模式将僵化的教学分组转化成为动态的临时组合，为学生提供更多的交往合作机会。激发了不同层次学生对参与体育活动的不同兴趣，从而更加积极主动地参与体育活动，为终身体育打下扎实的身心基础。在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生在原有的基础上学有所成，重在培养学生观察能力、思维能力、想象能力、创新意识和自我评价能力，为将来走上社会在激烈的竞争中立于不败之地服务。在教学过程 中，充分运用体育游戏这一体育教育的好途径，通过游戏规则要求，教师言语激励，评价反馈等，培养学生团结协作、公平竞争、实事求是，顽强拼搏的优良品质和优秀体育道德作风。在锻炼身体的同时，潜移默化地对学生进行德育渗透，体现体育的教育性原则。

　一、教学内容：

　本课教学内容是九年制义务教育全日制初级中学《体育与保健》二年级教材。鱼跃前滚翻(新授);变向跑(复习)。

　二、教材分析：

　二个教材从课的性质上看;“鱼跃前滚翻”属于滚翻类教材，“变向跑”属于跑类教材，从课的类型看，本课是一堂综合课。“鱼跃前滚翻”教材在初二教材中首次出现，虽然上过一次课，但是它难度较大，所以定为新授课，变向跑教材在小学和初中一年级教材中已经出现过并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材。“鱼跃前滚翻”在本学期安排2课时，本课是第一课时，第二课次。变向跑教材，本学期安排0。5课时，本课为第一课次。鱼跃前滚翻是在学习前滚惫和远撑前滚翻的基础上学习的，同时为以后技巧联合动作教学服务。“鱼跃前滚翻”的蹬、跃、撑、滚等各技术环节，同其他滚翻类动作技术有许多相似之处，因此学好“鱼跃前滚翻”对以后的滚翻类教材的学习有着重要的辅助作用，在初中滚翻类教材中具有很重要的位置，“鱼跃前滚翻”动作要点概括讲四人字：蹬、跃、撑、滚;重点：蹬、跃;难点：跃和撑腰结合。变向跑：重点在跑进过程中，快速降低重心和快速变向;难点：控制身体重心和快速变向的协调能力。经常参加“鱼跃前滚翻：和变向跑练习可提高身体柔韧、灵敏、协调素质，培养学生动作灵活，反应敏捷，在现实生活中有着广泛的实践指导作用。

　三、学情分析：

　教学对象为邱隘实验学校初二年级，二(3)和二(4)班的男生，共40人。该两班男生特别喜欢体育活动，身体素质普遍较好，班级纪律好，集体荣誉感强，在鱼跃前滚翻第一课次后，大多数学生已经有了“鱼跃前滚翻”基本技术动作，这为本课次授课打下良好基础。

　四、教学目标 ：

　1、认知目标：了解鱼跃前滚翻的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述鱼跃前滚翻的动作要领，懂得身体跃起腾空是区别于前滚翻的关键，理解变向跑运动在生活实践中的现实意义。

　2、技能目标：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程。学习变向跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。

　3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力，通过艺术操教学，让学生接受美的教育，培养学生创造美的能力，提高审美和鉴赏美能力。

　五、教法与学法：

　收心热身---愉悦身心阶段。教师主要采用：讲解示范法;学生主要采用：观察法、模仿练习法。

　育心强体----增智促技阶段。教师主要采用：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法;学生主要采用：观察法、小团体练习法、小团体评价法、自我评价法。

　恢复身心阶段。教师主要采用：讲解示范法、积极性评价法;学生主要采用：观察法、模仿练习法。

　六、教学过程 ：

　(一)收心热身阶段 1--2’

　教学步骤 ：

　1、课堂常规

　2、有效无效口令。5--6次

　目的：加强组织纪律，明确教学任务。集中学生注意力，提高兴奋性。组织队形(图示一：见教案)

　(二)愉悦身心阶段 8’

　教学步骤 ：

　1、游戏“组着地点” 3’

　2、结合技巧特点：在音乐伴奏下师生一起做垫上健美操。六节，48拍 5’

　3、诱导练习：团身滚动，4次。 半蹲后摆开始做兔跳练习，5次。

　目的：为培养学生参加体育活动的兴趣，为学习技巧做好身心准备。

　组织队形：图示二(见教案)

　(三)增智促技--育心强体阶段 30’

　1、鱼跃前滚翻 18’

　教学步骤 ：

　A、前滚翻练习，2次; 要求：在练习过程中两腿有伸直过程。

　B、手撑标志线做远撑前滚翻练习3--4次;要求：双手远撑。

　C、教师示范鱼跃前滚翻完整动作，并结合图解，归纳、诱导、讲解鱼跃前滚翻动作要领，及保护帮助方法。

　D、学生在保护帮助下自由练习鱼跃前滚翻。

　E、跃过同伴平举的手做鱼跃前滚翻动作并逐渐过渡到穿越呼拉圈动作。要求：根据练习者要求可自由调整平举手的高度和远度。在练习过程中，教师应多次用语言强调学生在空中膝关节不要弯曲，以免造成运动损伤。

　F、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组(A组)、达标组(B组)、创新提高组(C组)。

　组织见图示三(见教案)。在整个练习过程中，教师应巡回指导，分组后对基本完成组同学要进行重点辅导。

　G、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结鱼跃前滚翻练习情况。

　2、变向跑 12’

　教学步骤 ：

　A、反应练习：背对或面对前进方向，从不同预备姿势开始，听信号转身跑2次3’。要求：不抢跑，转身快。

　B、复习各种形式的变向跑：“之”字形跑、绕圈跑、折返跑，各2次3’。要求：变向一瞬间，动作要快。

　C、变向跑接力游戏。要求：遵守游戏规则，相互鼓励。

　教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。

　目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。

　组织队形：见图示四(1)、(2)

　(四)恢复身心阶段 5’

　教学步骤 ：

　A、教师领做放松操，学生模仿练习。1。5’

　B、在音乐伴奏下，师生同做。2。5’

　C、教师总结讲评，归还器械，师生道别。1’

　目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。

　组织队形：图示五(见教案)

　七、教学媒体：

　48块小垫子、一块大垫子、录音机一台、磁带二盒、4根接力棒、20个呼拉圈、一个篮球场。

　八、预计课的效果：

　预计课的教学目标 基本实现。预计课平均心率130--140次/分。运动密度35--40%。预计教学的技能目标达成：80%的学生能独立完成鱼跃前滚翻动作，25%的学生完成动作圆滑优美，具有明显的腾空过程，发展学生柔韧、灵敏、协调素质。通过变向跑练习，培养学生控制身体和调整速度能力。学生不但在身体上得到锻炼，思维能力得到发展，更重要的是：通过教师运用“三自教学”模式进行教学。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上有一种获得成功后的喜悦感受;激发了他们参与体育活动的兴趣，从而更加主动积极地参加体育活动。为终身体育打下扎实的身心基础。同时，学生互帮互学。小集体的共同意识、责任感，与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分落实。