我想在左手臂的三角肌上纹一个字，大伙帮我想个~~~

往往做纹身的有四种人：

1、流皮类：你看古惑仔里都有纹，这类纹身多以青龙、白虎等较凶的形象示人，为的是增加杀气；

2、爱情类：把自己喜欢的人的名、字或者头像都象征性的东西印在自己身上；

3、某种组织的标识：例如像美国3K党的成员纹身，是识别的标识；

4、流行类：例如80年代许多人在自己手臂上纹上自己的一个名字，或几个点做为符号，甚至像某些不正当行业的女性在身体的某一部分纹一朵花等；

你一定要纹且不想太俗气，又要表达某种意思，建议你选择“字+图案”的结合，因为“字”你可以想到，别人也可以想到，还是会重复；而图画就有一定的差异性，再加上字的形意表达，两者完美结合，完全可以表达出你想要的意思，且有特点。

推荐一个你想表达冷静、超然等意境的字“睿”字！

[会意字。《说文》:“ 从目,从谷省。空虚的山洼,有畅通义。‘目’的作用是明察。合起来表示‘明智’、‘智慧’”。本义:通达;明智”；引申为睿智、超然；]

现在生活中普遍存在这样两种人，胖子就特别胖，瘦子就是皮包骨头了，这两种极端身材成为了现在人们比较普遍的身体特征。夏天马上就要到了，型男可以穿上显身材的衣服出去撩妹了，想要穿衣有型？那就快来练练这两块肌肉吧！

第一块肌肉，三角肌。肩部是撑起衣服的衣架，三角肌则是扩充我们肩膀的宽度的肌肉群，一块能够撑起任何有魔力衣服的肌肉，它能给对方一个强壮的依靠，也是挑起整个家庭的扁担。那么怎么样才能把三角肌练得足够有型呢？分成三部分练！

第一部分，三角肌前束，可以通过哑铃前平举，杠铃立正划船等等，以前平举为例，一个锻炼三角肌前束很好地基本动作，这个动作发力方式很好掌握，可以选择杠铃或者哑铃都行，这就根据你个人的喜好。

第二部分，三角肌中束的练习，可以通过哑铃侧平举，坐姿哑铃侧平举，哑铃肩上推举等等差不多都是一些测举的动作，主要是通过拉伸中束三角肌获得收缩发力的方式来完成锻炼。以各种侧平举为例，就是对三角肌的一侧或者两侧进行孤立的训练，这样刺激效果会很好，并且动作很多，不同的刺激，很好的促进三角肌中束的发育生长。

 

第三，三角肌后束的练习，反向蝴蝶机的练习，俯身哑铃飞鸟，杠铃后颈推举，哑铃后肩划船等等，以方向的蝴蝶机为例，这是锻炼三角肌后束的最佳的动作，因为器械的运动轨迹是固定的，只需要坐上去，把肩沉下来，把腰背挺直就可以开始练习了，可以排除其他影响发力的因素。

我们的肩部有三角肌可以撑起，那么还有什么可以撑起我们衣服突显我们身材的肌肉吗？肯定是有的，我们的胸大肌就是一个很有型的肌肉！

锻炼胸大肌的办法有很多，在家可以通过俯卧撑锻炼，在健身房，就有卧推杠铃，哑铃推举，以及各种器械平推。以卧推杠铃为例，这个是锻炼胸肌的神器，对整个的胸部肌肉都有提升，主要还是要找到卧推杠铃的发力感，最重要的一点就是杠铃始终在乳头的那条横切面上，有朋友老是问我怎么感觉就是自己的手臂再推杠铃，胸部没有感觉啊，那是因为你没有把杠铃的运动轨迹搞清楚。

还有的就问我为什么肩老是疼，肩疼是因为没有把肩沉下来收紧，特别是推到力竭的时候，肩部就会格外发力，有时候是不好控制的，所以还是要注意自己的动作，不然容易弄伤自己。

把这两块肌肉练起来了，把衣服顶起来就可以出门撩妹啦~

　　他的左臂上纹有一只牛头犬。这是艾弗森大学的吉祥物。

　　艾弗森1996年以状元身份初入NBA时，文身还被看作是“坏小子”的象征。艾弗森我行我素，近十年过去了，文身在NBA已经习以为常，连科比都开始“耕耘”自己的皮肤了。艾弗森证明了自己并没有错，错的是时代和当时人的眼光。乔丹对他的评价也许最为合适：以他的身材人们认为很多事情他做不到，但是他却用行动证明人们错了，他是个伟大的球员。

　　文身也是艾弗森坚持自我的一个方式。在他身上文身中，最引中国球迷注目的是颈上的“忠”字，这个字也最能体现艾弗森的性格特征。他从小在贫民窟长大，自然结交了一群被上层社会认为是“小混混”的朋友，而这些朋友之间最讲究的自然就是“义气”，为朋友“两肋插刀”。在中国的小流氓中，刺字的时候也经常用这个“忠”字。看来艾弗森在选择这个字时，完全明白了它的意思。

　　左臂的“强者生存(nly the Strong Survive)”和“Fear No One(无所畏惧)”也最能体现艾弗森的特点。以183米的身高在NBA混迹，艾弗森需要比别人更多的勇气，而在场上，他也总是一副无所畏惧、舍我其谁的姿态。无论在他面前的是谁，艾弗森从不畏惧，即使是面对天皇巨星乔丹，刚出道的艾弗森也敢玩花的，带球将他晃过。而“乔丹没有什么，我从来没有害怕过谁”的话简直是到了狂妄的地步。

　　右臂的刺青也很显眼，三角肌上是“Hold My Own(保持自我)”，下面是骷髅头等图案。这句话也是艾弗森的自我写真，他从来不妥协，一贯我行我素，别人爱他也好，恨他也好，艾弗森还是艾弗森。九年的坚持，艾弗森的文身不断增加，而同时NBA有文身的球员越来越多，已经没人会把这个跟“坏小子”联系起来，对艾弗森的看法也发生了改变。艾弗森没有变，他还是跟以前一样，而变的是看待他的眼光和整个时代。

　　孤胆英雄

　　REEBOK没有看错人，2001年签下艾弗森后，后者很快成为旗下头号代言人。在已现颓势的REEBOK阵营里， ANSWER系列成为这段时期不多的亮点。这种情形CONVERSE以前也曾有过。罗德曼系列的一时繁荣掩盖了这个老品牌的危机，却无法扭转它最终被收购的命运。同样，REEBOK靠艾弗森一个人支撑整个品牌，是非常危险的。

　　ANSWER系列被寄予了太多的希望，也很容易给人更大的失望。当千万双眼睛聚集在一点时，一个小小的缺陷会显得很醒目。偏偏ANSWER系列的缺陷又如此致命：一个拥有最坚强意志的NBA球员，其鞋子却有一颗无比脆弱的“心”。DMX，这个在跑鞋上获得巨大成功的科技，却在篮球鞋上将耐用性差的弱点暴露无遗。最要命的是：REEBOK无法找到一个能代替DMX的技术。只能任由它如附骨之蛆般将ANSWER折磨得半死不活。甚至，连I 3整个品牌都受了连累：同样是走街头风格路线，人们更欣赏AND1而并非I 3。

　　如今，艾弗森带着他的新鞋REEBOK ANSWER IX PUMP来到中国。这双售价高达1399元的鞋子，不但应用了几乎所有REEBOK的顶级科技，也承载了REEBOK的全部希望。能否重现REEBOK在上世纪九十年代初的全盛时期，也许……就在此一举

三角肌（deltoid muscle）俗称"虎头肌"，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。肩部的膨隆外形即由此肌所形成。肌束分前、中、后3部。

基本介绍 中文名 ：三角肌 外文名 ：Deltoid muscle 俗称 ：虎头肌 形状 ：凸出上臂，酷似虎头 位置 ：位于肩部 作用 ：使肩关节外展 解剖结构,机能,周围相关组织,相关疾病与治疗, 解剖结构 前缘借三角胸肌间沟与胸大肌锁骨部相隔。后缘游离，自前而后，遮盖喙肱肌、肱二头肌、肱三头肌的外侧头和长头的上部小圆肌和冈下肌的外侧部。恰对斜方肌止点而起自锁骨外侧1/3的前缘、肩峰外侧缘、肩胛冈下唇和冈下筋膜。肌纤维向外下方逐渐集中，止于肱骨体外侧面的三角肌粗隆。该肌生理横断面为1960平方厘米。 起点： 前部肌束起自锁骨外侧半，中部肌束起自肩峰，后部肌束起自肩冈。 止点： 肱骨三角肌粗隆。 支配神经： 发自脊神经臂丛的腋神经。 机能 近固定前部纤维收缩使上臂在肩关节处屈和旋内。中部纤维收缩使上臂外展。后部纤维收缩使上臂在肩关节处伸和旋外。整体收缩，可使上臂外展。此外，该肌对加固和稳定肩关节有一定作用。当手臂处于小于60°角位置时，此肌外展效率相当低，而在90°～180°度之间角度时表现出最大的收缩效果。 周围相关组织 该肌的深面，三角肌筋膜深层与肱骨大结节之间，有一恒定的较大的黏液囊，叫三角肌下囊。由此囊膨出许多突起，尤其是突入肩峰下面的最明显，称之为肩峰下滑囊。该囊易产生变性、损伤、粘连，因而引起肱骨头向上移位固定，产生肱骨上举困难。从三角肌深面观察，可发现该肌纤维束为多羽状，因此，该肌比较肥厚而有力。但其活动范围有限，收缩时可使肱骨外展70°。其前部和后部肌束的结构与中部不同，为彼此平行的肌纤维，前部肌束使肱骨前屈及旋内，后部肌束使肱骨后伸及旋外，前部及后部的最下部肌束使肱骨内收。该肌最主要的作用是使肩关节外展。三角肌受腋神经支配。 相关疾病与治疗 1、三角肌挛缩症通常是由反复肌肉注射、外伤或是不明原因所造成，临床主要表现为肩关节内收功能障碍、肩关节外展挛缩、三角肌内明显的纤维索条、翼状肩胛骨、纤维索条处皮肤凹陷。三角肌中纤维索条结构是诊断三角肌挛缩症的重要征象。 2、三角肌可分3个部分挛缩，即前部分(锁骨部分)、中间部分(肩峰部分)、后部分(棘突部分)，前部分和后部分由长横纹肌纤维组成，中间部分是羽状肌，这种肌纤维短但多，散在平行走行于肌腱边缘，插入3条类似的散在分布的肌腱中，这些肌腱起止于三角肌粗隆。这些短的斜纹肌的纤维化可使散在的肌腱合并，然而它们并非正常的连线在一起。因此，仅仅一些肌纤维的纤维变性就能导致三角肌挛缩。这种中间部分的特定结构和经常把它作为肌肉注射的合适位置可能是导致三角肌挛缩症频繁的原因。挛缩组织主要发生于三角肌中束和深筋膜，少数为后束，与皮下组织粘连，挛缩索条纤维化、白亮，内收关节时挛缩索条明显紧张。病理显示挛缩的纤维索条影为致密纤维结缔组织，透明变性，伴横纹肌萎缩或消失，三角肌表面的线状沟、肌组织间由脂肪组织填充。虽然大多数三角肌挛缩症患者根据典型的临床表现通常很容易诊断，但是也有一些患者被忽视。纤维索条的存在是最显著的临床表现，也是做出正确诊断的主要依据。传统意义上，纤维索条的发现往往通过触诊，但触诊发现纤维索条仅仅是局限于有明显张力的患者，与触诊相比，MR可清晰显示病变的位置和病变累及的范围，对治疗方式尤其是对手术指导有重要的作用。 3、治疗：均行手术治疗。取肩峰至肱骨上端外侧纵切口,皮下脂肪组织有纤维性变,尤以皮肤凹陷处皮下组织与三角肌有粘连,切开深筋膜后,即可发现三角肌中部有一纤维索带,该纤维索带从肩峰延伸至三角肌止点,界限清楚;本组4例纤维索带坚硬,深达骨膜,呈瘢痕状,3例三角肌后部也有部分纤维化;逐步切断白色纤维索带过程中,肩关节活动范围逐步恢复正常,固定肩胛骨,肩关节可充分内收。 4、总之，三角肌挛缩症是一种病因未明的疾病，该病无自限性、无有效的保守治疗方法，病情随年龄增大而加重，手术治疗效果肯定，接受手术年龄越小，效果越好。所以应早期诊断，早期手术治疗。

巨石强森想要超越施瓦辛格？他们两个的身材对比成热门话题！最近的《速度与激情8》让巨石强森再次成为众人眼中的焦点，和21世纪初《未来战士》中的施瓦辛格的红火程度有的一比！两位肌肉巨兽人正是因为各自的传奇经历和为人处世的良好形象，经常成为热门话题是再正常不过的了！

年轻时候的施瓦辛格除了拥有小鲜肉的颜值，更关键的在于他拥有威猛霸气的肌肉身材，那个让人看来就霸气十足的男人，一身健美的肌肉身形站在海边，拿着红酒，这姿势不要太陶醉哦！

巨石强森的大块头肌肉身材也的确可以让你感受到肌肉巨兽人的威猛和霸气！饱满匀称的胸大肌，威猛得爆青筋的麒麟臂，本身就是一名职业的摔跤选手，但却依然坚持健身保持良好的体型和强健的肌肉身材！

阿诺的真空腹、坦克背、经典的倒三角，分离度清晰可见的大腿肌肉，令他自己最引以为豪的肱二头肌，这样的阿诺，不得不让人喜欢和敬佩！

即使是有着天生的遗传基因，但若没有后天的刻苦训练与坚持，也不可能获得这样威猛霸气的肌肉身材，也不可能成为大家眼中看到的拥有肌肉巨石之称的巨石强森啦！他的经历告诉你，是男人就该撸铁！

年轻的时候也不知道自己会走向哪里的施瓦辛格，做的最多的事情就是坚持健身，坚持打造自己完美的肌肉身材，即使当时有很多阻碍，也没有很多像样的健身房，但却依然想办法去健身举铁，因为信念，所以他成为了健身传奇人物！

他，就是阿诺德 施瓦辛格 ，一个因为健身而进入演艺圈的肌肉巨兽人，因为健身当过加州州长，因为健身让他实现了一般人难以跨越的高度！现如今也用自己的名字创办了阿诺德经典健美比赛，来鼓励身边的人坚持健身！

巨石强森拥有傲人的身高优势，威猛霸气的肌肉身材，圆润饱满的三角肌撑起漂亮的花臂纹身，男性魅力尽显！即使是休息时刻的强森也可以这样霸气十足！你感受到了肌肉巨兽人的魅力了吗？对于这两位健身传奇，你更喜欢谁呢？！