练舞蹈练多了，会不会有肌肉？

不管认不认真，练时间长了都会有肌肉。但还是有区别的，认真的：肌肉在放松时摸上去都是硬的，而不认真的可能一放松就像赘肉，但收紧了就是像肌肉。

肌肉出现的部位要看练的是什么舞，一般在小腿肚子上会有一块，在大腿内侧会有，后背会有（因为要挺胸），要上大部分会有。

口才必练

科学发声的方法声音洪亮大方

口才是练出来的，不要羞怯，要知道每个人的资质都是差不多的，自己有怯场的心理，他人也会有同样的感触，要抓住全部可以训练的机会来展现自己，给自己信心，信任自己既能够做得到也能够说得出，久而久之，必然能够在以后的全部场合中自己脱颖而出，说出自己，证明自己。   

一、锻炼肌肉

锻炼增强发声相关肌肉。众所周知，舞蹈演员都有拉韧带、肌肉相关的基本功，学习科学的发声方法也不例外。因为只有发声相关的肌肉强壮了，才能让自己发声的耐力增强，让身体更好地适应高强度的发声。这一点，主要是通过海氏丹田发声里的撑咽功、伸舌训练等练习来完成。

二、改变呼吸

改变发声的呼吸习惯。行话说“气沉丹田”、“气沉于底则声贯于顶”，这些提法在京剧界、播音界等老师的口中广为流传。可见呼吸的重要性!播音员、演员等人讲话为什么声音洪亮大方，原因也是因为他们用的是丹田气息来辅助发声。所以，改变自己原来自然的呼吸习惯非常关键。

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

学舞蹈有用如下：

一、当然有用，舞蹈不但可以锻炼身体，还可以陶冶情操，等等。

二、舞蹈可以让人身材曲线变得更美，大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。

三、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。增强心肺功能、促进血液循环。减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。消耗热量，维持适当的体重。在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。与家人一起参与，可增进感情。与朋友共舞，有助扩阔生活圈子。

　　不会，会让的你的肌肉变结实，但不会长肌肉，相反可以瘦腿。

　　练舞蹈如何减少肌肉的生成：

　　1、像这种运动的话一般情况下只能通过按摩来缓解肌肉的产生建议你在运动之前呢要多进行一个热身的运动，另外呢在运动之后也用手按摩腿部的肌肉肌肉的产生，饮食上也要一定能量为主。

　　2、拉筋，压腿都是可以的，还有就是平时多对腿部进行按摩使脂肪处于柔软状态，平时也要注意自己的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要熬夜保证睡眠充足。