肌肉萎缩是什么?

肌肉萎缩一般是指由于各种原因导致肌肉厚度和长度的变化，导致肌肉体积减少。

肌肉萎缩的形成有很多原因。更常见的是废用性萎缩，如石膏固定或疾病引起的卧床休息。这时，肌肉不能得到足够的体育锻炼，这将导致肌肉萎缩。在下床、行走和去除石膏后，积极的康复运动将逐渐恢复。也有一些肌肉萎缩引起的神经损伤，如颈椎病或颈腰神经损伤，这将导致肌肉萎缩引起的神经营养支配的丧失。这种肌肉萎缩通常很难恢复。

建议患者保持乐观情绪，避免长期或反复地强烈心理紧张、焦虑、易怒等。康复锻炼要科学，作息结合，避免强迫运动引起骨骼肌疲劳。

肌肉萎缩指的就是肌肉体积的缩小，肌纤维的减少。肌肉萎缩，严重影响患者的肢体功能，也会影响患者的生活质量。引起肌肉萎缩的原因有很多，根据不同的病因，采取的治疗方法也是不相同的。如果是废用性的萎缩，那么主要是以营养神经和康复锻炼为主，肌肉经过锻炼以后会出现功能恢复的情况。如果是由于神经根部断裂，从而引起的肌肉萎缩，一定要进行神经根部的修复，否则，肌肉萎缩的症状是难以恢复的，在此期间也要加强工作功能锻炼，防止肌肉进一步的萎缩。

肌肉萎缩治疗：

1规范康复运动治疗

肌肉萎缩引发的肢体运动障碍患者经过正规的运动治疗可以明显减少或减轻瘫痪后遗症。

有人误把运动治疗看得特别简单，甚至把其等同于“锻炼”，急于求成，常常事倍功半，且导致关节肌肉损伤、骨折、肩部和髋部疼痛、痉挛加重、异常痉挛模式和异常步态，以及足下垂、内翻等问题，即“误用综合征”。

不应忽视对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，以免患者肌力恢复正常，但遗留异常运动模式。

2强调肌肉协调性训练

不适当的肌力训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。一旦使用了错误的训练方法，如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。

3其他治疗

低频或中频电刺激、神经营养药，配合针灸/电针和推拿。

自我调治

肌萎缩患者除请医生治疗外，自我调治十分重要：

1保持乐观愉快的情绪

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，促使肌萎缩发展。

2合理调配饮食结构

肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合补气健脾药膳，如山药、黄芪、白莲、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

3劳逸结合

忌强行进行功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4预防感冒、胃肠炎

肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患病情反复或加重。肌萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。

胳膊上肌肉萎缩是什么原因呢？胳膊上好不容易练出肌肉，变成猛男，为的就是吸引美女。可是胳膊上的肌肉突然变小了，没之前紧实了，同时感觉手臂使不上什么尽了，感觉提一个东西好吃力，更糟的是有些动作根本做不到了，是不是患上什么病了啊。看到现象之后，在找到问题的关键才好，然后再采取相应的方式治疗。

肌肉萎缩根据其发生的原因，可以分成四种：

1 神经源性肌萎缩： 通俗地讲，就是由于神经系统出了问题，或者受到损伤，而造成受损部位之下的，神经支配的相应区域的肌肉萎缩。

这种肌肉萎缩的例子听起来都很惨痛。比如理论物理学家霍金，就是因为得了一种叫做脊髓侧索硬化症的病，神经系统出了问题，目前全身的肌肉都极度萎缩无力，胳膊和手的力量小到连鼠标都不能使用。再有，就是外伤的时候损伤到神经，甚至把神经割伤切断了，都会造成这些神经所支配的肌肉发生萎缩。

神经源性肌萎缩是由神经的损害引起的，所以神经本身治不好，不能恢复功能，肌肉的萎缩就不可能根治。而神经细胞又不象骨骼细胞一样损伤了会再生，所以治疗的难度也就相当大。 2 肌源性肌萎缩： 这是由于肌肉本身的病变造成的肌肉萎缩，比如进行性肌营养不良。三十多岁的人大概都应该对王朔的一本叫做“永失我爱”的小说有印象，里面的主人公就是得了进行性肌无力，一点一点地因为身体上每一块肌肉都逐渐萎缩无力，而只能眼看着自己慢慢地死去。

最为常见的，也是危害相对小一些，同时是能够通过康复功能练习彻底治愈的，是以下这两种类型。

3 废用性肌萎缩： 这种肌肉萎缩最常见，治疗起来会花费时间和吃苦受累，但是比较容易。 肌肉要想维持它的功能和形态，也就是力量的大小和体积，就必须经常给予运动刺激。如果48-72小时没有重复上一次的运动刺激，那么力量就不能维持在上次练习的水平了。我们知道肌肉不运动肌力就会减弱，所以制动废用之后，肌肉就会萎缩，不论是功能上还是形态上都会下降，这也就是废用性肌萎缩了。因为当肢体制动之后，肌肉的主动收缩减少甚至是停止，反射引起的肌肉收缩也大大减少，神经的运动冲动减少，肌肉的代谢就会异常，分解大于合成，肌肉就会萎缩，不但力量变小，体积也会变小。

万幸的是，废用性肌肉萎缩是可逆的(太严重的也不可以，肌肉纤维化之后就没有可训练性了！所以肌肉萎缩不能等，要尽早开始康复练习！)，经过适时适度的康复功能练习是可以恢复肌肉的力量和形态的。但是肌肉萎缩发生得很快，恢复起来很缓慢。

4 关节源性肌萎缩： 如果是关节(肩、肘、腕、髋、膝或者踝关节)损伤或者是做了手术，那么除了上面说的废用性肌萎缩，还有一种关节源性肌萎缩，会加重加快肌肉的萎缩速度和程度！

机制就是由于关节损伤(会损伤到一些关节内的神经和感受器)，和损伤带来的炎性反应，刺激了关节内外的一些感受器。机体知道自己受伤之后，就会保护性地抑制受伤关节周围的肌肉收缩，避免疼痛和加重损伤，就因为这种抑制机制，肌肉萎缩就更严重了。

上述分析了胳膊上肌肉萎缩的原因。由此可见在手受到伤害或者是进行手部手术时，肌肉没之前有力量了。有个良好的胳膊不仅美观而且使用，再重的东西都能提得动，可是肌肉萎缩就太恐怖了。其实是病也得积极治疗，那样才会好的快。

肌肉萎缩是一种横纹肌营养出现障碍问题，导致肌肉纤维变细或者是消失等。很多患有肌肉萎缩的病患主要就是本身的肌肉有疾病，或者神经系统出现了障碍才导致的。病因主要是神经源性肌萎缩或者是肌源性肌萎缩等，我们的肌肉营养状况和神经系统都有密切的关系，肌肉营养如果不良也会导致肌肉发生萎缩，而肌肉萎缩的患者就会因为肌无力导致长期躺在床上，这样会引起肺炎或者是压疮等情况出现，给患者的生命带来威胁，正常情况下是不需要手术治疗的，主要是通过一些科学的体育锻炼，练习肌肉力量慢慢恢复。

在临床上我们常见的肌肉萎缩症状为大腿肌肉萎缩、小腿肌肉萎缩还有间胛带肌肉萎缩以及肌源性面部肌肉萎缩等等。我们在经过了肌电图的检测或者是肌张力检查，以及肌肉围度的测量才能确定是否患有肌肉萎缩。

治疗方面我们可以选择康复运动治疗和肌肉协调性训练以及其他治疗。有的肌肉萎缩的患者常常把运动治疗想得很简单，甚至用普通的锻炼方法来训练，而且急于求成会导致事倍功半，甚至让关节肌肉损伤或者是骨折等。患者应该要注重关节的活动度，还有肌张力调节性康复治疗，不正当的肌肉训练还会加重痉挛，容易造成手部屈肘或者是屈指畸形等，这样就会让患者手功能恢复变得越来越困难。

除了以上治疗我们还可以选用神经营养药搭配着针灸或者是推拿等进行治疗。患有肌肉萎缩的患者一定要保持愉快的情绪，尽量避免焦虑或是烦躁等情绪发生，在饮食方面也要注意不要吃辛辣的食物，还要戒烟戒酒，多吃一些高蛋白和高能量的食物。

健谈年纪越大，越能感受到健康的重要性，尤其现在高龄化社会，活到70、80岁是很常见的事，但能不能健康终老反而成为更多人心中的期盼。既然老化是无法避免的，又该如何达到「健康老化」的目标呢？台大医院家庭医学部主治医师刘文俊表示，想要健康老化，最重要的功课之一就是养成规律运动的习惯，以帮助减缓肌肉与力量退化的状况，即使年纪大才开始运动，也是不会太迟的！ 人的肌肉是可以训练的！运动员可以靠著运动把肌肉越练越大、更有力量；相反的，如果都不运动，不仅会失去力量，肌肉也会逐渐萎缩、变小，严重者将可能对造成生活自理上的困难！刘文俊医师提醒，根据研究结果发现，肌肉的有氧运动能力、肌肉质量与肌肉力量都会随着年龄增加而下降，这些肌肉能力下降趋势，最终就是影响高龄者执行日常生活活动的最重要关键。 一般人的有氧运动能力从中年以后，大约以每年1%的下降速度逐渐耗损，如果是有规律运动习惯的人，则可以用较缓慢的速度下降，约每年05%左右；而人体的肌肉质量也是以每年减少1%的速度在进行，但在此同时伴随的肌肉力量却是用更大幅度的速度在降低，这个幅度有多大 专家们的估计是男性约为每年26%、女性约为每年41%。 如果单以年龄的影响来说，没有其它不良因素，人体肌肉力量的逐渐下降，女性差不多到了80岁，刚好处于是否可以从坐式马桶起身或是从无侧边握把的椅子起身的临界点。 也就是说，期待80岁以后还能行动自如，是必须有另外一番努力才能达到的。刘文俊医师表示，规律运动可以反转或减缓上述肌肉能力的退化，因此，在现今的高龄化社化中，如何让高龄者动起来，才是健康老化的关键所在。 研究资料显示，所有高龄者都可以从规律运动获得益处，即使有一些慢性疾病在身，有一些的运动仍是比都不运动好，参与任何程度的身体活动总会对身体带来好处；更有研究指出，即使是未经规画的休闲运动，也是可以降低高龄者的心血管疾病发生率与死亡率。 到底规律运动对于高龄者有哪些好处？根据公信力研究报告指出，常见好处包括： 运动可以改善体适能、肌肉的力量与柔韧性。 运动可以改善行动能力，降低行动障碍开始的年龄。 运动可以提升行动障碍者恢复行动能力的机会。 运动可以降低以下的健康风险：心血管疾病、栓塞性脑中风、高血压、第二型糖尿病、骨质疏松、肥胖症、大肠癌、乳癌、焦虑、忧郁、认知能力。 运动可以降低跌倒与跌倒相关伤害的风险。 运动可能可以降低身体功能障碍的发生机会与严重程度。 运动可以改善以下慢性病况的结果：情绪障碍、慢性疼痛、心脏无力、脑中风、便秘、睡眠障碍。 刘文俊医师呼吁，中高龄者皆应尝试建立自己的运动习惯，才能享有更好的健康状态与身体功能，也较有获得健康老化或活跃老化的机会。然而，对于过去没有运动习惯的人，如果想要起而行，最好先与个人的家庭医师讨论，让医师依据你的身体状况建议一个适合的运动计画，也会相对比较安全。 图文创作：健谈 专家咨询：台大医院家庭医学部 刘文俊医师 资料来源：国民健康署 健康九九网站 作者简介： 健谈用健康漫画方式，带你简单了解正确健康概念与疾病，让大家一起漫漫健康～想看每日最新健康资讯吗？请上 健谈粉丝团

肌肉萎缩这个疾病是一种多发疾病，很多时候会发生在人们的器官，还有的时候很多患者的脑部也会出现萎缩的现象，而更常见的是一种四肢萎缩疾病，而四肢都出现了萎缩的话，那我们的行动肯定就不方便了，四肢萎缩疾病的症状有很多，很多时候还会伴有一种共济失调的现象，共济失调说明疾病开始加重，所以说我们必须要等到疾病不是很严重的时候就要及时做治疗，那么下面我们来看看这个四肢肌肉萎缩的症状有哪些。

一、急性或亚急性肌萎缩

一般为神经原性萎缩，其发生的速度与神经损害的速度和程度有关。神经受损及中断的越急、越严重，则肌萎缩发生的越快、越明显。急性起病时肌萎缩发生于瘫痪之后，临床以瘫痪的表现为主，如脊髓灰质炎、周围神经炎、格林-巴利综合征、酒精中毒等。神经痛性肌萎缩早期表现为肩胛附近的剧烈疼痛，继之在肩胛附近很快出现肌张力降低、瘫痪及肌肉萎缩，在某些肌群中可出现单一的萎缩，呈镶嵌式。

二、进行性四肢远端性肌萎缩

常为神经原性肌萎缩，以四肢远端为主，上肢于手的骨间肌，大、小鱼际肌表现明显，而下肢于胫前肌的萎缩表现较明显。两侧基本对称，常发生于瘫痪之前，为单一的症状。常见的疾病有运动神经元病的肌萎缩侧索硬化型和进行性脊髓性肌肉萎缩症，颈椎病所致的上肢远端的无力和肌萎缩。腓肠肌萎缩症表现为下肢大腿下1/3处为界的肌肉萎缩，伴有深浅感觉障碍，出现感觉性共济失调。另外，脊髓空洞症、脊髓血管畸形、麻风以及慢性前角灰质炎都可致四肢远端的进行性肌萎缩。肌肉病的萎缩性肌强直和远端型进行性肌营养不良也表现为四肢远端的肌萎缩。

三、进行性四肢近端性肌萎缩

常为肌原性萎缩，以四肢的近端及躯干肌明显，常表现为肩胛带肌和骨盆带肌的萎缩和无力。如颈肌的无力，有些患者需用手支撑才能将头抬起。肩胛的肌肉萎缩构成翼状肩胛。骨盆带肌的萎缩无力形成特异的‘鸭步’步态。常见的疾病为进行性肌营养不良、多发性肌炎、糖尿病性肌萎缩和激素性肌病

Wohfart-Rugelberg-Welancter病是一种遗传病，见于青年人，表现为四肢近端及肢带部有肌肉萎缩，腓肠肌偶呈假性肥大。此病有时可见到肌纤维颤动，并可用新斯的明诱发。无鸭步与翼状肩胛。

以上就是讲述的这个关于四肢肌肉萎缩的疾病症状，四肢萎缩对患者的危害很大，要及时做治疗，但是我们在治疗的时候要先了解这个疾病的症状，在治疗四肢萎缩疾病的时候还有可能会用到手术治疗，这个现象要根据患者的严重程度来决定，还要在治疗疾病的时候坚持锻炼，这样恢复才会更快

我来回答下吧:1:为什么体重和围度上不去原因是哑铃太轻了,运动量和负重明显不够,而且动作太单一,能训练到的肌肉太少2:关于肌肉萎缩其实这根本就不是什么萎缩,所谓肌肉萎缩,那在医学上可是重病,非常严重的很多人都有这个误区,觉得一天不练,肌肉小了就说明萎缩了其实肌肉男在不训练的时候,肌肉也会小很多,这是因为在训练的时候,肌肉处于充血状态,所以比平时大很多,等训练结束后,自然就恢复了你想肌肉充血,那很简单,做几组俯卧撑看看3:关于运动练肌肉要全面发展,光有个好看的胸叫漂亮吗也不需要很仔细的计划,平常注意锻炼就行,增加几个动作吧,俯卧撑练胸肌不错的,在学校有双杠和单杠吧,试试看能不能做双杠臂屈伸和引体向上,这两个是非常好的健美动作,况且以后考试也用的上还有每周安排1-2次有氧运动(跑步)是很有必要的,力气,力是靠无氧运动,气就靠有氧运动4:关于饮食饮食没有什么可讲究的,要记住均衡饮食,挑食的坏处应该知道吧