减肥的话健身拉力器是四股线好还是两股线好

这个要看个人的情况了，力大的可以选四股。如果你力不是很大，用四股拉力器的每次只能使用较短的时间，那么减肥效果并不明显。因为人运动的前半个小时左右消耗的是体内糖分，而不是脂肪，只有半小时之后的运动才消耗脂肪。

1 脚蹬拉力器能瘦肚子吗

是无法帮助瘦肚子的，原因是脚蹬拉力器的原理本质就是坐姿直（屈）腿硬拉，主要锻炼股二头肌，以及部分臀部肌群、竖脊肌，对于腹部的锻炼非常有限。

2 呼啦圈能瘦肚子吗

是可以的，呼啦圈转动是不错的有氧运动，练习过程中会消耗大量热量，其次转动呼啦圈需要收紧腹部来拧转，那么也能刺激到腹部肌群。所以呼啦圈练习是可以瘦肚子的。

3 做仰卧起坐能瘦肚子吗

做仰卧起坐对减肚子有所帮助，仰卧起坐能锻炼腹直肌，还能锻炼腹部的外斜肌及腰背部的竖脊肌，虽然对减脂帮助不大，但是肌肉密度的增加能有效减小围度。

4 平板支撑能瘦肚子吗

平板支撑是一个静力性动作，主要锻炼了腰腹深层肌肉，如腹横肌、多裂肌等，因为是静态所以没有对外做功，所以就很少消耗热量和脂肪，所以对腹部减脂效果微乎其微。但是，平板支撑是腹部肌肉塑形的有效方法，可以减掉腹部围度。

仰卧起坐一般都是双手置于脑后,动作幅度都是从水平位置起到双腿屈膝止动作幅度比较大如果一个普通会员做仰卧起坐三十次可能不会有腹部的酸涨感,而且如果腹部肌肉比较差的会员会用双手力来起身,从而完成动作这样对颈部的损伤是非常大的所以我