网传人体的肌肉不运动到了27岁会流失，这个说法对于27岁才开始健身的人来讲27岁开始增肌还算不算晚？

首先，从什么时候健身都不晚。

著名的王德顺老先生，54岁开始健身，今年已经84岁，身体还是非常的好。

随着年龄的增大，新陈代谢下降，睾酮素水平也在下降，那么不运动，肌肉会慢慢流失。但这个流失的速度是很慢的。只要稍微的规律训练，不仅可以不流失肌肉，还能增加肌肉。即使是20岁的年轻人，不运动，肌肉照样不行。

那么最好的方法就是加强力量训练，首先我们来了解一下基本的增肌原理，就是通过运动轻微破坏肌肉纤维，通过休息，外加补充蛋白质修复，让肌肉纤维更粗壮。那么要想肌肉更强，还要遵循渐进超负荷的原则，达到超量恢复，也就是不断的增加训练强度，身体为了适应这个强度，增加肌肉。（但具体每个人对于身材的追求不同，强度可根据自身需求来定）。

27岁健身一点都不晚，重要的是开始健身。

我也是22岁。。我从去年开始到今年6月份。。每天练过。。但是没有效果。。

因为运动方法 不正确。。 从7月份开始 一直到现在，，，才有效果。。

因为运动方法 正确。。。 主要就是 运动方法。。。还有 饮食调节。。

只要运动方法 正确。。。调节饮食。。。。2~~3个月。。 就能见效。。

是我个人的 经验。。 参考一下吧。。 服用肌酸也可以的。。也没什么副作用。

27岁不晚。男人的话，从大概25岁左右，身体的雄性激素分泌就开始下降了。雄性激素是肌肉生长的原动力。27岁身体的无论是关节还是内脏器官都处于人生黄金的那几年，配合合理的训练计划和好的饮食，完全可以练出一身漂亮的肌肉。不要等你雄性激素越来越少的时候再练，趁现在就开始吧。我国有名的大力士龙武，他取得最好成绩时也是刚30出头的时候，所以27岁完全来得及。