十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来

十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来

　十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来，在宝宝发育这方面，很多人是存在育儿焦虑的，比如宝宝学坐这事儿，其实很多家长做错。出生2-3个月时婴儿在俯卧的时候能抬起。以下分享十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来。

十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来1

　拉坐练习：4个月时可开始训练小儿拉坐。婴儿仰卧位，成人双手的大拇指插入婴儿手中，让他握着，其他手指则轻轻抓着婴儿的手腕，使小儿双手伸直前举，手掌向内相对，两手距同肩宽，然后轻轻向前拉起婴儿双手，使小儿头、肩膀离开床面抬起。

　此时婴儿会试图屈肘用力坐起来，保持此姿势5～6秒，再轻轻让小儿躺下，再重复2～3次。应注意：拉坐练习是让小儿借助家长的轻轻帮助自己用力坐起。

　如果小儿被成人拉坐起来时，手无力屈肘，头部低垂，表示还不宜做这个动作，必须先进行俯卧练习，强化颈背肌肉及上肢肌肉力量，过些的时候再进行练习。

　靠坐练习：5个月左右训练小儿靠坐。将小儿放在有扶手的沙发上或有靠背的小椅子上或在小儿身后放些枕头、棉被让练习靠坐，以后逐渐减少小儿靠垫的东西，每日1～2次，每次2～3分钟。

　 训练宝宝坐着的注意事项

　宝宝是个特殊的群体，有时候稍微不注意，可能就会遇上危险，因此常常要有人看着，夸张点讲就是要24小时离不开。若在训练宝宝坐的时候，就要尤其注意安全问题了。那么训练宝宝坐着的安全注意事项有哪些呢？

　1、注意宝宝小手触及的地方的物品。宝宝大部分时间仰卧在床上，当他开始坐立时，一定要注意看看小手触及的地方有没有危险物品，以防宝宝随意抓握被弄伤，更要防止宝宝将物品放入嘴中造成窒息。

　2、注意宝宝坐的环境，以免摔倒后受伤。刚刚学会坐立的宝宝，喜欢尝试新事物带来的快乐，仰卧和坐立交换做。如果你的安全措施没有做好，导致因坐不稳而摔倒受伤。建议在柔软的沙发或者床上训练坐姿。

十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来2

　1、首先大人一定要坐在宝宝后方，双手扶住宝宝，通过单手直立的动作训练手部支撑能力和侧方平衡能力。

　2、生活中通过锻炼宝宝的腰肌奠定坐的基础，正确的引导宝宝用手肘的力量支撑身体，妈妈可以拉住宝宝的胳膊，直到宝宝坐起来，将其扶直，反复数次宝宝就会更加习惯。

　3、双手放在包包的腰部或者扶住宝宝的腋下，让宝宝站起来尽量将两腿分开，关键在于一定要拖住宝宝的腰部，轻轻的将宝宝推坐在床上，来回做拉大锯的动作，宝宝就会慢慢掌握坐姿的要领了。

　通常四个月之后宝宝就开始练习坐姿了，适当的引导非常的关键，不仅可以更好的锻炼宝宝的臂力以及腰力，还可以促进脊椎的发育。但是需要注意的是每个宝宝的体质都不同，不要刻意的统一，随着宝宝的成长规律慢慢来多加锻炼就可以了，不要太过心急。

　 宝宝如何从躺爬起来坐？

　宝宝要先学会坐，才能进行爬的训练的，宝宝通常在6到6个月半之间学会独立坐姿。这个时候如果摔倒了，自己也不能在坐起来。直到8或9个月后，宝宝才不需要任何帮助，他们可以坐得很好。这个过程需要一个过度的时期，家长一定不能着急，想要锻炼宝宝坐，要注意使用正确的方法。

　家长可以把宝宝放在床上，让宝宝平趟，家长可以用自己的双手去握住宝宝的腋窝，轻轻地把宝宝拉起来，然后轻轻地把它放下。经过多次的锻炼，父母只需要帮助一点点，逐渐减少自己的力量。宝宝可以利用母亲的支持力量自己坐起来。这些锻炼，可以在宝宝5个月的时候进行练习。

　一般六个月左右，宝宝开始坐，坐的开始时间，可能不特别好，身体的协调也不好。家长需要延长宝宝坐的时间，慢慢的锻炼，就可以让宝宝能坐稳。

十个月宝宝怎么锻炼自己坐起来3

　 一、每个宝宝能够独坐的时间各不相同。

　根据世界卫生组织发布的生长发育曲线显示，宝宝辅助坐立的时间是4-8月之间。

　因此可见，每个宝宝之间的生长发育的时间并不一样，爸爸妈妈们不必急于宝宝一时的动作能力，只需要陪伴和关注宝宝的生长情况。

　如果宝宝超过8个月仍无法辅助坐立，爸爸妈妈需要带宝宝去医院进行系统检查和评估，并请医护人员进行专门的训练。

　 二、宝宝可以练习坐的信号

　宝宝的成长是一个不断扩大探索范围的过程。从只能躺在床上看事物到能够坐起来看事物，宝宝探索范围将得到极大扩展，那么爸爸妈妈如何判断宝宝做好准备可以坐起来呢？

　 下面两个是坐的必备条件：

　1、宝宝的颈部力量可以有力地支撑他的头部。

　2、宝宝的全身力量足够支撑起他的背部和腹部。

　宝宝坐的时候是需要用颈部肌肉的力量保持头部的竖立状态，同时还要使腰能慢慢地直立起来。

　宝宝坐的训练从宝宝3个月左右进行的俯卧训练就开始了，俯卧训练首先训练的就是宝宝支撑起头部的颈部肌肉。等到宝宝可以抬稳头时，宝宝就会用自己的手肘顶起自己的上半身，这将很好地锻炼宝宝的全身力量以及平衡能力。

　建议家长们平常尽量少将宝宝抱在手上，而是把宝宝多放在床上进行亲子互动：

　和宝宝说话玩乐、展示玩具、被动操等等。这样，有助于宝宝身体的健康成长。

　 三、宝宝如何进行坐的训练

　 1、靠躺

　等到宝宝趴得足够竖立的时候就可以让宝宝试着靠躺，即让宝宝躺的地方倾斜一些，如带宝宝出门时可以调整宝宝推椅底垫的斜度，让宝宝靠躺在里面。或者让宝宝面对面躺着爸爸妈妈的竖立的大腿上。

　 2、靠坐

　将宝宝背后的靠垫或柔软物品靠得更垂直些，宝宝就会靠坐起来。

　这个时候宝宝很有可能会东倒西歪，要确保宝宝周边环境的安全，多垫些柔软的枕头等物品，以免宝宝受伤。

　 3、拉坐

　一般人们讲的拉坐训练就是这个阶段，那么到底要不要进行拉坐训练呢？

　我的回答是，顺其自然。

　一般宝宝只要拥有足够趴的时间，无需拉坐训练自己就会慢慢拥有足够力量坐起来。

　但如果爸爸妈妈要进行拉坐训练也不是不可以，前提是：

　爸爸妈妈握着躺着的宝宝双手时，明显感觉宝宝自己想拉着爸爸妈妈的手坐起来。

　在这个前提下，爸爸妈妈可以先试着扶住宝宝肩膀慢慢坐起来，慢慢过渡到扶着宝宝手臂、拉宝宝小手，以确保宝宝不会因为拉力过猛而受伤。

　每次拉坐练习不超过5分钟即可。

　 4、独坐

　这个阶段的宝宝一般可以自己很好地坐着，不再向周围倾倒，他们还可能会有自己的手掌撑地保持身体平衡。

　这个时候注意不要让宝宝双脚呈W形盘在身后，而应该让小脚在身体前方。否则，可能导致宝宝以后腿型受影响，导致X型腿或内八。

　等宝宝可以很好地独坐的时候，宝宝就会积蓄力量为下一阶段坐准备了。

　宝宝的成长，是个循序渐进的过程，爸爸妈妈切勿揠苗助长。在宝宝还没准备好的时候就提前训练宝宝，不仅不利于提高“宝宝的起跑线”，反而可能负面影响宝宝的骨骼发育和身体生长过程。

通常宝宝2-3个月时可以抬头，但由于不同的宝宝锻炼进度以及肌肉力量不同，生长发育也有个体差异，情况因人而异，但多数宝宝此时可以抬头。

通常宝宝1个月开始抬头训练，可以将宝宝放在床上并处于俯卧位，将两胳膊放在胸前，让宝宝趴在胳膊上，若此时宝宝身体状态比较好，感觉有力量时即可抬头。早期可能维持时间较短，如维持1-2秒，经过一段时间锻炼，约2个月时可能维持30-40秒。

2个月时可以尝试竖着抱宝宝，使宝宝头靠在家长肩膀上，如果有力量会从肩膀上抬头，没有力量时再放回来。家长需要注意，一定要用手护住宝宝的颈部与头部，竖抱宝宝时头部稳定性较差，有时会打晃，需避免宝宝受伤害。经过一段时间锻炼，通常约3个月宝宝头竖的比较稳定，可以不用保护头部。此时宝宝能够左顾右盼，有时从左到右能转180°，并能够观察新鲜事物、追寻声音来源。

将宝宝放在有硬度的床上，把宝宝的手臂朝前，切记在不影响宝宝正常呼吸下进行，父母用宝宝喜欢的玩具来吸引他，慢慢的练习以达到抬头目的，但父母也要注意宝宝吃饱的时候不能练习。

宝宝学抬头的注意事项

1前期准备

训练宝宝抬头需要一个循序渐进过程，而且要在宝宝心情愉悦情况下进行，宝宝吃奶后不能立即练习抬头，以防止宝宝出现吐奶的现象，严重的会出现窒息后果。

2练习的过程

宝宝练习抬头也是有技巧的，一般宝宝对色彩明亮的玩具都有好感，父母练习宝宝抬头，可以用玩具来吸引他，把玩具放在各个方位，让宝宝抬头看，以达到训练宝宝抬头的目的。

3必要的放松和鼓励

训练宝宝抬头，时间不宜过长，几分钟即可，而且必须在宝宝情绪好的情况下进行，若是宝宝不想运动的话，妈妈可以停止练习。宝宝每练习一次，都要抚摸他的后背，让肌肉得到放松。

摘要：宝宝一出生，母亲们就非常紧张，因为一个小小的错误会引起很多问题。有妈妈发现宝宝刚刚出生，不能抬起头来。那么，宝宝几个月会抬头正常。宝宝出生后一个月内不能主动抬起头，到三个月大才能抬起头来。这是宝宝必须经历的成长道路。作为一名家长，妈妈应该在帮助宝宝抬起头进行训练时避免一些风险。那么，如何训练宝宝抬头？一起来看看吧！宝宝抬头训练有什么好处

1、锻炼宝宝抬头能够协助宝宝颈曲得以发育成型。普通当孩子3个月能抬头的时分，就构成了弯曲颈曲，关于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。

2、在趴的时分宝宝会努力抬头挺胸，全身都在用力儿，能锻炼宝宝全身的肌肉力气，增大肺活量，促进血液循环，有利于呼吸道疾病的预防。

3、趴着时宝宝的头会东张西望，他的视野就更开阔了。

4、还从不同角度察看新的事物，还有利于智力的发育。

宝宝几个月会抬头正常

通常宝宝在三个月的时候就会有抬头的动作，因为宝宝三个月的时候，脊椎的第一个弯曲也就是颈曲发育完善，也就能自己抬头。待到宝宝六七个月可以独坐时形成了胸曲，然后宝宝1岁左右跑或者走时就形成了腰曲。想要宝宝熟练掌握抬头，需要家长的帮助进行训练。

如何训练宝宝抬头

1、俯卧抬头

从半个月以后在两次喂奶间，可开始此项练习，每天让孩子俯卧一会儿，并用玩具逗引她抬头，注意床面要硬一些，时间不要过长，以免孩子太累。

2、竖抱抬头

喂奶后竖抱让孩子使头部靠在家长得肩上，轻轻得拍几下背部使宝宝打个嗝，以防止溢乳，然后不要扶助头部，让头部自然立直片刻，每天四到五次，以促进颈部肌力地发展。

3、抚腹抬头

小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然的伏在家长得腹部，用双手放在孩子得背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头，宝宝俯卧抬头地训练是建立在第二个月时，俯卧训练得基础上得，在第二个月时宝宝可能会稍稍抬起头和前胸，但是时间很短暂，到了第三个月时宝宝得头和前胸已经基本抬得很稳，并且能够坚持几分钟。

宝宝抬头为什么是侧抬头

1、首先，人们应想到小儿斜颈，俗称歪脖子病。最常见的原因主要是由于产伤、宫内发育障碍、缺血等引起一侧颈部肌肉变硬缩短而导致的，医学上称为肌性斜颈，患儿主要表现为颈部出现包块、头颈运动受限，如长期不治，将出现面部不对称，影响患者的面容。

2、但是也有的宝宝平时头颈活动都正常，看东西的时候喜欢歪头，经外科医生检查没有发现颈部异常，提醒家长一定要带宝宝去看眼科，可能是由先天性发育异常、产伤和眼外肌缺如等所致眼球向某方向运动障碍，造成复视，只有当宝宝采取特殊歪头头位时，才能减轻这种看物不适，消除重影。如果这种情况没有得到及时矫正，可影响单眼甚至双眼的视力发育，造成弱视，而影响成人后职业的选择。

引言：婴儿胎头头是婴儿生长发育的标准。父母要在日常生活中训练宝宝抬头，促进宝宝健康成长。那么，父母该如何训练宝宝抬头？该如何科学的引导？

一、玩具吸引

让宝宝趴在床上，注意不要让被子或者其他小物品堵住宝宝的鼻子影响呼吸。将宝宝的手放在头的两侧，鼓励宝宝抬头看父母或前面有玩具的玩具。父母可以用五颜六色、吵吵闹闹的玩具和温柔愉悦的话语吸引宝宝，比如“宝贝，妈妈这里有漂亮的玩具”。同时，家长还可以改变玩具的方向，让宝宝的头部跟着转动，既可以锻炼宝宝俯卧头部的耐力，又可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。注意：新生儿可以趴着睡，但不建议3个月以下的宝宝趴着睡，以免窒息。当宝宝俯卧时，它会自动调整运动和休息，不会让宝宝感到疲劳。对宝宝的腰背和动作协调性都是很好的训练，有利于大运动的开展。平时喜欢趴在宝宝背上，早点抬头。

二、竖抱训练

3个月后，让宝宝趴在父母的肩膀上，把宝宝抱直，胸腹部紧贴父母的胸部。父母应该用一只手搂着婴儿的后背，握住婴儿的上肢。当宝宝头部不能直立时，用一只手托住宝宝的头部和颈部，另一只手托住宝宝的臀部和腿部，支撑宝宝的全身重量，将宝宝抱紧。这样，宝宝的头靠在父母的肩膀上，可以向后看周围的风景。同时，宝宝还锻炼头颈部肌肉，训练垂直握举动作。注意：对于1~2个月的宝宝来说，颈部和背部的肌肉还不完善，家长主要采用平抱或斜抱。宝宝3个月后，竖抱平视的训练时间不宜过长。

婴儿趴的地方必须安全。一般来说，宝宝面前不要有障碍物，否则会影响宝宝的呼吸，或者宝宝在抬头的过程中会碰到什么东西，会对宝宝造成伤害。

婴儿抬头训练的方法是什么

当宝宝降生之后，宝宝最早学习的动作就是抬头了，当宝宝两个月左右的时候就可以稍微的抬头，而到了三个月的时候宝宝完全可以自主抬头。那么，婴儿抬头训练方法是什么？

婴儿抬头训练的方法是什么1

宝宝抬头练习分三步：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头。

竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。

最后，要提醒家长的是每次锻炼后要用手轻轻抚摸宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和家长的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻。

俯腹抬头训练及方法

小儿空腹时，将宝宝放在家长胸腹前，并使小儿自然地俯在家长的腹部，用双手放在孩子的背部按摩，逗引小儿抬头，宝宝有时会抬头。

俯卧抬头训练及方法

妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下。

父母可抚摸宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头。最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头。

训练宝宝抬头也要有一定的注意事项，最好要有充足的准备，不要等到宝宝吃完奶之后马上训练，否则宝宝就会出现吐奶的情况。在训练宝宝的过程中，家长一定要有耐心，而且不能操之过急，应该给宝宝适当的鼓励，这样宝宝的自信心就会大大增加。

婴儿抬头训练的方法是什么2

宝宝多大可以俯卧锻炼

到3个月以后，宝宝能稳定地抬起头到90度，此时可以用玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的`左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让宝宝的头随着玩具的方向转头，每次训练从30秒钟开始，逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宣超过2分钟。

当宝宝能练熟从仰卧位翻成侧卧位后，妈妈可在宝宝从仰卧翻成侧卧抓玩具时，有意识地把玩具放得距离稍远一些（还应在宝宝的控制范围内），使宝宝有可能顺势翻成俯卧。

4月宝宝怎么练习俯卧抬头

婴儿俯卧时间不宜过长，一般在10分钟以内。宝妈如果想给宝宝做啊！

训练宝宝翻身，·大约在宝宝3个月时才能训练他翻身，6个月时才能较熟练从仰卧翻成俯卧，因此妈妈要耐心，让宝宝在愉快中进行训练；·妈妈的动作一定要轻柔，以免扭伤宝宝的小胳膊小腿；·开始训练时，练习时间和次数不要太长，要逐渐增加；·不要在宝宝刚吃完奶后或身体不舒服时练习。如果宝宝做得有点费劲，妈妈可以轻轻帮个忙。

进行俯卧抬头锻练，要在宝宝清醒、空腹情况下，即喂奶前一小时进行。

如何训练宝宝从俯卧翻到仰卧

只要不是奶后都可以做俯卧练习，时间视孩子的反应而定，长一些没有关系。用同样步骤辅助小儿从左侧翻滚至俯卧位。孩子发育有早有晚，不必急于让孩子过早的学东西，到时候他自然就会了。每日训练2～3次，左右翻身各l～2次。好像从俯卧到仰卧要好一段时间才能会翻过来呢，我家宝宝只有一两次是自己翻过来的，不过这个也不用急，说不定哪天他就会了。这要看孩子的身体情况，翻过去之后，他要是累了自己会趴下（甚至哭闹），你只要小心别把他憋着就行了，等到他自己会翻身了，他就会自己练习的，很有趣。

怎样对3个月龄的宝宝进行俯卧抬头锻练

三个月的宝宝还蛮小的，可以让宝宝趴在床上，练习一下抬头啊，不过时间短点好，现在三个月左右，宝宝的头可能才刚刚能够很好的竖起来！最好在硬板床上练习俯卧。先将宝宝仰面放在床上，妈妈从后轻轻握着他的两条小腿，把右腿放在左腿上面，使宝宝的腰自然扭过去，肩也会转一周，多次练习后宝宝便能学会翻身。俯卧抬头练习的话这个要宝妈帮宝宝来完成的宝宝喜欢怎样睡就让他怎样睡饿了你帮他转过来平着睡比较要好一点的我家宝宝38天了，从医院出来后每天我们给他洗两次澡，之后都要进行按摩（抚触)的时候。每次都有把他翻过去趴着按摩后背和小屁股的。从第六天开始他就趴着自己练习把头抬起来，抬的时间越来越长。抬累了他就自己把头侧着趴着休息了。我家宝宝6个月了，俯卧时不知道把手放前面来翻，要如何训练？还有坐不是很稳，老往前倾。要几个月才能坐稳呢？还需要训练吗？6个月宝宝还会些什么动作。

宝宝70天怎么样做俯卧练习

这要看孩子的身体情况，翻过去之后，他要是累了自己会趴下（甚至哭闹），只要小心别把他憋着就行了，等到他自己会翻身了，他就会自己练习的，很有趣。逐渐训练孩子不需要帮助成功翻身。不要操之过急！正常孩子都需要定期体检，你这种竖头不太稳的孩子更需要做检查。翻身时可以帮助他，让孩子多练习练习爬行是有好处的，让他俯卧，前面用东西引诱，手在后面推孩子的脚，可以锻炼大脑。”诱使宝宝努力抬头，抬头的动作从抬起头与床面成45度到90度，并逐步稳定。您可以给宝宝做做翻身练习：训练小儿从仰卧位翻身至俯卧位。

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1．看向两边：别让宝贝总保持一侧的俯卧姿势，只向一侧观看，应引导他多向两边看。2．俯卧抬头：在宝贝出生十几天后，可以每天在两次喂奶间隔中，让他俯卧一会儿，此时床可应尽量硬一些，可以用玩具在一边逗引他抬头。注意时间不要太长，以免累着小家伙。3．坐位竖头：当宝贝满月后，可以让他脸朝外在父母的一只前臂上坐片刻，使其头与背都靠在父母的前胸，然后再用另一只手揽住宝贝的胸部，这样不但能促使宝贝将头竖起，还能让他看到更多新奇的东西，对他的视觉发展也是极有帮助的。但是，时间一定不要太长，因为这时宝贝的脊柱还不足以支撑竖直坐立姿势。4．竖抱抬头：每次宝贝吃饱喝足之后，就可以把他竖抱起来，让他的小脑袋轻轻靠在你的肩上，之后轻轻扶着宝贝的头部让其自然立直片刻，这样可以让颈部肌肉得到一些锻炼。每天训练4～5次，便可以促进宝宝早日抬头的能力。不过，在训练前，最好能轻拍几下他的背部，以防刚吃下去的奶汁溢出来。

婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。

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