练习泰拳有什么好处和坏处？

有好处，首先能够自强，自卫。练泰拳能锻炼动作协调性，连贯性，使全身肌肉将力量集中起来。能够锻炼速度，冷静，反应，力量，耐力，技巧等等。泰拳在实战中也非常实用，比如在街斗中对付小混混得心应手。但是如果练职业泰拳的话对身体损害非常大，职业泰拳手一般都比较短寿，老年更是各种疾病缠身，业余玩玩强身健体则没有影响。望采纳

截拳道吧。。。。。

可以加强臂力，腿力和身体协调能力，

而且不是花架子，主要是体能训练。可以培养勇往直前，战胜胆怯的意志

“改变自己那懦弱、意志力不坚定的表现” 

这点想想截拳道创始人 李小龙 就行了，他的精神可以改变你这一点 

截拳道的最高宗旨和哲学核心

　　“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”。抛弃套路这种传统武术特有的形式。大家知道，在很多武术中都有“拳套”，所谓“拳套”就是指固定的套路，例如组合拳等都属于“拳套”。而实战是强调“务实”、“无形式”，凭本能的感触应战。李小龙在教学时，经常喜欢用水作比喻来说明上述哲理：“好像水一样，应该无形式。将水倾进杯里，便成杯的一部分，将水倾进樽里，便成樽的一部分。踢它击它，它便会反溅回来。你要抓一把水，水必会屈服，毫不犹疑。你加上压力，水便溜走。最软的东西是不惧击的。” “自由搏击的实效并不是形式正确，合乎于古今传统的那么回事，能够打胜才是实效……”“搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术。看对方来势如何便如何回敬。你不知我的意图，但我的动作就是你的动作的结果，而我的技术又是你的技术的结果。自由搏击没有一成不变的途径和方法，它纯靠观感、变化、见机行事。”由此可见，截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的最高宗旨和哲学核心充分体现了自由精神的强大威力。 截拳道‘以无限为有限，以无法为有法’。

截拳道强调：武术因人而异

　　“大多数武术的练习只是是非曲直一种模仿性的重复，一种工厂制品，失去了独特性。”李小龙宗师说，“我认为，教授（按：请注意是‘教’授而不是‘传’授）适当的自卫术应因人而异。我们每人的体质思想都不同，所以我们每人都应该学习适应自己的正确方法，我所说的正确方法，意思是某人所适宜用的最有效的技术。我们只要找出他的擅长，便改进这些技术。” 早在本世纪60年代初，在美国开馆授武进，李小龙就已非常强调这一点。在教徒弟时，他从不喜欢大量向学生们灌输知识，更不愿意集体上课；以至后来，他只给单个人上课、辅导，认为只有这样做效果才会更好。身为“龙子”的李国豪生前在接受记者采访时曾说：“截拳道这功夫是父亲集世界功夫之大成，再配合自己的身型、体力设计出来的。这道功夫除了我父亲李小龙之外，没有一个人能学得到，甚至我亦学不到。因为世界上只有一个李小龙。”李国豪这番话，并非给热爱截拳道并渴望学习这门功夫的人们泼冷水，而是进一步强调了截拳道“武术应因人而异”的哲理。 所以，只知道盲从和模仿，永远也找不到武术的真谛。同样的一拳一脚，由李小龙打出踢出便是“截拳道”，而由你机械地模仿来再发出去，就未必是“截拳道”。你必须通过认真地学习，将截拳道哲理融会贯通，寻求适应自己的最佳打斗方法；同时，结合自己体质、思想和身型等特点创造出一门完全与自己相适应的武功。这时，不论你所运用的具体招式是功夫、泰拳、空手道还是拳击，都可称做“截拳道”，你就会真正理解和掌握截拳道这门独特的艺术。

修炼截拳道的目的

　　截拳道透过锻炼人类天生的身体武器，达到两个目的： 　　1、摧毁面对于你的敌人--消除自由、正义与人性的障碍； 　　2、摧毁任何纷扰你心灵之物，无须伤害人，但能克服自己的贪婪、愤怒与愚昧。 　　截拳道可以开启个人之智慧，她就像火炬一样照亮你的心灵，是一种生命之道，一朝向意志力与控制力的动作。截拳道并非伤残之法，而是一大道，朝向生命真谛追寻的坦荡大道。我们只有在了解自己时方足以看透旁人，而截拳道则是朝向了解自己之道而迈进。学习截拳道绝非单纯对知识的寻求，或是形式化的技巧累积，而是发掘自我不足之根源。

自由搏击、泰拳和散打，这三种格斗技能在实战中都有其独特的优势。身高186是否会影响选择格斗技能呢？下面就来分析一下。

自由搏击是一项集合了多种格斗技术的综合性运动。它融合了拳击、摔跤、巴西柔术等多种技巧，打击范围广泛且灵活多变。自由搏击讲究全方位的攻防能力，包括站立技术和地面格斗。对于身高较高的人来说，在使用长臂进行打击时会具有一定优势，可以更容易地控制对手的距离。

泰拳是一门源自泰国的传统武术。它强调踢腿和肘击技巧，讲究爆发力和攻防转换的速度。身高186对于学习泰拳而言，并没有太大的影响。因为泰拳注重腿部力量和灵活性，无论身高矮或高都可以通过训练来提升踢腿的威力和速度。

散打是中国传统武术中的一种格斗技艺。它注重实战技巧的训练，包括拳击、踢腿、摔跤等多种技术的综合运用。相比于自由搏击和泰拳，散打更加强调技巧的精准度和力量的爆发性。身高186对于学习散打来说，可以通过有效利用身体优势，在保持稳定性的同时增加打击力度。

总结起来，自由搏击、泰拳和散打都是非常实用的格斗技能，选择哪种完全取决于个人兴趣和身体条件。对于身高186的人来说，并没有明显的限制，可以根据自己的需求和爱好选择适合自己的格斗技能。

温馨提示：无论选择哪种格斗技能，都需要在专业教练的指导下进行学习和训练，确保安全并提升实战能力。希望你找到适合自己的格斗技能，并享受其中带来的乐趣与挑战！

和我差不多 去练摔跤 柔道比较适合 本人练2年摔跤 和你体型相似， 想练就去体校练 练得好了去省队， 如果平时锻炼的话 随意了 无所谓 稍微锻炼就比一般人强 但是和正规队差得远。

顺便说几点吧 （跆拳道目前很菜 就和武术表演（就是套路）一样 没用 就是好看，什么泰拳 自由搏击等等 那些都不是专业的 但是比自己练强多了 ，健身房 就是练肌肉和力量的地方 大部分装（B）人士喜欢去的地方 吸引女人当然也有爱练肌肉的。）

反应能力不是一天两天练得出来的 练拳击反映应该很快吧 本人没练过拳击 只练过散打摔跤泰拳。 强健身体 你每天做100个俯卧撑 跑个1000米就行了 看你说自己宅男也不愿意去专门练

建议你 去健身房或者自己没事练练1星期3-4次 可以满足你的要求

高个子可以选择泰拳哦，散打也不错但是膝法训练不够，我练泰拳由于比较矮吃高个子的亏很多，尤其是高个子的腿和膝盖，飞膝迎击和中段的冲膝距离很长，可以有效地打击比自己矮小的对手，而且爆头也很容易，就像K-1里的佐藤嘉洋，185cm身高腿长，膝法打得泰拳王子Buakaw，钢铁难民Drago等人毫无还手之力，还有UFC的蜘蛛人Silva，188身高，箍颈膝撞两次打败次重量级的好手Franklin

泰拳训练很艰苦，虽然国内票友不必要像职业拳手那样，但是也辛苦，不是半年一年能够精通的，三四年是必须的，而且建议你也学学拳击弥补拳法不足，因为泰拳的拳法真的不怎么样，至少比起踢拳手拳击手来说差得远，泰拳优势在于内围膝肘和远程的腿法