袍江哪里有体育馆跑步

袍江哪里有体育馆跑步,第1张

袍江新区百盛街1号有体育馆跑步。根据查询相关资料信息显示:袍江蓝堡运动健身会所位于浙江省绍兴市袍江新区百盛街1号(御龙湾北侧100米处),地处大润发商业区,是袍江当地唯一一家高端健身俱乐部,店内豪华的装修,一流的健身设备,种类多样,功能齐全,项目包括:室内恒温泳池,室内篮球羽毛球,室内乒乓球,室内环形跑道,有氧训练区(跑步机,登山机,椭圆机),沙袋发泄区,力量区(器械),网红直播区,休闲水吧,动感单车,操房内团体课程,更衣室,淋浴室,以及组合训练器械,变形金刚系列力量器械等丰富的选择。

推荐爱康。爱康的椭圆机主要以高端前置椭圆机为主。选购椭圆机还要看它的飞轮重量,重量越大,惯性越大,运转越平顺。(爱康的椭圆机飞轮重量在7KG以上)。其次看它的步幅,步幅是否适中,这会影响运动的舒适度。最后看椭圆机的坡度调节,坡度调节意味着可以变着法的又舒服又虐肉。(爱康的椭圆机搭配5档坡度调节,模拟登山体验,让锻炼更有感觉。)

是的。椭圆机可以锻炼全身,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。

椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。可以代替跑步的作用。

扩展资料

产品特点

椭圆机的优势

椭圆机因其脚步运行轨迹是椭圆形而得名,它是一个全身运动的器械,它是介于跑步机和健身车之间的一种全面型的运动器械。在欧美市场备受消费者的青睐,65%以上的消费者会选择椭圆机。

相比跑步机而言,在椭圆机上运动噪音更小,耗电量小,缓冲落地时轻便,运动姿势更优雅自然,可更容易形成良好的运动习惯,也更安全。相比健身车而言,在椭圆机上运动锻炼部位更全面。

在椭圆机上运动能很好的锻炼身体各部位的协调能力,女士使用可以塑造身体线条。

使用须知

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合,经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力,锻炼心肺功能,还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群,椭圆机能增强体质、提高身体素质;对于膝踝关节不好的人走路或跑步时,双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛,而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。  

3、在锻炼场所我们常看到,一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机,运动时只有腿用力,胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用,或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时,如果手脚配合不协调,越用力身体越紧张,上下肢之间的对抗也会更强烈,还可能由于动作不协调,产生疲劳感,拉伤肌肉甚至摔伤。

4、正确的家用椭圆机使用方法是:双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踏运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。

5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,最好每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。 

家用椭圆机运动要注意适度的原则,以及必要的休息,练习期间也要适当的补充水分,这样才能充分保证身体的健康状态!

参考资料:

-SOLE椭圆机

参考资料:

-椭圆机

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