我觉得跑步机、椭圆机是适合全家一起用的室内健身器材，我家就买了一台美国爱康诺迪克跑步机。其实登山、爬坡、平路、跑步这几个模式就够用了，但爱康有十几个模式，非常丰富。而且心率检测的功能，对父母来说运动会更安全，对于我这种运动小白，平常工作忙，周末跑的时候会利用平板支架，边跑边追剧，时间过的特别快。
据科学家们的研究证明发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。1992年的时候世界卫生组织就曾宣布：世界上最好的运动是步行。
每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
据《新英格兰医学期刊》的报道，一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。
美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。
走路好处多多
1增强记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退化。步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。
2打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络不通了。坚持步行，能舒展僵硬的身体，使气血畅通，增强人体血液循环和新陈代谢。
3增强心脏血管功能
步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力，还可以增强血管弹性，减少血管破裂的可能。心肌梗死主要是血凝块堵塞血管造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗死的可能性。
4增强肌肉力量
生活没有规律，全身肌肉会没有弹性、没有力量。步行能增强肌肉力量，还能强健腿、足、筋骨，让关节也灵活起来。
5减少五脏疾病
五脏六腑需要运动。步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增强食欲，增强五脏六腑的功能。
6缓解三高
步行对于预防高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有一定的作用。
7精神快乐
定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状，降低血压，减轻疲劳，使人精神愉快。
8增强肾功能
不愿意活动，坐的时间太长，会造成肾虚，步行能使肾功能相对增强。
9增强视力
看书、打电脑、玩手机过多，视力容易退化。据专家测试，每周步行三次每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
电动跑步机
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交流变频电动跑步机
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彩胶杠铃
奥林匹克杆
奥林匹克杆
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16″/400mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
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把手
把手
把手
把手
38″拉杆
38″拉杆
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