如果停止锻炼一个月以上,肌肉就会变得松弛,没有之前的饱满结实。
没有运动的刺激,前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为,肌肉也是由各种蛋白质组成的,蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了,肌肉就会增长;消耗得多了,肌肉就会衰退。如果不及时锻炼,缺乏刺激肌肉增长的因素,而另一方面组成肌肉的物质又在不断消耗,锻炼的人自然就会发现,“锻炼效果不明显”、“比以前的肌肉块反而小了”、“胳膊没有力气了”、“肌肉没有以前硬了”等。这就是锻炼为什么不能“三天打渔,两天晒网”的原因。
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肯定会变小的。一段时间不锻炼,肌肉不继续膨胀,力量也随之变小。
就如同你长时间不跑步,突然跑一次步
很吃力,很累
。一回事的。
所以健身是个长久的运动,希望你能爱上。
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