太极拳与书法有什么联系

　 太极拳 与书法，有着一定的关系，都说拳技、书艺两相通，两种都要求练习的时候心神贯注，心领身为，而且两种同属我国的国粹，不管是对于太极拳，还是书法，我们都应该学好。那么太极拳与书法有哪些联系呢下面就和我一起来看看吧!

　太极拳与书法有什么联系

　拳技、书艺两相通

　常言道：“拳技、书艺两相通。”相通，这里是指理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚所说的“拳、医相融，一功两用”，说明懂拳术的人去学练书法或医术，都有其便利之处。近年来， 武术 界 爱好 和学练书法的人日益增多，为此，我愿给大家介绍一些简单易行的运气 方法 ，并联系太极拳经略加评述，为读者研究参考，兼助初学者之雅妙趣。

　我国古代武术家和书法家都十分注重运气功夫，往往以此为不传之秘而深藏不露。旧武术界流行“传拳不传功”的说法，也正是这种保守思想的具体反映。然则运气的方法并不复杂，且在应用上也不限于书家、拳家，其他如中医、戏曲、舞蹈、歌咏、杂技等各界，且在应用上也都流传着运气之法。虽然各家的运气无不结合自身的艺业来加以灵活应用，但其基本原理却是一致的。

　书家、拳家多寿星，如孙墨佛、苏局仙、吴图南、刘志清等皆是，这恐怕与他们常年坚持养气、运气之法不无关系吧!这些老人，寿臻百岁而犹能作书、打拳，实在令人羡慕!当然，长寿的因素是多方面的，但练书习武和养气、运气具有延年益寿的良好功效，这一点是早已被人们的实践所证实和肯定了的。

　气功为始终之则

　中国拳法历来强调以“气功为始终之则”，拳谚说：“在外为拳，在内为气”;又说：“外练筋、骨、皮，内练一口气”。都充分说明了气功在拳术中的核心作用。新中国成立以来，随着武术和气功的普及推广，人们对武术的运气方法已有所认识和了解，但练习书法也要运气，知晓的人就不太多了。

　1943年，陈康在其所著的《书学概论》一书的第二编第四章内，专立“运气”一节，简明扼要地记述了书法的运气方法。他说：“(运气)这步工夫古来少传，今人也不肯多讲。但古代名家没有不得此秘的。”他特别指出：“运气的方法，如果精熟太极拳的，更易明了”;又说：“不懂太极拳的，可于绝早起床，练习深呼吸运动。在室外空气清爽的地方，两足站开，身体平直，用两掌或左右前后开合。

　运气准备活动阶段

　张开胸部时，深深吸入空气。用两鼻孔吸，不可用口以致发出气音;胸部收缩时，用鼻孔呼出。呼吸均须细长，不可粗促。至少运动十分钟，则胸部气满，意志清新，胸怀即有壮阔之感”。我们可以明白地看出，这只是一般的深呼吸运动。那么能否打上一套“慢中求功”的太极拳，来代替这种深呼吸运动呢这不论从调和气血、平心静气、放松肢体、绝虑凝神以及增进健康等诸方面分析，均无不可。不过，这至少做十分钟的深呼吸运动，还仅仅是书法运气中的第一步——准备活动阶段。

　站式运气阶段

　那么第二步呢《书学概论》接着写道：“呼吸运动完结后，仍宜直立，左手叉腰，右手平举，曲肘如执笔状;把全身精力，运到右肩，横直曲折如练书一样，脑中存着帖上的字，用手横直曲折地画着，以练习手势。胸部仍然轻微地呼吸开合。如此经过数分钟，则右手有雷霆万钧之势。”这第二步才是具体地结合书法臆想的运气方法了，似可称为“站式运气阶段”。

　在这一练功阶段，本着“先在心，后在身”、“意在笔先，笔居心后”的要求，凝神静思，同时把全身劲力运到右肩，贯向腕根，波及末梢。从而使日后达到：凡书写一点一画无不是“意到气到，气到劲自到”;倘能全身劲到，则久而久之自能练出龙腾虎跃，铁画银钩的笔力。

　其实，这与打太极拳的运劲原理确乎是相合的。傅钟文老师在《杨式太极拳》一书中说：“至于运动，也是‘先在心，后在身’，以意贯于这个部位，意到劲到，意之所注处就有所感觉。这也是‘内外一致’的一种锻炼方法。”根据意、气、劲三者合一的拳理，就足以说明这里“运劲”与上文“运气”的术语。两者是名异实同的。所以，书法运气也要注意肢体松沉，而不是相反地浑身紧张和拼命用力;否则劲力壅塞于肩、背或肩、时之间，那时笔的运行就反而显得熏硬不灵了，又何来 “龙跳天门，虎卧凤阙”的笔力呢!

　坐式运气阶段

　《书学概论》接下去说：“然后回到房间，照前节讲的姿势坐好，两足以尖掌地，臀部坐在一半椅子上，然后全身力气不致坠落椅上。像骑马一般地使全身气血畅通，力气自然上行，由足掌、臀部而直上两肩，右肩须略向外，这时力便集于肩上来了。这是运气的要领”;又说：“临书前照此去临帖，初不忙下笔，先以手执笔循帖上的结构，凭空曲肘悬腕地画着……同时心领神会，再凝结而成自己要写的字，这就是古人所说的心中有字，然后手上有字”。

　这第三步是从“站功”进入“坐功”，似可称为“坐式运气阶段”。这个阶段虽已变徒手画空为执笔画空，但主要仍是练习运气与养成凝神静思的习惯。

　针对《概论》作者所说的“运气的方法，如果精熟太极拳的，更易明了”。现就以太极拳的古典理论来作些诠释。例如：关于劲的来源，清代太极拳家武禹襄 (1812—1880)在《十三总势说略》一文中写道：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”练书也是一种“运动”，如今为了使所写的一点一画都能全身力到，所以两足要着地如植根;而臀部半坐，取骑马姿势，那也是为了使全身气血畅活，两腿之劲能自然上达腰间;由脚而腿，而腰，若能一气贯串，则“力便集于肩上来了”。

　太极拳与书法练习的姿势

　至于“形于手指”，那是指外观反映在手指上，而不是指主观上着重去运用手指。太极拳强调练好腰腿功夫，而不赞成尽在手指上耍花哨;历代书法家也大都主张“五指但司执管，不主运笔”。运笔则根据字体的大小，分别通过运腰、运肩、运肘或运腕去完成的。一般地说，小楷运用腕力，中楷运用肘力，大楷以肩力出之，数尺以上的“榜书”始以腰力出之。其实，太极拳虽强调“腰脊为第一之主宰”，但推手发劲也还是随机应变，分别以各部之劲力出之，与运笔颇有异曲同工之妙。这与“腰为主宰”的原理并不矛盾。

　此外，书法运气与实际练书时，要求“右肩须略向外”(练左笔者，左肩须略向外)，这与外功拳的“顺肩”，以及太极拳的“含胸拔背”，也都有其相近之处。

　综上所述， 证明书 艺与拳技虽分属文、武，各有门径，但在理论上确有某些相通之处。因此，我劝武术爱好者学点书法，书法爱好者学点武术，这对于提高各家原有的技艺和理论水平，肯定会有所裨益，而决不会是枉费精神。当代著名书家沈尹默、马公愚和画家丰子恺诸先生，生前都与太极拳家傅钟文老师相交甚厚，并都跟傅师学练过太极拳。这不是偶然的吧!

　太极拳与书法同是我国宝贵的 文化 遗产，它们虽属文武之道，但在养身健身上确有异曲同工之妙笔者从事陈式太极拳与书法有年，深感其拳理与书理相通。现不识浅卑求教于武林与书法同道以求斧正。

　行功时对身法要求

　太极拳与书法在行功时对身法要求是一致的。"学者上场打拳，端然恭定，两手下垂，身桩端正，两足并齐，心中一物无所着，一物无所思"(陈鑫《陈式太极拳图说》)。唐初书法家欧阳询也曾对作书者的身法有过这样的要求："莹神静虑，端己整容，秉笔思生"。这一文一武的两位大家都强调了在心静用意的前提下，周身放松，立身中正，不偏不倚。

　陈式太极拳在此基础上通过螺旋缠丝使内气通达周身，久而久之，身体的各个部位将产生一种刚柔相济的内劲。这种内劲的来源正如拳论所说"其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。"作书也是如此，无论是书写盈尺榜书，还是蝇头小楷，都必须两足踏实，周身放松，立身中正，沉肩坠肘，气沉丹田，只有这样才能气血畅通，笔随意运，使两腿之力自然形于手指，柔软的毛笔才能写出入木三分的艺术效果。

　行功时对心法要求

　太极拳与书法，都非常注重心法，要求心神贯注，心领身为。手有定法，步有活规。古拳论提出“先在心，后在身”“意气君来骨肉臣”。陈鑫在《陈式太极拳图说》中说“意者，吾心之意思也，心之所发谓之意，其一念之发如 作文 写字，下笔带意。”古书家也强调“意在笔先，笔居心后”。

　可见意在太极拳与书法中的重要性。陈式太极拳套路，在意念的作用下，一会儿如“回风燕子，点水蜻蜓”，一会儿“山崩海啸，虎视鹰膦”。(陈式太极拳洪均生语)每招每式都是在意念支配下，内气鼓荡，笔随意行。由此我们联想到唐草圣张旭所书的古诗四帖，他的 草书 ，跌荡起伏，奔放流畅，字字相连，一气呵成，如长江大河滔滔不绝，如果不是在意的作用下，能有如此气势磅礴，铁画银钩的绝品吗

　太极拳快慢相间，刚柔相济，蓄发相变。太极拳十大要论云“太极拳有阴柔、轻柔的一面，譬如和风细雨，又有阳刚沉着的一面，譬如雷霆万钧，两者兼备互用才得太极两仪”。清代书法家曹莹在《书法约言》中指出“凡运笔有起有址，有缓有急，有映带有回环，有轻重，有转折，有虚实，有偏正，有藏锋，有露锋。”陈式太极拳与书法一样，其节奏变化多端，鬼神莫测。

　我们欣赏一幅优美的书法作品，犹如看到了一套完整的拳术表演。太极先辈陈伯先老人虽已年逾古稀在给笔者书写条幅时只见他饱蘸浓墨，略加思索，然后大笔恢恢，笔走龙蛇。当他写到“平心静气悟真谛”最后一笔悬针时，老人内力悴发，突然双足离地，助气发声，这那里是在写字，分明是在演练拳术。这七个铿锵有力的大字，抑扬顿挫，参差有致，气韵贯通，宛如是一套完美的太极拳套路!

　以上从几个方面说明了太极拳与书法的相通之处，然尔从取材上，从美学上，从虚实上，从形神上，它们无不是息息相通的。我们不妨在练拳的同时学点书法，在 学书法 的同时学一下太极拳，定会相辅相成，相得益彰。

　太极拳的总体特点

　太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。

　太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。

　太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人)太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。

　全面性

　太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

　适应性

　太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

　安全性

　太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

 

太极拳与书法有什么联系相关 文章 ：

1 太极拳与书法的联系

2 太极拳与书法艺术

3 太极与书法

4 太极拳的“相”与“性”

5 太极拳的与道家养生有什么联系

6 论太极拳之调形

锻炼大腿、小腿肌肉可以做深蹲和提踵。深蹲可以锻炼大小腿肌肉，提踵主要锻炼小腿肌肉。

深蹲：

初练者可以先做徒手深蹲，然后做扶墙单腿深蹲，最后做单腿深蹲。

如果徒手深蹲一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲，如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上，并且平衡能力得到了改善，就可以做单腿深蹲了。

深蹲动作过程：

脚尖冲外，11点05方向。收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，另一只腿抬离地面（徒手深蹲不用抬脚），上至膝关节微屈，不要超伸。

深蹲锻炼方法：

做3到8组，每组做10个以上，每组间休息1分钟。

提踵锻炼方法：

锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。

提踵动作过程：

提踵动作也就是抬后脚跟。脚后跟抬起的最高点要高，脚后落下的时候也要发力，落下最低点要低于台阶水平面。

青春使命主题班会教案范文5篇

人们总是用美好的语言形容青春，说他充满了理想与信念;充满了激情与渴望。可是我在想，青春到底是什么下面是我整理的青春使命主题班会教案范文，希望能够帮助到大家。

青春主题班会策划 篇4

一、活动名称：青春飞扬，与时俱进—主题班会

二、班会目的：通过本次主题班会，加强同学们之间的理解与沟通，让学生充分展现自己飞扬的青春，展现健康积极的青春形象。增强同学之间的团结意识;让同学认识到团结就是力量，一个班集体就必须团结;而配合是建立在团结之上，借此增强班级凝聚力。

三、班会时间：4月28日晚上7点

四、班会地点：第二实验楼234教室

五、策划主办单位：09电子303班团支部、班委会

六、形式：提问交流、歌曲联唱、分组竞赛、诗歌朗诵

七、特邀嘉宾：王义学、贺恩格、辅导员老师、组织部干部邀请嘉宾和各班班长

八、场地布置： 中间留空地，让学生活动游戏。桌椅一律排在两边。其中教室中间的后排排桌椅为观摩老师的座位，左右手边的桌椅为学生的座位。并运用多媒体设备、音响等，制作课件演示。教室的灯管用彩色的皱纹纸包住，形成一定的灯光效果。

九、活动要求：

1、 为全班同学提供一个展示自我青春的舞台，全班同学以个人或团体的形式参与到活动中来，表演的形式要多姿多彩富有创意。

2、活动环节要牵扯到最近的政治时事，养成“家事国事天下事，事事关心”的习惯。

3、 调动同学认真准备，班委做好带头动员工作。

4、认真准备ppt，搜索好相关视频音频，以达到班团活动完整有秩序，且生动活泼。

5、主持要求现场气氛活跃但不失秩序。

6、游戏环节要求尽多的同学参与进来，奖惩方法新颖独特。7、选集体歌要看唱的效果，要求派几名同学试唱。

十、班会准备：

1、召开班干部讨论会议，分工负责相应主题。

2、确定主持人，主持人：喻晓春、陈康。

3、做好策划工作，搜集相关材料，准备节目稿件，制作ppt

4、班级分组，以寝室为单位，每个寝室至少准备一个主题节目

5、集体排练歌曲“我的未来不是梦”和朗诵诗歌《理想》

6、通过上网搜索有关竞赛试题，并规划好整场竞赛流程、活动流程

7、布置教室，营造艺术气氛，烘托主题，由生活委员和宣传委员负责布置会场和后期的清理工作。

8、由纪保委员、文娱委员负责维持同学的进出场秩序，副班长负责照片拍摄录像工作，其他班干部协助维持纪律。

9、文娱委员负责歌曲、游戏部分工作

10、参赛分组：自由报名，抽签分组，组成四人一组的四组参赛团队。

十一、主要内容：

第一环节： 活动前奏：全体起立唱歌，主持人对活动进行介绍。

第二环节： 活动高潮：同学们的才艺展示及知识竞赛

第三环节： 活动最后：请班主任做出最后的总结。

十二、具体活动流程

1、由文艺委员指挥请全体同学齐唱《我的未来不是梦》(响师配乐，全体起立)，拉开班会序幕。

2、由主持人对主题班会进行相关介绍，交代活动目的、流程，调动现场气氛以及现场的具体情况。

3、由团支书总结上周本班的工作情况。

4、展示《青春纪念册》——军训、春游、晚会等其他活动的照片。让大家回味当时的趣事，主持人加以解说。

5、大家一起畅谈关于青春的名言。

6、新闻轮播——五六位同学针对最近的时事进行回播。

7、歌曲串烧。

8、知识竞赛。

9、游戏及才艺表演。

10、集体朗诵诗歌《理想》。

11、请班主任对本次班会进行总结。

12、班会结束。

青春主题班会策划 篇5

一、主题班会名称：

青春飞扬、我的未来不是梦。

二、策划主办单位：

10级物理与电子工程学院5班班委会

三、活动对象：

10级物理与电子工程学院5班全体同学。

四、活动形式：

班会。

五、活动目的：

1作为21世纪的大学生，我们必须认清自己，在这个竞争相当激烈的社会，具有一定的语言表达能力是相当重要的。通过此次班会就是想要提高同学们的语言表达能力。

2认清现实社会，认清自己的处境。弄清顺境与逆境对人生的重大意义。

3提高同学们对学习的热情，使用知识武装自己的观念深入人心。

4增进同学之间的认识与了解;让同学认识到团结就是力量，一个班集体就必须团结;而配合是建立在团结之上。

六、主要内容：

第一环节：

活动前奏：全体起立唱班歌，主持人对活动进行介绍。

第二环节：

活动高潮：同学们的才艺展示。

第三环节：

活动最后：请班主任做出最后的总结。

七、具体安排：

第一环节：

1、由主持人对主题班会进行相关介绍，以及现场的具体情况。

2、由班主任宣布主题班会正式开始。

由文艺委员指挥

现在请全体同学齐唱班歌《我的未来不是梦》(响师配乐，全体起立)

3、主持人甲：要燃烧瞬时的烟花不难，难得是要将那灿烂永恒定格在夜空，要鼓起一时的勇气并不难，难得是将那不灭的斗志维持一生一世;要获得片刻的欢愉并不难，难的是笑到最后。我们正值青春年少，我们胆大心细，我们要成功，我们也一定会成功。

主持人乙：风从水中越过粼粼波纹，阳光从云中穿过，留下丝丝温暖;岁月从树林中走过，留下圈圈年轮···那么同学们，我们从时代的大舞台走，又该留下什么我们应该留下青春的骄傲、寻梦的足迹，我们应该留下自我的风采与个性的张扬。今天我们迈好青春的第一步对年轻一代的影响这一话题开一个全体班会，相信同学们都比较关心班内建设的问题，那么我们现在就对班上的建设各抒己见吧!请班长和团支书给我们开个头吧!

主持人甲：既然同学们都发表了自己的意见，下面有情曾老师谈一下他的想法吧(掌声)

相信有全班同学的支持及曾老师的关心我们10物电5班一定会花——“芝麻开花——节节高”

第二环节：

主持人乙：下面开始活动第二项：文艺表演

①、主持人甲：我曾现在一本书上看过这样一句话：坚强是艺术生命之花，我很喜欢。就是环境再怎么恶劣，生活再怎么艰难，人生再怎么不幸，我们都不应该抱怨，都不应该哭泣，都不应该放弃，而是坚强地面对。这世界不喜欢抱怨，哭泣，唯有坚强才能让生命更动人。下面请欣赏由__带来的朗诵《风景这边如画》

②、主持人乙：古往今来，人们对顺境与逆境对于人的成功有着很大的分歧，有人说：“人才是指出类拔萃德才兼备的人，而顺境就是为这样的人才的发展提供好的条件。”而又有人说：“古人云‘生于忧患，死于安乐’，只有在人才能把压力变成动力，推动事业的成功。”下面请欣赏小小辩论赛《逆境顺境于我们同行》。

③、主持人甲、乙：

(甲)辩论赛真的是很激烈啊!

(乙)是啊，任何事都有利弊两面，我们不可能永远处在顺境，也不可能一直是逆境，我相信，只要我们能坚强面对，我们一定会成功。

(合)我们青春飞扬，我们坚信我们的未来不是梦，我们迈着青春的步伐大步向前，让我们的生命怒放开来，下面请欣赏由__全体室友带来的《怒放的生命》

第三环节：

班主任做出最后的总结。

青春主题班会策划 篇6

班会主题：闪亮青春，幸福传人

班级：七年级(1)班

活动地点：七年级(1)班教室

参加人员：本班全体学生

活动过程：

班会————《幸福的我们》

1、学习一刻：什么是幸福

走好你的人生路，幸福就会开在心中，

每个人的幸福都有不同的定义，

幸福是由自己创造的!

每个人心中都有幸福2字，大家都来说说，在自己眼中幸福是什么

(学生回答)

2、品味一刻：确实每个同学都有不同的想法，每一种说法都是幸福的定义，一起来评评下面几句话，认为有没有道理。

幸福就是一杯白开水;

幸福就是大手牵小手;

幸福就是常回家看看;

幸福就是在别人需要帮助时，伸出自己的手;

每一句话同学有不同的认识，在点评中让大家体会幸福的定义

3、分享一刻：让大家一起分享发生在你周围的你觉得幸福的事情

延伸幸福的含义，了解帮助别人既可以使别人感到幸福，也可以使自己体会到幸福。

4、英语一刻：幸福——happy

hhardharted坚韧

aable-minded聪慧

pperseverance坚持

pphilosophical达观

yyoung年轻

幸福其实很简单，对于一个面对生死存亡的时候，得到生命是幸福的;当一个街边的乞丐，得到一碗香喷喷的饭就是幸福。幸福而言太广了。所以人们总是在不知足中，寻求幸福，但往往幸福就在身边，只是你不懂得去珍惜!

所以我们要珍惜眼前的幸福!

5、闪亮一刻：回家自己准备一篇以“闪亮青春，幸福传承”为主题演讲稿

最后：老师总结

青春主题班会设计方案 篇3

活动目的：

1、帮助初二学生感受青春之美，知道青春时期是人生中最宝贵阶段：了解中学生是人生的春天，是孕育理想，确立志向，学习本领的最佳时间，要珍惜青春年华。

2、“14——18”岁的中学生正处于长身体、心理成熟的关键时期。无疑，他们也是社会中最脆弱的群体,中学生心理发展表现出动荡性等特点。焦虑、孤僻、自卑、抑郁、冲动……少年亦识愁滋味。针对我班目前存在的一些问题，很多孩子受到不良情绪的影响后，经常借不正确的行为发泄，特通过此次班会活动让学生明白不良情绪对自己的危害，从而学会调适自己心理，正确对待学习生活中的不良情绪，养成乐观、自信、坚毅等良好的个性品质，形成健康积极的生活态度。

活动准备

1、制作多媒体课件

2、学生准备朗诵诗，抒写自身感受，主持人熟悉台词。

3、邀请学生家长

活动过程

一、走进青春

1、导入

主持人念《倡议书》(播放轻柔音乐，三位主持人有感情地配合)

花儿谢了，还会再开;燕子去了，还会再来;春天走了，还会再回。我们，正处花季雨季的我们，当青春消逝后，还能再一次年轻吗不，绝对不会。一日难再晨，盛年不重来，青春的花只开一次。子在川上曰，逝者如斯夫;罗曼罗兰也说过，人生是一趟不出售回程票的列车，是呀，我们从十五岁的站台出发，是永远也回不到十四岁的进站口的了。所以，我们要格外珍惜正在从身边从指间从发间悄悄溜走的每一个日子，让青春的每一个晨昏都焕发出这个季节应有的光芒和风采!但是，青春年少的我们有着太多的迷茫和躁动不安，所以，我们常常不经意的，就蹉跎了岁月，不经意的，就在驰骋的青春列车上，错过一片极美的风景;自信常常就是自负，无畏往往是因了无知;我们有多少年岁经得起这样的蹉跎呢人生有多少风景还要被我们这样错过呢所以，从现在起，我们要把心唤醒、正视现实、关注细节、规范自我、提升自我。孔子说，“吾七十而从心所欲不渝矩”，圣人尚且到七十才不犯错误，何况我们，所以，诚恳地说，我们不怕犯错误，怕的是“过而不改”;也正是在这个意义上，我们倡议，就在我们刚步入春天的时候，我们全体同学开展一个“迈正青春脚步，谱写青春之歌”的自我教育系列主题活动。请家长们监督，请老师作诤友，同学们手携手，规范自我、提升自我、超越自我，前进的路上我们一起走!昨天，年少不更事，也许我们曾经有过失误;今天，已渐渐读懂日落的含意，明天，做一个懂得珍惜拥有的人，面朝大海，春暖花开……

——初二(10)班班委

今天我们的主题是《用阳光的心境迎接“花开”的季节》请先看第一幕：朗诵诗歌《青春之歌》，朗诵者：王定云

2、朗诵诗歌

走进青春，你就走进了人生最美好的季节：/走进青春，你就走进了世间最迷人的驿站。/青春是诗是酒是音乐，/青春，是花是火是激情。/走进青春，冰雪便在我们的肌肤上融化，不再结冰;/走进青春，情感便在我们的企盼中驻扎，不再漂泊。/一样的梦，走进同样的青春/像天上的彩虹，有人已经经过，有人正在前行。/你看到了，潮起又潮落，花谢又花开，冰冻又冰融，……/而你却以微笑去迎接这新奇的世界——你已走进了青春。……

主持人小结：走进青春，年轻的心充满激荡，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。伴随着环境，外来因素的影响，我们人的情绪也跟天气一样，有时高兴，有时愤怒，有时难过，等等┅情绪是多彩而变化的。让我们学会调适自己心理，在碰到挫折与困难时，稳定自己的情绪，让青春在我们深邃而悠长的目光中得到永恒。请进入第二幕：用阳光的心境迎接“花开”的季节。

二、感受青春

1、讨论交流

大家在平时碰到许多事，有些事使你很开心，有些事使你很难过，请同学诉说发生在自己身上的事吧，你是用怎样的心态对待的

学生自由发言

主持人小结：五彩的情绪给我们不同的感受，花季中的我们正处于长身体、心理成熟的关健时期，我们不要做林黛玉式，花落也葬花，郁郁寡欢泪满中;也不学天皇巨星张国荣式，他完美地演绎了各种不同角色，却不能演绎好自己的人生。我们应学习海迪姐姐，以三分之一肢体与病抗争、自强不息，锐意进取，成为青年的楷模。我们应学习桑兰，面对现实，微笑人生。

2、通过刚刚同学们的发言，让我们自己总结我们到底应如何正确调整自己的情绪

(1)对自己和他人的期望不宜过高，要有一个合理的期望值，学会换位思考。

(2)乐意帮助别人，帮助别人可以确定自己存在的价值，获得珍贵的友谊，能使自己心境很愉快，甚至使自己忘却烦恼。

(3)学会情绪的自我调节。青少年应该用理智调节情绪，经常保持清醒的头脑，用理智来主动自如地控制、支配自己的情绪，不做情绪的奴隶，而做情绪的主人。遇到情绪波动时，应该考虑自己的情绪反应是否合理和适度，借以培养对情绪刺激的容忍度，这有助于控制调节情绪。

(4)微笑人生，经常保持愉快的情绪。一个胸怀开阔的人，不愉快的情绪总是比较少，这是因为他们正视现实，不太计较个人得失，并把名利地位看得淡薄。他们与人相处，有理也让人，只要不影响大局，小事不斤斤计较，因而容易避开种种不愉快的干扰。

(5)改变不良性格，乐观自信，坚毅、勇于面对困难。有些性格易导致不良情绪，如忧郁性格的人易情绪低落;焦虑性格的人易产生焦虑情绪;爆发型性格的人易产生激情，分裂型性格的人易产生情感淡漠等等。因而要努力改变不良性格，培养自己开朗、活泼、灵活、在一定自制力的良好性格。(另外还有交几位良师益友;增添几种高雅爱好;参加几次公益活动;多几份道德储蓄。)

3、青春感言

段旭同学用自己的青春主题班会设计方案表达心声

主持人小结：青春期是人生最美好的时期，是人世界观，人生观初步形成的时期。所以，在此阶段，每个人必须建立自己积极向上的人生态度，塑造自己良好的品质。青春期是学习的最佳年龄，是人的记忆力，想象力，创造力等方面发展的最佳时期，所以每个人必须养成热爱读书，勤于思考，勇于创造的习惯。青春期是人的身体发育最快的时期，望你们注意锻炼身体，拥有强健的体魄。青春期是最危险的时期，因为你们还没有形成明辨是非的能力，缺乏理智的思维，易受社会上不良习气的干扰和引诱。因而凡事一定要冷静，不可意气用事。

三、同唱青春之歌《青春纪念册》

四、青春寄语

1、家长寄语

(1)邀请参加班会的家长发言

(2)部分家长班会课前通过其他方式送来的青春寄语(主持人读)

青春不仅是一段时间，是连上帝都羡慕的一笔财富。它不是你可以任意挥霍的人生岁月，而是一种力量，一种激情，一种智慧，你的人生将因为青春之美而更加精彩!

——陈时煜家长

生命应是一场平凡而精彩的演出，青春是人生最绚丽的一幕，希望你们把握好青春的大好时光，努力为理想而奋斗!

——林琦家长

青春，不只是人生的一个时期，而是一种心态，青春不是人生的驿站，而是一次旅行。空灵的梦越过心镜，那是青春的理想。青春没有回程票只有向前永不停息的脚步。当奋斗的意念始终充盈着你年轻的心灵，那就说明你青春永驻了!

——周朕家长

青春是多彩的，青春是浪漫的，青春也是人生的十字路口，也是你选择人生道路的真正起点。为了使你的青春永恒，为了使你的人生更加美好，为了使你的人生更有价值，请你珍惜每一秒的青春时代!

——杜捷家长

2、班主任寄语

当你们迈入青春的门槛时，每个人一定都在勾勒自己美好的未来。老师衷心地祝愿青春岁月能成为你们人生最亮丽的一道风景。用你们青春的活力点燃智慧的火花，让青春在奋斗中度过，在充实中度过。希望每个人在回首青春时，留给自己的，是满心的收获。你的执着，你的勤奋，你的努力，都成为你终生骄傲的资本。没有了悔恨，没有了遗憾，因为你为自己付出过!

留给别人的，是美好的一点一滴。你的热情，你的善良，你的诚实，都成为朋友们永恒的记忆!没有了猜测，没有了自私，因为你为别人付出过……希望每个人用一颗友善，宽容，平和的心去对待我们的生活，无论辉煌也好，平淡也好，只要我们曾经共同拥有过!

愿你们在青春的岁月里，一路相伴，一路同歌!

五、青春誓言

全班同学站起来，举起右手宣誓：

走进青春，我们一定会珍惜大好年华，努力学习，完善自我。做一个勤奋乐观、健康诚信、积极向上，热爱生活，富有爱心，明辨是非的青年!

我们团结，我们进步，我们互爱。让班级因为我们的存在而精彩!让生活因为我们的存在而绚丽!

青春无悔!无悔青春!

主持人男：让时间记忆我们青春的誓言!

让我们在青春的岁月里同歌!

主持人女：就让我们携起手来说一声：青春，万岁!”这期的主题班会到此结束，下一期是“迈正青春脚步，谱写青春之歌”系列之“志趣·抉择·奋斗”，谢谢。

青春主题班会设计方案 篇4

班级是由师生个体组成的群体。集体是教育的目的，又是教育的手段。组织丰富多彩的生动的教育活动，不仅可以给教育者以知识、经验、智能，而且能丰富我们的精神生活。

活动主题 ： 弘扬五四爱国运动精神

活动目的：通过此次主题班会，培养和激发学生的民族精神，培养学生的爱国主义情操，把强烈的爱国情感和坚定的爱国行为结合起来，学好本领，为祖国贡献自己的力量

活动前准备 ：收集关于爱国主义精神的资料，比如：五四爱国运动历史短片、知识竞赛相关内容、五四运动诗歌朗诵等。

活动时间 ： 20__年5月19日晚7：30

活动地点 ： 07纺织大专204教室

活动流程 ：

1、主持人致开幕词，并且介绍到场的评委、嘉宾。

2、观看五四学生爱国运动历史短片。

3、五四爱国运动知识竞赛抢答(英雄队vs巾帼队)

(1)巾帼英雄两队各选派一名队长，主持人只认准两队长举手速度，速度快的队伍则获得答题权。

(2)优胜队可获得现场采访嘉宾一权。

(3)落败队则须派1一2名代表现场谈谈对五四学生爱国运动精神的感想。

4、朗诵：《让五四灵魂铭记在我们心中》

朗诵者：邱双萍、曾艺辉、詹丽萍

刘文勇、李淑芳、姚森岛

5、奏唱团歌：全体成员

6、主持人宣布此次班会圆满结束

工作安排 ：

1、方丽惠：负责班会前准备，如：桌椅安排、迎宾等

2、吴佳琦：电脑控制，如：幻灯片、歌曲、短片、等

3、陈儒泽：灯光控制

4、余泉鑫：负责会场清理