怎样锻炼三角肌?浪漫分享网•11月前•健身•阅读26三角肌分为前束、中束和后束,其中中束是决定肩部是否宽阔的重要部分。根据三角肌的解剖学位置以及三角肌的主要功能可以断定,使肩部宽阔的最有效的训练动作之一就是杠铃颈后推举,如图所示。动作注意要点是:保持背部自然挺直,杠铃下放到颈后时不要放得太低,否则容易使关节受伤,也会使三角肌中束上端肌肉得到放松,降低训练效果。此外,也可以配合哑铃推举和哑铃侧平举,对三角肌中束的成长非常有效。欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/11289577.html杠铃哑铃肩部宽阔动作赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 三角肌锻炼方法上一篇 2023-11-27雨刮器怎么拆 下一篇2023-11-27 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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