是臂力器好还是弹簧拉力器好?

拉力器好！
主要是练手臂和胸肌
臂力器我也用过，效果不好、、、、、、
多少斤的就选你极限的百分之七十，能更好的刺激肌肉，也能坚持的更久，效果才好。
长肌肉最好是间隔性的锻炼，想1、3、5、就锻炼手臂、胸肌，2、4、6就锻炼别的肌肉如腹肌。星期天就跑下子步。肌肉锻炼刺激后也是需要时间发育长的更结实、、、、、、
希望满意！