八岁孩子应该具备哪些能力

八岁孩子应该具备哪些能力

八岁孩子应该具备哪些能力，孩子的成长是至关重要的，如果孩子做错了事也不要急着处罚，对于成长问题更有利于让孩子变得更加优秀，家长们应当尽量参与孩子的生活，与孩子共成长。看完八岁孩子应该具备哪些能力，学着启蒙家里的小天使吧！

八岁孩子应该具备哪些能力1

一、主动做事的能力

在工作中，我们可以遇到两类人：一类只做好领导交代的工作，做完就闲着聊天、看剧，不愿意去学习本职工作之外的东西；另一类除了做好自己的本职工作外，还积极去学习新的知识，主动承担更多的任务，这种人能力更强，遇到的机会也更多。

在现实中，不少人都是第一种，也就是被动做事的人，从来没有主动考虑过自己喜欢过什么、未来目标是什么，成功的几率也不大。只有主动做事的人，才能看到不一样的风景。

想培养孩子主动做事的'能力，家长首先应做到适当放手，让孩子学会自己的事情自己做；其次，多鼓励表扬孩子，培养他的自信，让他敢于去尝试新鲜事物。

二、独立思考的能力

独立思考能力比理解、记忆知识的能力更加重要，只有学会独立思考，孩子才不会人云亦云，才能真正跟上这个时代。

家长平常可以多问孩子“为什么”，帮助他去思考探索，让孩子学会开动脑筋，自己去分析一些简单的问题，比如睡前故事中的场景、人物等相关问题，培养孩子独立思考的能力。

三、积极乐观的能力

孩子可以学习差，但不能失去积极乐观的能力。一个人只有积极乐观、热爱生命，才能收获真正的幸福，提高男孩的抗挫折能力及自信心。

想要培养孩子积极乐观的能力，家长应建立起良好的家庭氛围，满足孩子的安全感需求，同时多鼓励表扬孩子。

八岁孩子应该具备哪些能力2

1：能有序地整理自己的物品和玩具。

这对孩子分类整理，锻炼孩子的逻辑思维是很有帮助的。能将自己的物品有序整理的孩子，在学习中一定是一个思维相对全面的孩子。

2：能将用过的物品及时归位，保持整洁。

从哪儿拿的就放回哪儿，这个习惯不仅仅针对的是孩子，也是针对我们成年人。

3：能独立处理好用餐、洗漱、排泄等事情。

千万不要以为这是一件小事，现在经常有一年级的宝贝因为这种尴尬的问题而不知所措。这是最基础的，也是需要我们重视的。

4：能帮助家人做力所能及的家务。

这点相信大家都会想到，毕竟这是对孩子最基础的锻炼。懂得帮助，懂得付出，这是我们对孩子一生的期许。

5：能比较合理地安排好自己的时间和活动内容。

其实对时间和内容的划分对于现阶段孩子来说是有一定难度的。但是，也是我们必须去努力让孩子了解，习惯的`事情。对待任务不慌不忙按部就班的孩子一定会比无从下手抓耳挠腮的孩子成绩相对优秀。

八岁孩子该具备的自理能力

八岁孩子该具备的自理能力，孩子的教育问题应当受到重视，适当减轻孩子的压力是很重要的，成长过程中的问题才能更好培养孩子的能力，一起努力让孩子有更多的可能性吧。下面我分享八岁孩子该具备的自理能力。

八岁孩子该具备的自理能力

1：能有序地整理自己的物品和玩具。

这对孩子分类整理，锻炼孩子的逻辑思维是很有帮助的。能将自己的物品有序整理的孩子，在学习中一定是一个思维相对全面的孩子。

2：能将用过的物品及时归位，保持整洁。

从哪儿拿的就放回哪儿，这个习惯不仅仅针对的是孩子，也是针对我们成年人。

3：能独立处理好用餐、洗漱、排泄等事情。

千万不要以为这是一件小事，现在经常有一年级的宝贝因为这种尴尬的问题而不知所措。这是最基础的，也是需要我们重视的。

4：能帮助家人做力所能及的家务。

这点相信大家都会想到，毕竟这是对孩子最基础的锻炼。懂得帮助，懂得付出，这是我们对孩子一生的期许。

5：能比较合理地安排好自己的时间和活动内容。

其实对时间和内容的划分对于现阶段孩子来说是有一定难度的。但是，也是我们必须去努力让孩子了解，习惯的事情。对待任务不慌不忙按部就班的孩子一定会比无从下手抓耳挠腮的孩子成绩相对优秀。

家长应该如何培养孩子的自理能力

1、家长本人一定要有培养孩子自理能力的意识

家长缺乏培养孩子自理能力的意识主要有三方面的原因一方面是心疼孩子，不愿意让孩子“受苦”，怕孩子不小心磕着或碰着。

另一方面是家长的怕麻烦，有些家长说：有教孩子做事情的那些时间，自己也就替他做好了。其余的事情包括力所能及的事都不用做。当今独生子女的家长普遍存在着上面几种心态

2、培养孩子的自理能力要从让孩子学做家务开始

家长在训练孩子的自理能力的时候，除了训练孩子自己管理自己的日常生活以外，还要特别强调训练孩子学做家务。如让孩子自己做早点，洗袜子，拿牛奶，买东西等。

家长在吩咐孩子做家务时要有耐心，孩子主动帮助做家务应得到鼓励。同时，家长对孩子应提出切合实际的要求并做具体的技术性指导，即使是洗手帕、洗碗蝶或收拾房屋也要注意这一点。当孩子不愿意去做家长吩咐的事情时，家长要讲明道理，把具体要求说明白，态度坚决地要求孩子完成。

千万不要唠唠叨叨地说个不停，而且最后还给孩子让了步，孩子会认为自己“胜利”了，以后，再遇到这种情况孩子仍可以采用这种办法来对付父母。这会给训练孩子的自理能力的效果和家长的教育权威带来威胁。

家长还要让孩子们懂得让他们做家务就算完事，而是要培养他们独立、勤劳、刚强、负责任的心理品质，以及锻炼他们的自理能力。

3、家长对孩子做的事应以鼓励、肯定为主

由于孩子年龄小，认识水平不高，考虑问题不周全，力气小，在做事的过程中，难免会出现一些失误。大人不应因此指责孩子，更不能惩罚孩子，而应首先鼓励孩子做得对的地方。对于孩子有失误的地方，要帮助他们分析原因，找到问题所在，以提高操作的技能和水平。这样，既能保护孩子自理活动的自觉性、积极性，培养良好的心理品质;又能帮助孩子逐步走向成熟，不断提高自己的认识水平和自理活动能力。

家长还可以做些示范，如教子有方的家长教孩子做家务所采用的“三步教学法”，就是一种示范的方法：首先是大人先做一次示范表演，让孩子在旁边仔细观察。然后，家长和孩子再一起做一遍，发现孩子做得不对时及时予以纠正，必要时可以手把手地教给他们那些较复杂的动作。

最后，放手让孩子独立去做一遍，大人在一旁观察指导。孩子如有兴趣，可以让他们反复多做几遍。如果孩子总也做得不好，家长切不可性急，更不能漫骂或挖苦，主要是以鼓励为主，肯定他做的好的方面，在此基础上指出其不足之外，使孩子感到自己再加把劲就可以做好了。

这样的教育方法，不仅可以锻炼孩子和自理能力，而且极大地增强了孩子的自信心，对促进孩子身心发展将产生积极作用。

椭圆机怎么用才可以瘦腿 5分

每次椭圆机40分钟或以上的运动时间，可以达到最佳的心率和代谢率，帮助达到比较好的减脂效果，并在运动前后足够的拉伸，以保证增加身体强韧度，防止肌肉拉伤等运动伤害，减少乳酸堆积造成肌肉酸疼，在睡前再有15分钟的推拿，可以帮助腿部肌肉缓生成，并减少腿部水肿，这样你得到了瘦腿功效，又不会获得大量的肌肉。

要知道减脂，没有部分减脂的概念，脂肪减少是在你的全身同时进行的，不过这只有在你的热量摄入量少于消耗量时才有可能实现，而增加肌肉是提高热量消耗效率最有效方法。事实上，锻炼你的大腿或者肩膀一样能使你肚子上（还有全身各处）的脂肪减少，而且由于它们是更大的肌肉群，锻炼它们可能比做其他附属动作更有效。

椭圆机每天练15分钟可以瘦腿吗

何当载酒来，共醉重阳节。

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夜凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

椭圆机能瘦腿吗有没有效果

你要瘦腿呀，用椭圆机可以的呀，也可以多多跑步或者使用跑步机。

受试者的平均运动测验时间约7分30秒±1分15秒、

平均VO2max为478±92 ml/kg/min、平均HRmax为紶88±782 bpm。以6的自觉量表强度进行椭圆机运动时的VO2与HR，达到稳定状态时的VO2百分表为752±129%，HR则为910±61%。

研究结果显示，以椭圆机进行自觉强度的运动时，VO2与HR都会有偏高的现象，特别是心跳率的偏高情形相当明显。

椭圆机的更多健身方法，可以去查看●天程 健身博 客●。希望对你有帮助。

椭圆机真的不能减肥吗

椭圆机顾名思义就是脚掌在走路或跑步时，每一步经过的路线基本是一个椭圆形。椭圆机有两个踏板，它们的动作轨迹也是椭圆的，在它上面运动时，感觉是在走或跑，但脚掌却不离开踏板，这样既享受了步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的机率减小，椭圆仪也不失为交叉训练的一个好器械。

椭圆机又分两种，一种只能做退步运动，另一种则要求手脚并用，两种都有很多人喜爱，后者挑战性更强一些，因为对的平衡能力要求更高，另外后者对上身的锻炼效果也不错，有助于增加你胳膊的耐力。

椭圆机和其他所有健身设备一样，需要你健身时保持良好的姿势，注意呼吸和补充足够的水，其他的注意事项有：

1不要向后运动，曾有很多人认为当你在椭圆机上向后运动的时候，可以更多的利用你的臀部，其实不然，两种方向都是主要针对你的大腿部分的，而且向后运动时，膝关节的压力会增大，长期以往对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响

2尽量不要让脚掌离开踏板，椭圆机上运动的部件很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持平衡

3有些椭圆机不仅可以调节阻力，还可以调节坡度，多试验一些不同的角度，有助于增加趣味性。

4用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。

功效：

1椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

正确的椭圆机使用方法

双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

减重建议：如果体重较重的话，建议使用椭圆机，因为椭圆机相对于跑步机对于膝盖的冲击力是比较小的。

椭圆机瘦腿成功案例

推荐几个技巧巧瘦腿

1、多快走，多纵跳，多擡腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。

2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。

3、不跷二郎腿这会严重影响腿部线条。

4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。

5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐

去健身房练椭圆机能瘦腿吗，练完直接在哪里拉伸还是回家再拉伸？

注意脚板要踩实，后跟不要起来。练完直接拉伸。运动要多喝水和合理饮食。

椭圆机,跑步机,动感单车和蹬自行车哪个比较瘦腿

动感单车，有飞轮有阻力有惯性，是腿部训练强度比较大的，比较好 椭圆机跑步机是全身运动 自行车强度跟不上(如果你说的自行车是健身车的话） 但动感单车这种东西更多的是紧绷皮肤，锻炼肌肉

使用椭圆机还是快走瘦腿好

瘦腿练竞走就可以

女生健身房怎么瘦腿呢 椭圆机 跑步 单车这个顺序吗 像要瘦小腿 这些阻力调至多少不粗腿？

骑自行车、锻炼游泳都可以瘦腿的

要是觉得运动辛苦， 也可以晚上睡觉前涂抹 ~黛微姿， 5分钟，就这么简单， 坚持下来，一段时间就可以看到效果了。

每天坚持半小时寄椭圆机,可以瘦腿吗一般要多久才会有效果。

1、不管上班还是在家，尽量的多走走楼梯，上楼的同时擡起脚后跟，用小腿部来承受身体的重量。大腿的压力正价了，大大的提高腿部周围脂快速的燃烧，可以有效的消除大腿和臀部的多余赘肉。

2、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的 。

3、 是最直接最有效的腿部塑形方式，通过 腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过 分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

4、在睡觉之前，把大腿靠在墙上，使得身体和腿呈现直角状态，保持30分钟，这样可以让小腿血液回流，并且可以使得腿部的肌肉松弛。

5、走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

6、看电视时，双腿向前伸直。单腿擡起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

为了保护你的膝盖。

嗯，基本上就是一句话回答了你的问题。然后再来细聊聊，为什么椭圆机会比跑步机更好的对你的膝盖进行保护。

首先，对于我这种二百斤的孩子来说，本身行走都是对膝盖的一种压迫了。我似乎都能听到我膝盖对我的哭诉，别人家膝盖只需要负重一百多斤的重量，为啥我这么倒霉，天天都要承担着你这二百多斤的重量。

因为膝盖的损伤是不可逆的，所以我们对于膝盖的保护是最为重要的。

在跑步时，我们的膝盖需要承担相当于人体重三倍左右的压力。这相当于如果我从慢慢行走变成快速奔跑的话，我的膝盖要承受六百多斤的重量！就那两个小关节，我还真心的怕他们承受不了。

这也就是为什么跑步机并不适合体重过大的人进行有氧训练的缘故了。

但是有的人可能会说了，我这么胖，然后又不能用跑步机减肥，活该我胖死是吗？

当然不是了，这不马上就说到了椭圆机么？

椭圆机因为特殊的构造可以使人在运用椭圆机进行减脂练习的时候，把对膝盖的伤害降到最低。也就是说你在椭圆机上练习，对膝盖的冲击可以忽略不计了。因此对于大体重需要减肥的朋友，椭圆机会比跑步机更有效的保护你的膝盖。

并且椭圆机的设计，可以让你在应用椭圆机的时候上肢与下肢同时运动，在手握摇杆的时候，也在锻炼我们上臂的力量，起到了事半功倍的作用。

因此对于体重大，或者膝盖曾经有过损伤的朋友来说，选择椭圆机做为训练器械要远远好过去使用跑步机。

椭圆机最好是每天都去锻炼，一周两次可能稍微有点少了。

椭圆机运动是有氧运动，所以至少需要15分钟，15分钟脂肪开始燃烧，游离于身体中的葡萄糖已被耗尽，新陈代谢系统开启了燃烧模式，身体各器官也适应了运动节奏

椭圆机在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

椭圆机的运动型 态类似越野滑雪的动作，因此椭圆机的英文名称也称为。椭圆机被设计出来的时间虽短，但是由于受到大众的喜爱，因此发展也相当的迅速。

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。

4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。

5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，最好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。  

家用椭圆机运动要注意适度的原则，以及必要的休息，练习期间也要适当的补充水分，这样才能充分保证身体的健康状态！

6岁的孩子不可以练长跑，6岁以下儿童做过度的耐力训练是特别危险的事情，因为正处于生长发育期的孩子，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多与成年人不同的解剖生理特点。

3岁到6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点是骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。

运动时稍不注意就会对身体造成损害。另外很多家长为了锻炼孩子，会在孩子很小的时候就开始“特训”，这些都是非常错误的做法。

儿童长跑应量力而行、循序渐进，12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。

扩展资料：

不适宜儿童的运动

不宜经常拔河

“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。

而幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。

在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。另外，拔河时常要持续性憋气，影响有节律的呼吸，在这种情况下，心脏和大脑会出现暂时性缺血缺氧，严重者可能发生昏厥。

不宜掰手腕

由掰手腕比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰手腕时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。

这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。

双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋形骨折。

表现为在双方用力的瞬间，往往突然上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。

儿童掰手腕前一般都很少做准备运动，全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。

不宜跳街舞

有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的街舞并不适合小孩子，因为街舞节奏强烈，而幼儿的肌肉控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。

同时，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。英国的医学专家也提出，跳街舞时，不间断地快速扭动颈部，会使颈动脉频繁扭曲，血液流动受阻，容易发生大脑缺血，出现昏厥。

严重者会拉裂脊神经，导致肢体麻木、运动迟钝。

人民网-4种运动少儿不宜:长跑不宜强度过大 不宜经常拔河

椭圆机能天天用。椭圆机的运动强度不是很大，而且对关节的伤害并不大，所以大家可以每天使用椭圆机。如果想通过椭圆机运动达到减肥的效果，就需要保证每次的锻炼能达到30-60分钟，这样才能有更好的消耗热量和燃脂效果。

椭圆机在平稳状态下锻炼30分钟，可以消耗的热量是292卡路里。所以想要通过练椭圆机减肥，每周锻炼3-5次的话，至少是需要坚持连续锻炼1个月才可以看到明显的瘦身效果。

大家在使用椭圆机的时候，要注意正确的使用方式，否则也达不到瘦身的效果。

不要把阻力设置成0，阻力为零的时候，踩的速度虽然很快，但对健身来说几乎没有效果。确保每次踩动椭圆机，都需要用到足够大的力量去对抗设定的阻力。然后，用中等配速继续踩动椭圆机，直到精疲力尽。当你走下椭圆机的时候，如果感觉还能再踩5分钟，那就说明阻力没有调整好。

注意不要弯着腰运动。直身运动可以拉伸腹部，让你的核心肌群和上身肌肉得到锻炼。大家应该手扶把手，单脚踩动椭圆机，这样可以锻炼到更多的肌肉群，消耗更多脂肪。

　常用的健身器材问题解答

　1、动感单车与健身车的区别

　动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音乐节奏骑行，能降低疲劳和枯燥的感觉，提高运动乐趣，但是不适合体重过重和老年群体;健身车只能坐着骑行，但对中老年人及运动水平较差的人群是很好的选择。

　2、跑步时用不用穿鞋，穿什么鞋

　跑步时必须穿运动鞋或者专业跑步鞋。(跑步过程中专业运动鞋能有效起到身体关节的缓冲作用。光脚是绝对禁止的，因为运动中脚底会出汗，光脚容易滑倒。)

　3、一次跑多久

　以减脂为目的的跑步训练，一次运动时间不能少于20分钟，最好在50分钟左右。

　4、跑步机与椭圆机的区别

　跑步机是被动性运动，主要是下肢进行的有氧运动;椭圆机是主动性运动，运动时可手脚并用，而且相对于跑步机能有效减小身体各个关节，特别是膝关节的压力。

　5、跑步机(健身车椭圆机)哪个减肚子

　人体脂肪主要囤积的地方就是我们的腹部，只要通过运动锻炼并加以合理的饮食，就会起到减脂的作用，自然就会减小我们腰部的`围度，肚子也就小了。

　6、哑铃多重合适

　哑铃属于力量训练的一种有效器械。 力量训练分三种健身目的：

　① 以增加肌肉力量为目的的训练，我们选择一组能做1-6次的重量为合适;

　② 以发达肌肉围度为目的的训练，我们选择一组能做8-12次得重量为合适;

　③ 以减脂和增加肌肉耐力为目的的训练，我们选择一组能做15-20次得重量为合适。

　7、仰卧板直板和弧形板的区别

　对于腹部运动来说，弧形板的运动幅度更大、更能有效的锻炼腹部。对于训练功能上来说，仰卧板直板还可以替代哑铃平凳进行其他训练。

　8、健身车为什么比动感单车轻

　动感单车是飞轮是金属材料，健身车轮是复合材料。

　9、刚用跑步机为什么会头晕

　因为在跑步机上运动时，我们走路或者跑步周边的物体是静止的，初次进行跑步机运动的人会不适应，产生头晕的症状;另一种原因是没有做热身运动。所以初次和刚刚进行跑步机运动时要由慢过渡到快、循序渐进，让身体有个适应过程。

　10、多功能椅都有什么功能

　多功能椅是哑铃和杠铃的辅助器械，通过多功能椅配合哑铃或者杠铃能锻炼到身体的大部分肌肉，同时多功能椅也可以进行腹肌训的锻炼。

　11、跑步时能否喝水

　跑步时由于运动强度比较大，是不能喝水的。(如果口渴，可以把速度降低，在呼吸顺畅的情况下，以少量多次的方式进行补水是最好的。)

　12、各部位肌肉怎么锻炼

　您主要想锻炼哪不同部位有不同的锻炼方法。

　13、多大的孩子能用跑步机

　正常是年满18岁的，但是只要在大人的陪护下多大都可以。

　14、韧带有伤怎么运动恢复

　可以避开受伤关节进行锻炼。对受伤的关节是要尽量避免运动的，在医生允许的条件下，也可以进行一些静态或者徒手的训练。

　15、心脏不好做什么运动缓解

　可以用健身车，跑步机，但运动量不能太大。要根据自己的心肺功能进行循序渐进的训练。

　16、为什么骑动感单车腿越来越粗

　这个问题是相对的，对于减脂的人群来说，进行单车训练时不会使腿变粗，只是由于腿部肌肉变得更结实皮肤更收紧了，给人们产生的心理暗示，实际上在进行单车训练的时候，腿部肌肉变得结实的同时，脂肪一点点的在消失哦。

　17、多能跑步机和单功能的哪个好

　各有其优，主要是看您都想锻炼哪多功能的是锻炼地方多，单功能的主要是针对跑步。

　18、动感单车会不会伤害脚踝

　只要是正常使用，就不会上到脚踝。

　19、卧式健身车腿够不着

　卧式单车是可调式的，可以根据您的需求来定位。

　20、椭圆机能瘦腿么

　能，但是您得坚持用。

　21、跑步机能不能练胳膊

　可以，运动时胳膊也在动呀，但跑步机主要是以锻炼心肺为主，如果想锻炼肌肉，那配一副哑铃，锻炼胳膊的效果更好。